Toda criatura que vive em nosso planeta, até mesmo unicelular, tem certas necessidades que ela precisa satisfazer para se sentir confortável e viver.
Quanto mais avançada uma criatura, mais necessidades ela tem.
As necessidades fisiológicas humanas são as mais importantes de todas, porque se não estiverem satisfeitas, a pessoa cem por cento de chance de morrer. Mesmo uma recusa de curto prazo para satisfazê-las pode levar a graves violações no trabalho dos órgãos internos.
O que é isso?
A necessidade - uma certa necessidade que precisa ser satisfeita para que uma pessoa se sinta bem: ele estava protegido, percebeu que era importante para seu ambiente e para a sociedade como um todo, poderia funcionar produtivamente, atingir seus objetivos, sentir satisfação e assim por diante.
Necessidades fisiológicas, que também são chamados vitais, são um tipo de necessidades que permitem que uma pessoa apoie a atividade vital.
Se uma pessoa não puder mantê-la no nível adequado, a capacidade de atingir metas mais altas será prejudicada. Se eles deixarem completamente de satisfazer, depois de algum tempo ele virá morte (exceto pela necessidade de satisfazer o desejo sexual).
Na pirâmide de necessidades de Maslow, as necessidades fisiológicas são a base para todas as outras, constituem um tipo de fundamento.
O que se refere às necessidades fisiológicas de uma pessoa? Exemplos de necessidades vitais:
- a necessidade de obter calorias suficientes para manter a existência e o desempenho de certas atividades de alimentos e líquidos;
- necessidade de descanso;
- a necessidade de dormir;
- necessidade de respirar;
- a capacidade de satisfazer o desejo sexual e prolongar a corrida.
Essas necessidades são consideradas baixar.
Não apenas humanos, mas também animais, insetos e outras criaturas precisam da sua satisfação.
Várias criaturas mais simples têm uma lista menor de necessidades fisiológicas.
Significado e classificação
O mundo moderno está focado em conquistas, portanto, quase todas as pessoas percebem que precisa ser melhor, mais forte, mais inteligente e, claro, obter o maior salário possível.
Para conseguir mais, as pessoas empurram a satisfação das necessidades fisiológicas para o segundo plano.
E às vezes eles deixam de lado não só os seus próprios, mas também as necessidades de seus próprios filhos, que são registrados em vários círculos e seções quase desde o nascimento.
Como resultado, eles podem apenas Não tenha tempo para comer e relaxar. Tudo isso leva ao surgimento de muitas doenças somáticas e mentais.
Alimento
A comida dá à pessoa energia e substâncias úteis, e também pode trazer prazer, paz e satisfação.
Pessoa bem alimentada geralmente mais equilibrado e felizdo que com fome.
Apenas ser capaz de comer nem sempre é suficiente: é importante que a comida seja suficientemente rica em calorias e saudável.
Se uma pessoa está envolvida em trabalho físico pesado ou treina muito, ele precisa consumir mais calorias do que alguém que está envolvido em trabalho mental e leva um estilo de vida moderadamente móvel ou sedentário.
A necessidade pode ser considerada satisfeita apenas se as calorias nos alimentos forem suficientes para uma pessoa lidar com as atividades e levar um certo estilo de vida.
O que acontece se a necessidade de comida não for satisfeita?
O corpo humano é focado em armazenar: cria reservas de energia na forma de depósitos de gordura e armazena nutrientes nos órgãos (por exemplo, vitaminas lipossolúveis podem se acumular no fígado e em algumas outras partes do corpo.
Com o jejum prolongado, o corpo começará a usar as reservas criadas, e a pessoa continuará a viver por algum tempo.
Sem comida pessoa saudável capaz de viver de um a dois meses, mas com a condição de que ele tenha uma fonte de água. Sem líquidos, ele não viverá mais do que três a sete dias.
No processo de fome, a psique humana começa a trabalhar com violações: pode haver alucinações, delírios, irritabilidade, agressividade. Processos cognitivos são interrompidos, órgãos são destruídos. Se uma criança está com fome, seu desenvolvimento diminui.
Jejum oculto - tipo de jejum, em que a comida é, mas não contém um número suficiente de nutrientes - é amplamente distribuído entre pessoas com problemas financeiros.
Essas pessoas freqüentemente desenvolvem várias doenças somáticas.
