Circunstância: estamos acima ou acima de nós

Chegar atrasado ao trabalho e ganhar na loteria combina uma coisa - uma coincidência. Bem sucedido ou não - nós nos decidimos. Por que alguns se tornam reféns eternos das circunstâncias, enquanto outros criam essas circunstâncias? Qual comportamento é chamado proativo? Como reconhecer um sacrifício? Não podemos controlar as circunstâncias, mas podemos envolvê-las para nosso próprio benefício.

Qual é a circunstância

Uma circunstância é uma situação ou ação específica que afeta o comportamento, o pensamento e a visão de mundo de uma pessoa. Essas situações em si são neutras.. Eles recebem o poder que lhes damos. As ações e o modo de pensar de uma pessoa dependem da avaliação que ele dá às circunstâncias em evolução. Alguém reclama constantemente sobre carma e se considera uma vítima. E alguém, apesar da situação atual, está mudando sua própria vida.

Circunstâncias estão associadas a uma medida de responsabilidade. Por exemplo, em documentos legais existe tal termo "força maior". Denota circunstâncias insuperáveis (desastres naturais, greves, por exemplo) que aliviam as partes da responsabilidade. Mas na vida cotidiana grau de responsabilidade nos definimos:

Comportamento reativo ou dependente aquele que se considera vítima da situação escolhe preferir depender de circunstâncias externas.
Comportamento proativo - é a capacidade de considerar sobriamente todas as circunstâncias de sua realidade, agir e fazer escolhas de acordo com elas.

A diferença entre uma pessoa proativa e uma situação de refém é uma responsabilidade. A pessoa responsável por sua vida sabe com certeza: tudo o que ele tem é o resultado de seus esforços ou de não fazer nada. O sacrifício das circunstâncias nunca será responsável por suas ações, e toda a responsabilidade será transferida para o meio ambiente. A proatividade exige esforço, trabalho em si mesmo, coragem para olhar nos olhos dos medos. O desamparo adapta-se perfeitamente a uma situação desagradável ou humilhante. E se adapta tanto que uma vítima voluntária não pode e não quer sair do estado desconfortável.

Qual é o benefício de se manter no papel de vítima das circunstâncias?

Poucas pessoas resistem à tentação de serem infelizes e sentem pena de si mesmas. Mas quando é temporário e razoável - essa é a norma. E quando a posição da vítima é o único modo de existência, então os problemas começam.

Em termos objetivos, a vítima é uma pessoa que sofreu com desastres, violência e outras tragédias em massa. Mas na psicologia prática a vítima é chamada aquela que assumiu voluntariamente esse papel e mantém seu estado internopara combinar com ela. Sofredores voluntários criam problemas para si mesmos profissionalmente e experimentam uma emoção incrível de cada situação. Não só isso, eles se beneficiam de sua posição.

Benefício 1. O sofredor está sempre no centro dos acontecimentos. Quando uma pessoa sofre e reclama, entra em situações desagradáveis, sente pena dele. Claro, existem vilões, tiranos, mentores, aliados, espectadores interessados. Em geral, a vida está em pleno andamento e o principal sofredor desempenha um papel de liderança.
Pegar 2. Você não pode fazer nada. Quando o chefe oprime, o marido não ajuda, as crianças não estudam bem, e o governo não se importa, tudo o que resta é deitar no sofá e continuar sofrendo. Afinal de contas, uma situação de vida difícil lhe dá todo o direito.
Pegar 3. Você pode transferir a responsabilidade por sua vida para os outros. Sem dinheiro No trabalho, não aprecie. As crianças não são criadas? Vovó estragada. Tarde? O carro não ligou. Ou seja, o sofredor tem uma vida ruim, as "pessoas más" e a confluência de circunstâncias desagradáveis são as culpadas.

Do lado de fora, parece que essas pessoas são infinitamente pacientes e incapazes de demonstrar agressividade. Mas, na verdade, a agressão neles não é apenas muito, mas muito. Mas as vítimas mostram agressividade passivamente, secretamente, como se estivessem pingando gota a gota. Por exemplo, na declaração do filho do casamento, a mãe agarra seu coração e diz que seu filho quer sua morte. Assim, ela obriga seu filho a se submeter a sua vontade.

