Já faz 5 anos desde que me livrei dos ataques de pânico. Ataques agudos de medo e pânico, ansiedade, insônia, depressão - tudo isso sofri por vários longos anos. Devo admitir que essas circunstâncias foram pontos decisivos na minha vida.
Apenas uma dor forte pode me fazer começar a trabalhar em mim mesmo, praticar esportes, meditação, yoga e outras práticas e, assim, ajudar a mim mesmo. Na sua ausência, um tal materialista céptico, como eu era, que era tão arrogante, "sabendo tudo sobre tudo", dificilmente poderia descobrir tais práticas "esotéricas". Na verdade, as pessoas começam a trabalhar de si mesmas, não de uma boa vida. O sofrimento humano é o que impulsiona o desenvolvimento. Nem mesmo sofrendo, mas o desejo de pará-lo.
Se não fosse pelos ataques de pânico e depressão em meu passado, eu provavelmente estaria sentado no escritório agora, contando os dias até sexta-feira, quando eu poderia finalmente me embebedar em algum bar. Mas isso seria apenas o lado de fora da minha vida. Provavelmente, por dentro, ainda estaria em minha complacência cega, a partir da qual eu me via praticamente impecável, e se tivesse alguma falha, elas seriam para mim as propriedades invariáveis da minha personalidade. Talvez eu nunca me visse como estava por trás do véu dessa vaidade, e não cairia na chance de mudar. Eu não incorporaria um sonho, e minha existência, no final, seria medíocre e completamente infeliz.
Tudo o que tenho agora: bons amigos, leitores agradecidos, mudanças espirituais, viagens interessantes, novos conhecidos, um novo sentido de vida. Tudo isso é devido à minha depressão e meus medos. E agora só posso agradecer ao destino.
Há alguns anos escrevi um artigo sobre como se livrar dos ataques de pânico. Este artigo se tornou muito popular, tendo recebido mais de 2 mil comentários. Muitas pessoas se voltaram para mim com palavras de gratidão pelo fato de eu tê-las ajudado a superar o medo e o pânico.
No entanto, eu vi que para muitas pessoas essas dicas não são suficientes para se livrar da doença. Primeiro, a meditação, o desenvolvimento da consciência, a aceitação - não é tão óbvio quanto me pareceu no momento em que escrevo este texto. Se você ler os comentários neste post, você verá o quanto mal entendido as pessoas enfrentam quando começam a praticar. Muitos deles nem sequer começam, porque não entendem como isso pode ajudá-los. Entender como aplicar a meditação contra o medo e ataques de pânico não vem imediatamente. E muitas vezes as pessoas precisam de apoio constante e explicações dos princípios de aplicação dos princípios da tecnologia na vida.
Em segundo lugar, além de meditação consciente com uma concentração na respiração, existem muitas técnicas e métodos que este artigo não cobre. O problema dos ataques de pânico e ansiedade é bastante extenso. Em terceiro lugar, tudo não é tão simples quanto me pareceu. Muitas pessoas simplesmente não leem as recomendações e começam a implementá-las imediatamente. Eles precisam de entrada sistemática consistente no curso dos assuntos. Eles precisam constantemente obter respostas para suas perguntas.
Livrar-se dos ataques de pânico requer a mudança dos princípios da percepção da doença, da transformação da atitude em relação às emoções e pensamentos, do desenvolvimento de habilidades mentais e da busca de maior tranquilidade. Isso não pode ser lido, é necessário praticar.
Resumidamente sobre o curso
Portanto, decidi gravar um curso em vídeo sobre como se livrar dos ataques de pânico, nos quais haverá apoio constante, a capacidade de fazer perguntas e muitas lições consecutivas, incluindo muitas técnicas e explicações detalhadas do mecanismo dos ataques de pânico. Eu colecionei exercícios de yoga (para isso, atraí um professor indiano), técnicas para superar medos e 13 técnicas de meditação diferentes que ajudarão a lidar com ataques de pânico, bem como muita teoria e conhecimento de psicólogos sobre o problema. Eu coloquei tudo isso em um programa de 17 dias consecutivos, adicionando a ele um bônus de mais 14 sessões que você pode fazer em qualquer sequência. O curso será interativo, com a capacidade de obter respostas para suas perguntas, participar de discussões, realizar tarefas de teste, etc. Ou seja, não será apenas um conjunto de lições em vídeo, mas uma plataforma de treinamento on-line completa.
Antes de criar este curso, conheci alguns outros programas para superar o medo, incluindo os que falam inglês. Eu encontrei muito do que eu dei aos meus leitores, e também encontrei algo novo para mim. Mas fiquei surpreso que todos esses cursos e abordagens usem os princípios da meditação (aceitação, consciência, observação, não-fazer, etc.), mas ao mesmo tempo eles não incluem a meditação de fato! É o mesmo que ensinar uma pessoa a fazer ginástica sem alongar e treinar os músculos, começando imediatamente a se exercitar. Para implementar todas as recomendações para superar os ataques de pânico, é necessária uma habilidade, e a habilidade é desenvolvida com a ajuda de exercícios de concentração e conscientização, incluindo através da meditação. E percebi que poderia dar algo novo (e até, talvez, mais eficaz) do que os programas existentes on-line. Afinal, com o meu programa eu cubro o material deles e dou muito do alto!
Comecei a trabalhar no curso há quase um ano, quando acabei de me mudar para a Índia. Demorou muito tempo para se familiarizar com os materiais acadêmicos e depois elaborar uma estrutura de plano e curso. Durante o último mês e meio tenho trabalhado muito nisso, então poucos artigos foram publicados Agora o curso está quase pronto, apenas os traços permanecem.
E agora eu quero dar a oportunidade a 10 pessoas para passá-lo de graça! O fato é que, muito em breve, saio para um curso de meditação no Himalaia. Por duas semanas eu não terei a conexão e a oportunidade de entrar online. E enquanto eu estiver lá, 10 pessoas poderão completar o curso, me fazer perguntas (às quais eu responderei quando retornar das férias), expressar meus desejos, apontar erros e imprecisões (se houver) e expressar minha opinião sobre o curso. Seria conveniente para mim e para todos. Receberei feedback e informações que me ajudarão a melhorar o curso e você terá a chance de se livrar dos ataques de pânico.
Para participar da ação, você deve preencher um formulário que eu lhe enviarei pelo correio. O questionário conterá perguntas sobre sua doença, que etapas você tomou, etc. Quanto mais cedo você me enviar o questionário preenchido de volta - melhor. Mas você não precisa preenchê-lo com pressa, porque de acordo com os resultados de suas respostas às perguntas, selecionarei 10 participantes que receberão acesso gratuito ao curso. E todos os outros que me enviarem o questionário preenchido antes do final da semana, mas não se enquadrarem neste 10-ku, receberão um desconto significativo no curso quando ele estiver disponível para venda. Em qualquer caso, pegue alguma coisa.
Vou enviar o formulário para todos os meus assinantes. Se você já é inscrito, eles virão até você. Se não, então você vai encontrar o formulário de inscrição no site (agora (06.04). O serviço de inscrição é buggy, você pode encontrar a mensagem "erro de certificado, perigo, etc.", isso é um erro no lado do serviço de correspondência, agora eles estão trabalhando nisso, tente inscrever-se mais tarde. Se não der certo, enviarei um questionário para os correios - não se preocupe!) Vou enviar os questionários na noite de 07.04 e, em seguida, vou verificá-los imediatamente. (Se você não tem tempo para se inscrever e receber um questionário, digite seu e-mail aqui. Estou pronto para aceitar questionários até 12.05)
Aguarde minha carta e esperarei por suas respostas! Espero que todos gostem desse curso, e você pode se livrar da ansiedade e do medo com isso!
Amigos! A ação terminou em 12.05! Eu não aceito mais questionários! CURSO "SEM PÂNICO" já está disponível para compra! Você pode acessar o curso aqui.
