Chantagem emocional é uma forma de manipulação em que uma pessoa é ameaçada com problemas ou más conseqüências, se ele não fizer o que se espera dele. Sua estrutura é simples, a demanda soa primeiro, e se uma pessoa não a aceita ou não a cumpre, você deve ser levado à decisão “certa”. O arsenal do manipulador é amplo - notações, ameaças, bajulação, a ideia de desacordo como uma falha, etc. Às vezes a chantagem é tão velada que você não a reconhece imediatamente. Mas existem maneiras de reconhecer a chantagem e defender-se dela.
Como aprender o chantagista emocional?
Encontrando um chantagista emocional, uma pessoa perde a força de vontade. Ele realiza o capricho do manipulador, tomando decisões emocionalmente, em vez de confiar na lógica. Para não cair na armadilha, você precisa aprender a reconhecer as técnicas manipulativas. Aqui estão apenas alguns deles, considerados com exemplos específicos.
Jogo de sacrifício
Uma pessoa tem um aniversário, uma data redonda - 20 anos. Ele quer passar o feriado com seus amigos, mas seus pais insistem que precisamos convidar parentes, uma tia distante, avó, tio de Transbaikalia, porque a família é sagrada. E todos eles estão esperando por um convite, você não pode desapontá-los. Esta é uma situação clássica, os pais assumem o papel de vítimas para forçar as crianças a se comportarem como querem.
Trolling
Um tipo moderno de chantagem emocional, especialmente prevalente na Internet. Trolls provocam interlocutores em um escândalo ou argumento. Ao mesmo tempo, essas pessoas permanecem desconhecidas, escrevem sob outros nomes e fotos, permanecem anônimas. A melhor punição para eles e a defesa de si mesmos é a falta de reação e de ignorar. Então você pode privá-los de energia.
Dar em dar
O chantagista presta um serviço ou dá um presente e deixa claro que agora ele está aguardando uma resposta. O próprio doador escolhe o que deve ser o serviço ou presente recíproco, nem sempre são equivalentes ou relevantes. O manipulador pode exagerar o valor de seus serviços.
Por exemplo, um colega não disse às autoridades que uma pessoa sai de casa 15 minutos antes, em troca, ele pede para encobrir seus erros no trabalho, o que poderia levar à demissão.
Valores sociais
O solo mais salutar para a manipulação, valores instilados desde a infância, que se desarmam ao se encontrar com um chantagista emocional.
Por exemplo, as crianças estão em dívida com seus pais, porque investiram tanto esforço em sua criação. Os idosos precisam ser respeitados, porque se o agressor tiver idade, ele não poderá ser atendido. A modéstia adorna aquilo que afeta especialmente as meninas que cumprem humildemente os caprichos de homens mais poderosos.
Cada pessoa pode se tornar um manipulador, nem sempre é feito conscientemente. Isso se deve à falta de atenção, ao medo da solidão, à incapacidade de outro método influenciar a situação.
Alavancas do chantagista
Psicólogos identificaram três principais alavancas com as quais o chantagista tenta controlar outra pessoa através de emoções:
- Medo. O chantagista vai pressionar o medo da humilhação, solidão, fracasso. Como regra, ele sabe do que a vítima mais tem medo e pressiona isso. Pressão pode ser na forma de ameaças específicas - desistir, vergonha quando parentes, dar segredos a amigos, etc.
- Senso de dever. Esta alavanca pode ser usada da seguinte forma: "Esta é a minha terceira ofensa, outra - e eles vão me demitir, me culpar", "Todos os meus colegas têm novos iPhones, se eu não tiver, vou parecer inferior", " se você me deixar eu vou dormir ".
- Sentido de culpa. O chantagista transfere sua responsabilidade para a vítima, faz com que ela se sinta culpada. Você pode aprender esta alavanca por frases: "você me faz perder a paciência", "por sua causa, pareço estúpido", "passei tempo com você, então não tive tempo de fazer o trabalho".
Tipos de manipuladores
A psicóloga Susan Forard derivou 4 tipos de manipuladores que usam chantagem emocional:
- Executor. Você pode ouvir ameaças dele. (Se você não vier no fim de semana, nós nos separaremos).
- Mártir. Desloca a responsabilidade por suas falhas para os outros. (Eu me casei com você em vez de construir uma carreira).
- A vítima. Ameaça com violência em si, se você não conseguir o que quer (eu não posso viver sem você).
- Espero comerciante. Promessas se beneficia de qualquer cooperação com ele (se você mora comigo, você não terá que fazer nada).
Chantagem emocional não é necessariamente expressa na testa, muitas vezes os manipuladores usam apenas dicas. Isso é suficiente para apelar para as emoções, esta opção é ainda mais conveniente, pois permite-lhes tomar a posição "Eu não disse nada, você mesmo".
Como cultivar a estabilidade emocional?
O primeiro sinal de que a chantagem emocional foi usada é que a pessoa se sente mal. Sua consciência se apoderou, ele se sente um egoísta. Mas este sentimento pode inocular-se especialmente em uma pessoa, por isso, a estabilidade emocional ajudará. Pode ser desenvolvido em você mesmo. Ajuda 3 recepção.
Faça uma pausa
Se você sentir pressão emocional, precisa fazer uma pausa e realizar uma "reunião interna". As perguntas "Eu realmente faço coisas ruins?", "Qual é o meu egoísmo?", "Por que eu deveria fazer isso?" Manipuladores na maioria das vezes podem operar com apenas um fato, sem outros argumentos. Eles confiam em suas crenças e expectativas, e isso pode ser considerado se eles não forem respondidos imediatamente.
Bater em sua isca é devido ao fato de que uma pessoa quer sair rapidamente de uma situação desagradável, para se sentir bem novamente. Mas, por uma questão de calma momentânea, será preciso sacrificar mais.
Se não for necessário tomar uma decisão imediatamente, vale a pena proteger-se do manipulador com a frase "Preciso pensar, vou responder mais tarde". Se isso não for possível, você precisa entender se existe um problema. Por exemplo, a acusação de "você não me dá tempo, estou sozinha o tempo todo" pode realmente significar "você não me dá tanto tempo quanto eu quero". É necessário determinar se é possível se comprometer em tal situação e quais são seus limites.
Parry
A primeira coisa que você não pode fazer - para dar desculpas. Ele expõe em uma luz negativa, mostra o manipulador que ele emocionalmente te viciou. A melhor solução é manter a calma, não mostrar qualquer reação, responder com calma. Por exemplo, a resposta apropriada seria - "você pensa assim, mas eu sou diferente" ou "todo mundo tem gostos diferentes". Durante o ataque, você precisa proteger sua posição.
Vá para confronto
O propósito desta técnica é que o manipulador expressou seu verdadeiro desejo, e não se esconde atrás de normas geralmente aceitas ou ameaças vazias. Mas durante o confronto, pode ser necessário reconsiderar a própria posição para manter o relacionamento com a pessoa.
Por exemplo, um colega fica ofendido por você não passar tempo com ela fora do trabalho, embora você se comunique tão bem, mas ao mesmo tempo você constantemente fala sobre andar com sua namorada. Existem várias maneiras de comunicar um colega com um amigo e passar um tempo juntos, marcar uma consulta com um colega separadamente, explicar que você só tem uma boa relação de trabalho, não surgindo em amizade. O último pode ofendê-la, mas ele não terá que ouvir sua chantagem novamente ou ir a uma reunião desagradável.
Para chantagem emocional não funcionou, é importante não ter medo de tentar o papel de "esposa inútil", "bad boy", "cara egoísta", "filha ingrata". A opinião da pessoa não deve ser formada sob pressão. Ao aprender a ser livre da aprovação de outra pessoa, você pode se proteger da chantagem emocional.
