Eu realmente quero escrever uma postagem pessoal que não aborde nenhum problema específico.
Eu só quero compreender criticamente o passado, ano de saída. Designar estruturas de ideias que consegui entender, emoções que consegui suportar, conclusões que fiz este ano.
Espero que o artigo seja útil para você.
A prática de revisar periodicamente os eventos do período anterior: dia, semana, mês, ano ajuda a tirar conclusões dos erros, a acompanhar o seu próprio desenvolvimento e a planejar novos movimentos.
Todos os anos eu vejo com o mesmo pensamento: "Meu Deus! Um ano atrás, eu tinha tanto de imaturo, não de passado! Eu parecia ser uma criança! Quanto mudou em um ano!"
E espero que daqui a um ano eu pense o mesmo. E depois dos dois.
Porque se tais pensamentos cessarem, então já pode ser considerado como um sinal de alarme, indicando que parei em algum lugar ou perdi a nitidez da atenção.
Quais mudanças ocorreram este ano? E onde está o clima do Ano Novo?
Contato com valores
Eu senti que a prática da atenção plena dá origem a novas e novas mudanças. Quando comecei a meditar, comecei a sentir muito mais nitidamente e claramente meu corpo, a sentir as necessidades desse corpo, a ouvi-lo.
O que me ajudou a abandonar os maus hábitos. Eu literalmente comecei a sentir no nível físico a destruição do meu próprio corpo devido à influência do álcool, cigarros.
Eu também aprendi a monitorar mais de perto os aspectos da minha mente: pensamentos, idéias, emoções. Isso ajudou a entender os muitos problemas internos ou a delinear as perspectivas de sua solução.
Mas este ano notei que entendo melhor o meu coração.
Você sabe, muitas vezes você pode ouvir: "Eu não sei o que eu quero!"
Não posso dizer que tenho novas aspirações para este ano. Em vez disso, fui capaz de apalpar aqueles desejos que já eram há muito tempo, mas que simplesmente não percebi. Eu acabei de perceber o que eu quero!
Mas por que eu não entendo sempre isso?
Vi que estava perdendo o contato com meus valores quando: zangado, irritado, ciumento, criticando as pessoas, preocupado, cansado, experimentando qualquer desejo instantâneo forte.
E isso acontece o tempo todo! Eu, como todas as pessoas, atravesso uma ampla gama de emoções.
Mas eu recupero minha conexão com meus profundos desejos do coração em momentos de clareza, consciência, paz de espírito, quando percebo uma tempestade no tempo. A água se acalma e o fundo pode ser visto através de sua superfície.
Este ano houve muitos momentos em que eu agi contrariamente aos meus valores. E então eu sempre fui assombrado pela sensação de que eu estava mudando meu coração. E vice-versa, quando eu escutei ele, segui seu comando, fui acompanhado por um sentimento de algum tipo de correção, confiança, enraizamento ...
Portanto, mesmo durante uma tempestade emocional, eu tento lembrar meus valores, embora eu não os sinta. Vendo-os à sua frente, como uma flecha de bússola, seguindo teimosamente, embora um véu de emoções instantâneas ofusque meus olhos.
Finanças e crescimento
Do ponto de vista das realizações financeiras, o ano foi bastante estável, continuando a manter o nível do ano passado, mas sem um aumento claro. Mas com perspectivas para o próximo período. Comecei a preparar um grande projeto, no qual tenho trabalhado desde o verão. Espero que ele seja libertado dentro de alguns meses e terei tempo para novos artigos, que, para meu profundo pesar, não dediquei tempo suficiente no final deste ano.
Se no ano passado eu fui de algum modo psicologicamente assimilado na percepção do fato de que meu trabalho relacionado ao site se tornou minha principal fonte de renda. Este ano, ganhei maior conforto e confiança nesse papel. Uma compreensão mais clara do seu valor para as pessoas e sua implementação no âmbito do trabalho.
Eu meio que senti as fronteiras do espaço das necessidades psicológicas de todos os tipos de pessoas, que eu posso preencher oferecendo minha própria ajuda ativa e um tanto singular.
Também este ano foi marcado por um bom começo na educação pessoal. Ele começou a frequentar cursos de treinamento mais ativamente. A grande descoberta foi aprender a terapia de aceitação e responsabilidade, que quero continuar no ano que vem, juntamente com a obtenção de um "histórico" acadêmico fundamental.
Auto aceitação
Este ano me deu muitos momentos de confronto com os aspectos "sombrios" internos da personalidade. Em qualidades que eu não queria reconhecer e ver em mim mesmo. Mas através da dissonância, uma auto-aceitação mais profunda foi desenvolvida.
Percebi que estava ficando mais fácil e mais fácil deixar que eu dissesse a mim mesmo: “não me importe” com essas situações, por causa das quais eu poderia me preocupar por horas, ou mesmo dias!
"Não gostou dessa pessoa? Provavelmente, ele pensou em algo ruim sobre mim?" - "não se importe"
"Não consegui manter a calma quando acabei de receber um empregado do banco naham?" - "não se importe"
"Spit" não é no sentido de marcar pontos. E no sentido de: "bem, entendi, tirei conclusões para o futuro. Vou agir de forma diferente da próxima vez. Mas agora, por que se incomodar?"
Neste momento, a realidade é o que é. E eu sou o que sou.
Tornou-se mais fácil para mim deixar de ser um crítico severo de mim mesmo e começar a me perceber como um ser vivo no meio do reino de outros seres vivos. Uma pessoa que luta, se esforça para a felicidade, experimenta emoções, medos.
Que pode amar e odiar, ser forte e fraco, resoluto e duvidoso, disciplinado e preguiçoso.
Estes estados substituem-se um por um, isto é chamado vida. E eu, como pessoa, posso viver todas essas emoções, passar por mim mesmo e aceitá-las.
Minha experiência cotidiana é muito mais saturada com a consciência de que a vida fora e dentro de mim simplesmente flui: há problemas, conflitos, agradáveis, desagradáveis, e eu simplesmente deixo tudo de lado, deixando de lado a preocupação de que nem sempre tudo acontece como eu quero.
Não "humor de ano novo?"
Ainda ontem, uma das minhas leitoras e estudantes me escreveu que ela não tinha disposição para o Ano Novo, e estava muito preocupada com isso. Em sua pergunta, senti a instalação: "Eu deveria estar feliz e feliz agora, e se não for assim, então algo não é normal comigo".
Eu raramente cito meus problemas pessoais como exemplo. Mas nessa situação, eu decidi que seria muito bem vindo, seria melhor para uma pessoa ajudar, eu respondi algo assim:
"Vou contar-lhe sobre a experiência dos últimos dias. Não tenho absolutamente nenhum humor de Ano Novo nos dias de hoje. Estou muito cansado, muito cansado do trabalho e de outras coisas que se acumularam nos feriados. Também fiquei doente.
Ontem eu tive que ir o dia todo a negócios. E agora algum tipo de loucura está acontecendo em Moscou: as pessoas ainda não tiveram tempo de sair para as férias, relaxar e a tensão chegou ao auge. Desrespeito, raiva, irritação em todo lugar.
Em um banco tentou enganar. Quando notei uma tentativa de enganar, recebi uma parte da grosseria notória em resposta.
Ele estava cansado demais, cansado, tinha um resfriado para responder adequadamente ao insolente, cuspido à esquerda. Mas com seu dinheiro.
Em geral, sem humor.
Mas você sabe o que? Este fato não me traz muito desconforto. Sim, o humor não é o arco-íris, mas bem, vai passar! Eu não estou tentando fazer isso bem com todas as minhas forças.
Não, eu não gosto disso, eu não gosto nada disso. Afinal, sou um homem e não gosto de experimentar emoções desagradáveis. Mas graças à prática, aprendi a aceitar.
Eu parei de ser mal com o fato de que me sinto mal! Escrevi a primeira letra “BAD” em letras maiúsculas porque é maior que a segunda “ruim”. Eu sou apenas "ruim", não "ruim + ruim". E isso não é tão terrível!
Esta é a vida e todos nós passamos por tais emoções. Nós não devemos sempre nos sentir bem. A vida é cheia de sofrimento! E, verdadeiramente, nosso sofrimento é medido não apenas por seus atributos externos, mas pela capacidade de nossa mente sofrer e experimentar.
Nem sempre podemos mudar as circunstâncias externas, mas podemos cuidar de nós mesmos e ajustar nossa capacidade pessoal de reagir a elas.
E se aprendermos a suportar a dor e o stress, então, em vez de uma ação destrutiva, essas coisas começam a se encher, enriquecer, moer o granito da nossa personalidade.
Eu não me convenço de que "eu tenho que ser divertido, porque agora são as férias!" Não, por que me torturar, minhas emoções não precisam de mim, elas são como são.
Eu me concentro nos meus valores. Eu não me preocupo com "porque me sinto assim", eu faço o que amo. Eu amo ajudar pessoas. E estou fazendo isso, no momento em que estou tentando ajudá-lo, respondendo sua pergunta.
Eu posso fazer isso apesar da minha condição =) Porque eu escolho isso. Eu escolho meus valores. Eu escolho o que gosto de fazer. Mas eu não escolho emoções, mas para o inferno com elas, deixem que elas sejam! "
Ano Novo - "tudo novo"?
Na frase "Ano Novo" encontra-se a expectativa de algum tipo de atualização. Aí vem esta data condicional, e tudo estará em um novo caminho!
Mas se estivermos um pouco mais atentos à nossa vida, veremos que todo dia, todo minuto, todo segundo, dá algo novo.
Você pode ouvir: "Eu acordei um novo homem!" Então cada um de nós acorda todos os dias com uma nova pessoa! O velho morre e o renovado nasce. E assim acontece dia após dia!
Portanto, desejo que todos vocês percebam essas mudanças. Tudo está em mudança contínua, em formação contínua.
Não se concentre no passado, que você não pode mudar.
Menos preocupado com um futuro que você não conhece.
E com gratidão, amor, aceitação para conhecer o presente! Todo novo dia!
Ps. Se você quiser, escreva nos comentários o que este ano foi para você! Em geral, escreva o que quiser. Talvez algo que eu diga. Ou outra pessoa =) Vou tentar responder.
