Vício em Internet: o que é esta doença e como lidar com isso?

Para uma pessoa moderna, o vício em internet tornou-se algo familiar e não repreensível. O uso de telefones celulares para acessar a rede e um computador constantemente ligado já não surpreende ninguém, embora os psicólogos estejam emitindo o alarme. Por que o vício em internet pode ser perigoso e como podemos nos livrar dele?

Os principais perigos de uma doença estranha

O que poderia estar errado em se comunicar online e em se familiarizar com informações interessantes através de um computador? Os psicólogos têm certeza de que existem muitos perigos na rede. Aqui estão apenas alguns deles:

devido à falta de contato direto, uma pessoa moderna perde o interesse pela comunicação com amigos e conhecidos reais, preferindo interlocutores virtuais;
a dependência de jogos de computador pode desenvolver tanto a crueldade de uma criança quanto um adulto, juntamente com idéias distorcidas sobre o mundo;
a constante sentada na Internet afeta negativamente a atividade fisiológica, dificultando o desenvolvimento intelectual de uma pessoa;
a tendência à dependência da Internet leva ao fato de que uma pessoa perde um incentivo para estudar, trabalhar, estar interessada apenas na comunicação na rede e nas oportunidades locais;
por causa das vacilações em sites e fóruns, uma pessoa perde a noção do tempo, esquecendo tudo o que existe neste mundo, exceto um computador.

Esta doença se desenvolve em um nível psicológico, afetando o estado fisiológico de uma pessoa. Problemas de visão, postura, dor nas articulações dos dedos, sinais precoces de hemorróidas - todos esses problemas superam a pessoa acostumada a levar um estilo de vida pouco ativo no monitor.

Os psicólogos acreditam que a coisa mais perigosa é que a dependência da internet é normal para uma pessoa moderna. Isso raramente é tratado, o problema é difícil de diagnosticar, e é difícil notar, porque quase todos os habitantes do mundo moderno não se separam do telefone.

Sintomas de um problema em desenvolvimento

É por causa da dificuldade em diagnosticar que os psicólogos aconselham prestar atenção aos sintomas do vício em internet. Quais deles são considerados os mais comuns?

uma pessoa está estressada se não puder ficar on-line e conversar com alguém on-line;
seus contatos com o mundo exterior são reduzidos, a comunicação real com amigos e parentes está desaparecendo;
Sofrer desse tipo de dependência não é capaz de passar horas sem ter que não atualizar a página nas redes sociais;
tal pessoa está sob severa pressão psicológica devido a críticas na Internet.

O desenvolvimento de psicólogos do vício em Internet está há muito tempo associado ao complexo oculto de uma pessoa. Querendo provar ao mundo que alcançou o sucesso, tal paciente joga as redes sociais com suas fotos e reage violentamente a qualquer crítica relacionada às suas opiniões pessoais e status na sociedade.

Separar-se do telefone para ele é a provação mais séria da vida, o que é impossível em qualquer circunstância. Muitas vezes uma pessoa não parte com a fonte da Internet, mesmo no trabalho, causando a ira das autoridades.

Quanto mais cedo a dependência da Internet é encontrada, pior, porque as crianças são quase impossíveis de desmamar do amor da web de informação. É por isso que, nos primeiros sinais de alerta, é necessário atacar o problema. Vamos descobrir como se livrar do vício em internet.

Métodos de tratamento

O tratamento do vício em internet não é uma tarefa fácil, já que não há antibióticos para esse problema, e não se pode parar em viagens a um psicólogo. Uma pessoa terá que recorrer a um conjunto de medidas, incluindo:

consultas regulares com um especialista;
desistir do telefone por pelo menos algumas horas enquanto estiver acordado;
restrição da sua estadia na rede;
consciência de sua dependência e retirada gradual do mesmo.

A essência do problema é que muitas vezes as pessoas nem percebem: acreditam que tudo é absolutamente normal e não têm dependência. Enquanto isso, fazer sem comunicação constante com o mundo da Internet está se tornando cada vez mais difícil. Neste contexto, os psicólogos aconselham a minimizar os contatos com a rede. Para fazer isso, você precisa desligar o telefone e todos os dispositivos do computador uma vez por dia por 2 a 3 horas. Desta vez pode ser dedicado a caminhar, conversar com amigos, praticar esportes. Gradualmente, esse tempo deve ser aumentado.

Também é necessário definir regularmente uma meta antes de ligar o computador. Segundo os psicólogos, assim que uma pessoa começa a vagar sem rumo pelas extensões da Internet, ele perde o contato com o mundo. É por isso que antes de visitar a world wide web, deve-se sempre conhecer o objetivo e segui-lo.

Livrar-se do vício pode ocorrer de forma independente, mas é melhor consultar um psicólogo sobre essa questão. O fato é que um especialista ajudará a determinar o motivo pelo qual o problema surgiu uma vez. Complexos, medos do mundo exterior, isolamento interno ou amor excessivo por tecnologias modernas - cada caso é único, e aqui é importante escolher o seu próprio método para lidar com o problema.

Além disso, os psicólogos às vezes recomendam deixar o telefone em casa como terapia. A princípio, será difícil para uma pessoa sem meios de comunicação, mas gradualmente ele aprenderá a aproveitar a vida sem uma rede mundial e comunicação online. Nas férias, é melhor fazer sem comunicação em fóruns e sites.

É importante que os outros não dêem ao dependente um mau exemplo. É por isso que amigos e familiares devem abandonar em conjunto o constante olhar para telefones e computadores. Por exemplo, você pode organizar dias ou finais de semana inteiros, sem comunicação on-line, quando pode dedicar tempo para ir ao cinema e a outros momentos de lazer interessantes no mundo real.

É claro que os casos são diferentes e, às vezes, o trabalho de uma pessoa está tão intimamente ligado às tecnologias modernas que ele não percebe o desenvolvimento da dependência. No entanto, os psicólogos aconselham uma abordagem séria para esse problema, já que a cada ano ele se torna mais relevante.