A sensação de solidão é um estado familiar a quase todas as pessoas. Todos na vida têm períodos de recusa temporária voluntária ou forçada a se comunicar, e se para alguns desses “retiros em si” estão associados à necessidade de “descansar” da atividade social, para outros a solidão se torna uma constante e opressiva companheira de vida. Como acontece que, antes de tudo, saindo e abrindo para os outros, uma pessoa subitamente se fecha em quatro paredes, perdendo a alegria de se comunicar com pessoas próximas a ele e recusando os prazeres habituais da vida?
Causas da solidão: fatores externos e internos.
Estranhamente, muitas pessoas não só não sofrem de solidão, mas também consideram um modo de vida natural e confortável. Como regra, estes são representantes de profissões criativas, cujo trabalho requer concentração máxima e ao mesmo tempo dá prazer a uma pessoa. Eles dizem sobre essas pessoas: "Ele se dedicou completamente ao seu trabalho amado". As personalidades criativas se realizam plenamente em seu hobby, sem se sentirem privadas de seus sentimentos na comunicação; portanto, tal natureza do ser pode ser chamada de solidão consciente.
A solidão genuína significa uma restrição completa do contato humano com o mundo exterior devido à presença de um profundo conflito interno ou de uma experiência traumática da comunicação humana. Aqui estão as razões mais comuns para encorajar uma pessoa a se desligar do mundo e dos outros.
- Auto-dúvida, sua viabilidade física e social. Modéstia, timidez, a presença de deficiências físicas ou baixa, na opinião de um solitário, status social, contribuem para o surgimento de complexos internos profundos, forçando uma pessoa a se recusar conscientemente a se comunicar em sociedade. Ao mesmo tempo, deixado sozinho com suas experiências, ele está cada vez mais imerso em um sentimento de inferioridade, que pode levar à depressão e, além disso, muitas vezes serve como motivo para atos suicidas.
- Experimente amor não correspondido ou relacionamentos fracassados. Se o primeiro caso que afeta a atividade do comportamento social de uma pessoa é mais comum entre adolescentes e jovens e é motivado pelo apego a um objeto de amor, o segundo está mais relacionado a pessoas de idade mais madura e está associado à relutância em sentir novamente a dor e a frustração de relacionamentos não realizados. .
- Morte de um ente querido. A perda severa acarreta um profundo trauma psicológico, e a relutância daqueles que perderam um ente querido, de entrar em contato com os outros, é bastante natural e necessária para a restauração da força mental e física.
- Divórcio Essa mudança na relação com um motivo oculto é chamada de "pequena morte", porque, por sua força de influência sobre o estado mental e psicológico, perde apenas para a perda física de entes queridos. Permanecendo um a um com uma situação difícil e incerteza do futuro, a pessoa terá que compreender e aceitar o que aconteceu, e nem todo mundo é capaz neste momento de deixar entrar o mundo das experiências de outras pessoas.
- Solidão adolescente. Falta de atenção dos pais e compreensão mútua com eles, conflitos com colegas e professores - tudo isso leva ao fato de que a criança se sente desnecessária e desinteressante. Exatamente solidão e a falta de apoio durante esse período pode levar o adolescente ao vício de álcool ou drogas e, muitas vezes, ao suicídio.
Como se livrar da solidão?
Primeiro de tudo, você deve parar de sentir pena de si mesmo. Pensamentos constantemente exagerados de auto-privação apenas agravam o estado já deprimido de uma pessoa que se sente solitária. Você deve tentar dar como certo o fato de que atualmente não há uma pessoa amorosa por perto e o sentimento de amor não o visita ou apenas um amigo confiável em quem você pode confiar, e tentar mudar o curso de sua vida para que o sentimento de solidão permaneça no passado. E conseguir tais mudanças ajudará os esforços simples em si mesmos e o desejo de se livrar de seus próprios medos e incertezas.
- Primeiro você precisa descobrir o que exatamente se tornou o ponto de partida no caminho para a solidão. Você pode pegar uma folha de papel em branco e listar todas as razões. Então é necessário destacar os fatores que dependem da própria pessoa e que ela é capaz de mudar (por exemplo, timidez, plenitude excessiva, incapacidade de se vestir bem e de maneira moderna, etc.)
- Assim que os motivos pessoais do estilo de vida forçado e solitário se tornam claramente marcados, a pessoa tem um objetivo - livrar-se desses obstáculos através de seus próprios esforços. E o mais difícil é o momento do primeiro esforço em si mesmo e sua posição de vida passiva. Tão logo a pessoa entra em luta com a solidão odiosa, ele repentinamente começa a sentir um desconforto, chamado de “efeito de se livrar da pele velha”, quando em vez de continuar sentindo pena de si mesmo e deleitar-se com sua própria solidão, você deve finalmente tentar romper esse círculo vicioso prisão.
- Durante o período de eliminação de grampos e complexos internos, pode ser necessária a presença e o apoio de uma pessoa que tenha enfrentado o problema semelhante e enfrentado com sucesso. Agora existem clubes e redes sociais onde você pode sempre encontrar pessoas que pensam como você, pedir ajuda e conselhos.
- À medida que as mudanças ocorrem dentro de uma pessoa, a auto-estima aparece, a auto-estima aumenta e a luta por um objetivo aumenta. E, como regra, já depois de um curto período de tempo, ele começa a notar que, com o desaparecimento de problemas internos na lista, fontes externas de solidão gradualmente desaparecem, novos conhecidos são estabelecidos e a comunicação social é melhorada.
Como vencer o medo da solidão?
É banal, mas as raízes do medo da solidão geralmente estão nos estereótipos que prevalecem na sociedade. Acredita-se que estar sozinho não está ocorrendo na vida como pessoa ou pessoa. Este estereótipo é ainda mais fortalecido por aqueles que os rodeiam quando, com um olhar surpreso ou simpático, eles estão interessados em uma única pessoa sobre as causas de um modo "tão estranho" de ser. É a opinião pública que muitas vezes faz com que muitas pessoas se cercem de pseudo-amigos e pseudo-amantes, entrem em casamentos que não são baseados em sentimentos e tenham filhos nesses casamentos por causa de "trazer um copo de água da velhice". E, paradoxalmente, depois se sente ainda mais solitário do que antes.
A fim de esperar do futuro apenas momentos alegres e felizes, antes de tudo você deve aprender a amar a si mesmo, com todas as suas falhas e virtudes. E, claro, trabalhar para transformar a primeira dessas qualidades na segunda. Simuladores, academias de ginástica, salões de beleza e a compra de roupas elegantes - e olhares de admiração dos transeuntes incutirão em você a confiança em sua própria irresistível. Um hobby original associado à auto-realização criativa - e você certamente terá pessoas que pensam da mesma maneira. Agindo e falando em público, lendo clássicos e participando de eventos interessantes - e você esquecerá a antiga timidez e indecisão. A vida ama otimistas: como você pode ver, até mesmo neste amor requer sincera e constante reciprocidade!
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