Quantos artigos foram escritos sobre pensamento positivo. Quantos treinamentos, seminários online e livros sobre esse assunto podem ser encontrados na rede global! Você realmente precisa ler e entender uma montanha de informações para entender como se tornar um otimista? De jeito nenhum! Nós identificamos o mais importante e oferecemos-lhe as recomendações básicas e conselhos de psicólogos.
Ser otimista é bom e um pessimista é ruim?
"O filhinho veio ao pai e perguntou a migalha o que é bom, o que é ruim?" Quem não conhece este maravilhoso trabalho de V. Mayakovsky? Por alguma razão, no mundo dos adultos, considera-se que é ruim ser pessimista, um pouco melhor ser realista. Mas ser otimista é geralmente maravilhoso. Isso é verdade e é possível sentir emoções positivas em qualquer situação? Vamos descobrir!
Por alguma razão, acredita-se que um otimista é um cara tão sereno que não se importa com nada. Em qualquer situação, ele gosta da vida, encontra vantagens sólidas e está pronto para brincar com os fracassos e os choques da vida. De fato, é impossível não experimentar emoções negativas, é perigoso suprimi-las. Raiva, ressentimento, desapontamento, ressentimento - são manifestações normais para uma pessoa mentalmente saudável. Mas, ao mesmo tempo, o pessimista afundará no abismo da negatividade, o que o arrastará para o fundo da depressão. E o otimista encontrará forças para olhar com ousadia para o futuro e dizer a si mesmo que nem tudo está perdido.
O realista apenas aceita com calma tanto o bem quanto o mal. Ele não tem emoções particulares sobre o que está acontecendo. Tal condição pode ser caracterizada pela inscrição no anel do rei bíblico Salomão: "Tudo passa. Também passará". Os realistas geralmente são pessoas muito equilibradas, mas nem sempre têm motivação suficiente para atingir objetivos globais.
Concluímos que um otimista é uma pessoa de vontade forte, que nunca admite o pensamento de que a confusão pode arruinar sua vida e atrapalhar o alcance dos objetivos. Ele também experimenta emoções negativas, como outras pessoas, mas pode rejeitá-las como se fossem moscas irritantes.
É possível aprender otimismo?
Na verdade, se a resposta a essa pergunta for "não", você não teria lido este artigo. Qualquer um pode mudar sua visão do mundo de um sinal de menos para um sinal de adição. As diretrizes a seguir ajudarão você a se tornar mais positivo:
- Excluir do seu círculo social reclama, ofendido e sempre insatisfeito.
Você deve admitir que é difícil se concentrar no bem quando os gemidos do sofrimento são ouvidos apenas ao redor.
- Esqueça a política e veja notícias com menos frequência.
Sabe por que há mais notícias ruins na televisão e nos jornais do que boas notícias? Porque eles atraem um grande público. Lembre-se quantos foram o "juízo final" e que o hype foi sobre isso. E relatos regulares sobre a terceira guerra mundial, que começou quase imediatamente após a segunda? E que explosão de emoções negativas causa notícias políticas! Isso tudo tem um efeito negativo no estado psicológico geral e cria um ruído de fundo desnecessário que distrai da vida real e dos objetivos pessoais.
- Livre-se do hábito de levar a sério o sofrimento de outras pessoas.
Se, à vista de uma mulher fraca ou de um gatinho doente, o coração apertar, pense no fato de que existem milhões de mulheres idosas, gatinhos, filhotes e crianças doentes no mundo que você não pode ajudar. E tudo bem. Todo mundo vive seu próprio destino. Você não pode salvar todos, e não é necessário. Se você puder ajudar - ajuda, não existe tal possibilidade - passe sem remorso. Não se atormente com o sofrimento de outras pessoas.
- Pare de ver fracassos pessoais como o fim do mundo.
O fato de você não ter lidado com um projeto importante no trabalho ou que uma garota abandonou você não significa que todos os projetos subsequentes serão “cobertos com uma bacia de cobre” e uma faixa preta começou em sua vida pessoal. Perceba essa verdade simples e a vida se tornará muito mais fácil.
- Não pense mal de si mesmo.
Nunca diga para si mesmo: "Eu sou um perdedor", "Eu sou uma criatura sem valor", "Eu apenas sou estúpida, aberrante, mediocridade". Porque não é. Não associe eventos negativos à vida com sua personalidade. Se você falha, não está relacionado às suas qualidades individuais, as estrelas apenas se juntaram. Que não aconteça hoje, ontem, anteontem - amanhã tudo será diferente!
Nunca desista! Deixe um dia futuro a chance de se tornar melhor do que ontem. Todas as noites, lembre-se de que você não pode mudar o que aconteceu hoje, mas amanhã será um novo dia e, se estiver cheio de alegria ou decepção, isso depende de você.
Como uma menina pode aprender o pensamento positivo
O erro de muitos em considerar o pessimismo é algo de um traço de personalidade bem estabelecido que não pode ser mudado. Especialmente, muitas vezes este problema das meninas. Devido à constituição psicológica e à fisiologia, a bela metade da humanidade é mais provável de ser superada pela depressão e pela neurose. Além disso, muitas meninas gostam de fazer diagnósticos desse tipo, guiadas por informações de públicos temáticos nas redes sociais.
Mudanças de humor? Sim, eu tenho transtorno obsessivo-compulsivo, não de outra forma. Eu não vejo o objetivo final e significado na vida, apatia, nada agrada? Esta é definitivamente uma depressão causada pela falta de serotonina no cérebro. Se você suspeitar que tem uma determinada doença, contate um especialista imediatamente! Talvez você esteja certo, mas iniciar um tratamento antidepressivo independente ou deixar a situação passar por si só exacerba a situação.
Como se tornar um otimista e começar a perceber bem? Comece sua jornada com as seguintes recomendações:
- Não procure problemas onde não há nenhum.
Muitas vezes, as meninas tendem a analisar profundamente o que está acontecendo, a pensar sobre o que aconteceria se ... Livre-se desse hábito. Tome tudo como dado.
- Acompanhe pensamentos negativos.
Assim que você começar a ver tudo na "luz negra", volte sua atenção para qualquer coisa. Ative a música alegre em volume total e dance, assista à série de suas séries favoritas, pule em uma perna - em geral, envie um pensamento negativo para o local de onde veio. Você pode até enviar alto para o mesmo lugar!
- Não se auto diagnostique.
Na maioria das vezes, as alterações de humor estão associadas simplesmente às mudanças hormonais naturais que ocorrem na vida da menina todos os meses. E se você não vê o propósito da sua vida, isso significa que você ainda não a encontrou neste estágio. Apatia também é da ordem da norma, se esta condição não durar mais de um mês sem uma razão especial. É normal comer demais, ficar triste, insatisfeito e até chorar. A depressão é uma doença grave. Não se coloque diagnósticos, com base em informações na Internet. Então você se machuca! Considerando-se sem esperança, você não se deixa uma chance de promover uma visão mais otimista da vida e se tornar feliz.
- Livre-se da insatisfação com sua aparência.
Desde a infância, somos criados por estereótipos. Um deles: "A menina deve ser bonita e o menino - forte". Daí as raízes da insatisfação perpétua com a sua aparência nas meninas. Até mesmo a beleza mais linda verá no espelho um par de centímetros extras na cintura, pontas duplas de cabelo, sobrancelhas irregulares, lábios muito finos, um nariz torto, seios não grandes e elásticos ... Queridas senhoras, parem! Todos são lindos! Os homens percebem a imagem como um todo, ninguém desmonta sua aparência em partes, como um quebra-cabeça. E se o invejoso vê um par de cabelos quebrados, então o cara prestará atenção apenas ao choque luxuoso do cabelo. Preste mais atenção para não trabalhar na sua aparência, mas no trabalho psicológico de se aceitar como você é.
- Diga adeus aos complexos.
Clipes e complexos internos geralmente interferem no otimismo. Estamos acostumados a, como se estivéssemos sob um microscópio, examinar nossas deficiências e isso envenena nossa vida. Entenda que o conceito de pontos fortes e fracos é subjetivo. Não deixe que os complexos artificiais impeçam que você aproveite a vida!
Como se tornar um otimista se a vida se desenvolve não do jeito que você quer? Lembre-se do velho filme soviético "Rainha do posto de gasolina". Quando o personagem principal foi perguntado: "O que você mudou o sonho?" Ela respondeu: "Não, eu acabei de mudar o sonho!" O fato de você viver, respirar e ter a oportunidade de curtir a vida já é um grande presente! Então aproveite e deixe-se ser feliz em qualquer circunstância!
