Eu tenho medo de dirigir: como superar o medo de dirigir?

Dirigir um carro é assunto muito sério. É importante que o motorista esteja confiante em si mesmo e em suas habilidades.

Mas acontece que um leve medo se transforma em um verdadeiro fobia.

O motorista sabota qualquer viagem e se recusa a ficar atrás do volante. Como, então, superar o medo de dirigir um carro?

Qual é o nome de uma fobia?

Amaxofobia - medo patológico de dirigir um carro.

Considera-se uma das fobias mais comuns no mundo.

De acordo com especialistas, a amaxofobia sofre mais de 25% da população.

Os motoristas mais experientes admitem que se preocupam em ficar ao volante e, no processo de dirigir, sentem estresse e se sentem em pânico.

Se um piloto experiente tem medo de dirigir, o que falar sobre novatos? Felizmente, você pode se livrar do medo de dirigir. Você pode fazer isso sozinho ou pedir ajuda de um psicoterapeuta.

Primeiro você precisa determinar o que tem medo, quão forte é seu medo, se pode causar sérios danos a você e às pessoas ao seu redor.

Em que se manifesta?

Muitos motoristas, tendo passado por uma escola de condução e acertar, nunca uma vez não aplicam seus conhecimentos na prática. O medo é tão forte que não permite que uma pessoa entre no carro e apenas dirija.

Sintomas fobias:

sensação de tensão, especialmente nas mãos;
a visão fica turva, a pessoa pode começar a enxergar mal, embora não tenha problemas com os olhos;
pulso rápido;
palpitações cardíacas;
transpiração excessiva;
fraqueza;
tremor grave nos membros;
torna-se difícil respirar, a sensação de não ter ar suficiente;
náusea;
tontura;
respiração pesada;
sensação de forte medo;
maus pensamentos vêm à mente;
ataque de pânico.

Como começa dirigindo medo? O psicólogo comenta:

Causas

O medo de dirigir repousa profundamente nas razões que este medo e provocar. Na maioria das vezes, uma pessoa não tem medo de dirigir um carro, mas se preocupa com o que pode levar.

As terríveis histórias de amigos, as histórias sobre o acidente nas cores mais brilhantes geralmente levam ao fato de que o motorista em geral pode se recusar a ficar atrás do volante.

Então, as razões:

Medo de acidentes. É a razão mais comum pela qual ocorre a amoxofobia. Ninguém quer ser participante ou culpado em tal situação e isso é normal. O medo de entrar em um acidente ocorre tanto entre os motoristas iniciantes e experientes, que sofreram um acidente ou o testemunharam.
Para superar esse medo, você precisa praticar o máximo possível ou fazer cursos de treinamento em comunicações de emergência. Se o medo é baseado na experiência de um acidente, então você definitivamente deve procurar ajuda psicológica.
Medo da máquina. Na visão dos motoristas que sofrem de fobias, um carro é uma enorme fera com um organismo muito complexo, é difícil para eles controlar e é muito fácil cometer um erro. Muitos temem que eles não vão lidar com a gestão e isso pode levar a conseqüências. Para superar o medo, você precisa estudar o mecanismo e a estrutura da máquina. Certifique-se de que este é apenas um veículo que você está dirigindo e não você. E claro, pratique o máximo possível.
Medo do tráfego que se aproxima. Vendo como um carro está acelerando na pista que se aproxima com uma velocidade enorme, um homem começa a entrar em pânico, parece-lhe que agora eles certamente o atingirão.
Vale lembrar que no próximo carro fica exatamente o mesmo motorista que você. Ele pode estar experimentando o mesmo medo.
Medo de danos no carro. Um carro não é um prazer barato, então é normal se você tem medo de danificá-lo. Se você é um iniciante, então você não deve aprender a montar um carro novo e caro. Então você não terá medo de danificar um carro caro. Não esqueça de fazer um seguro. Nesse caso, ela cobrirá todos os seus custos.
Medo de prejudicar os pedestres e passageiros. Quando o carro está cheio de passageiros, especialmente crianças, o motorista pode estar com medo. Isso é natural Neste caso, você precisa estar mais focado na estrada, não exceder a velocidade, cumprir as regras de trânsito.
Passeio assustador no carro de outra pessoa. Acontece que o motorista tem medo de ficar atrás do volante do carro de outra pessoa. Ele se sente pouco à vontade, também com medo de danificar a propriedade de outra pessoa. Neste caso, é necessário minimizar viagens em carros estrangeiros.

Amaxofobia para iniciantes - isso é normal?

Para um novato sentir medo de dirigir é bastante natural. Em motoristas inexperientes rola uma sensação de pânico antes de ultrapassar carros na estrada, engarrafamentos, rodovias ocupadas e muitos outros. Então, o que um novato deve fazer para superar seu medo?

O medo de dirigir passa com experiência. Portanto, você precisa praticar o máximo possível. Escolha para isso as rotas familiares e estradas onde você se sentirá confiante.

Você pode pedir ajuda já motorista experiente ou instrutor. Para que ele fosse com você em um par e lhe dissesse quando você faz algo errado. Certifique-se de aprender as regras de trânsito, conhecendo todos os sinais, marcações e sinais, você se sentirá mais confiante.

Lembre-se de que fazer algo pela primeira vez é sempre assustador. Se você realmente quiser dirigir um carro, não deverá depurar uma solução para o problema para mais tarde. Movendo-se com a ajuda de um táxi ou transporte público, você não vai se livrar de sua fobia, mas apenas temporariamente se afastar dela.

10 dicas como superar o medo de dirigir:

Medo de dirigir em mulheres

O medo de dirigir pode ocorrer tanto em mulheres quanto em homens.

Não importa se ela é uma novata ou uma motorista experiente. Segundo as estatísticas, as mulheres estão realmente mais expostas esta fobia do que homens.

A metade feminina dos motoristas é mais difícil de superar o medo do que o macho. Isto é devido ao fato de que as mulheres são mais emocionais. Os homens são legais, mais sensatos e mais atentos - isso lhes dá uma vantagem nas estradas.

Muitas vezes, as mulheres têm medo da mesma coisa que os homens: acidentes, mau funcionamento do carro, prejudicar passageiros, etc. Mas ainda há vários medos inerentes principalmente meninas:

medo derrubar há algum animal na estrada: se você tem medo disso, vale a pena dirigir com a maior cautela possível e observar cuidadosamente a estrada;
medo ser ridicularizadoNão é nenhum segredo que os motoristas do sexo masculino costumam zombar dos motoristas do sexo feminino. Um instrutor do sexo masculino, ou até mesmo um marido próprio, pode semear uma enorme insegurança em uma garota que pode se transformar em fobia. Você não deve se preocupar com isso, lembre-se que todos começaram uma vez, que nada acontece imediatamente.
E, a propósito, ficou provado que as meninas, em virtude de sua natureza, dirigem com muito mais cuidado e cuidado.

Para se livrar do medo de dirigir, as meninas devem praticar tanto quanto possível. Também é importante explorar todo o lado técnico da questão. Para ser um motorista autoconfiante, você precisa saber como o carro está organizado, como são chamados os detalhes básicos.

De fato, neste assunto, as mulheres sempre confiam nos homens. Mas, para não se preocupar com nada, você precisa saber o que e como funciona.

Eu quero dirigir um carro, mas estou com medo. Como vencer o medo de dirigir um carro? Dicas de auto lady:

Como se livrar do medo?

Como qualquer outro medo, você pode se livrar da amaxofobia.

Se você sente que esta experiência não é apenas uma ligeira excitação antes de chegar ao volante, mas um verdadeiro medo paralisante, então você deve peça ajuda.

A primeira coisa a fazer é vir para uma consulta com um psicoterapeuta. Ele descobrirá as razões do seu medo e lhe dará o curso necessário. Em seguida, você precisa seguir rigorosamente todas as instruções.

Lembre-se porque você queria se tornar um motorista, como é importante para você. Afinal, com a amaxofobia é muito fácil viver: não precisa ficar atrás do volante, use apenas o transporte público.

Mas se esta opção não se encaixa e você realmente precisa dirigir um carro, faça o seu melhor a fim de se livrar desse medo obsessivo.

Psicologia

Dicas:

De cada vez, sentado atrás do volante, lembre-se porque o faz. Quão importante e necessário você é. Sintonize apenas para positivo esteja confiante.
Concentrado ao dirigir, seja o mais atento possível.
Não preste atenção para a grosseria, que pode ser encontrada em nossas estradas. Não responda a maldições e provocações de alguns motoristas. Se você conhece e segue regras de trânsito, então, em qualquer situação, a verdade está do seu lado.
Para a paz de espírito, a janela traseira pode ser pendurada assinar "U".
Ele mostrará aos outros motoristas que um recém-chegado está dirigindo, o que significa que você precisa ser um pouco mais paciente e atencioso.
Mesmo se você for um motorista bastante experiente, o sinal ajudará você a se tornar um pouco mais calmo e confiante.

Prática

Recomendações:

Simuladores especiais vai ajudar você a se adaptar ao lugar real do motorista. Tendo treinado, será muito mais fácil para você chegar ao volante de um carro real. Você precisa treinar até se sentir confiante e pronto para se transferir para um carro.
Esses estimulantes são bons porque eles têm regimes que o ajudarão a praticar em situações como: hora do rush, engarrafamentos, tempo noturno, condições climáticas adversas.
Para superar seu medo, você precisa praticar tanto quanto possível na condução. Portanto, o máximo de viagem de carro. Para começar, tente fazê-lo em uma área onde não haja um grande fluxo de carros e, em seguida, passe gradualmente para estradas mais “ao vivo”.
Comece sua jornada com pista de corrida. Este é um lugar especial projetado para andar. Aqui você vai ganhar habilidades úteis e adicionar auto-confiança.
Cursos Condução de emergência irá ajudá-lo a superar o medo de entrar em um acidente.
Lá eles vão te dizer como se comportar corretamente, tendo em tal situação, o que fazer para evitar acidentes.

Eu tenho medo de dirigir na cidade, o que fazer?

Dirigir um carro na cidade é muito mais difícil do que fora. Um grande número de carros e pessoas, sinais e semáforos, todos buzinando furiosamente - isso leva a novatos de pânicoe às vezes até motoristas experientes.

É muito difícil em tais condições se concentrar na condução. Mas você precisa aprender, porque se você passou à direita, comprou um carro e morou na cidade, você só tem que superar seu medo.

Precisa começar com dominando rotas pequenas, eles podem já estar familiarizados com você, por exemplo, antes de você viajar dessa maneira para trabalhar no transporte público. Mas sentado no ônibus, você não presta atenção aos sinais de trânsito, e agora eles precisam ser estudados.

Pegue a estrada no início da manhã quando há poucos carros e sem engarrafamentos. Então será melhor que na hora do rush. Bem, pense em sua rota, aprenda com antecedência todos os sinais e semáforos no mapa.

Tente ignorar aqueles que estão soando violentamente. As pessoas são diferentes, e você ainda é um motorista inexperiente, não estrague o seu humor, porque pode confundir você.

Posso pedir a alguém mais experiente passeio com você pela primeira vez. Mas não abuse demais desse método.

Você pode se acostumar com o fato de que há alguém por perto, e isso significa que você sempre pode transferir a responsabilidade para os mais experientes. Mas quando chega a hora de dirigir, você pode entrar em pânico pelo fato de que ninguém está por perto e ninguém vai ajudar.

Lembre-se do sentimento de medo inerente a toda pessoa. Não há nada de estranho no fato de que você tem medo de um assunto tão responsável quanto dirigir um carro.

Se você perceber que o medo de dirigir o impede de viver, então vale a pena pedir ajuda. Você pode se livrar de qualquer fobia, você só precisa realmente querer isso.

Como aprender a dirigir sem medo? A garota ao volante - ensinamos a dirigir confiante na cidade: