Depressão nos homens: sintomas
Os sintomas da depressão nos homens muitas vezes não são visíveis para os outros - o sexo forte não está inclinado a compartilhar problemas. Sinais clássicos pelos quais a doença é determinada: apatia, pessimismo, diminuição da atividade física, mudança de peso (em qualquer direção). A vida se torna inferior, falta de alegria e satisfação. Sérios problemas de saúde podem ocorrer. Depressão é importante para tratar!
Causas da depressão em homens
Depressão ocorre em cada pessoa à sua maneira. Os psicólogos identificam as principais causas da depressão: psicogênica, endógena e somatogênica.
1. Fatores psicogênicos.
Estes incluem situações traumáticas que causam estresse. Isso não é necessariamente uma crise de vida difícil - pequenos fracassos levam à frustração. Rotina ou trabalho duro, falta de privacidade, problemas financeiros, sonhos não realizados - há muitas razões para o humor deprimido?
O negativo se acumula gradualmente, reduzindo a vitalidade. E mesmo um menor, à primeira vista, o problema pode ser a última gota - as pedras da moenda da depressão são iniciadas, moendo a alma.
Um homem é importante alta valorização de suas realizações profissionais. Ele considera a perda do status social como resultado da demissão como uma avaliação injusta de seu trabalho. Dói a psique, especialmente na ausência de apoio dos entes queridos.
E se eles não são - pessoas próximas? Meu amado se foi, velhos amigos estão espalhados por cidades e países, e novos não são esperados ... Da solidão, a depressão se torna ainda mais forte.
Esses e outros fatores psicogênicos são o caminho direto para os transtornos afetivos que requerem tratamento sério.
2. Causas endógenas.
Às vezes, a depressão nos homens aparece por si só, quando não há situações estressantes significativas. Os processos bioquímicos do cérebro, provocando a ocorrência de distúrbios afetivos, são os culpados.
Por que isso está acontecendo - ainda é desconhecido, os cientistas não chegaram a uma opinião comum.
As depressões endógenas diferem na sazonalidade das exacerbações, o que as torna relacionadas a outros transtornos mentais.
3. Fatores somatogênicos.
A depressão somatogênica é uma complicação de outra doença. Os homens são psicologicamente mais difíceis do que as mulheres para suportar as limitações associadas à doença. Além disso, muitas doenças, como diabetes, doença de Parkinson, alcoolismo e outras patologias, apresentam manifestações depressivas na lista de sintomas. Neste caso, o tratamento visa combater a doença subjacente.
Características idade
A idade de uma pessoa afeta a natureza e a profundidade da depressão. Em cada segmento do caminho da vida, um homem carrega o fardo da responsabilidade que sua família e amigos colocam nele. Medo de não atender às expectativas dos outros, falta de realização - coloca pressão sobre a psique e leva ao estresse. Especialmente se um homem toda a sua vida suportar as circunstâncias, e não viveu como desejado. Ao longo dos anos, há uma revisão de valores, mudando as atitudes perante a vida.
Um homem com menos de 30 anos tem tarefas: obter educação, começar uma família, fazer carreira. O jovem gasta sua força para fornecer uma base confiável para uma vida mais feliz. Sim, e a juventude requer - eu quero ficar bem, me vestir bem, viajar. Há muitas situações estressantes: exames, encontrar um emprego adequado, incapacidade de se comunicar com as mulheres. Sonhos são sonhos, não realidade. Para cada erro, um jovem se culpa. E aqui ainda o consumo ostensivo nas redes sociais mostra como tudo é bom e saudável com os outros. Existe um falso sentimento de inferioridade. Como resultado, a depressão grave se desenvolve, às vezes com episódios suicidas.
Nos 35-40 anos, um homem muitas vezes já tem uma família e filhos. Por trás de muita experiência de vida, sucesso e fracasso. Chega uma "crise da meia-idade". Há pensamentos de que não faz sentido desenvolver e estabelecer novas metas para si mesmo. Mas relaxar não permite a responsabilidade pelo crescimento de crianças e pais idosos. Fadiga acumula. Os sintomas depressivos aparecem com mais frequência, mas não de uma forma brilhante, como na juventude.
Após 40 anos, a depressão em um homem surge da percepção de que o período ativo da vida em breve será deixado para trás. Isto é agudamente sentido antes da aposentadoria. O trabalho usual é mais difícil de executar. Quadros jovens são uma competição difícil. As crianças cresceram e vivem suas próprias vidas. As relações conjugais parecem desatualizadas. O cuidado de amigos e parentes deixa cicatrizes no coração. Ansiedade e sentimentos prejudicam a saúde já instável. Na velhice, os sintomas da depressão são complementados pela dor física.
Manifestação da depressão masculina
O comportamento dos homens propensos à depressão difere do comportamento das mulheres em situação semelhante. Um andar forte não vai reclamar para amigos ou "chorar no travesseiro". Sexo forte desde a infância, foi empurrado para a cabeça "você é um homem, você deve suportar", espere, todo mundo tem. O mais profundo pesar de que você suportou toda a sua vida vem antes da morte. Negação e desvalorização dos próprios sentimentos é o primeiro passo para a depressão. As conseqüências não demoram a chegar - os mecanismos de defesa são ativados: raiva, agressão, crueldade.
Os principais sinais de depressão nos homens são:
- ataques de raiva sem causa
- mudanças de humor
- flutuações na auto-estima
- distúrbios do sono e do apetite
- dores de cabeça, desconforto no coração
- apatia por um longo período de tempo
- mudanças de peso (tanto para baixo quanto para cima)
Um homem pode se deixar levar pelo álcool, jogos de azar, esportes radicais, ficar cara a cara, divorciar-se ou deixar a vida antiga a milhares de quilômetros de distância. A resultante falta de autoconfiança leva a um colapso sexual, agravando a doença.
Tratamento da depressão
É muito importante que a assistência seja fornecida a tempo. Caso contrário, o sentimento de desespero levará a consequências irreparáveis. Como um homem pode sair da depressão sozinho? Aconselhamo-lo a consultar um médico. No entanto, existem algumas dicas que ajudarão imediatamente:
- não guarde sentimentos em si mesmo, conte a seus amigos e parentes sobre suas emoções. Às vezes você precisa falar para não se sentir sozinho;
- rever prioridades. Um estilo de vida saudável melhorará o bem-estar físico e aliviará o aparecimento da depressão;
- faça yoga, natação, arteterapia, ouça música relaxante. Isso aliviará a tensão e colocará seus sentimentos em ordem;
- Não estabeleça um objetivo sério. Para o período da doença, elogie-se mesmo por atos menores (saia da cama e faça café - bem feito!) E não planeje nada global;
- Aproveite a vida aqui e agora, entregue-se e ame assim, não atrase o prazer por outro período da vida.
Sinta-se à vontade para entrar em contato com um psicoterapeuta. Não esconda seus problemas do médico. Você pode precisar tomar antidepressivos primeiro. Isso não deve ser assustado. Medicamentos irão remover sintomas graves, e um especialista ajudará a identificar as causas da depressão e lidar com a doença.
Recomendações para parentes
O que uma mulher faz no caso de depressão masculina? A principal coisa para entender o seu amado. Não o culpe, não o culpe pela fraqueza. Fale com o marido, esteja com ele. Não ignore as palavras sobre suicídio. Convencer a procurar ajuda de um psicoterapeuta. Apenas não dobre. Lembre-se de que, se você estiver muito preocupado com a depressão do marido, converse com o psicoterapeuta.
Tente distrair um homem de pensamentos difíceis, diga-lhe que a depressão é uma condição temporária e que sua recuperação depende apenas de seu desejo. E lembre-se - o amor faz milagres!
Recomendações mais detalhadas sobre o que fazer se os entes queridos estiverem deprimidos estão em um artigo separado.