As origens da vítima humana

Os psicoterapeutas sabem que a psicologia da vítima é um estereótipo comportamental desenvolvido sob a influência do medo. O medo pode ser corrigido após o psicotrauma sofrido na infância (assalto ou abuso sexual, por exemplo) ou ser o resultado da educação. Por exemplo, uma criança é acusada de situações que ele não controla (suja roupas, cai, chora). Quando tal criança cresce, ele tem medo de tudo em uma fileira, inconscientemente transmitindo medo, o que atrai novas situações desagradáveis. Ou seja, a vítima sempre encontra seu maníaco.

Trabalhadores da ciência e treinadores treinados têm dissecado a história dos negócios de tubarão por décadas para entender o segredo de seu sucesso. O objetivo da pesquisa: não apenas para estudar a história das conquistas, mas para entender seus mecanismos. O resultado é criar um plano claro e compreensível que o ajudará a ser bem-sucedido e feliz, a conquistar novas alturas.

Aqueles que ainda consideram as circunstâncias da vida invencíveis, os psicólogos recomendam a leitura do livro de Victor Frankl "Saying Life" Yes. "A história de um prisioneiro de um campo de concentração que criou uma organização de ajuda psicológica para prisioneiros que chegaram poderia ser um excelente remédio contra seus próprios sentimentos de desamparo e desânimo.

Como reconhecer o sacrifício das circunstâncias

Reconhecer o sacrifício é muito difícil. Especialmente se este é o papel principal desde a infância. Se você mesmo estiver infeliz e sentir que pode envenenar a vida dos outros, responda algumas perguntas:

Conte sobre suas falhas em todos os detalhes? Sofredores voluntários não falam apenas sobre eventos, mas acrescentam detalhes, falam sobre seus sentimentos. Faça isso até que eles sejam poupados.
Você acha que todo mundo te deve? A lógica da “privação do destino” de uma pessoa é simples: se os outros obtiverem mais, isso significa que eles devem compartilhar comigo. No caso de ajuda, eles nem sequer agradecem, ou vice-versa, desmoronam em uma gratidão infinita e tediosa.
Você tem baixa auto-estima? Baixa auto-estima é uma indulgência que justifica não fazer nada. E a vítima não interfere de maneira alguma. Mas ela usa os erros de outras pessoas para aumentar sua credibilidade.

Lista de verificação: palavras e frases que as vítimas usam com muita frequência:

Desculpe, desculpe.
Eu não fiz nada de mal para você.
Suportar tudo é meu carma.
Por que eu preciso de tudo isso?
Como você pôde fazer isso comigo?
Eu, um homenzinho é fácil ofender.

Diga estas frases em voz alta. O que você sente? Se eles respondem na alma com dor, ressentimento, isso significa que o próximo pensamento poderia ser "Eu sou uma vítima das circunstâncias e do meu ambiente e não posso fazer nada sobre isso".

Sofredores voluntários se adaptam a qualquer circunstância em vez de reunir força e sair dela. Mas também há boas notícias: eles se adaptam ao bem tão rapidamente quanto ao mal. O remédio que elimina o papel da vítima é o desejo de deixar de ser. Não é fácil. Portanto, é mais eficiente trabalhar com a síndrome do desamparo aprendido com um mentor. Namoradas ou parentes próximos, infelizmente, não vão ajudar. É melhor se for um psicoterapeuta praticante.

Conclusões

As circunstâncias em si são impessoais. A principal coisa - que poder damos a eles.
Proatividade e sacrifício voluntário são duas posições opostas em relação à situação da vida.
A decisão de deixar de ser um sofredor é uma mudança séria na vida. Mas vale a pena.
Reconhecer o sacrifício não é fácil. Para começar, você pode fazer um teste de honestidade.

Trabalhar em si mesmo pode ser feito de forma independente. Mas é melhor fazer isso em conjunto com um psicoterapeuta.