Seria bom se houvesse uma prateleira no supermercado com o nome "Como ficar feliz?" Veio, escolheu a ferramenta certa e gosta de estar. Mas não, isso acontece apenas em filmes, mas na vida real você precisa trabalhar pela felicidade. No mínimo, compreenda-se e tome uma atitude: faça um diagnóstico, suba a escada, acredite no sucesso. Isso será discutido em nosso artigo.
Realizamos diagnósticos internos
Se você perguntar a um amigo, pai ou colega de trabalho como aprender a ser feliz, muito provavelmente, não ouviremos nenhuma resposta semelhante. Estabelecendo prioridades, todos definem por si mesmos o que é felicidade. Mas não importa quão sábios os conselheiros sejam, eles não podem saber o que realmente nos falta.
O mundo interior do homem é todo o Universo, que pode ser conhecido ao longo da vida. Mas o que fazer se não houver tempo para isso, mas você quer ser feliz aqui e agora? Então você precisa determinar especificamente para si mesmo quais nichos devem ser preenchidos para uma sensação de completa satisfação.
Para ver claramente isso, você deve criar seu próprio ícone de felicidade, dividindo a folha em 9 partes pares:
- Saúde, condição corporal;
- Riqueza, riqueza;
- Fama, reputação, lugar na sociedade;
- Amor, relacionamento com o parceiro;
- Filhos, laços familiares;
- Carreira, crescimento profissional;
- Amigos, comunicação informal;
- Treinamento, autodesenvolvimento, hobby, criatividade.
O próximo passo é determinar como as categorias são preenchidas. Para fazer isso, você pode esboçar o setor ou exibir a figura como uma porcentagem.
Os resultados do exercício mostrarão onde estão os pontos fracos e em que direção se moverá para alcançar a harmonia.
Nós agimos consistentemente
Tendo descoberto onde as lacunas na tela da euforia estão escondidas, você pode começar a expedição para preenchê-las. O que isso significa?
Imagine uma escada com três degraus à frente. O inferior é responsável pela primeira etapa - pequenas ações. Se, por exemplo, você precisar preencher a categoria "Treinamento, autodesenvolvimento", é hora de inscrever-se em cursos, fazer testes, ler livros interessantes e começar a pesquisar por si mesmo.
O segundo estágio leva a passos mais decisivos - a exercícios sistemáticos. Sim, difícil. Sim, preguiça. Mas quão diferente? Folheando as notícias em uma rede social ou assistindo a um filme sobre uma vida feliz, não conseguiremos nada. Ser feliz é trabalho.
Entender e aceitar isso nos levará ao terceiro passo. Ele se tornará um trampolim para o vôo criativo, um encontro com um pássaro azul e uma sensação interior de graça. Mas como chegar ao topo?
Para fazer isso, vá até a casa com fantasmas e desenvolva um hábito. Sobre isso - mais.
Estamos procurando o que nos impede de ser feliz
O caminho para a felicidade é frequentemente bloqueado por fantasmas criados por nós. Alguém aprendeu a viver com eles, alguém consegue controlá-los. E alguns em desespero sucumbiram completamente à sua influência. Mystic Não, imagens. Nossos medos, estereótipos, ideais impostos por alguém às vezes se tornam uma verdadeira casa com fantasmas.
Por exemplo, a menina Ole da infância afirmou que a felicidade das mulheres no fogão e nos braços dos homens. Olya, tendo fixado esta mensagem, toda a sua vida estava se esforçando para a imagem perfeita, abafando diligentemente o desejo de fazer uma carreira, de se envolver em autodesenvolvimento. Como resultado, de pé na cozinha, mantendo a lareira, ela se sente mulher completamente infeliz. O que está errado? Olga impôs modelo de bem-estar, que a fez fechada e sem graça.
Podemos citar as barreiras mais comuns que nos excluem da busca por nossa própria felicidade:
- Perfeccionismo excessivo, o desejo de alcançar o ideal em todos;
- Ofensas antigas;
- Experiências constantes ("E se ...?", "O que acontecerá ...?");
- Vityania nas nuvens, dreaminess, objetivos abstratos: "Eu quero escrever poesia em uma casa à beira-mar e não pensar em nada ...";
- Comparando-se com os outros.
Se esses fantasmas ou "falhas" forem jogados fora da consciência de alguém, as chances de que uma compreensão de como ser feliz virá é muito maior.
Aprendendo gratidão
Estamos preparados para que tudo que é enviado pelo destino seja um dado adquirido: saúde, amor aos entes queridos, comunicação com os amigos, a oportunidade de se vestir de maneira calorosa, comer bem e assim por diante. Infelizmente, a percepção de que você segurou a mão de Madame Fortuna ontem acontece quando você perde tudo hoje. O que fazer Seja grato. Esse sentimento inspira, atrai amor, sucesso, bem-estar. Talvez, olhando em volta, vejamos que somos realmente bem-sucedidos, que simplesmente não sabíamos nem esquecíamos.
Sinta-se com sorte, você pode aprender sobre as estatísticas incomuns oferecidas pelos cientistas modernos. Se hoje a população do nosso planeta está reduzida a 100 pessoas, mantendo todas as proporções, temos uma imagem muito incomum. Aqui estão alguns cálculos.
O mundo será:
- Apenas um dono de computador;
- Uma pessoa com um diploma universitário;
- 33 pessoas que precisam de água potável;
- 50, meio morrendo de fome, 1, morrendo de fome.
- 24 pessoas sem eletricidade.
- 1 infectado pelo HIV.
Olhando para esses números, podemos dizer que todos nós retiramos o bilhete de loteria premiado.
Fazendo o hábito de ser feliz
Encontrar a resposta para a questão de como ser feliz requer ação e metamorfose. Não é estranho, todas as mudanças começam por se fazer do jeito que você realmente é. Nesta fase, é importante tentar esquecer o passado, perdoar-se pelos erros cometidos, preparar-se para o trabalho. Esta será uma implementação metódica de pequenas regras que organicamente continuarão a entrar em nossas vidas.
7 bons hábitos
- Não perca tempo, energia, nervos em disputas mesquinhas no transporte ou conflitos no trabalho.
- Comece o dia com a consciência de si mesmo feliz: chuveiro, chocolate, música favorita.
- Em seu tempo livre, faça o que você realmente gosta.
- Abraçando com mais frequência, porque os abraços contribuem para uma onda de emoções positivas, conforto, sensação de segurança.
- Não esqueça de sorrir. Você pode enviar um sorriso não só para os outros, mas também para o seu reflexo no espelho.
- Dar presentes a você ou aos seus entes queridos significa encontrar uma razão para a alegria. Este processo é considerado o garante de um bom humor.
- Fazendo esportes. Os atletas admitem que o cansaço agradável após o treinamento os torna pessoas felizes.
By the way, estudos mostraram que você pode se acostumar com algo em 21 dias. E se você ouvir as recomendações agora, a questão de como se tornar feliz em menos de um mês pode ser removida da agenda.
Acreditamos que tudo acabará!
Há muitos outros hábitos igualmente úteis, que todos podem desenvolver dependendo do ritmo da vida ou das oportunidades. A coisa principal, tentando encontrar o equilíbrio, acreditar que tudo resultará. A crença em si mesmo não apenas dá força, mas também fornece toda a assistência possível em um momento de desespero. O tempo vai passar - todas as categorias de pictogramas serão preenchidas, mas você deve viver aqui e agora, aproveitando cada momento. Afinal, quem sabe, talvez a busca constante de equilíbrio seja a própria vida.
Toda mulher definitivamente dirá: "Eu quero ser feliz!" Estas serão belas palavras-chave pedindo mudança e ação. Então você pode avançar para uma receita passo-a-passo universal, levando ao objetivo desejado, independentemente da idade, status social da filosofia de vida.
