O ritmo moderno da vida dita suas próprias regras que são difíceis de seguir. Portanto, o aumento inicial torna-se para muitas pessoas muito difícil e desgastante. Um monte de problemas durante o dia, medos e ansiedades, vários pensamentos impedem que você adormeça, mas também o trabalho de rotina que não pode ser adiado até amanhã faz você ficar acordado até tarde.
Outra coisa é se você é uma coruja em seu estilo de vida e isso não afeta negativamente a sua vida. Por exemplo, você trabalha até tarde da noite, mas a necessidade de acorda cedo de manhã você não tem nenhuma obrigação, então você não precisa mudar nada.
Mas se você ainda precisa se reorganizar de coruja para cotovia, então isso não será apenas útil, mas também efetivo. Muitos que ainda se recompuseram e se tornaram acordar mais cedoEles encontram muitas vantagens nisso. Este artigo irá informá-lo sobre as razões, que são dez, para um aumento inicial e um dia produtivo.
Novo dia.
Você tem que entrar em sintonia com o fato de que a manhã é um encontro de um novo dia, portanto, novos eventos, emoções positivas, conquistas. Pense em um ritual matinal para você, que será enviado para agradecer pelo novo dia e por tudo o que você tem. Esse ritual pode ser na forma de palavras ou um discurso de gratidão, motivação, assistir a um vídeo, escrever um diário de agradecimento. Pense por si mesmo o que é certo para você, mas o mais importante é que você tenha que agradecer a Deus e ao novo dia por tudo o que você tem agora.
Começar
Como uma pessoa comum começa o dia? O despertador toca com mais frequência, você deixa de lado por 10 minutos, depois outros 10 minutos, depois percebe que está atrasado, pula da cama, escova os dentes e se serve de chá, num ritmo frenético você vai trabalhar, e está tentando se lembrar de tudo? levou com você e fechou a porta. Mais uma vez, ansiedade, estresse e medos. Que bom é isso?
É bom que tudo corra sem demora no trabalho. Na pior das hipóteses, por atrasos periódicos, o chefe não lhe dará um bônus e não lhe oferecerá uma promoção, e você não poderá coletar seus pensamentos e trabalhar produtivamente durante todo o dia. Ou pelo menos você terá um estado de ânimo estragado e se sentirá mal durante todo o dia, e à noite ficará terrivelmente cansado.
Portanto, esta é outra razão significativa e útil para um aumento inicial. Levante-se devagar de manhã, sorria para o novo dia, faça um ritual de gratidão, tome o café da manhã, arrume-se, sintonize-se em um dia positivo e vá sem qualquer ansiedade e estresse por novas conquistas. Não é ótimo?
Silêncio, calma.
As horas da manhã, quando ainda é apenas amanhecer, e os mais silenciosos e pacíficos estão se preparando para o nascer do sol. Ainda há poucos carros fora da janela, pessoas, barulho, gritos e barulho. Esta será a sua hora favorita do dia, quando você pode tranquilamente sintonizar uma boa onda, pensar, ler ou apenas coletar seus pensamentos.
Belo amanhecer.
Muitas pessoas que acordam tarde, infelizmente, perdem a visão mais magnífica e surpreendente, que se repete dia após dia. O nascer do sol tem um efeito positivo em todos os processos, por exemplo, na saúde, na possibilidade de percepção do belo, na direção dos pensamentos, numa atitude positiva.
Pequeno almoço
Se você acordar cedo, então você tem a oportunidade normalmente, sem pressa, de levar comida. Uma pessoa de sucesso nunca deve pular o café da manhã, porque esta é uma das refeições mais importantes.
Carregamento
Claro, para esportes não é necessário usar as horas da manhã, mas este é o momento mais efetivo para correr ou carregar. Além disso, depois de um dia de trabalho difícil, muitas vezes há coisas importantes para fazer, fadiga, por estas razões, você tem que pular as aulas.
Produtividade
Horas da manhã - este é o tempo mais produtivo para se concentrar em tarefas importantes, sintonizar-se no trabalho, ver o seu plano para o dia e corrigi-lo. De qualquer forma, você pode fazer muito mais levantando cedo, porque as pessoas de sucesso sempre fazem isso.
Definição de metas.
Se você ainda não praticar este método, inicie imediatamente. Isso não só aumentará suas chances de sucesso, mas também tornará você mais organizado. O melhor momento para analisar e ajustar o plano do dia, estabelecer metas, é de manhã. Objetivos grandes e globais precisam ser divididos em objetivos pequenos e alcançáveis. Portanto, você deve ter uma meta que deve ser cumprida dentro de uma semana. De manhã, você precisa decidir o que precisa ser feito hoje, definir prioridades e determinar o que é importante e o que é urgente. Se possível, não atrase a tarefa por um dia ou à noite e faça isso de manhã. Além disso, esta é uma ótima motivação.
O caminho para o trabalho.
Se você mora em uma cidade grande, onde os congestionamentos de trânsito já não são apenas irritantes, mas causam mais emoções negativas em você, então esse é outro motivo para um aumento inicial. Levantando-se cedo e tendo feito todas as coisas da manhã, sair para trabalhar até a cidade está cheia de pessoas e carros. Assim, você economizará não só seu tempo, mas também manterá a calma, sua saúde e não sofrerá estresse.
Reuniões, reuniões
Um problema freqüente de uma pessoa moderna é que ela está atrasada não apenas no início do processo de trabalho, mas também perde reuniões matinais importantes. Chegando mais cedo a tais reuniões, você não apenas demonstra respeito pelas pessoas ao seu redor, mas também tem uma boa oportunidade de se preparar para a reunião.
Como acordar de manhã cedo?
Existem algumas recomendações simples e úteis sobre isso. Se você seguir essas dicas, adaptar-se a um novo estilo de vida será mais fácil e proveitoso.
Não há necessidade de começar com uma mudança radical. Comece a se adaptar a uma nova imagem e um novo hábito gradualmente. Por exemplo, acorde cedo todos os dias por 15 minutos. Ou você pode praticá-lo por uma semana, depois aumentar o tempo para 30 minutos e depois para uma hora.
Vá para a cama antes.
Esta é talvez a principal condição para um aumento normal da manhã. Não fique acordado até tarde da noite, por exemplo, lendo um livro, assistindo TV, computador. Se você ainda não consegue lidar com esse hábito, um pouco mais tarde o corpo simplesmente não sobreviverá, e você não será capaz de se levantar de manhã ou ficar de pé, mas com problemas de saúde.
Relógio despertador longe da cama. Assim, você não será tentado a pressionar o botão soneca. Além disso, até chegar ao despertador, o sono desaparecerá. E outra dica que diz respeito ao despertador. Depois de desligar o alarme, em nenhum caso voltar para a cama para se deitar um pouco mais, mas vá direto para a cozinha, coloque na chaleira e vá lavar.
Motivação
À noite, planeje um negócio que o levará para fora da cama e lhe traga alegria, e lhe dê forças para começar um novo dia.
Pode haver mais razões para um aumento inicial, para cada pessoa individualmente, mas este artigo fornece as razões mais básicas.
Lembre-se que esta é a sua vida e depende apenas de você quão alegre e bem sucedido será.
