Como se animar
O que é um "mau humor"? Estas são emoções. Eles podem ser diferentes. Raiva, irritação, ressentimento, tristeza, medo - qualquer uma dessas emoções negativas pode ser tanto uma causa quanto uma conseqüência de um mau humor.Como você pode se animar se tudo estiver ruim e o mundo não tiver pressa de nos encontrar?
Vivendo estas ou outras emoções, uma pessoa mergulha em vários estados psicológicos. O estado de ofensa, depressão, insatisfação consigo mesmo ou com os outros, ansiedade, falta de sentido do que está acontecendo - é mais fácil chamarmos de “mal-humor” qualquer uma dessas condições.
Oh, esse desejo da mente de criar ilusões e relutância em trabalhar isso! Tendo dito a mim mesmo, a um amigo, a um ente querido que temos um “péssimo humor”, simplesmente permitimos que esse estado governe sobre nós mesmos.
E você tem que ser honesto e razoável. É necessário analisar cada deterioração do humor para evitar frustrações demoradas e evitar mergulhos profundos no negativo.
Como se animar ou sou um psicólogo
Levante, melhore o humor, devolva o gosto e a alegria da vida - significa eliminar a causa de sua queda, a causa da perda do paladar e da alegria. Mas mais muitas vezes para eliminá-lo em absoluto não funcionará. Então devemos aceitar a razão e mudar nossa atitude em relação a ela.
Por exemplo, o que dizer do mau tempo, das névoas e chuvas persistentes, da falta de luz do dia e do sol, da penetração de gelo nos ossos? A carruagem natural do homem é imparável. E esta é uma das causas mais graves de depressões sazonais e desacelerações na atividade vital das pessoas. Vamos começar com isso.
A primeira maneira: a natureza não tem mau tempo, mas eu não tenho mau humor!
Nosso corpo é adaptado a qualquer manifestação da natureza na área em que vivemos. E apenas falhas na saúde podem, a sério e por um longo tempo, abalar nosso passado emocional, o que acontece com mais frequência. O nível físico afeta o mental. Simplificando, o corpo está faltando alguma coisa e isso se reflete nas emoções. Que tipo de alegria sem causa existe se você não levantar a cabeça do travesseiro pela manhã? Se até duas xícaras de café sob pressão abaixo de 90/60? Se a umidade e o vento exacerbam a rinite crônica e a pele está rachando no frio?
É necessário ajudar o corpo, desde que é extremamente difícil levantar um mau humor estando doente ou débil. Os seguintes métodos serão:
- uso de chás vitamínicos;
- endurecimento do corpo;
- tomar medicamentos anti-alérgicos, tônicos e profiláticos;
- ajuste do modo diário no sentido de aumentar o tempo para descanso;
- ajuste do sistema alimentar, um aumento no volume de água, frutas e legumes na dieta.
Estes são métodos bem conhecidos, mas apoiarão nosso corpo na entressafra e durante o período em que nosso corpo estiver especialmente doente para permanecer saudável.
Para não notar o mau tempo - você pode! Se na alma da eterna primavera.
A segunda maneira: eu não sou um cavalo, eu tenho o direito de descansar!
As pessoas modernas trabalham duro. E alguém se dá este relatório, mas alguém - não. Mas o resultado é sempre o mesmo. Em paralelo com a fadiga crônica chega até nós mau humor crônico.
E a pergunta "como se animar?" em uma situação semelhante, essa é uma questão sobre trabalho, sobre carga de trabalho, sobre a necessidade de férias ou, pelo menos, sobre um final de semana tranquilo. É correto direcionar toda a força da sua vida para o trabalho e depois gastar o dinheiro que você ganhou em busca da alegria perdida da vida e do humor estragado? Não é melhor simplesmente não permitir isso?
A terceira maneira: minhas emoções são minhas amigas
As emoções humanas dizem muito. E antes de tudo, de mau humor. Dentro não há equilíbrio e paz, não há harmonia com o mundo exterior, não há sentimento de felicidade, não há alegria na comunicação - esses estados podem surgir como resultado de eventos que ocorreram no presente, no passado e até mesmo naqueles que ainda não ocorreram.
Por que isso está acontecendo? Porque nos preocupamos muito com o futuro, nos apegamos ao passado e interpretamos mal o presente. Você pode lidar com as emoções e controlá-las com a ajuda de outras pessoas ou de si mesmo.
Por exemplo, o aconselhamento psicológico, reuniões com pessoas que têm problemas semelhantes, visitas a constelações, etc., ajudam muitos. O significado de todo trabalho com emoções negativas é identificar as causas de suas emoções provocantes e vivas, bem como estabelecer o controle ou a inclusão de um observador interno.
Aprenda a assistir do lado daqueles que indignados, irritados, com medo, ofendidos. Não é você! Você não é essa emoção! Você é uma pessoa completamente diferente! Não é certo? Você não é medo e nem dor, não anseio e não raiva. Você só tem energia negativa e sua tarefa é lidar com isso.
Quarta maneira: viva aqui e agora!
Viver hoje é a posição de vida mais correta. Não destrutivo para a psique e para a mente, mas construtivo. Imersão máxima no momento liberta de todos os estados negativos experimentados no passado. E não há tempo para se preocupar com o futuro.
Quinta maneira: eu não sou um avestruz na areia, eu amo este mundo!
O mundo é lindo! E há tantos prazeres nele, alimentando não só o corpo, mas também a alma do homem! Pense em teatros, museus, circo, feiras de livros, corridas de cavalos ou corridas de baratas, torneios de squash ou tênis, vendas. Não importa o que é do mundo exterior que tira você da areia. O principal é que você não quer voltar depois disso! E para que isso não te destrua fisicamente e espiritualmente. Isto não é sobre álcool e comida excessiva. É sobre criar uma bela e agradável.
O sexto caminho: como se animar, aumentando para os outros?
Amigos - o elixir da saúde e bom humor. Tome mais vezes. Faça boas ações, dê uma parte de si mesmo para o mundo, e isso certamente elevará seu espírito, dará calor e gratidão àqueles a quem você ajudou.
Sétimo caminho: meu hobby é meu outlet
Hobby é uma definição ampla do gosto individual de uma pessoa. Algumas pessoas têm muitos hobbies, outras têm uma, mas as engolem completamente. Encontre tempo para praticar seus hobbies, e um mau humor não será capaz de chegar até você. Afinal, um hobby é o que sua alma gosta. E se estiver em harmonia e paz, então o externo não o aborrecerá.
Oitava maneira: lembre-se da alegria da alegria!
Tenha em mente os momentos mais felizes da sua vida. Seu sucesso, aquisições, viagens, reuniões, compras inesperadas, realizações esportivas ou criativas, eventos felizes de sua vida pessoal - tudo isso cria uma atitude positiva e fortalece o sistema nervoso.
Nona via: sem maus hábitos - eu sou livre!
Nenhum dos maus hábitos cultiva consistentemente bom humor. Pelo contrário, a liberdade deles proporciona alegria e sentimento de plenitude de vida. Afinal, geralmente o bem vem para o lugar do ruim. Esta é a lei do universo. Livre-se de maus hábitos e seu humor será muito melhor!
Décima maneira: acalme a mente, expandindo a consciência
Prática espiritual, crescimento espiritual, busca espiritual - isso é o que permitirá completamente que uma pessoa se controle. Yoga, meditação, cantando mantras, oração, qigong - escolhendo o caminho para um homem. As pessoas espiritualmente desenvolvidas estão sempre no mesmo estado de espírito - num estado de total confiança na Vida e em Deus!
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