Um terço de sua vida, uma pessoa passa em um sonho. No entanto, neste estado, ele realiza ações e experiências de uma variedade de emoções - em seus sonhos.
Sonhos especialmente vívidos podem até afetar o bem-estar na realidade - as emoções testadas com elas persistem após o despertar.
Parece que os sonhos perdem tempo, pois são espontâneos, inconscientes. É possível aprender a administrar seus sonhos? E você pode comer que oportunidades essa habilidade abre?
Qual é a gestão dos sonhos e para que serve?
Normalmente não controlamos nossos sonhos, não os controlamos e nem percebemos que estamos dormindo.
No sonho nós somos obedecer plenamente a influência da situaçãoem que nós estamos, não importa quão insensato ou incomum, às vezes maravilhados com o fato de que eles aceitaram todo o absurdo da situação, não pensando em sua irracionalidade e impossibilidade.
No entanto, existem técnicas que permitem tornar os sonhos mais significativos e ainda mais - controlá-los, perceber que estamos dormindo no momento e até mesmo mudar o enredo do sonho por conta própria. Tais sonhos são chamados lúcidos.
Ter a capacidade de realizar os próprios sonhos pode não ser apenas divertido, mas também bastante prático - por exemplo, se uma pessoa é atormentada por pesadelos, pode se livrar deles compreendendo sua natureza no momento da ocorrência e, consequentemente, melhorar a qualidade das suas férias e se livrar das emoções negativas.
Uma pessoa criativa em sonhos lúcidos pode descobrir muitas novas oportunidades e ideias para si mesmo, pois, ao controlar o enredo de um sonho, ele abre enormes possibilidades ilimitadas.
A capacidade de fazer descobertas nos sonhos e extrair novas idéias deles é confirmada pela história:
- princípio tabelas periódicas Foi cunhado por um famoso cientista em um sonho;
- a estrutura do benzeno foi descoberto da seguinte forma - dormindo químico alemão Friedrich Kekule Eu vi uma serpente mordendo o rabo e formando círculos dessa maneira. Quando ele acordou, ele percebeu que o benzeno tem uma estrutura de anel, ao contrário de outros compostos orgânicos;
- Elias Howe, trabalhando na criação de uma máquina de costura, sonhava com selvagens com lanças, nas extremidades das quais eram amarradas cordas. Assim, o inventor percebeu onde colocar o ilhó na agulha da máquina de costura. Antes disso, ele teve dificuldade em resolver esse problema;
- a melodia com a popularidade mundial do hit “Yesterday” sonhava com seu criador Paul McCartney.
Assim, administrar seus próprios sonhos pode ajudar uma pessoa a resolver tarefas não-triviais, porque o sono dirigido às vezes abre muito mais oportunidades para ele do que a realidade.
Você pode aprender isso?
Enquanto a grande maioria dos sonhos é inconsciente, algumas pessoas às vezes vêem sonhos guiados. espontaneamente. Neste momento, eles percebem que estão dormindo e também podem fazer mudanças no enredo da visão.
Essa habilidade também pode ser desenvolvida - eu fiz muito trabalho nisso no devido tempo. Stephen Laberge.
Ele provou a existência de um fenômeno como o sonho lúcido (OS).
Para isso ele realizou a seguinte experiência: para a pessoa adormecida nos olhos fechados o dispositivo que fixa o movimento de olhos posto em. O fato é que durante a fase do sono REM, quando uma pessoa vê um sonho, seus olhos podem fazer movimentos.
Ao mesmo tempo, o testado que entrou no estado do OS produziu o pré-especificado em termos do número e direção do movimento com os olhos, enquanto outro dispositivo que controla a atividade cerebral mostrou que o homem está realmente dormindo.
Além disso, esse cientista desenvolveu técnicas que permitem que uma pessoa domine a capacidade de controlar seus próprios sonhos e perceber que está dormindo.
Como se controlar em um sonho?
A principal tarefa para uma pessoa que quer aprender a controlar seus sonhos é sua consciência.
Para chegar à conclusão de que você está dormindo, você pode, usando as seguintes técnicas:
- Durma pelo menos 8 horas por dia a fim de mostrar todas as fases necessárias do sono. Quando não dormir o suficiente será mais profundo, enquanto os sonhos são vistos na fase do sono REM, quando a psique é mais ativa.
- Compre um diário, em que você vai escrever as tramas dos seus sonhos. A melhor maneira de fazer isso é manualmente no papel, em vez de digitar em um computador, pois é assim que os sonhos serão armazenados em sua memória.
- Histórias de registro sonhos imediatamente depois de acordar, porque eles são rapidamente esquecidos.
O que você lembra de manhã pode não estar disponível para a sua memória para o jantar.
- No diário registre não apenas a trama, mas a hora do dia ou anoque estava em um sonho, um lugar, uma situação, imagens de pessoas ou animais, suas sensações, emoções - tudo nos mínimos detalhes. Isso permitirá que você perceba mais detalhes nas visões, o que contribuirá para a rápida percepção de que você está dormindo.
- Desenhe um cartão dos seus sonhosem que você irá marcar os lugares que você visitou. Você pode perceber que a cena do sonho geralmente se repete.
- Periodicamente releia o diário com suas anotações - isso ajudará a manter sua vida de “sonho” na memória.
- Treine-se para verificar constantemente - na realidade ou em um sonho você é. Periodicamente, faça a si mesmo essa pergunta.
Um dia você será capaz de perguntar a si mesmo quando estiver dormindo e ao mesmo tempo receber uma resposta afirmativa.
Você pode verificar isso das seguintes maneiras: Olhe para qualquer inscrições em torno de um padrão complexo ou pequenos itens.
Na realidade, eles não mudarão, mas será bastante difícil reproduzir de novo a estrutura complexa no estado adormecido. As mudanças podem levar você a pensar que está dormindo.
Um bom caminho será o hábito de olhar para o seu relógio. Se você vê um relógio em um sonho, pode parecer estranho, ou você não pode olhar para os números nele.
- Adormecer, tente pensar sobre isso ciente do seu estado de sono. Você também pode pensar no próximo enredo do sonho e escrevê-lo em seu diário. Nele, indique em detalhes exatamente onde você queria estar, quem ver, que emoções você gostaria de experimentar.
- Pode periodicamente olhe para as suas mãos - este é o movimento mais simples e familiar para nós, mas pode levar você à consciência, se você ver suas mãos em um estado de sono.
Um dia você vai perceber que você está dormindo. Será primeiro passo para um sonho controlado.
No momento da conscientização, você pode se deliciar, mas não se esforça para expressar emoções fortemente, pois isso pode levar ao despertar.
Após a conscientização, você pode continuar controlando seu sono:
- Depois de entender o estado adormecido primeira coisa tente manter o controle sobre o que está acontecendo - No começo, será bem difícil de conseguir. Tente manter a percepção visual da imagem que você vê, bem como a consciência de que você está dormindo. E somente tendo alcançado sucesso nisso, você pode começar a mudar o sistema operacional.
- Tente primeiro mudar pequenos detalhesporque a reestruturação fundamental do enredo pode estar imediatamente além do seu poder. Por exemplo, você pode fazer movimentos simples com as mãos, pular no local ou tentar examinar melhor qualquer um dos objetos, levá-lo em suas mãos. Durante todos esses movimentos, você deve manter a compreensão de que está dormindo sem se distrair com sensações ou emoções táteis, porque, nesse caso, o controle pode desaparecer rapidamente.
- Se você mantiver o controle, então Você pode prosseguir para ações mais complexas. - por exemplo, vá para outro lugar.
Além disso, você pode escolher a maneira de fazê-lo - ir de carro, ir a pé ou até mesmo voar.
- A tarefa mais difícil será mudar o enredo do sistema operacional ou a gestão de pessoas nele. No entanto, com um treinamento adequado ao longo do tempo, você pode aprender a fazê-lo. Você pode não apenas mudar o enredo por conta própria, mas também fazer coisas que não estão disponíveis para você na realidade - atravessar paredes, voar, construir estruturas arquitetônicas com o poder do pensamento, bem como muitas outras ações, dependendo da sua imaginação.
Sonhos controlados aparecerão inicialmente muito raramente - após um evento bem sucedido. você pode estar perdendo meses tentando se conscientizar de si mesmo e tentando controlar o conteúdo do sistema operacional.
No entanto, isso é absolutamente normal - somente o trabalho persistente permitirá que você controle consistentemente visões noturnas. Posteriormente, você pode experimentar o sistema operacional controlado 4-5 vezes por mês ou até mais.
SO controlado - Esta é uma ótima oportunidade para aproveitar o tempo que muitos consideram perdido para suas atividades. No entanto, com treinamento adequado, você pode corrigir essa situação.
Como aprender a gerenciar seus sonhos:
