Romper relacionamentos é sempre difícil, alguns chamam essa situação de “pequena morte”. O fato de que os relacionamentos morreram na realidade não é imediatamente fácil de realizar em pensamentos. A princípio, é impossível acreditar, e parece que o que está acontecendo não é real ou que tudo será corrigido em alguns dias. Então, quando a realidade permanece a mesma, raiva e consciência da posição humilhada vem. Por causa do último, a auto-estima pode sofrer e o desânimo começa. Mas com o olhar certo para o que aconteceu, você pode entender que todos os sentimentos negativos passarão, e não importa quão ruim seja agora, não durará por toda a vida. A última etapa certamente virá. Mas, para entender como deixar uma pessoa ir, você precisa descobrir por que isso é difícil. A resposta está na estrutura do nosso cérebro.
Como a memorização acontece?
Quando alguma informação entra no cérebro, ela é transmitida de um neurônio para outro - isso é chamado de conexões neurais. Quanto mais uma pessoa pensa em algo, mais forte é a conexão entre os neurônios e mais fácil é para o cérebro usar essa informação. Isso pode ser comparado a um caminho na floresta: quanto mais as pessoas andam por ele, mais largo e afogado ele fica. Mas se você não andar sobre ela, ela crescerá com o tempo e se tornará a mesma que a floresta circundante. Para aqueles que facilmente resolviam logaritmos na escola, depois de 5 anos pode parecer que ele não entende nada sobre isso - o “caminho” é cheio de mato e esquecido.
É útil relacionar-se com as memórias desta maneira: é difícil esquecer uma pessoa, não porque ele é o mais maravilhoso, e não porque seus sentimentos por ele são eternos. A razão é que existe uma conexão entre os neurônios, que surgiu devido a pensamentos frequentes sobre alguém. E isso é tudo. E quanto menos esse “caminho” for usado, mais rápido ele “crescerá”.
O que significa deixar ir
Para executar uma ação, você precisa entender exatamente o que deve acontecer. Existem diferentes opiniões sobre o que significa deixar uma pessoa ir. Esqueça, apague da memória, abafar a dor? Deixar ir uma pessoa não significa apagar todas as memórias. A tentativa de limpar a memória levará muito tempo e, ao mesmo tempo, pode não trazer o resultado esperado - fragmentos do passado surgirão e causarão grandes dores. Pelo contrário, este conceito significa livrar-se de todos os sentimentos e emoções, incluindo os negativos, em relação a uma pessoa em particular. Só depois disso ele raramente irá emergir na memória, e se ele se lembra, é apenas como um episódio da vida que não tem significado.
A princípio parece incrível, porque a sensação de perda é sentida de forma especialmente aguda. E você realmente precisa fazer um esforço consciente para impedir que o cérebro retorne à conexão neural usual. Há várias etapas que você precisa seguir para passar de uma sensação esmagadora de perda para uma recuperação completa de um trauma:
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lamentar a perda - livrar-se de substâncias irritantes
- ajudar o cérebro a criar novas conexões neurais,
- analisar o que aconteceu
- livrar-se de emoções desnecessárias.
lamentar a perdaChore a perda
Antes de deixar ir uma pessoa de pensamentos, faz sentido soltar lágrimas. Quanto tempo durará esta etapa depende de quanto tempo durou o relacionamento e quão perto você estava um do outro. Lágrimas - esta é uma reação normal, eles não devem ter vergonha. Vale a pena aceitar o fato como é: “Sim, agora é ruim e doloroso para mim. Mas não será assim para sempre.
Não há necessidade de tentar contornar a dor, tentando não prestar atenção a ela ou afogá-la com doces, álcool ou novos relacionamentos. Imediatamente não vai funcionar. Ela ainda terá que se encontrar cara a cara e passar por isso - este é o único caminho para a cura.
Livrar-se de irritantes
A próxima coisa a fazer é parar toda a comunicação com a pessoa. Isso ajudará a se livrar da dolorosa idéia de restauração insubstituível de relacionamentos. O pensamento "e se tudo voltar" traz apenas dor. O passado permanece no passado, não faz sentido alimentar a ilusão de seu retorno.
Para não se atormentar mais uma vez, você precisa se livrar das coisas que lembram uma pessoa. Brinquedos podem ser dados para crianças que precisam deles, jóias podem ser devolvidas ou vendidas.
Muito provavelmente você terá que pedir a seus parentes que se abstenham de julgamentos de valor. As frases: "ele é um canalha!" E "você é o culpado por si mesmo" causar dor igualmente severa. A despedida é um fato consumado e, mesmo que você encontre alguém para culpar, a situação não mudará. Este é um ponto importante em perdoar e deixar ir uma pessoa.
Criando novas memórias e emoções
Os pensamentos são a única coisa que uma pessoa pode controlar em qualquer situação. Há um bom ditado: “Você não pode proibir que os pássaros voem sobre sua cabeça, mas você pode impedi-los de colocar seus ninhos”. Sim, alguns pensamentos e memórias aparecerão mesmo se você quiser deixar a pessoa que ama. Mas, em vez de pensar nelas, é necessário mudar a mente para outra coisa por um esforço de vontade.
Se alguns dias ou lugares estão ligados a relacionamentos passados e é impossível “contorná-los”, você precisa construir memórias novas e vivas em seu lugar. Por exemplo, na noite de sexta-feira, sempre havia datas. Você pode se reunir esta noite com sua família, divertir-se com amigos ou ajudar alguém que precisa de apoio.
Análise
Um passo mais a deixar ir de uma pessoa é colocar todos os pontos, tendo realizado a análise. É melhor fazer quando as emoções se acalmarem um pouco.
Precisamos pegar um pedaço de papel e anotar nele os prós e contras da pessoa e o relacionamento em geral. Depois disso, avalie realisticamente a sua e sua parcela de culpa na despedida e registre seus pensamentos. Adie até o dia seguinte e leia como uma carta de um amigo. Para avaliar a situação de fora, algumas acusações parecem ridículas, mas algo pode servir como uma experiência para o relacionamento a seguir.
Você pode pedir a alguém de pessoas próximas que conhecem a situação para ler criticamente esta carta. Ele poderá indicar honestamente onde pensamentos de vinho, motivos ou objetivos são planejados e onde eles são reais.
Lançamento
Em relação a uma pessoa, é importante não pensar em possíveis motivos e motivos para ela. Fato é um fato, e todo mundo tem o direito de escolher. Você não deve esperar o impossível dele - se ele não podia ou não queria preservar o relacionamento, então este é um estranho.
Você não pode atribuir o status da vítima. Isso levará a emoções negativas desnecessárias e estabelecerá uma base ruim para os relacionamentos a seguir.
Se você olhar para o que aconteceu, como uma experiência que precisa ser experimentada, não para alimentar esperanças irreais e criar novas memórias, em vez de agitar as antigas, os relacionamentos passados não causarão tanta dor. É possível libertar uma pessoa do coração e isso deve ser feito.
