Como colocar uma criança para dormir: conselhos aos pais com o comentário de um psicólogo

O sono saudável é uma das principais condições para o bom desenvolvimento e crescimento da criança, por isso é muito importante ajustar o sono e a vigília no primeiro ano de vida. Neste artigo, você pode aprender sobre as condições que precisam ser criadas para o sono de uma criança e também obter algumas recomendações sobre como colocar seu filho na cama com facilidade e rapidez.

Conteúdo do artigo:
Durma bebê de 0 a 6 meses
Durma bebê de 6 meses a 1,5 anos
Sono bebê de 1,5 a 3 anos
Recomendações gerais
Comentário do psicólogo

Rotina diurna e ritual de dormir

Independentemente da idade do bebê, os pais devem trabalhar em um determinado modo do dia para facilitar a hora de dormir. Quando uma criança sabe o que esperar, ele se sente mais relaxado e confiante.

Repetir seqüências diárias de ações simples permite que a criança preveja o que ele enfrenta agora, então ele facilmente cede a um ritual familiar.

O que é um ritual de dormir? Esta é uma seqüência fixa de ações que prepararão o bebê para o sono, dando-lhe um sinal de que é hora de se acalmar e ir para a cama. Dependendo da idade do bebê, pode diferir e conter diferentes ações que precedem o adormecimento. O principal é repeti-los dia após dia para desenvolver o hábito do bebê.

Durma bebê de 0 a 6 meses

Na primeira metade de sua vida, o bebê passa quase dois terços de todo o tempo em um sonho. Uma criança saudável nessa idade deve dormir de 16 a 18 horas por dia. Já é muito importante, nesta idade, aprender a colocar o seu filho para dormir de tal forma que ele adormeceria em um ambiente calmo, sem choro choroso e longas enjôos.

Sonho comum

Hoje, o método de compartilhar o sono é muito popular, ou seja, a criança não dorme em uma cama separada, mas junto com os pais em sua cama. Essa escolha pode ser devido ao fato de a criança não dormir bem longe da mãe ou do desejo da mãe de estar constantemente com o bebê.

Se você estiver praticando o sono conjunto, o ato de deitar a criança não deve lhe causar dificuldades particulares: sentindo a presença da mãe por perto, sentindo seu cheiro e calor, a criança adormecerá rapidamente, se nada o incomodar.

Os benefícios de compartilhar o sono

Muitos médicos modernos são a favor dessa opção, uma vez que ela tem um efeito benéfico no estabelecimento de uma boa lactação devido à amamentação frequente à noite. Além disso, o sono conjunto permite que a mãe durma mais, porque ela não precisa levantar várias vezes durante a noite para alimentar o bebê.

Contras de dormir juntos

Quando uma criança dorme com seus pais desde o nascimento, ele se torna muito acostumado a isso, então é muito difícil treinar para um sono separado. Segundo as estatísticas, a maioria das crianças são ensinadas a dormir sozinhas a partir dos 3-4 anos de idade.

É claro que o sono conjunto traz transtornos para ambos os pais em termos de repouso: eles não podem relaxar completamente, porque têm medo de machucar o bebê em um sonho. Além disso, muitos casais estão começando a ter problemas na vida íntima devido à presença constante no leito da criança.

Sono separado

Há muitos adeptos do sono separado, quando a criança dorme no berço desde os primeiros dias de sua vida. Ensinar uma criança dessa idade a dormir separadamente é bastante simples, o principal é estar confiante na sua decisão e persistente. Uma semana depois, o bebê vai se acostumar com o fato de que ele dorme separadamente de sua mãe, e o parto será muito mais fácil.

Vantagens de dormir

Inicialmente, o bebê se acostuma a dormir separadamente, então você fica livre da reciclagem e dos caprichos que estarão associados a esse processo. Os pais não se afastam uns dos outros em termos íntimos.

Contras do sono separado

O único processo que pode ser perturbado pelo sono separado é a amamentação. Mas se você alimentar o bebê nos primeiros seis meses a pedido, e não antes da hora, e não introduzir a lactação antes do tempo, problemas com a lactação podem ser evitados.

Ritual aproximado de ir para a cama para uma criança de 0 a 6 meses

Claro, toda mãe tem seu próprio ritual de colocar seu filho para dormir com SS. A maioria deles inclui tais ações:

jogos quietos e tranquilos;
banhar e trocar uma fralda;
massagem relaxante leve;
canção de ninar;
alimentação

Médicos e mães experientes aconselham fortemente contra o ensino do bebê para a doença de movimento em seus braços: mais tarde será muito difícil afastá-lo disso, e com a idade a criança ganha peso, tornando-se mais difícil balançá-lo. É melhor colocá-lo perto, abraçar, acariciá-lo, dar um tapinha nas costas, cantar uma leve canção de ninar.

Se o bebê está dormindo no berço, agite o berço, cantarolando suavemente até que ele adormece. Assim que ele fechar os olhos, não se afaste da cama: agite por mais cinco minutos para que o bebê adormeça com mais firmeza.

Se uma criança chora e não consegue dormir por um longo tempo, então algo o incomoda. Dê-lhe conforto total antes de dormir: alimente-o com força, troque a fralda, dê-lhe remédio para cólica ou dor de dente se tiver seus primeiros dentes cortados.

Durma bebê de 6 meses a 1,5 anos

Tendo ultrapassado um limite de meio ano, a criança se torna mais curiosa, começa a explorar o mundo com interesse e, portanto, menos tempo é dado para dormir. Uma criança saudável nessa idade deve dormir pelo menos 14 horas por dia.

O valor da rotina diária nessa idade ainda é primordial. É provável que os dentes possam tornar-se fonte de problemas durante o sono. Portanto, antes de ir dormir, é necessário lubrificar as gengivas com um gel especial ou dar uma pílula ou suspensão anestésica meia hora antes de dormir para que ela possa dormir tranquilamente sem se distrair com a dor. por prescrição nos casos mais graves, quando o gel não ajuda).

Antes de uma noite de sono, recomenda-se que aguente o maior intervalo de vigília, para que a criança tenha desempenhado o suficiente e cansado. É necessário pô-lo na cama apenas ao primeiro sinal de fadiga:

gemido caprichoso;
gape;
a criança esfrega os olhos com as palmas das mãos, pede canetas.

Nesta idade, você pode começar a ler contos de fadas antes de dormir. É claro que o bebê ainda não entende o significado de histórias instrutivas, mas começará a se acostumar com o novo ritual antes de dormir. Depois do banho e da alimentação, coloque a criança de joelhos, sente-se confortavelmente ao lado de um abajur de mesa, apague a luz principal, abra um livro colorido e, calma e lentamente, leia alguns contos de fadas.

A alimentação noturna ajudará o lactente a dormir e, se já tiver completado a lactação, você pode dar ao bebê uma pequena garrafa de leite morno ou kefir, colocá-lo em um catre e sair do quarto. A sucção acalma as crianças pequenas e adormece facilmente.

Sono bebê de 1,5 a 3 anos

A partir da idade de um ano e meio, a criança deve ser ensinada ao regime do dia, próximo ao horário do jardim de infância. Ou seja, o bebê deve dormir 1-2 vezes por dia (um total de 2 a 3 horas) e dormir à noite deve durar cerca de 10 horas sem intervalo.

Claro, este é apenas um guia para o qual você quer se esforçar, mas todas as crianças são individuais, então você não deve se preocupar se seu bebê está dormindo mais ou menos por algumas horas. A transição de 2 sonhos diurnos para 1 deve ocorrer gradualmente, sem necessidade de fazê-lo à força: a criança se acostumará a dormir menos e, gradualmente, não precisará de um segundo sonho.

Nessa idade, as crianças são muito ativas fisicamente, por isso precisam garantir um dia repleto de eventos e descobertas para que o bebê possa dormir facilmente à noite. Recomenda-se andar no ar fresco 2 vezes por dia meia hora antes de deitar. Depois da caminhada, absolutamente todas as crianças dormem melhor!

Quanto a dormir ao ar livre, é melhor parar de praticá-lo nessa idade, para que a criança não tenha a opinião errada de que a rua é destinada a recreação.

Para que uma criança de 1,5 a 3 anos de idade adormeça rapidamente, os rituais também devem ser observados, como antes:

adormecer ao mesmo tempo;
sempre que possível, a mesma pessoa deve deitar o bebê;
antes de dormir, é aconselhável deixar a criança se acalmar (brincar sozinha, ouvir contos de fadas).

Recomendações gerais

Compre uma luz da noite para o berçário. A luz abafada permitirá que o bebê não tenha medo do escuro e, ao mesmo tempo, acalme-o antes de ir dormir.
Tente não jogar ao ar livre antes de ir para a cama - isso só vai excitar o bebê, o que afetará seu comportamento. É melhor preferir jogos silenciosos: desenhar, modelar, ler contos de fadas, o designer.
Não ponha a criança para dormir à força, mesmo que por causa deste regime seja violado: se o bebê não quiser dormir, brinque com ele, fale sobre o que aconteceu com ele durante o dia.
Não superalimente a criança depois de 1,5 anos antes de dormir, mas não o faça faminto. A melhor opção é um jantar leve 1 hora antes de dormir.
2-3 horas antes de dormir, ligue a música baixa e lenta, isso vai ajudar a acalmar o bebê.
Crianças hiperativas podem ser acalmadas antes de dormir, adicionando algumas gotas de óleo de camomila, lavanda, erva-doce, rosa ou bergamota ao banho. Estes óleos aromáticos têm um efeito sedativo suave, ajudam nos distúrbios do sono e acalmam o sistema nervoso.
Ventile a sala bem antes de ir para a cama, mesmo que seja inverno lá fora: o ar fresco é indicado para um sono saudável. Se possível, pegue um umidificador, também ajuda a dormir melhor.