A taxa de necessidades fisiológicas de alimentos e líquidos:
- Água - cerca de 1,5-2,5 litros por dia (uma parte significativa do líquido entra no corpo com alimentos).
- Calorias - 2000-3000 e mais, dependendo do sexo, peso, ocupação e nível de atividade física. A taxa para cada pessoa pode variar.
- Proteína - 35-87 gramas por dia.
- Gordura - 60-150 gramas por dia.
- Carboidratos - 255-585 gramas por dia.
Descanse e durma
Uma pessoa que não é capaz de relaxar e dormir totalmente; incapaz de funcionar plenamente na sociedade.
Durante o sono, o cérebro processa as informações obtidas durante o dia, suporta a imunidade (os linfócitos T são ativados durante o sono), permite que o corpo descanse adequadamente. Também durante o sono, compostos tóxicos são removidos do cérebro.
Descanso que não está associado com o sono também é importante: uma pessoa não é capaz de fazer a mesma atividade sem interrupções, então de vez em quando você precisa mudar as atividades ou não fazer nada.
O que acontece se você não satisfizer a necessidade de dormir e descansar?
Se uma pessoa regularmente se nega a necessidade de descansar ou mudar suas atividades por um curto período de tempo, a probabilidade de desenvolver vários transtornos mentais, especialmente neurose e depressão, aumentará significativamente. Além disso, aqueles que se negam a descansar são mais difíceis de resistir ao estresse.
Se a pessoa vai sistematicamente não dorme (durma menos de cinco a seis horas por dia), suas habilidades cognitivas se deteriorarão significativamente, a probabilidade de várias doenças infecciosas aumentará, o risco de desenvolver transtornos mentais aumentará e a instabilidade emocional surgirá.
A longo prazo, uma falta sistemática de sono pode ser uma das razões ocorrência:
- obesidade;
- câncer (aumenta a probabilidade de crescimentos pré-cancerígenos);
- derrame (o risco é quatro vezes maior do que o de pessoas que dormem o suficiente);
- diabetes tipo 2;
- doenças cardiovasculares;
- reduzindo o número de espermatozóides (quase 30%);
- morte precoce.
Portanto, para pessoas que sofrem de distúrbios do sono, é importante não atrasar uma visita ao médico.
A falta prolongada de sono pode levar a alucinações, estados delirantes.
As pessoas que não dormem por muito tempo conseguem dormir por alguns segundos - isso é chamado de microcanais - e, se dirigirem um veículo durante esse período, pode ocorrer um acidente. No entanto, eles próprios não percebem que dormiram por um curto período de tempo.
A norma da necessidade fisiológica do sono: individual. Em média, as pessoas precisam dormir pelo menos 7-9 horas por dia.
O ar
Não respire pessoas basicamente não é capazea falta de ar que uma pessoa pode respirar irá matá-lo em um tempo muito curto: a maioria das pessoas não viverá mais do que cinco minutos se elas forem privadas da oportunidade de respirar.
Também é importante que o ar que uma pessoa inala esteja livre de impurezas tóxicas, porque, de outro modo, aumenta o risco de múltiplas doenças somáticas, incluindo câncer.
Sexo
A necessidade de reprodução e satisfação do desejo sexual. Essa necessidade É importante separar um pouco: se ela não estiver satisfeita com uma pessoa, nada de terrível acontecerá, ele poderá continuar sua vida, exceto que sua qualidade pode declinar, especialmente se ele tiver uma libido fortemente pronunciada.
Alguns pesquisadores tendem a classificar essa necessidade não como fisiológica, mas como fisiológica e psicológica.
E há razões para isso: no mundo moderno a necessidade de multiplicar ativamente quase desapareceue o sexo se tornou principalmente um símbolo de amor, intimidade, prazer corporal.
Há cento ou duzentos anos, existia a necessidade de multiplicar-se rapidamente, porque, de outro modo, a humanidade estava ameaçada de extinção gradual devido a doenças infecciosas e outros fatores negativos.
O processo de evolução mostra claramente que as espécies que são capazes de produzir muitos descendentes sobreviventes têm uma alta taxa de sobrevivência, portanto, o sexo e a necessidade de reprodução são geralmente referidos como necessidades fisiológicas.
O que acontece se você não satisfizer a necessidade de sexo? O homem ficará infeliz. Indivíduos podem ser levados a cometer atos ilegais.
