Para a vida normal, uma pessoa deve alternar sua atividade com o descanso, incluindo o sono regular.
No entanto, nem sempre quando você acorda, você pode se sentir descansado.
Uma das razões para isso é sono conturbado com um grito. Por que um homem chora durante o sono? Quais são as razões para isso e os métodos de libertação?
Causas de choro em um sonho em crianças e adultos
Por que estou chorando em um sonho?
Gritando durante o descanso noturno indica excesso de estimulação do sistema nervoso.
Uma pessoa pode não perceber que ele estava gritando, mas simplesmente acordando - muitas vezes parentes e parentes lhe dizem sobre isso.
Único chora em um sonho não carregue perigo No entanto, se eles se tornarem regulares, e ao mesmo tempo a pessoa não dormir, não estiver descansada, então você deve descobrir a razão para esse fenômeno - especialmente se houver uma deterioração no fundo emocional e ansiedade depois de acordar.
As razões para chorar uma pessoa dormindo pode ser o seguinte:
- Pesadelos Quando uma pessoa está dormindo, os processos fisiológicos do corpo diminuem, mas o sistema nervoso continua seu trabalho. Os sonhos que aparecem durante a fase de sono rápido podem ter um caráter emocional brilhante, causando gritos em sonhos, vacilações involuntárias.
Às vezes, isso é acompanhado de medo grave e aumento da transpiração, palpitações.
- Testado durante o dia de tensão nervosa ou ansiedade constante, estresse, experiências emocionais negativas. Isso pode ser atividade laborativa intensa, ansiedade associada a relacionamentos pessoais, a expectativa de qualquer evento negativo.
- Rejeição aguda de pílulas para dormir drogas, antidepressivos, tranquilizantes também podem desencadear distúrbios do sono. O sono ao mesmo tempo pode ser inquieto, não entrar em uma fase profunda, com despertares frequentes.
- Abuso Tônico, contendo cafeína - chá, café, energia artificial, também leva ao excesso de estimulação do sistema nervoso, o que pode provocar gritos de uma pessoa dormindo.
- Fatores externos pode causar um forte despertar do dormente, que reagirá a isto com um grito - por exemplo, ruídos altos, trepidações, luz forte, temperatura elevada, falta de oxigênio em um ambiente mal ventilado.
- Doença mental também muitas vezes caracterizada por chorar em um sonho.
- Não descansar - atividade de trabalho monótona excessivamente tensa, violações da alternância de atividade e descanso.
A psique de uma criança é muito mais sensível do que fatores de estresse a uma pessoa adulta.
Uma criança chorando em um sonho pode desencadear as seguintes razões.:
- Dia emocional. Pode ser uma caminhada memorável, longos jogos com amigos.
- Atividade motora excessiva pouco antes de adormecer.
- Testado medos - causados por eventos reais e ao assistir a um filme de terror, lendo um livro assustador para uma criança. Histórias assustadoras, contadas regularmente por um filho adulto, também podem provocar o choro em um sonho.
Assim como para um adulto e para uma criança adormecida, a causa dos gritos é o excesso de tensão do sistema nervoso central.
Portanto, se os gritos de uma criança em um sonho não aparecem sistematicamente, mas são irregulares - não se incomode.
Aos 12 anos, esta é considerada a norma e não um transtorno mental.
Por que um homem bêbado grita durante o sono?
Nos seres humanos, sob a influência do álcool ocorre inibição desigual de várias partes do córtex cerebral.
Por essa razão, durante a fase de sono rápido, as áreas corticais responsáveis pela reprodução da fala pode estar ativo.
O que provoca gritos ou fala, como regra, corresponde ao conteúdo onírico de um bêbado adormecido.
O que fazer
Separadamente aparecendo episódios de gritos durante o descanso da noite não falam sobre ameaças sérias. Os seguintes sintomas podem ser motivo de preocupação:
- choro regular de uma pessoa à noite;
- acordar depois de chorar de suor;
- manifestações do sonambulismo;
- sensação de asfixia durante o sono em um ambiente bem ventilado;
- sobressalto em um sonho;
- bruxismo - rangendo os dentes em um sonho;
- depressão, emoções negativas, estado sonolento, letárgico durante o dia.
Se houver vários sintomas descritos acima, é melhor entrar em contato com um neurologista ou somnolog.
Como parar de gritar?
Para se livrar da noite chorando, você pode consulte um especialista que irá prescrever o tratamento apropriado.
Também é possível observar medidas preventivas, bem como algumas formas de normalizar o repouso à noite.
Se você for a um especialista, provavelmente será atribuído tratamento complexo:
- tomar preparações vitamínicas que melhoram o funcionamento do sistema nervoso central;
- tomar sedativos e sedativos para melhorar a qualidade do sono;
- a nomeação de procedimentos fisioterapêuticos.
Lembre-se de que apenas um médico pode prescrever medicamentos ativos.
Medicina alternativa envolve o uso de remédios de ervas com um efeito de sedação leve:
- 1 colher de sopa. colher de coleta de espinheiro, valeriana e hortelã despeje 0,5 litros de água a ferver e insistir 20 minutos. Depois disso, filtre a infusão e tome antes e depois de acordar até 250 ml.
- Ajudará a normalizar o sono uma colher de chá de mel dissolvido em um copo de água ou leite. Beba imediatamente antes de ir para a cama.
- Você pode colocar debaixo do travesseiro Erva seca erva-cidreira ou lavanda no saco. O aroma destas ervas tem um efeito calmante - claro, se você não tem uma intolerância individual a esses cheiros.
Pessoas propensas a reacções alérgicas, deve-se ter cuidado com o uso de métodos de tratamento de medicina alternativa.
Os seguintes métodos também ajudarão.:
- Tomar banhos quentes noite relaxante. É possível acrescentar banhos com substâncias aromáticas com cheiro não agudo - por exemplo, lavanda.
- Desistir de maus hábitos - Fumar, tomar álcool ou mantê-los no mínimo. A nicotina e o álcool afetam negativamente a qualidade do sono de uma pessoa.
- Defina uma rotina diária rigorosa. - e pintar por hora.
Lembre-se de que o tempo de trabalho se alterna com o descanso - para evitar sobrecarregar o corpo.
- Revise sua dieta - talvez a sua dieta não esteja suficientemente equilibrada. É por isso que os médicos atribuem complexos vitamínicos para esse distúrbio - como uma possível falta de vitaminas no organismo.
- Tente não entrar em situações de conflito. - Não provoque brigas, evite emoções negativas.
- Se emoções negativas se acumularam, fale com seus parentes ou entes queridos, peça ajuda para resolver uma situação problemática, se houver - explique que você precisa descansar e ter paz de espírito.
- Faça preparativos para o sono - uma hora antes de ir para a cama, não assista TV ou computador, não leia livros no telefone em letras pequenas para não forçar a visão. Também elimine o exercício intenso neste momento. É melhor passear lentamente ao ar livre. Apenas atividades mentais e físicas moderadas são permitidas.
- Domine a prática da meditação - dedique cerca de uma hora a exercícios relaxantes. Você também pode ouvir música calma e calma enquanto está deitado ou sentado em uma cadeira.
Tente neste momento distrair-se dos problemas e concentrar-se na sua própria paz e relaxamento.
- Não coma demais antes de dormir. Um estômago transbordante pode causar pesadelos, já que neste momento o trato gastrointestinal também precisa de descanso. É melhor não comer por 2-3 horas antes de ir para a cama.
- Faça banho relaxante pé quente antes de ir para a cama - também contribui para um sono mais profundo.
- Se você está constantemente deprimido, você se sente cansado, falta de energia vital ou sente que não tem tempo - organize suas férias, pois isso pode ser um sinal de estresse iminente. Se necessário - tire férias pelo tempo necessário para se recuperar. O descanso organizado oportunamente será a chave para prevenir o estresse, excesso de trabalho e distúrbios no sistema nervoso central.
O sono é um componente importante de um bom descanso.. Não apenas a força física é restaurada em uma pessoa adormecida - em primeiro lugar, o sono normal é importante para o bom funcionamento do sistema nervoso.
Gritar durante uma noite de sono pode sinalizar um mau funcionamento do sistema nervoso central, portanto, no caso de uma violação constantemente repetida, é aconselhável descobrir sua causa e começar a eliminá-la.
Por que uma pessoa grita e fala em um sonho:
