Exercícios e técnicas para o desenvolvimento da memória

Na infância, nossa memória funciona surpreendentemente: poemas e material escolar são bem lembrados. Com o tempo, a quantidade de informação aumenta e as piadas sobre a esclerose são cada vez mais ouvidas. A causa da deficiência de memória é estresse, estresse, uma grande quantidade de informações não filtradas. Mas você não deve ficar chateado com isso. Preparamos exercícios de desenvolvimento de memória para ajudá-lo a colocar os processos mentais em ordem, melhorar a concentração e a atenção.

Processos de memória. O que ajuda a lembrar melhor

O que sabemos sobre memória? Esta é uma função cerebral, que é caracterizada por tais processos:

• percepção e memorização;
• armazenamento;
• reconhecimento;
• reprodução;
• memória;
• esquecendo a informação.

Fatores que têm um efeito positivo na memorização:

• bom sono, sobriedade de pensar, estilo de vida saudável;
• emocionalidade do evento;
• pensamento positivo;
• atenção e concentração;
• o desejo de lembrar.

Para melhorar a memória, os cientistas estão desenvolvendo várias técnicas, incluindo exercícios de memória, treinamento, técnicas e também contar os segredos do trabalho de todo o mecanismo, técnicas de memorização.

Exercícios para o desenvolvimento da memória

No mundo animal

Para este tipo de treinamento, você precisará de fotos de animais aleatórios. Você precisa considerar cuidadosamente as imagens em um minuto e, em seguida, anote os nomes dos animais em ordem alfabética.

Memorizando datas importantes

A memorização de datas desconhecidas ajudará a desenvolver a memória e simplificará ainda mais a memorização de eventos importantes. É necessário lembrar as datas e eventos associados a eles por um minuto e depois reproduzi-los. Por exemplo:

• Katerina e Maxim se casaram em 24 de fevereiro de 1993
• Svetlana nasceu em 7 de agosto de 1998.
• Ruslan defendeu seu papel de termo 20 de maio de 2015
• Prefeito da cidade estabeleceu um monumento novo no dia 4 de novembro de 2004
• Os pais de Elizabeth compraram uma casa em 28 de dezembro de 1987
• O artista polonês Francis Smuglevich nasceu em 6 de outubro de 1745

Uma técnica similar pode ser usada ao memorizar os nomes e datas de nascimento de personalidades famosas. Isso ajudará não só a melhorar a memória, mas a expandir os horizontes, aprender algo novo.

• Ludwig van Beethoven 1770
• Salvador Dali 1904
• Bill Gates 1955
• Charlie Chaplin 1889
• Leonardo da Vinci 1452

Para complicar a tarefa da data, os nomes podem ser misturados, restaurando-os da memória.

Maestria de descriptografia

Tais exercícios para o desenvolvimento da memória em adultos causarão dificuldades, muito menos crianças. A tarefa não será difícil para todos, mas o treinamento constante garantirá o sucesso. O sistema consiste em memorizar letras e símbolos correspondentes. Depois de memorizar, você precisa tentar decifrar as palavras da memória.

Mesa para lembrar

Palavras criptografadas

Memorização de palavras

Tais exercícios para o desenvolvimento da memória não estão apenas no papel de treinamento, mas são freqüentemente encontrados em inspeções em escolas ou jardins de infância. Eles são configurados para a memorização mais possível de palavras não relacionadas e sua posterior reprodução da memória.

Por exemplo: amigo, mar, roupa, produto, todo mundo, nightlight, cogumelo, jaqueta, coco, espaço, acidente, meteorito, camurça, vegetação, elefante, umidade.

Memorização de objetos

Tais exercícios podem ser feitos em qualquer lugar, a qualquer hora. Para isso, você precisa se lembrar de um ou mais itens. Eles precisam ser cuidadosamente considerados, concentrando-se nos detalhes. Em seguida, tente reproduzir da memória nos menores detalhes. Por exemplo, será uma caneca. Fazendo perguntas, você precisa descrever com precisão o item: Que cor é essa? Tamanho? O que é mostrado nele? Que forma é uma caneta? Existem algumas fichas? Qual é a superfície? Aos poucos, você pode escolher itens com um grande número de elementos, complicando assim o treino.

Mapeamento

Essa técnica é extremamente interessante e incomum. Para fazer isso, escolha uma nova rota para você, por exemplo, de casa para o trabalho. Ande a pé com a memorização de todos os objetos pendentes, sinais, edifícios. Ao chegar em casa, vale a pena desenhar um mapa de rotas, marcando o máximo possível de detalhes.

Teste de Stroop

Exercícios para memória pelo método do psicólogo americano John Stroop são focados na concentração de atenção e trabalho intensivo do cérebro. O teste é construído sobre o efeito Stroop, que é uma contradição entre a informação lida e a vista. É necessário nomear as cores das palavras, sem pronunciar as próprias palavras. Quanto mais rápida e mais correta a resposta, mais eficaz o método funciona.

VERMELHO AZUL AMARELO PRETO VERMELHO VERDE AZUL VERMELHO AMARELO AMARELO AZUL PRETO VERMELHO MARROM VERDE AMARELO AZUL

Exercícios para treinamento de memória em crianças

Às vezes, exercícios longos e incompreensíveis causam sua falta de vontade de passar por eles, pois eles podem ser difíceis e incompreensíveis para as crianças. Para isso, foram criadas as técnicas de desenvolvimento de memória, que são realizadas em forma de jogo. Esses jogos de memória podem ser encontrados em quase todos os simuladores ou aplicativos online. Encontre cada um dos jogos será fácil. Para fazer isso, digite o nome na caixa de pesquisa do navegador. Essa técnica será interessante para crianças e adultos.

Jogo "Dois cartões de volta"

A essência do jogo é memorizar os números que aparecem nos cartões. Após alguns segundos, os números desaparecem e novos aparecem. O objetivo é comparar o mapa atual com o anterior e responder se são iguais. À medida que o nível aumenta, o número de cartões aumenta, eles começam a desaparecer mais rapidamente.

Jogo "Memory Matrix"

Este jogo também pode ser chamado de "Memory Mosaic". É um quadrado dividido em seções. Os níveis iniciais oferecem 3 * 3, 5 * 5 quadrados e similares. Nos quadrados, os cubos iluminam-se aleatoriamente e desaparecem imediatamente. A tarefa é lembrar e restaurar. Uma versão sofisticada deste treinamento é mover os quadrados após o desaparecimento.

"Carta de cobertura"

Esta técnica é ajustada para atenção e velocidade de memorização. É um conjunto de cartas que você precisa lembrar e restaurar. As letras são escritas em uma ordem aleatória, para a dificuldade de memorizar, por exemplo, COLKTIV, SCHIKVVER, TRKRYVNTS, ZDBRNUT e afins. Neste exemplo, você pode memorizar uma sequência de números ou números.

"Redemoinho de ícones"

Este jogo tem muitos nomes, mas o conceito é o mesmo: ícones aparecem na tela com a imagem, desaparecem e aparecem com a adição de um. O objetivo da tarefa é apontar para um novo ícone. Com cada resposta correta, a velocidade aumenta.

Resumindo

Pesquisas de cientistas afirmam que os processos de memória podem melhorar até 25 anos e permanecer no mesmo nível até 40 anos, depois dos 50 se caracteriza pela concentração e sensibilidade. Após tal afirmação, podemos concluir que o trabalho em sua memória em sua juventude proporcionará um bom nível de memorização na vida adulta. Isto irá definitivamente simplificá-lo e torná-lo brilhante, rico.

Recursos Adicionais

Se o treinamento leva muito tempo, inconveniente ou não interessante, existem várias outras maneiras:

1. Cursos. Para aqueles que estão muito determinados a dominar as melhores técnicas de atualização de memória, há muitos cursos on-line de “Desenvolvimento de Memória e Atenção em Crianças”, terminando com cursos expressos “Super Memória em 30 Dias”.
2. Webinars. Muitos estão dispostos a compartilhar seus conhecimentos, às vezes até de graça. Para fazer isso, eles criam discussões de vídeo inteiras em tempo real. Nem todo mundo sabe sobre webinars on-line, mas você pode ouvir muitas coisas úteis neles.
3. Jogos e Aplicativos. Na era da tecnologia avançada, um grande número de aplicativos para smartphones foi criado, com o objetivo de desenvolver memória. Os exercícios aqui são selecionados com sucesso e pintados em blocos. Uma grande vantagem desses exercícios é que eles podem ser usados ​​em qualquer lugar, a qualquer hora. Algo semelhante pode ser encontrado no PC ou nas versões online.

A memória pode e deve ser melhorada. Isso ajudará a exercícios para o desenvolvimento de memória, técnicas e jogos descritos neste artigo. Não se esqueça de nutrição adequada, estilo de vida saudável, pensamento positivo e exercício físico regular. Trabalhar em si mesmo é o caminho para o sucesso.