Em algumas pessoas, a necessidade de sexo é significativamente reduzida, então, em princípio, elas praticamente não experimentam o desejo sexual.
Também existem assexuais: eles não praticam sexo (ou praticam para agradar um parceiro não-assexual ou para conceber um filho, porque a assexualidade não significa que uma pessoa se considera livre de filhos), embora possam criar alianças com outras pessoas.
E a questão de continuar ou não a sua própria raça, cada pessoa deve responder de forma independente.
A diferença nas necessidades fisiológicas da criança e do adulto
Criança precisa ligeiramente diferente das necessidades de um adulto: as crianças também precisam de comida de qualidade, sono adequado e regular, descanso, ar limpo.
Antes da adolescência, praticamente não há necessidade de realizar o desejo sexual, mas as crianças são capazes de sentir certos impulsos: a masturbação é comum na infância.
Eles são uma variante da norma (a criança estuda seu corpo, ouve as sensações), exceto quando a criança faz isso muitas vezes e negligencia outras atividades: neste caso, ele deve ser mostrado a um psicólogo infantil.
A taxa de necessidades alimentares fisiológicas para crianças:
- de um a quatro anos: 3 a 3,5 g de proteínas por quilograma (o peso da criança é multiplicado pelo número indicado), 3,5 a 4 g de gordura e 10 a 12 g de carboidratos.
- de quatro a sete anos: 3-3,5 g de proteínas, 3 g de gordura, 15-16 g de carboidratos.
- idade escolar: 2,5-3 g de proteínas, 2,5 g de gordura, 10-13 g de carboidratos.
A melhor e mais equilibrada comida para uma criança até um ano - leite materno.
Se não houver oportunidade de alimentar o bebê com leite, é importante encontrar em conjunto com o médico a melhor opção alimentar que leve em conta as necessidades individuais do bebê.
Taxa de sono:
- Os primeiros seis meses de vida: 16-20 horas por dia.
- De seis meses a seis meses: 14-15 horas
- De ano a sete anos: 12 a 14 horas
- Dos sete anos de idade até a idade adulta: 8-10 horas
Também é importante que a criança tenha oportunidades suficientes para o descanso regular.
Como não deixá-los crescer em dependência?
Existem condições em que uma pessoa experimenta desejo excessivo de satisfazer certas necessidadespor exemplo, durma muito, muitas vezes comem muito.
Em tais casos, é necessário falar não sobre vícios: por via de regra, tais modificações sinalizam a existência de certos problemas mentais ou problemas mentais com pessoas.
Especialistas alocam toda uma gama de doenças mentais de alguma forma relacionada à comida. Essas doenças são chamadas de RPP: transtornos alimentares.
Estes incluem anorexia, bulimia, excessos compulsivos, ortorexia, bigorexia e outras doenças. Eles precisam ser tratados em conjunto com um psicoterapeuta.
O RPP é frequentemente combinado com outros doença mentaltais como depressão, neurose, transtornos de ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo, e podem ocorrer contra os seus antecedentes.
Além disso, o apetite excessivo pode indicar a presença de distúrbios hormonais no corpo.
Às vezes, ocorre enquanto se toma certos medicamentos.
Se uma pessoa sente que seu apetite é cultivado inadequadamente sem razão aparente e isso persiste por um longo tempo, é importante que ele vá ao hospital.
Excessiva necessidade de sono e descanso - Um sinal frequente de vários distúrbios mentais e somáticos. Por exemplo, pessoas com doenças crônicas precisam descansar mais do que pessoas saudáveis.
Existe um termo "hipersonia". Esta é uma condição em que uma pessoa dorme muito e se sente sonolenta fora do sono.
É observado e em pessoas saudáveis (devido ao estresse, após um período de sono, enquanto toma certos medicamentos). Além disso, pode ser observado na presença das seguintes violações:
- ferimentos na cabeça;
- depressão;
- uremia;
- apneia.
Excessiva necessidade de sexo pode ser um sinal de vários distúrbios hormonais, a presença de tumores (benignos e malignos), lesões na cabeça, complicações após neuroinfecções, alguns distúrbios mentais. Mas também pode ser a norma, especialmente em adolescentes.
Para não se tornar refém de suas próprias necessidades fisiológicas, é importante ouvir a si mesmo e quando os sinais de alarme aparecerem. consulte um médicoque se especializam em somática ou psicoterapeutas.
Frustração das necessidades fisiológicas da criança:
