A memória é tudo sem exceção. Mas para alguém desenvolve-se melhor, e para alguém é pior. Se a segunda opção estiver mais próxima de você, você não deve ficar chateado - tudo é solucionável. Existem muitas maneiras de memorizar. Por que não tirar proveito deles? Nós lhe diremos como lembrar as informações mais complexas.
Memória em termos de fisiologia
O processo de memorização é uma das principais funções da memória. Sem isso, seu funcionamento posterior é impossível. A memorização permite que uma pessoa reproduza informações previamente vistas ou ouvidas, corrija-as, use-as mais tarde na vida.
Às vezes uma pessoa dificilmente reproduz o material. Existe um processo inverso - o esquecimento. Esta situação é natural para pessoas de qualquer idade. Isso acontece porque o cérebro filtra informações de que não precisa, ou aquelas que não são usadas há muito tempo. Mas o mecanismo ajuda a se concentrar no novo material, para lembrá-lo melhor.
O processo de memorização (assim como o esquecimento) é puramente individual, dependendo das características do cérebro.
Memorização em psicologia
Lembrar é construir uma conexão imaginária de algo com algo: por exemplo, o nome de uma pessoa com seu estilo de roupa, a data do evento com seu conteúdo, etc. Em psicologia, isso é chamado de "conexões associativas".
Construir esses links fornece uma memorização faseada de informações com todos os detalhes. Muitas técnicas são baseadas em associações.
Importante: determine seu tipo de memória
Ao definir um objetivo para lembrar "tanto quanto possível e mais rápido", muitas vezes esquecemos que existem certos fatores que influenciam a velocidade, a eficácia da memorização. Levando-os em consideração, você pode simplificar esse processo.
- Características psicológicas da memória. Ou seja, a definição de qual tipo é desenvolvido mais.
- A natureza do material a memorizar (texto, texto de áudio, evento, imagem).
- Se este é um texto, vale a pena considerar o assunto, complexidade de composição, volume, enredo.
- Por quanto tempo, quanto detalhe você precisa se lembrar.
Para determinar que tipo de memória prevalece, você pode passar no teste. Para fazer isso, você precisa de três folhas de papel que precisam ser numeradas. O próximo passo é escrever (ou perguntar a alguém sobre tal serviço) em cada folha de 10 palavras. Por exemplo:
- cervo;
- grama;
- casa;
- uma maçã;
- outono;
- noite;
- revista;
- TV;
- música;
- papai
É necessário ler as palavras em voz alta, depois virar a folha, anotá-las da memória.
Passamos para a próxima folha com as novas 10 palavras. Agora eles precisam ler sobre si mesmos, depois virar e escrever.
O terceiro passo, a terceira folha - ler palavras, escrevê-las no ar.
Agora, verificamos os resultados: se o maior número de correspondências estiver na planilha 1, isso indica um melhor trabalho da memória auditiva (auditiva). Correspondências grandes na folha 2 indicam um visual bem desenvolvido. Ela prevalece em muitas pessoas. A terceira folha é responsável pela memória cinestésica. Tal tendência é bastante rara, mas ainda ocorre.
Métodos eficazes de memorização
Agora não há um pequeno número de técnicas diferentes, exercícios voltados para o desenvolvimento da memória. Eles são baseados em estratégias ou conceitos psicológicos.
Método de recepção multi-touch.
Quanto mais receptores de percepção estiverem envolvidos no processo de percepção, mais eficaz será o resultado. Se o objetivo é memorizar os nomes de objetos ou objetos, é melhor não apenas ler, memorizar palavras e ver sua imagem. Na mesma metodologia, alguns estudiosos recomendam associar memorização a elementos de arte, por exemplo, ouvir música clássica ao estudar um texto.
Prática associativa.
A associação ajuda o cérebro a construir circuitos lógicos relacionados à memorização de objetos ou eventos necessários. Ao associar um objeto a um evento significativo ou a sua encarnação física, é mais fácil lembrar de algo.
O princípio de classificar o material.
Este princípio é guiado por aqueles que querem economizar tempo. Consiste em classificar o material em blocos ou tópicos, aprendendo em partes. Isso ajuda a lembrar o material com rapidez, eficiência e firmeza.
Método de buffet.
Tais métodos de memorização são completamente opostos ao princípio da classificação, consistindo em aprender, repetir a informação em uma linha, sem dividi-la em blocos. Muitos campeões de torneios de memorização usam essa técnica, argumentando que é melhor estudar disciplinas, dominando as habilidades de várias categorias. Eles associam a técnica com a degustação de vários pratos do buffet, e não a ordem usual usando o menu.
Uma maneira de soltar palavras.
O material necessário para o estudo é escrito à mão, com a rejeição de algumas palavras (você só precisa sair da primeira letra). Depois - leia o texto, restaurando os momentos perdidos da memória. Existem programas especialmente criados que, após o carregamento de texto, se sobrepõem a partes de palavras. Este método ajuda na memorização de poemas.
Rima
A técnica é freqüentemente usada para memorizar regras. Talvez a frase "regras em versos" pareça infantil, mas então você pode se lembrar por um longo tempo que "A ênfase no catálogo de palavras cai na terceira sílaba!".
Números.
Existe uma técnica de ligar palavras a números. Este é um tipo de técnica de associação. Por exemplo, um 0-bagel, 2-cisne, 8-pontos ... Esta técnica pode ser usada ao estudar palavras com uma criança, dando exemplos semelhantes para memorização simples.
O método de Cícero é representar objetos em um ambiente familiar. A técnica é eficaz ao aprender idiomas. Quando surge a necessidade de lembrar uma palavra, ocorre uma associação com um ambiente familiar: o gato está deitado na cama e o guarda-roupa está no canto.
Como lembrar de tudo sem problemas: 8 segredos
Esses detalhes ajudarão a concentrar-se nas informações necessárias, tornando o processo de memorização interessante.
- Pensamentos importantes devem ser registrados.. Escrevendo o material necessário, desenvolvemos memória mecânica. Escrever um diário será muito útil. Os cientistas argumentam que o cérebro é capaz de se concentrar firmemente em pensamentos negativos. "Respingar" pensamentos ruins no papel antes de começar a memorizar terá um bom efeito no resultado.
- A natureza ajuda. O material de aprendizagem na natureza aumenta a concentração em 20%. Se você não consegue chegar ao ar fresco, pode simplesmente dedicar tempo a si mesmo e relaxar um pouco.
- O nível de volume é importante. A pronúncia das palavras em voz alta e alta aumenta a eficiência de memorização em 10%. Isto é especialmente verdadeiro para aprender palavras estrangeiras.
- Usando um gravador de voz para gravar sua voz envolve vários tipos de memória.
- Mudar a situação ajudará quando o cérebro não quiser trabalhar e as palavras "não subirem" na cabeça. Isso indica uma fadiga geral, o que significa que não devemos esquecer de dar ao corpo um descanso, mudar o ambiente.
- Saúde primeiro. Fazendo constante estresse mental, você precisa se lembrar sobre o estilo de vida certo, esportes e bom sono.
- Estimule-se com uma boa recompensa pelo material que aprendeu e aprendeu.
- Repetição é parte integrante da aprendizagem de qualquer informação. Especialmente útil para repetir antes de dormir.
Gostaria de terminar com as palavras do escritor americano Jack Kerouac: "Confie na sua memória, os resultados vão surpreendê-lo." Use nossas recomendações e compartilhe-as com seus amigos. Trabalhando em si mesmo, você pode lembrar de tudo.
