Comentários sobre o curso "SEM PANICI"

"Qualquer tecnologia altamente desenvolvida é indistinguível da magia"
Arthur Clark

Um mês e meio atrás, meu curso “SEM PANIC” começou. Não ... Tudo começou não com isso. Um ano atrás, tive a idéia de escrever um curso sobre como se livrar dos ataques de pânico. Não, tudo começou ainda mais cedo. Há alguns anos foi publicado o meu artigo “Como se livrar dos ataques de pânico”, que se tornou muito popular na Internet ... Mais cedo! Aconteceu 10 anos antes de hoje. Certa noite de verão, experimentei um forte ataque de medo e ansiedade. Parecia que eu morreria ou ficaria louco na minha cama. É aí que tudo começou! Vou te contar tudo em ordem, e depois postar comentários sobre o meu novo curso "SEM PANIC". Será melhor.

Os ataques de pânico me atormentaram não muito pouco, 5 anos. Durante esse tempo, tentei esperar passivamente que ele desaparecesse sozinho, contatar os médicos na esperança de que as pílulas me ajudassem a me livrar dos ataques de medo e pânico. Mas também não. Eu queria me livrar dos ataques de pânico, mas ao mesmo tempo eu não queria me mudar: mudar meus hábitos, estilo de vida e pensamento. Mas não deu certo!

E comecei a meditar no conselho do meu amigo. Quando comecei a praticar, esperei por algum tipo de magia dela, pensando que os ataques de pânico passariam sozinhos, como por magia. Mas quanto mais eu penetrei na prática da meditação, menos mágica permaneceu nela. Não, ela agiu sem falhas, me dando a oportunidade de me entender melhor, ver a razão do meu medo em mim e eliminar essa causa. Mas isso não aconteceu em virtude da magia, mas como resultado de uma tecnologia específica de trabalho sobre si mesmo, que a meditação possibilitou.

Técnica e tecnologia de meditação

"Qualquer tecnologia altamente desenvolvida é indistinguível da magia", disse meu escritor favorito de ficção científica, Arthur Clark. Além disso, à primeira vista, a meditação parece ser uma espécie de técnica incompreensível que funciona em virtude de alguns processos desconhecidos. Isso pode ser comparado com o fato de que um avião sobrevoando parece ser um pássaro mágico para um homem da Idade Média. Mas se você olhar, acontece que não há mágica, há apenas um conjunto de mecanismos e processos específicos que fornecem um resultado muito específico.

Armado com esta ferramenta eficaz, a tecnologia do trabalho em mim, que foi chamado de meditação, me livrei de ataques de pânico. Além disso, eu parei completamente de ter medo deles. "Deixe-os voltar!" - pensei. Eu sei o que fazer com eles.

A meditação me permitiu dar uma nova olhada em mim mesmo, descobrir o que está por trás do medo e desenvolver habilidades mentais importantes para superar o medo, eliminar pensamentos obsessivos, relaxar e acalmar minha mente. Por causa disso, consegui derrotar o medo. Fiquei muito inspirada pelos meus próprios sucessos e descobertas, eu realmente queria compartilhar isso com milhares de pessoas que sofrem ataques de pânico, engolem pílulas, vão aos médicos, mas não podem fazer nada a respeito, porque estão indo pelo caminho errado, suprimindo o medo, mas não sua aceitação!

Então tudo me pareceu muito simples e lógico: "Vou escrever um artigo, as pessoas vão lê-lo, começar a meditar e a se livrar dos ataques de pânico". Mas, na realidade, tudo não era tão simples. Alguém apenas duvidou da prática.

"A meditação ajudará precisamente com o meu problema?"

Outros começaram a meditar, mas eles descartaram, em primeiro lugar, por causa da falta de resultados imediatos, e em segundo lugar, por causa de um mal-entendido sobre o que a prática tem a ver com a eliminação dos ataques de pânico.

"Eu medito por uma semana, mas o medo não passa, o que estou fazendo errado?"

Em ambos os casos, as pessoas foram confrontadas com uma falta de compreensão dos mecanismos e tecnologia por trás da meditação.

Eu lembro a você que há pouca mágica na prática. E a pergunta “a meditação me ajudará pessoalmente com minha fobia individual?” Equivale à pergunta: “Estilos de vida saudáveis, educação física moderada e descanso regular ajudarão no meu problema de saúde individual?”. Pode dizer-se que estas coisas contribuem tanto para a promoção geral da saúde como para a prevenção de muitas doenças. Isso não quer dizer que eles ajudarão algumas pessoas, mas não ajudarão os outros. Sim, eles ajudarão alguém mais e mais rapidamente, outros cada vez menos devagar, mas contribuirão para melhorar a saúde de cada pessoa.

Além disso, a meditação é a base da sua saúde mental (que está intimamente relacionada ao físico) e irá ajudá-lo a lidar com quaisquer problemas e problemas psicológicos. Eu acredito que a meditação pode ajudar cada pessoa a se livrar dos ataques de pânico!

Tendo essa fé, também tive um entendimento baseado na experiência. Diga às pessoas para "meditarem" e dar técnicas de meditação não é suficiente! Apenas um artigo não é suficiente. As pessoas precisam, primeiro, entender por que meditam, como isso pode resolver seu problema. Em segundo lugar, para saber como, com a ajuda da técnica da meditação, você pode superar o medo, se livrar de pensamentos obsessivos e acalmar sua mente, como usar as habilidades de meditação para se livrar dos ataques de pânico para sempre. Em terceiro lugar, para que a meditação seja benéfica, é necessário dar recomendações claras e abrangentes sobre a técnica, respondendo a todas as questões que surgirem.

E as perguntas, por via de regra, levantam-se muito. Por um lado, a meditação parece muito simples, mas assim que você começa a praticar, muitos problemas e questões aparecem imediatamente.

E as pessoas precisam não apenas de uma técnica inteligível de meditação, mas também de uma tecnologia para combater os ataques de pânico com a ajuda da meditação e da conscientização. Afinal, apenas sentar e meditar para que os ataques de pânico acabem não é suficiente! É necessário usar as habilidades que a meditação contra o medo, a ansiedade e a ansiedade desenvolvem.

Para atender a todas essas metas, ensinar técnicas e técnicas de meditação às pessoas, decidi gravar um curso em vídeo detalhado sobre como me livrar dos ataques de pânico. Comecei a me preparar para a gravação um ano atrás, estudando livros e materiais dedicados ao problema dos ataques de pânico, bem como o problema de me livrar dos ataques de pânico com a ajuda da meditação. Fiquei convencido de que essa abordagem já se provou em terapia há muito tempo e que as conclusões que recebi em minha prática não diferem muito das conclusões dos principais psicoterapeutas nesse campo.

Está muito satisfeito. Fiquei chateado que vi que não só muitas pessoas que sofrem de ataques de pânico, mas também muitos especialistas não sabem o que fazer com ele. Tudo o que eles podem fazer é prescrever comprimidos e dar algumas técnicas simples de relaxamento que não podem ser dispensadas. Bem, nada, tudo isso continua a evoluir e os métodos em que a meditação é usada, o trabalho ativo em si mesmo está começando a penetrar mais e mais no campo da prevenção de ataques de pânico. Meu curso levou o melhor dessas técnicas avançadas.

Eu também estudei alguns dos cursos ocidentais populares de se livrar dos ataques de pânico. Um desses cursos foi muito bom. Ele propôs eliminar a causa do pânico sem quaisquer pílulas e médicos, referindo-se aos problemas mais comuns que podem surgir nas pessoas no caminho para se livrar do medo. Mas havia claramente algo faltando nele. Ele sugeriu usar as mesmas técnicas que usei, que eram baseadas nas habilidades de meditação, mas, ao mesmo tempo, não ensinavam a meditação em si.

(o que prova mais uma vez que a meditação é uma técnica realmente eficaz para se livrar dos ataques de pânico)

É o mesmo que aconselhar as pessoas a mergulharem na água, não ensinando-as a nadar, ou pedindo-lhes para levantar pesos, não aconselhando-as a ir primeiro ao ginásio!

Isso me deu ainda mais confiança de que eu deveria escrever o meu curso. Desde que ele vai oferecer algo realmente novo, o que não é em outros programas, ao mesmo tempo algo muito eficaz.

Trabalhar na criação do curso

E seis meses atrás, depois de uma longa preparação do plano e conteúdo do curso, a recolha de materiais, comecei a gravar o curso. Foi um trabalho duro e meticuloso: havia muitos vídeos, duplicados, edição. Eu aluguei um estúdio de gravação para gravar meu áudio de meditação na mais alta qualidade e passei vários dias lá. Eu até conectei meu professor de yoga ao curso (durante a gravação eu vivi na Índia). E ele deu alguns grandes exercícios para relaxar o corpo e a mente e para eliminar a ansiedade.

O resultado foi um curso de 17 dias com muitos exercícios e materiais adicionais. (A propósito, continuo a atualizá-lo mesmo depois de publicá-lo, adicionando novos materiais de texto e exercícios.) Todos os dias, o programa apresenta uma teoria sobre o mecanismo de ataques de pânico, exercícios práticos e meditação. Tentei fazer tudo isso não por muito tempo, para que você pudesse fazer os exercícios, por exemplo, depois do trabalho.

Eu coloquei o programa na plataforma interativa getcourse, a fim de ter feedback completo com os participantes do programa, ajudá-los e apoiá-los. Tentei implementar a ideia de uma plataforma universal que passo a passo ajuda as pessoas a superar o transtorno do pânico, ensina técnicas eficazes, oferecendo a oportunidade de ajuda e apoio em cada questão, bem como a oportunidade de se comunicarem como uma comunidade fechada. Acho que consegui atingir esse objetivo.

O curso inclui:

• Uma dúzia de diferentes técnicas de meditação com uma explicação detalhada de sua correta execução.
• Aprender a trabalhar com seus medos e fobias usando meditação, yoga e outras técnicas para desenvolver a consciência
• As técnicas mais eficazes para relaxar e superar o medo
• Ajuda e suporte para suas dúvidas e preocupações
• Oportunidade de se comunicar comigo e com outros participantes

Apesar do fato de que o curso é baseado em meditação, inclui muitos outros exercícios. E mesmo que por algum motivo você não medite (o que eu não recomendo), esses exercícios serão suficientes para muitos de vocês se livrarem do pânico.

Um mês e meio atrás, o curso ficou disponível para todos. Eu estava um pouco preocupado se as pessoas gostariam ou não. Mas o feedback simpático e grato sobre ele dos primeiros participantes me ajudou a me sentir mais confiante. Esses comentários eu cito aqui. Além das avaliações, também publiquei relatórios dos participantes do curso sobre o trabalho realizado.

Comentários sobre o curso "SEM PANICI"

Elena Cheremkova

“Oi! O curso está concluído e quero compartilhar minhas impressões e resultados. Para dizer que ele me ajudou a não dizer nada! Meus ataques de pânico começaram há três anos contra o pano de fundo de uma situação de vida muito difícil e estavam em uma forma muito ativa e pronunciada por cerca de um ano. O psicólogo me tirou desse estado por 8 meses, usando exercícios respiratórios e técnicas que são um pouco semelhantes ao Yoga Nidra. Mas !!!! Ele não disse que precisava trabalhar mais, mudar seu pensamento, comportamento, reações. Eu recentemente me mudei para outro país e o PA retornou, embora não de forma tão pronunciada. O curso de Nicholas se tornou a varinha mágica que eu agora preciso. Depois de concluir o curso, entendo que o mais importante é mudar. Ataques de pânico, neurose, depressão - esta é uma continuação da nossa personalidade e sem trabalho sobre esses problemas psicológicos será eliminado para sempre! Meditação sob a orientação de Nicholas nos dá essas ferramentas e trabalhando você entende o que você precisa mudar em si mesmo, a fim de lidar com esses problemas para sempre. Agradecimentos especiais a uma explicação detalhada da natureza dos pensamentos obsessivos e como trabalhar com eles. Eu quero dizer, esse curso me deu mais de 8 meses de trabalho com um psicólogo! Agora estou muito mais calmo ao responder a várias situações da vida, compreendo e aceito meu medo e vejo problemas que precisam ser trabalhados. A intensidade do medo diminuiu acentuadamente. Pessoal, todos que agora sofrem ataques de pânico, medos, fobias, pensamentos obsessivos, eu quero dizer que essas condições são superáveis ​​!!! Você só precisa acreditar e trabalhar em si mesmo e não desistir do que começou! Nikolay !!! Você fez um ótimo trabalho em si mesmo e obrigado por compartilhar seu conhecimento! Eu recomendo a todos!

Evgenia Voznyuk

“Obrigado, Nikolay! Todas as lições foram concluídas e há melhorias, finalmente consegui ir trabalhar e antes disso, por duas semanas, não consegui me forçar a ir ao prédio e tirar férias grátis. É deixar o público e encontrar um lugar solitário.Agora, graças à respiração e às afirmações, pude passar todos os casais por 3 dias.Eu continuarei todas as práticas e agradeço novamente pelo trabalho que você fez, tendo estudado este tópico e para o sistema ".

Anna Sakovskaya, 28 anos, Arsenyev

“Olá) Não posso compartilhar minhas impressões sobre o curso: Nikolay Perov:“ Without Panic ”... Eu sofri ataques de pânico por 3 anos. Tenho 28 anos, sou do Extremo Oriente e os nossos médicos ainda estão um pouco doentes. Antes do curso de Nicholas, passei por um treinamento que prometia cura, depois do qual só piorou, houve um grande recuo para o principal causado por emoções. Eu estava absorto em pensamentos do passado, dos meus erros, e voltei novamente ao círculo vicioso do pânico 24 horas por dia. Comprimidos Pare de praticar esportes. As primeiras palavras do curso começaram com as palavras de Nikolai: "Não estamos aqui para mudar nosso passado" ... foi muito importante para mim ouvi-los. Isso é exatamente o que eu estava procurando! É agradável sentir apoio, mesmo remotamente, para sentir que você está no mesmo comprimento de onda com uma pessoa. Isso incute força adicional)))) Inspira durante os períodos de recuo. Todo o curso Nikolai além de aulas responde a perguntas, dá recomendações. Tendo completado o curso, você não apenas se livrará dos ataques de pânico, mas também adquirirá uma nova atitude perante a vida, encontrando uma fonte de força e harmonia interior, que permanecerá com você para sempre. Aprenda o pensamento saudável e a interação com as pessoas. Livre-se das fobias sociais. Eu fui grandemente ajudado pelo conselho de 16 lições em me comunicar com a família e amigos, aprender a aproveitar a vida estando no momento aqui e agora, o que para mim desempenhou um papel importante em me livrar dos ataques de pânico. Este curso é um passo para uma vida nova, feliz e saudável! Obrigado) Nikolay!

Olga, Yakutsk

“Olá a todos! Eu quero deixar um comentário sobre o curso de vídeo de Nikolai Perov "sem pânico". Mas antes de tudo, gostaria de expressar minha profunda gratidão a Nikolai por seu trabalho árduo! Você está fazendo uma coisa muito importante! Eu estava entre os primeiros sortudos a concluir este curso. Eu não revelarei todos os segredos, mas compartilharei algo. No curso de muitas explicações do que é PA, ansiedade, pensamentos obsessivos, depressão, de onde vêm e como trabalhar com eles. Em cada lição, além de teoria, uma lição prática e testes, perguntas. O que é muito valioso, todo o trabalho é feito por sua própria experiência. Um monte de exemplo pessoal, histórias, que também é muito importante. Existe a oportunidade de fazer perguntas, comunicar, compartilhar experiências. (quem não quer permanece invisível para outros participantes). Também considero importante que este curso permaneça com você por toda a vida. Você sempre pode voltar, fazer perguntas. No curso haverá atualizações, que o Nikolai notifica. Recentemente, um novo e excelente artigo sobre pensamentos obsessivos foi publicado. Este curso não é uma pílula de medo, pânico, ansiedade, depressão, isso é trabalhar em si mesmo com a ajuda de Nicholas, mas acredite em mim, vale a pena! Eu recomendo! "

Petya Nankova, Bulgária

[Nota: A pontuação e a ortografia do original são parcialmente preservadas. Para uma pessoa russa, a língua não é nativa!]

Olá, sou da Bulgária, tenho 22 anos, comecei minha PA há 8 meses, visitei uma psicóloga, ela me contou sobre o site da Nikolai, recomendei que este site seja muito bom, quando li seus artigos, percebi que não era o único PA, durante o curso eu entendi muitas coisas.Me ajudou muito a aceitar que a PA não é assustadora, que a yoga e a meditação nos ajudam muito e não apenas na AP, mas em diferentes situações. Todos os dias, quando estou na universidade ou tomando café com amigos, faço exercícios diafragmáticos, que aprendi durante o curso, quando acordo e faço exercícios de yoga, admiro e agradeço pelo fato de que existem pessoas como Nikolai que ajudam pessoas com PA. . Agradeço-lhe por aprender muitas coisas deste curso e por entender que é necessário mudar alguma coisa na minha vida. Acho difícil explicar tudo o que quero sobre este curso, porque o russo não é meu nativo, se eu tiver que explicar em búlgaro, falarei muito, porque esse curso é único. Mais uma vez obrigado Nikolay, por ajudar as pessoas !!!

Galina, Petrozavodsk

Olá Nikolay. Graças a Deus ou a Providência que estava no seu site. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!

Константин

С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!

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