Um homem cansado chega em casa do trabalho. Ele liga a TV, pega um jornal ou pega rapidamente o que foi deixado na geladeira desde ontem. Senta-se no sofá e mais uma vez se pega pensando: "Não tenho nada para fazer." Preguiçosamente passa por vários exercícios em sua cabeça, descarta tudo, depois continua ocioso ou simplesmente vai para a cama. Na manhã seguinte, o contador de sua vida retrocede não um dia, mas uma semana inteira. Um predador, devorando a idade humana, é o tédio elementar. É tão perigoso, onde suas raízes estão enterradas, quais são as razões para a aparição - neste artigo.
O tédio é uma obrigação
Paradoxalmente? No entanto, é um fato. Os cientistas descobriram que esse sentimento é um sinal do cérebro sobre o uso ineficiente de recursos mentais, como resultado do qual a degradação ocorre. O tédio é a primeira barreira à regressão mental.
A psicóloga americana Angela Duckworth acredita que a emoção surgiu como resultado da evolução e pretende ser um estímulo para a mudança e o desenvolvimento. Segundo o especialista, a completa ausência de tédio poderia levar ao fato de que uma pessoa faria as mesmas coisas o tempo todo, não querendo melhorar as habilidades existentes. Se as velhas lições não trazem experiência prática, a emoção “não tenho nada para fazer” me leva a aceitar algo novo, mais útil.
Em pequenas doses, o tédio é até benéfico. Corretamente reagindo a isso, você pode manter seu cérebro, sua mente "em um tônus". Sensation diz a você quando mudar algo em sua vida, como fazer isso.
Por que estamos entediados
As razões para o aparecimento de uma expressão entediada na face podem ser fenômenos completamente opostos. No entanto, a análise de sua situação, a busca, a eliminação dessas causas irá retornar alegria, bom humor.
Rotina de rotina cinza
“Faça um cronograma claro do dia - e a vida vai melhorar” - promete jornalistas em artigos, blogueiros em canais, levando programas de entretenimento em estúdios. Mas e se essa definição, gráficos precisos e demais?
Experimentar o mesmo dia após dia dá uma sensação de estabilidade, mas não deixa espaço para um fácil aventureirismo e intriga. Não é de surpreender que toda a existência se torne apenas uma sucessão de eventos previsíveis idênticos causando melancolia. É da natureza humana ter medo de mudanças cardeais. E se ficar pior? Resta estar contente com o que é.
E ainda, permita-se alguma liberdade de escolha, a falta de conhecimento não é um luxo, mas uma realidade acessível, levando a novas emoções brilhantes.
Falta de objetivos e ambições
Toda a vida é a estrada de um sonho para outro. Obtendo o desejado, a pessoa imediatamente acende a ideia para conseguir ainda mais. A ambição excessiva pode se tornar um problema sério, mas a completa ausência dessas mesmas ambições provoca novas dificuldades. As razões para essa condição podem ser:
- falta de autoconfiança, falta de apoio;
- vida sob estritas regras estrangeiras (parental, por exemplo);
- preguiça, falta de vontade de agir;
- medo de mudança, fracasso.
A existência sem finalidade é uma das causas da morte prematura. Então, dizem cientistas japoneses. Eles enfatizam que conhecer a si mesmo, analisar as próprias aspirações que não são impostas pela sociedade salvará a situação. Você pode começar pequeno e passar para mais - a partir de um objetivo de economizar para uma nova peça de roupa para um sonho de visitar todos os países do mundo.
Incapacidade de controlar a situação
Um homem faz fila para o açúcar, que não é entregue na loja por vários dias. Naturalmente, uma grande multidão se formou na sala, para esperar muito tempo. Agora, alguns fatos sobre as circunstâncias do ponto de vista do personagem principal:
- voltar para casa sem açúcar significa escutar a reclamação de sua esposa a noite toda, e não uma partida de futebol;
- o vizinho foi para a casa de campo, pedir-lhe um produto ou asilo político do cônjuge não vai funcionar;
- o telefone está morto, não há possibilidade de ler notícias esportivas ou jogar um jogo;
- Cada canto da loja é conhecido, não há nada a considerar, mas a fila é composta por estranhos, é impossível falar com ninguém.
O homem está em apuros. Ele realmente não tem nada a fazer além de ficar de pé, esperando que quando chegar sua vez, o açúcar não termine. O que ele sente? Isso mesmo - ele está entediado. Toda vez que uma pessoa se encontra em uma situação que ele não pode mudar e tem que apenas esperar, ele se sente entediado.
Tarefa difícil ou indesejável
Outro paradoxo. O tédio pode superar mesmo quando há uma ocupação. Para começar, completar a preparação de um relatório de trabalho, limpeza geral, uma aula de inglês para alguns é extremamente difícil. A pessoa entende que a execução da tarefa leva muito tempo, esforço. Então ele encontra centenas de outras tarefas menos importantes e é ativamente levado para elas. De onde vem o tédio?
O problema é que as classes de luz terminam mais cedo ou mais tarde, e o desejo de resolver o problema principal não é adicionado. Instruções não cumpridas são constantemente mantidas em mente, elas são moralmente urgentes. O humor piora, a ansiedade cresce - e esse é o caminho vermelho para o tédio.
Problemas fisiológicos e psicológicos
Às vezes não é o desejo que faz você se sentir mal, mas, pelo contrário, a saúde ruim se torna uma causa de depressão crônica. Estas razões incluem:
- depressão psicológica - clínica, neurastenia;
- medical - doenças dos órgãos, falta de vitaminas;
- fadiga natural como resultado de estresse, grande estresse físico e mental;
- má nutrição, padrões de sono ruins, falta de mobilidade.
Como resultado de problemas internos, uma pessoa começa a ficar entediada, não sabe onde se colocar, o que fazer. Assim que os problemas forem resolvidos, o clima melhorará.
Falta de ocupação permanente
Não se trata tanto de assuntos domésticos ou de trabalho, mas de um hobby. Cursos de culinária, viagens, até mesmo danças em casa, trazendo prazer de verdade, eliminam o anseio sem esperança. Se toda a existência é limitada apenas pelo círculo vicioso “casa sem trabalho e não limpa”, se a pessoa em si não sabe do que gosta, o que inspira, depois a tristeza, a falta de vontade de fazer qualquer coisa estará próxima o tempo todo.
Tendo estudado melhor a vida das pessoas felizes, você pode ver que elas estão ocupadas fazendo algo quase o tempo todo. Muitas vezes é criatividade ou voluntariado. Eles estão procurando por donos de animais desabrigados, pintam retratos, cultivam variedades raras de violetas, compõem poemas de quatro volumes. Eles sempre sabem onde gastar um minuto extra, com entusiasmo eles falam sobre seus hobbies.
Brilhante onda de emoções
Experiências negativas ou positivas - isso não importa. Um poderoso flash de alegria, pesar, pânico, excitação esvazia a reserva emocional. Um bom descanso restaura a reserva, mas o efeito negativo dos sentimentos oprimidos pode durar várias horas ou dias, e os ecos do passado podem às vezes lembrar de si mesmos por meses. Boas experiências, como regra, exigem um período de recuperação mais curto, os ruins - ao contrário.
Assim que a tempestade de adrenalina diminui, a fadiga e a exaustão substituem-na. É sentido fisicamente, emocionalmente. Durante esse período, é fácil ceder ao tédio. É por isso que os médicos insistem que escolher técnicas de relaxamento pessoal, ser capaz de relaxar, extrair energia de fontes externas - natureza, hobbies, comunicação com entes queridos - é extremamente importante.
Que perigo representa o tédio crônico?
Se um sentimento temporário leve pode ser útil com a abordagem correta para interpretá-lo, então um estado de espírito constante e entediado pode adicionar muitos problemas. Essa emoção é realmente capaz de privar alguns anos de vida felizes, mas medíocre. O que isso significa?
Tem um efeito prejudicial sobre a fisiologia, a psique não é o tédio em si, mas suas conseqüências. Estes incluem:
- depressão prolongada, apatia;
- agressividade;
- toxicodependência, alcoolismo;
- jogo de azar;
- degradação física, mental.
A razão e seus resultados estão tão interligados que os especialistas ainda não conseguem entender o que vem primeiro. No entanto, os psicoterapeutas asseguram: pacientes que se queixam de que muitas vezes ficam entediados, com mais frequência do que outros, que deixaram a vida dos jovens.
A conclusão é simples: o tédio, a sensação de que não há nada para fazer, não é motivo de pânico. Depois de analisar o estado, encontrando a causa da situação atual, você pode mudar, alcançar grandes alturas, preencher sua vida com alegria positiva e brilhante. Se for impossível lidar com o problema por conta própria, especialistas - terapeutas e psicólogos poderão ajudar.
