Todos, mais cedo ou mais tarde, se fazem a mesma pergunta - como viver? Na maioria das vezes isso ocorre após a perda de um próximo, separação, traição ou outros eventos que derrubam a terra debaixo de seus pés. Alguém está procurando respostas sozinho, alguém entre as empresas barulhentas, e alguém não tem forças nem para procurar.
Para aqueles que querem começar a vida de novo, mas não sabem como fazê-lo e por onde começar, existem 9 dicas simples, mas eficazes. Se você começar a ouvi-los agora, então tudo se encaixará gradualmente.
Deite-se no fundo
A coisa mais perigosa que aguarda uma pessoa que tomou um tapa na cara do destino é a adoção de decisões precipitadas. Quando as emoções e sentimentos assumem o controle, é impossível calcular cuidadosamente as ações. Scarlett O'Hara, a protagonista de Gone With the Wind, que em todas as situações difíceis tentou encontrar compostura e pronunciou a frase-chave: "Vou pensar nisso amanhã", servirá como um bom exemplo de um modelo de comportamento.
A decisão de parar e, tendo feito uma pausa, sobreviver ao que aconteceu, permite que você ganhe tempo para pesar os prós e contras.
Cuide-se
Emoções negativas, estresse, experiências constantes só exacerbam a situação difícil. Para encontrar soluções e entender como viver, você precisa ter não apenas saúde psicológica, mas também física. Regime habitual do dia, um bom sono, uma dieta equilibrada, caminhada diária ao ar livre ajudam a melhorar o estado geral do corpo. E quanto melhor a pessoa se sente, maior a probabilidade de lidar com qualquer problema.
Acredite em si mesmo
Muitas vezes nos subestimamos e nossa própria força. Bem, se alguém nos lembra que somos muito mais fortes do que pensamos. Mas, se não houver nenhuma pista, é importante perceber isso e acreditar que existe uma saída. O principal é se reunir, pensando claramente na sequência de ações. Leia mais sobre como fazer isso nos parágrafos a seguir.
Para ser lembrado
Independentemente da localização, você precisa tentar relaxar e voltar para onde já foi bom. Existe uma regra - nesta história não deveria haver ninguém exceto o próprio sonhador. Uma melodia silenciosa ou chá perfumado ajudará você a visualizar.
Não importa onde a consciência esteja - em sua árvore frutífera favorita ou nos braços da onda do mar. A principal coisa - que havia um bom e acolhedor.
Favoravelmente, memórias de histórias engraçadas, que geralmente causam um sorriso imediato.
Importante saber! Um sorriso não é apenas uma manifestação de emoções positivas ou um método de comunicação não verbal. Cientistas médicos de Harvard provaram que o uso de nervos faciais para criar um sorriso pode "enganar" o cérebro, convencendo-o de que tudo está bem - não há perigo.
Essa técnica ajuda a sobreviver às dificuldades sem perder a compostura.
Encontre um amigo
Para se livrar da dor opressiva que tudo consome, a pessoa deve falar. Um bom interlocutor é aquele que sabe escutar. Pode ser um amigo próximo, um mentor espiritual ou um especialista no campo da psicologia. Se não houver oportunidade de conversar com essas pessoas, então um animal de estimação ou uma árvore perene também se encaixará.
O complemento ideal para esta terapia comunicativa é o canto e a op. Um grito alto e estridente elimina as emoções negativas e contribui para a melhoria do estado psico-emocional geral. Para isso, não é necessário procurar ilhas desertas - as atrações barulhentas da cidade são perfeitas.
Definir um objetivo
Um passo importante para encontrar a resposta para a questão de como viver é estabelecer metas. Eles não devem ser abstratos, clarividentes e vagos. Memórias de sonhos que foram indefinidamente adiadas podem ajudar a definir e articulá-las. São os sonhos em um ponto de virada que podem se tornar objetivos específicos e reais que precisam ser alcançados aqui e agora, e não no futuro distante.
Objetivos É importante anotar em uma folha de papel, determinando a prioridade, bem como o prazo aproximado a ser atingido.
A última técnica da letra ajudará você a coletar seus pensamentos. Seu significado é para a pessoa imaginar que ele vai morrer amanhã, e escreveu na última carta tudo o que ele queria realizar até o momento fatídico. Ajuda a focar, abstraindo de fatores de pressão.
Busque prazer nas pequenas coisas
Para querer viver mais, você precisa pelo menos se sentir um pouco feliz. É o suficiente para obter um conjunto de pequenos prazeres: uma massagem relaxante, um sorvete favorito, um filme interessante, a compra de uma coisa nova, tratamentos de água, em geral, tudo o que dá o menor prazer. Ele distrai de problemas e problemas, mergulhando por algum tempo em uma atmosfera de calma, equilíbrio e harmonia.
Tente algo novo
Muitas vezes as pessoas acham difícil mudar seus hábitos e atitudes. Eles estão satisfeitos com o horário e ritmo do dia, em que tudo é familiar e familiar. Mas com o início de um ponto de inflexão, a maioria das coisas perde seu significado, transformando a realidade de cabeça para baixo.
Quando o tradicional e o dia-a-dia não respondem à pergunta por que você não quer morar, então é hora de deixar entrar o desconhecido, o desconhecido e algo completamente novo. Passeios a cavalo, saltos de paraquedas, aulas de tango na Argentina ou a coleta de fundos de caridade são perfeitos. A principal tarefa é encontrar um hobby, ocupação e, mais tarde, talvez até a sua vocação.
Não desista
A capacidade de perder e começar tudo de novo, uma pessoa aprende toda a sua vida. Dominando este ofício, é importante lembrar que você sempre pode desistir, e a luta - a escolha do forte. Precisamos olhar para a situação do outro lado, avaliando criticamente nossas ações, ações e decisões. Tal análise impedirá os passos errados no futuro. Toda tentativa é uma oportunidade para melhorar. Parar é recusar o sucesso.
Se você seguir essas dicas, a resposta para a pergunta de como continuar a viver aparecerá por si só. É necessário apenas perceber que qualquer acabamento é sempre um começo, e situações sem esperança não existem. E cada ponto de virada é um teste de força e prontidão para encontrar a felicidade merecida. Tendo passado, cada pessoa é um vencedor indubitável.
