Depressão depois de romper com o seu ente querido: como sair deste estado?

Tristeza e saudade após a separação do seu amado é bem normal.

Uma pessoa precisa de tempo para sobreviver às mudanças negativas, chorar, se acostumar com o que aconteceu.

Mas se o baço não passou por vários meses, então surge naturalmente a questão - como sair da depressão depois de romper com o seu ente querido?

Como não cair em desânimo?

A separação com a pessoa amada é certa prejudicial ao equilíbrio psicológico e afeta quase todas as esferas da vida.

No entanto, o humor emocional deprimido não é motivo para se entregar à depressão e entrar em depressão.

Para não cair em estado depressivo e recuperar a paz, é necessário dar vários passos:

1. Libere emoções - grite, chore, desabafar. Você precisa sentir todas as emoções negativas para se livrar delas. Tentativas de se aproximar de qualquer coisa boa não levarão e só piorarão um humor já deprimido.
2. Faça uma pausa de pensamentos e esperanças sobre um possível futuro com um ente querido - trapacear como "nós poderíamos ser felizes", "eu sempre estarei sozinho" e assim por diante só aumentaria a excitação emocional.
3. Não desligue o mundo e não pare de fazer atividades cotidianas - o emprego ajudará a desviar a atenção de pensamentos opressivos.
4. Mude algo em sua vida - mude o estilo, mude o penteado, entre para dançar, nadar ou outras atividades.
5. Vá em uma viagem - Uma pequena viagem ajudará a relaxar e liberar o passado. Afinal, não há melhor cura para a depressão do que novas experiências.
6. Fazer boa ação - para ajudar ou apoiar alguém, para participar de uma noite de caridade.
7. Deixe ir e esqueça - Não odeie a pessoa ou tente esperar devolvê-la. Tente esquecer tudo de ruim e deixe de lado o passado.

O principal conselho é não insistir no passado e seguir o mais longe possível.

Como entender que você tem depressão depois de terminar? Sobre os sintomas neste vídeo:

Como a doença se manifesta?

Toda pessoa resposta individual depois de se despedir do seu amado.

No entanto, existem certos sintomasque se manifesta com mais frequência:

• a manifestação de velhas fobias, o nascimento de medos irracionais;
• pensamentos ansiosos e suicidas;
• diminuição da auto-estima, estados apáticos, tentativas conscientes ou inconscientes de autodestruição;
• a incapacidade de se concentrar em um objeto, a deterioração da atenção, eficiência reduzida;
• perturbação do sono, insónia, pesadelos frequentes;
• fadiga, fadiga constante, incapacidade de tomar decisões;
• perda do sentido da vida, evitar deliberadamente a comunicação com as pessoas;
• uma mudança dramática nas preferências de gosto, perda temporária de visão ou audição;
• a aparência na boca de um gosto doce sem razão.

A aparência de um, dois ou três itens da lista provavelmente indica em blues temporários ou melancolia.

Se quase todos os pontos coincidirem com o estado atual de uma pessoa, então poderemos falar com segurança sobre o estado deprimido.

Quanto tempo isso pode durar?

A depressão a termo também passa individualmente e depende do desejo da pessoa, suas características psicológicas e temperamento, bem como força de caráter.

Também é necessário levar em conta a força dos sentimentos de uma pessoa em relação ao seu amante e a profundidade da ferida infligida.

Em média, a depressão após a separação de sua amada dura de duas semanas a alguns meses.

Quão perigosa é essa condição?

Depressão após a separação pode causar notável dano à saúde mental ou física pessoa Além disso, o estado depressivo é perigoso com o surgimento de bloqueios psicológicos - após a separação, uma pessoa começa a se proteger das pessoas, especialmente de pessoas do sexo oposto.

Bloqueios internos impedem uma pessoa de conhecer novas pessoas e aceitar e mostrar atenção a pessoas do sexo oposto. Uma pessoa começa a pensar que ninguém precisa dele, que ninguém jamais o amará, que para sempre estar sozinho e a vida acabou.

Tais pensamentos afetam negativamente a autoestima de uma pessoa e reduzem significativamente seu potencial criativo e de trabalho.

Assim, uma pessoa corre o risco de permanecer no desenvolvimento por um longo tempo e permanecer sozinha. Com esse homem corre o risco de "assustar" não só potenciais parceiros românticos, mas também amigos e entes queridos.

Como sair da depressão?

Depois de trair o marido

Depois de cônjuge traição muitas mulheres se sentem desnecessário e defeituoso.

Afinal, o marido era parte integrante da vida da mulher e gozava de sua total confiança.

Tal traição causa uma ferida profunda, mas você não deve permanecer nas garras da depressão por um longo tempo.

Como superar a dor? Para isso precisa dar alguns passos:

• pare de sentir pena de si mesmo e compare com sua amante;
• lidar com questões de trabalho ou suas atividades diárias;
• não tente vingar o marido ou sua amante;
• comunicar-se mais com amigos, parentes, filhos, não se retire para dentro de si;
• tente melhorar sua auto-estima caída - faça um novo penteado, compre roupas novas e assim por diante;
• faça qualquer coisa - ouça música, leia, cozinhe, borde e assim por diante. Você pode finalmente fazer o que você sempre quis - ir a um baile, ir ao mar, comprar um vestido que foi muito apreciado e muito mais.

Como perdoar a traição de um marido ou esposa? Auto psicoterapia:

Depois de partir com uma garota

Representantes do sexo mais forte sobrevivem a separação é muito mais difícil do que as mulheres.

A psique masculina é menos flexívelDo que as mulheres, especialmente os homens não estão acostumados a falar e experimentar emoções fortes.

O que fazer depois de terminar com a garota:

1. Falar, contar a alguém sobre suas experiências e sofrimento - se um homem tem vergonha de contar a um amigo sobre seu tormento, ele pode recorrer a um especialista que definitivamente não revelará seu segredo.
2. Aceitar a escolha da garota, não tentar devolvê-la, mas não se recusar a se comunicar com o seu "ex".
3. Sobreviver a situação, liberar as emoções ao máximo - porydat, gritar, bater uma pêra, quebrar um par de pratos e assim por diante.
4. Não tente derramar sua dor com álcool ou outros meios.
5. Ativamente faça coisas, não deixando um único minuto para pensamentos ansiosos e depressivos.
6. Não tente iniciar um novo relacionamento - é melhor descansar um pouco da sociedade feminina.
7. Faça atividades físicas - esportes, vá em uma viagem e mais.

Deu uma garota o que fazer? Recomendações úteis:

Depois de se separar de um cara

Garota para ajudar a lidar com o blues Após a separação do amado, os seguintes remédios podem:

• chore, discuta com namoradas, coma uma boa quantidade de chocolate ou sorvete - essas ações simples, no entanto, têm um efeito forte;
• pense na sua aparência e vá ao spa, salão de beleza, sala de ginástica e instituições similares;
• tente elevar sua auto-estima com a ajuda de compras e academia;
• Não veja melodramas chorosos - é melhor escolher a comédia.

Saia cara o que fazer? Como sobreviver se separando de um cara? Dicas Personalizadas:

Depois do divórcio

Divórcio dramaticamente muda a vida das pessoas, destruindo o modo usual de vida e visões de mundo.

Mas este não é o fim do mundo, e viver um pouco e seguir em frente.

1. Em primeiro lugar, é necessário perceber a chamada nova realidade, livrar-se das ilusões e entender que é hora de viver. Não culpe apenas o seu cônjuge por todos os problemas do casamento - vale a pena
   para se declarar culpado e por si.
2. Em segundo lugarDepois de um divórcio, você não deve se entregar e fechar. Precisamos seguir em frente, encontrar novos hobbies, conhecer novas pessoas - em geral, começar um novo capítulo em sua vida.
3. Em terceiro lugar, traçar um plano de "nova vida" e começar a implementá-lo. Talvez o divórcio seja a chance de uma pessoa ter uma vida feliz, sobre a qual ele nem sabia ao ser casado.

Como viver depois de um divórcio ou separação? Dicas de psicólogos:

Dicas de psicólogos

Os psicólogos são aconselhados a lidar com a separação da seguinte forma:

• preencher o vazio criado pela partida do homem - ir cabeça a cabeça, comece a fazer atividades atípicas para você e muito mais;
• faça uma viagem mesmo por alguns dias - até mesmo a mais simples mudança de cenário terá um efeito benéfico;
• comunicar-se com as pessoas, mesmo através da força;
• faça uma lista as desvantagens e méritos de uma pessoa e depois queimá-lo;
• jogue fora todas as coisas desnecessáriasreminiscente de um ex-amante;
• não se recuse a comunicar com o seu "ex" - isso só aumentará o desejo. É melhor olhar para ele com um olhar sóbrio e objetivo;
• faça um ato louco e ousado, para recordar a beleza deste mundo;
• de jeito nenhum não tente substituir uma pessoa para outra - só agrava a situação.

Os psicólogos também são aconselhados a tomar medidas ativas, a se envolver constantemente em algo após o intervalo, para que os pensamentos ruins e desnecessários não subam à cabeça.

Separar-se com sua amada é um triste acontecimento mas a vida não termina aí.

Você precisa se lembrar de seu próprio valor e dignidade e não se forçar a sofrer por uma pessoa que não mais os valoriza.

Como superar a depressão após a separação? Saída: