Como se livrar da inveja - 7 maneiras

Hoje vou responder a pergunta como se livrar do ciúme parar com inveja de pessoas. A inveja é uma falha comum, que se reflete em várias culturas e tradições. Por exemplo, na teologia católica, a inveja é um dos sete pecados capitais associados a outros males e crimes.

De fato, por causa da inveja, muitos atos terríveis são cometidos, dos quais as pessoas mais tarde se arrependem. Mas mesmo que uma pessoa não jogue a inveja, ela o devora por dentro, fazendo com que ele sinta dor e frustração sem sentido, devido ao fato de outras pessoas terem coisas que essa pessoa gostaria de ter ou possuir qualidades pessoais que a pessoa invejosa quer ter.

Essa dor não tem sentido porque não leva a nada, exceto sofrimento. Inveja, insatisfação, que é conhecida em comparação com outras pessoas, não nos aproxima do que invejamos tanto: dinheiro, atenção, status social, apelo visual. Em vez de compartilhar a alegria do sucesso com outra pessoa ou usar seu exemplo como uma lição de vida, invejamos, subconscientemente lhe desejamos má sorte, cultivamos o ódio por ele mesmo e sofremos.

Mas a astúcia da inveja não é apenas que causa outros vícios, como o ódio, a intolerância, a irritação e o desânimo. O fato é que a inveja desafia a saturação. Não importa quão ricos nós somos, de qualquer maneira, alguém será mais rico que nós. Se recebermos muita atenção do sexo oposto, então, em qualquer caso, um dia encontraremos pessoas mais atraentes fisicamente que nós. E se somos o líder inquestionável de uma coisa, sempre haverá pessoas que se destacarão em outra coisa. O mundo exterior não nos permitirá finalmente satisfazer nosso sentimento de inveja.

Como parar as pessoas invejosas

Tudo isso não significa que você não possa se livrar desse sentimento. Mas, para fazer isso, é necessário direcionar os efeitos nos próprios mecanismos mentais do surgimento desse sentimento, e não nos objetos do mundo externo que supostamente causam esse sentimento. Afinal, as causas de todas as suas emoções e desejos estão dentro de você. Espero que este artigo ajude você a superar esses motivos. Eu vou te dizer como trabalhar em si mesmo para conseguir isso.

1 - Não alimente sua inveja

Muitas pessoas, quando começam a invejar instintivamente, tentam parar a inveja da seguinte maneira. Por exemplo, eles se sentem prejudicados pelo fato de seu vizinho ter mais dinheiro do que eles. Para lidar com esse sentimento, eles começam a pensar: "E se ele for mais rico? Mas eu sou mais esperto, tenho uma educação melhor e minha esposa, embora não seja tão bonita, mas mais jovem que ele".

Tais argumentos acalmam o ciúme e permitem que você se sinta mais digno e desenvolvido do que o seu vizinho, que provavelmente herdou riqueza por meios desonestos.

Este é o trem natural de pensamento de uma pessoa que é invejosa. Muitos artigos psicológicos dão conselhos na mesma linha: "Pense em seus méritos e boas qualidades. Encontre algo que você é melhor do que as outras pessoas!"

Além disso, tais fontes recomendam procurar o que está por trás do bem-estar externo do objeto de inveja, oferecendo-se para pacificar sua inveja pensando que as pessoas das quais você é ciumento talvez não sejam tão boas quanto parecem de fora.

Pode ser que a riqueza do seu vizinho não seja fácil, ele tem que investir muito esforço e, muito provavelmente, ele nem sequer tem tempo para gastar todo esse dinheiro. E sua esposa, talvez, tem o caráter de uma cadela e tira toda a sua malícia sobre o vizinho quando ele retorna do trabalho tedioso.

Na minha opinião, tal conselho não serve ao propósito de eliminar a inveja, embora pareça ser consistente com as considerações do senso comum. Por que eu penso assim?

Porque quando você está similarmente tentando lidar com sua inveja, você continua a satisfazê-la, alimentá-la. Afinal, você não força a inveja desse "demônio" a calar a boca. Em vez disso, você educadamente acalma-o com um senso de superioridade sobre os outros, ou a consciência de que estranhos não são tão bons quanto parecem. É possível derrotar esse "demônio"? Afinal de contas, ele agradece esses argumentos, mas só ficará satisfeito por um tempo!

É o mesmo que atirar um osso a um cão faminto e zangado, para que ele pegue algo com a boca e pare de latir e roer as barras da gaiola em que está sentado. Mas o osso, ele ainda mais cedo ou mais tarde, roer. Ela não satisfará seu apetite, mas apenas o despertará ainda mais! E suas presas se tornarão mais afiadas, afiando o osso.

Portanto, acredito que não é necessário alimentar sua inveja com tais exortações. Isso não significa que você deva se considerar pior do que os outros em tudo. Isso significa simplesmente aceitar o que é, não querer que ninguém falhe e não se colocar acima dos outros.

O "demônio" da inveja só morrerá quando você parar de alimentá-lo da árvore da sua importância pessoal.

Eu tenho que aplicar esse princípio na minha vida com bastante frequência. Por exemplo, percebo que meu amigo tem um ótimo senso de humor, muito melhor que eu. Eu instintivamente começo a pensar: "mas eu falo e expresso meus pensamentos melhor que ele ...". Mas então eu me interrompo: "Pare! Nada," mas ". Meu amigo só tem um senso de humor melhor que o meu. Esse é o fato. Isso é tudo."

Esta aceitação calma do fato de que alguém é melhor do que você em algo sem quaisquer "concessões" por parte do seu ego requer uma certa coragem. Mas esta é a única maneira de derrotar seu próprio vício e passar fome de "demônio" com inveja.

Claro, isso sozinho não é suficiente. Deve ser, nem todo mundo vai entender como chegar a isso. Então tentarei dar outras dicas que o ajudarão sem emoções desnecessárias a reconhecer que você não é uma pessoa perfeita e que há pessoas que são melhores em alguma coisa. Eu não quero dizer que você deve estar completamente reconciliado com isso e não melhorar suas qualidades. Não em todos. Também vou contar neste artigo como o autodesenvolvimento tem a ver com a inveja. Mas as primeiras coisas primeiro.

2 - Livre-se do senso de justiça

Muitas vezes a inveja está associada às nossas idéias de justiça. Parece-nos que o nosso próximo (longanimidade) não merece o dinheiro que ganha. Você deve ganhar esse tipo de dinheiro, porque você é inteligente, educado, inteligente, não que o seu vizinho, que não está interessado em outra coisa senão cerveja e futebol, e você duvida até mesmo se ele terminou a escola.

Devido à discrepância entre a realidade e suas expectativas, nascem insatisfações e frustrações. Mas é importante entender que ideias de justiça existem apenas na sua cabeça! Você pensa: "na verdade, eu tenho que ganhar mais do que ganho". Quem deveria? Ou por que deveria? O mundo existe de acordo com suas próprias leis, que nem sempre correspondem às suas noções de certo e errado, de justas e injustas.

Este mundo não lhe deve nada. Tudo acontece como acontece de outra maneira.

Quando você começa a pensar sobre a injustiça cometida contra você, você olha para ela da perspectiva daquelas coisas que estão faltando em você, mas estão presentes em outra pessoa e são objetos de sua inveja. Mas, ao mesmo tempo, por algum motivo você não pensa nas coisas que você já possui.

Você pergunta: "Por que eu não tenho um carro tão caro como um vizinho, onde está a justiça?"
Mas você não pergunta: "Por que eu tenho uma casa, e alguém não a tem? Por que eu posso até querer esse carro? E algumas pessoas nascem deficientes, com fortes limitações físicas e não conseguem nem pensar em mulheres ou carros? "

Por que você não pergunta onde a justiça está no último caso? Você realmente acha que a injustiça é cometida apenas contra você?

Tal é o mundo. Nem sempre atende às nossas expectativas. Livrar-se de todos os "must". Pegue isso.

3 - Deseje bem às pessoas

Aprenda a se alegrar com os sucessos dos outros e a não sofrer por causa deles. Se o seu amigo ou pessoa próxima alcançou algum sucesso, então isso é bom! Esta é uma pessoa próxima a você, para quem você certamente deseja bem e prosperidade, porque você sente simpatia ou amor por ele (do contrário ele não seria seu amigo).

E isso é ótimo se este amigo comprou um novo apartamento em Moscou ou se casou com uma mulher inteligente e bonita. Tente ser feliz por ele! Claro, quando você tenta fazer isso, você vai encontrar um sentimento de injustiça: "Por que ele tem, e eu não?"

Em vez disso, pense no fato de que pelo menos um de vocês tem alguma coisa, e isso é melhor do que se ninguém mais tivesse.

"Eu" e outro "eu"

Muitos vícios humanos vêm do fato de estarmos muito apegados ao nosso "eu", acreditando que os desejos, pensamentos e necessidades deste "eu" são muito mais importantes do que as necessidades do "eu" de outra pessoa.

E a inveja também vem desse apego. Acreditamos que o fato de possuir ou não possuir algumas coisas significa muito mais do que se outras pessoas têm essas coisas. Tecnicamente, não há diferença em quem dirige um jipe ​​caro, você ou seu vizinho. Apenas um jipe ​​pertence a alguém e alguém o usa. Mas do interior do seu "eu", esse fato assume um significado enorme. É importante para você que este jipe ​​esteja com você, é você, seu eu que gostou de dirigir, e não o eu de outra pessoa! Não há nada de surpreendente. É a natureza que fez o homem de tal maneira que ele coloca o seu próprio "eu" no centro de toda a existência.

Mas isso não significa que essa ordem das coisas seja final e inalterada. As pessoas raramente pensam no seguinte: "por que, de repente, minha felicidade e satisfação são muito mais importantes do que a felicidade e a satisfação de outra pessoa?" Se eles pensassem sobre isso com mais frequência, então, na minha opinião, eles teriam uma chance de entender que o seu "eu" não é a coisa mais importante do mundo, que estranhos representam vários "eu", cada um deles é algo Quer também gostar de você, se esforça para algo tão bem quanto você, sofre e se alegra exatamente como você faz.

E essa compreensão deve abrir a pessoa à empatia e à empatia, o que permitirá compartilhar a alegria de outras pessoas e compreender mais profundamente o sofrimento do outro. Isto não é apenas um ideal moral, é uma maneira de parar de se apegar aos próprios desejos, como se fosse a coisa mais importante do mundo e ganhar independência desses desejos e do fato de que nem todos os desejos podem ser satisfeitos.

Quanto mais uma pessoa considera seu “eu” como a coisa mais importante do mundo, mais ele sofre.

Em geral, tente imaginar o objeto de sua inveja não de sua insatisfação, mas da satisfação de seu amigo ou parente próximo. Vá além do seu próprio "eu" e fique pelo menos um pouquinho no lugar do "eu" de outro! Esta é uma experiência muito gratificante.

É o suficiente para fazer este exercício por cinco minutos e para você o fato de você não estar experimentando essa alegria não será tão importante. Você pode pelo menos compartilhar um pouco com outra pessoa e ser feliz por ele.

Eu entendo que este conselho é difícil de aplicar a pessoas de quem você não gosta ou que simplesmente não estão perto de você. Mas você deve tentar ser o mais amigável possível para todas as pessoas, independentemente de seus gostos e desgostos. A vida se tornará muito mais fácil se você puder fazê-lo.

4 - Elogio

Uma ótima maneira de se livrar rapidamente de um ataque de inveja é dar um elogio a uma pessoa sobre o que você está olhando. Isso pode parecer terrivelmente ilógico, mas funciona e produz um incrível efeito instantâneo.

Uma vez meu amigo me contou sobre alguns eventos relacionados a esportes. Ele me contou de maneira muito fascinante, mas o que mais me impressionou foi o fato de ele ter se lembrado, nos mínimos detalhes, de algumas características da vida e da carreira dos atletas, ele tinha muitos encontros e eventos em sua mente! Eu imediatamente pensei: "Agora, lembre-se disso! Eu não conseguia lembrar tantos detalhes!" E comecei a sentir o familiar amontoado de inveja do lado de dentro. Eu sempre tive inveja do fato de que as pessoas são mais espertas do que eu.

Mas em vez de pensar em como é ruim, eu, tendo olhado para mim mesmo e sorrindo, disse: "Escute, você só tem uma ótima memória! Como você pode se lembrar tanto?"

E naquele momento eu me senti melhor, a inveja se foi. E percebi que todos ganham nesta situação: meu amigo recebeu um elogio agradável, e parei de me preocupar porque ele era superior a mim em algumas coisas! Todo mundo está feliz!

E desde então tenho usado constantemente esse método e ele me resgatou mais de uma vez, me salvando de ataques de inveja. Voltemos à nossa metáfora com o "demônio" da inveja, que estamos tentando passar fome. Nosso elogio fará com que este demônio entenda que não estamos apenas privando-o de comida. Nós apenas pegamos um pedaço de comida que foi feito para ele, e nós o atribuímos a outra pessoa (talvez esse alguém seja sua sincera empatia, apoio e amor) para que esse alguém o comesse na frente do "demônio". Mostramos a ele nossa firme intenção de não nos submeter a seus caprichos, mas de agir de maneira oposta.

Deixe o seu elogio não ser nem mesmo sincero, deixe que seja dito através da força, mas ainda assim isso o levará a um bom resultado. Apenas tente! A ação pode provocar emoções, e não apenas o contrário!

O princípio de agir em oposição às suas emoções ajuda perfeitamente a lidar com qualquer sentimento.

5 - Pense em desenvolvimento!

Acontece que a inveja aparece pela razão de que os sucessos e vantagens de outras pessoas nos lembram de suas próprias imperfeições e falhas. Contra o pano de fundo de outras pessoas, começamos a parecer perdedores, pessoas fracas, e isso causa um sentimento agudo de insatisfação com nós mesmos e inveja.

Mas afinal de contas, mesmo se de fato somos piores que os outros, isso não significa que será assim para sempre! É da crença de que nossa personalidade não pode mudar e ir além das habilidades inatas e forma muitos vícios: dolorosa auto-presunção, intolerância ao fracasso, rejeição da crítica e da inveja.

Uma pessoa com tal atitude, em vez de se desenvolver, dirige todas as suas forças para provar que ele é melhor, mais esperto que os outros desde o nascimento. Prove, em primeiro lugar, para si mesmo. Mas a realidade nem sempre será sua segunda expectativa, causando frustração e rejeição agudas. Este momento foi encontrado brilhantemente no livro de Carol Duke - Flexible Consciousness.

Podemos desenvolver em nós mesmos as qualidades que invejamos quando vemos outras pessoas.

Afinal, se pensarmos sobre nossas qualidades dessa maneira, haverá menos motivos para inveja, porque os veredictos hostis que enfrentamos comparando-nos com outras pessoas não serão definitivos! Vamos parar de nos concentrar em nossas imperfeições supostamente imutáveis, que se manifestam mais claramente contra o pano de fundo dos méritos dos outros, e nos esforçaremos para mudar. Podemos melhorar e chegar mais perto do que invejamos.

É claro que a ideia de que podemos nos tornar tão espertos (ou ricos) quanto nosso amigo, se fizermos esforços e desenvolvermos nosso cérebro (ou aprendermos a ganhar dinheiro), pode inspirar uma pessoa e ajudá-lo a lidar com um sentimento de inveja de seu amigo.

Mas, no entanto, não é necessário converter completamente a inveja em motivação para o desenvolvimento. Afinal, se nos desenvolvermos apenas para nos tornarmos melhores do que algumas pessoas, então suportaremos a notória decepção. Primeiro, de qualquer maneira, alguém será melhor que nós. Em segundo lugar, algumas qualidades, ainda não podemos desenvolver muito. Não importa o quanto queiramos, não poderemos ter a aparência de um ator de Hollywood. Em terceiro lugar, nossas expectativas e esperanças nem sempre serão cumpridas. Mesmo tendo feito esforços titânicos, não podemos alcançar o que desejamos.

Portanto, por um lado, você deve desenvolver suas qualidades porque isso o ajudará a se tornar melhor e mais feliz, e não a fim de alimentar seu orgulho. Por outro lado, você precisa aceitar a si mesmo como é, especialmente onde você não pode mudar a si mesmo e estar preparado para o fato de que seus planos não se realizarão. É um equilíbrio delicado entre o desejo de crescer, de se tornar melhor, de se aceitar e de estar pronto para qualquer coisa. Se você encontrar esse equilíbrio, ficará muito mais feliz e invejará menos as pessoas.

6 - Esteja preparado para assumir a responsabilidade pelo caminho que você escolher.

Cada pessoa escolhe seu próprio caminho. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы - свободу и личную жизнь, кто-то другой - деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. O que fazer neste caso? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 - Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. (Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» - Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

Заключение - Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!

Assista ao vídeo: 3 Formas de Destruir Totalmente a Inveja da Sua Vida (Pode 2024).