A maternidade é um momento maravilhoso na vida de uma mulher. Para muitos, as crianças são o sentido da vida, mas o passo para o mundo da maternidade causa medo na maioria das mulheres. O parto causa sentimentos e sensações, que ninguém conseguiu explicar até o fim, mas, ao mesmo tempo, mais histórias de horror sobre eles estavam acontecendo do que gostaríamos. O que fazer se um pensamento invencível mudar constantemente na minha cabeça: “Como tenho medo de dar à luz!”?
Tais pensamentos podem ser visitados por todas as mulheres: aquelas que estão na posição, e aquelas que apenas assumem uma futura gravidez, mas se abstêm por causa do medo. Todos precisam aprender a direcionar seus pensamentos na direção certa.
Não grávida
Gravidez e parto - uma questão puramente individual. Portanto, para não alimentar seu medo, você precisa dar menos importância ao que os outros dizem ou escrevem sobre o parto. Em vários fóruns e grupos, tópicos similares podem ser discutidos, e as mulheres ali contam histórias e histórias, uma mais terrível que a outra. Não só que a maioria deles é uma história de horror, embelezada com todas as garotas de fofoca, então elas também impõem a ideia de que uma história similar acontece necessariamente com cada uma delas. Não é.
Em contraste com as opiniões de especialistas locais, você precisa conhecer o ponto de vista de alguém que realmente entende o assunto. Em geral, qualquer mulher, independentemente da sua idade e estilo de vida, precisa visitar um ginecologista pelo menos uma vez por ano. Ele precisa aprender sobre os possíveis riscos e formas de se proteger. Ele pode solicitar testes adicionais e fornecer recomendações claras com base nos fatos. Fazer tudo pela sua própria saúde e pela saúde do bebê é mais fácil de se livrar do medo.
A comunicação com o médico dará confiança, porque os medos nascem da ignorância.
A mulher está disposta de modo que para ela uma discussão do problema já seja 50% de sua solução. Portanto, mesmo que com todos os esforços realizados, o medo não passe, vale a pena falar sobre isso com quem é digno de confiança, por exemplo, com uma mãe, um amigo próximo ou um marido. É importante que essa pessoa não seja do número inspirado e ambicioso de histórias assustadoras.
Em posição
Um pouco diferente, este tópico afeta aqueles que já estão em posição, e o medo de dar à luz não dá descanso. O sentimento de desesperança é misturado com isso, e tal coquetel pode provocar um sério pânico. O que pode ser feito?
Primeiro de tudo, você precisa entender por si mesmo que as experiências podem ser desencadeadas por mudanças no fundo hormonal. Isso ajudará a tratar as experiências simplesmente como sintomas que não têm base real.
É necessário contar ao médico sobre seus medos. Talvez ele aconselhe algumas drogas e vitaminas para o sistema nervoso, sugira como construir uma rotina e dê outras recomendações sobre esse assunto.
Algumas mulheres entram em pânico ainda maior, inventando regras desnecessárias para si mesmas. Na maioria dos casos, se não houver patologias, você precisa aderir ao modo de vida usual. Se você apenas se sente em casa e pensa em como é assustador dar à luz, pode se tornar uma verdadeira vítima da auto-hipnose.
Há um mito generalizado de que durante a gravidez você precisa se mover menos e, certamente, não fazer sexo. Não é. A menos que certas patologias tenham sido identificadas, é necessário se abster de relacionamentos íntimos apenas nos primeiros meses, nos últimos estágios do período e no momento em que os períodos mensais se passaram.
O resto do tempo, sexo não é apenas não contra-indicado, mas, pelo contrário, recomendado. Com respeito à atividade física no ar puro - é simplesmente necessário para a oxigenação tanto da mãe como do bebê esperado.
Causas do medo e formas de lutar
Muitas vezes, o medo do parto tem pouco a ver com a vida real. Mais frequentemente do que não, este pensamento é alimentado por algumas idéias lidas e alguém contou histórias. Esses medos incluem, por exemplo, o medo da dor insuportável. O que simplesmente não escrever sobre este assunto: a medição da dor no número de ossos quebrados, descrições detalhadas e muito mais sobrecarrega vários fóruns on-line. Depois de ler qualquer cabelo em sua cabeça vai se mover. A solução é simples - não leia. A maior parte da escrita não pode ser verdadeira. Você precisa confiar apenas em fontes confiáveis e lembrar que o corpo de cada mulher é único. Alguns até penteiam os cabelos muito doloridos.
Para a maioria das pessoas, a adrenalina inibe o músculo. Portanto, há um relacionamento simples: quanto mais a mulher tem medo, mais difícil pode ser. Portanto, você precisa aprender a se livrar do medo e relaxar pelo menos em prol do bem-estar e do bem-estar da criança.
Para alguns, exercícios respiratórios ajudam, ensina a capacidade de relaxar o corpo à força.
Outros estão com medo porque não confiam nos médicos. Na verdade, não é fácil encontrar um especialista que possa confiar na sua vida e no seu filho. Por isso, vale a pena gastar tempo e com antecedência para encontrar um médico, converse com ele. Encontrar um especialista que seja fácil de confiar não é fácil, portanto, a pesquisa deve começar quanto mais cedo melhor.
Não menos terrível é a superstição, que as pessoas associam à gravidez e ao parto. Muitas mulheres em posição estão se tornando muito sugestionáveis. Há um medo de que, se ela tricotar ou costurar, por exemplo, algo aconteça à criança. Começa a se espalhar para outras áreas da vida e, como resultado, o medo literalmente persegue a futura mãe a cada passo. Não há necessidade de deixar a superstição inspirar esses pensamentos. A ansiedade constante da mãe é o que realmente pode prejudicar um bebê.
Às vezes o medo se torna uma obsessão. Se causar sintomas físicos, como insônia, boca seca ou ataques de pânico, a mulher deve consultar um especialista.
Um dos fatores decisivos é a atitude em relação ao parto. Em que a futura mamãe se concentra: dor, possíveis problemas com a figura ou na reunião com o bebê tão esperado? O que ela pensa influencia o andamento da entrega. Portanto, toda mãe deve pensar em como dar banho no bebê, alimentar-se, tudo o que acontece quando ele nasce. Há tantos desses problemas que os medos serão relegados ao último plano.
Portanto, para lidar com seus medos, toda mulher precisa ouvir menos sobre o parto, e muito mais - com seu médico, para manter o ritmo habitual da vida e pensar na maternidade como um tempo bonito com suas alegrias e dificuldades.
