O que a meditação oferece - 50 fatos surpreendentes “assustadores”

Centros de spa, treinamentos de guru, documentários intrigam com manchetes tentadoras sobre os benefícios das práticas de meditação. No entanto, é sempre que a meditação dá origem a sensações agradáveis?

De fato, às vezes tais causas de lazer desconforto e até dor. Por que Porque o crescimento e o desenvolvimento exigem esforço, saindo da zona de conforto, encontrando o seu “eu”. E nem todo mundo gosta disso. No entanto, depois de passar por um estágio difícil, a pessoa se encontra no limiar de uma vida nova e melhor. 50 fatos são uma prova vívida disso.

Intelecto

1. Memória melhora, seu volume, velocidade de memorização.
2. O pensamento criativo se desenvolve. A inspiração para escrever imagens, criar poesia ou outras obras-primas é muito mais frequente.
3. Pensando mais rápido. As soluções são mais rápidas, as tarefas lógicas são mais fáceis de resolver.
4. Maior atenção, concentração, capacidade de aprofundar em diferentes tópicos.
5. A concentração de substância cinzenta não se deteriora no processo de envelhecimento. Em alguns casos, sua densidade aumenta até.
6. Existe a capacidade de trabalhar mesmo em um ambiente estressante, abstrair das distrações.
7. O cérebro está trabalhando ativamente mesmo em multitarefa. Rapidez, engenho "corra" mais rápido.
8. É mais fácil controlar o fluxo de pensamentos, dar-lhes direção. A consciência se manifesta, a impulsividade negativa das decisões diminui. Uma pessoa aprende a pensar em cada passo sem desconforto ou estresse para si mesmo.
9. A fadiga intelectual vem muito depois, seus sinais são menos tangíveis, o cérebro se recupera mais rapidamente após esses "declínios".
10. Aumenta a aprendizagem. Novas informações são percebidas de maneira mais fácil e rápida. Você pode descobrir em si mesmo um talento ou propensão desconhecidos para o trabalho intelectual.

Psicologia

11. A resistência ao estresse atinge um nível significativamente novo. Reduzida irritação, raiva, agressão.
12. A luta contra a preguiça está se tornando mais eficaz. A apatia, a depressão desaparece, a atividade aumenta, as ambições adequadas e o desejo de incorporá-las são formadas.
13. Existem forças para abandonar os maus hábitos - tabagismo, vício em jogos, álcool, junk food, cleptomania, etc.
14. A psique é restaurada após os ataques de pânico. A meditação também age como um preventivo de tais reações.
15. Em caráter, a organização se manifesta junto com a capacidade de expressar adequadamente as próprias emoções.
16. Com a abordagem correta, os complexos desaparecem, problemas associados a medos, fobias são resolvidos.
17. Auto-estudo praticado. O homem aprofunda o conhecimento de sua própria personalidade. Aprender a definir e definir metas, alcançá-las com sucesso. Neste caso, os fracassos são percebidos como uma ocasião para tentar novamente, e não um fracasso e rejeição de idéias. Consciência e aceitação de desejos ocultos, a si mesmo como um todo, vem.
18. Os erros do passado são perdoados, o futuro é visto como o potencial para novas oportunidades. A tendência ao escapismo (evitar a realidade) desaparece.
19. A sensação de calma, tranquilidade se torna mais frequente. Emoções positivas, otimismo, bom humor prevalecem.
20. Auto-estima adequada, autoconfiança e uma avaliação adequada de si mesmo e de sua força são desenvolvidas.

Fisiologia

21. Pressão normalizada, risco reduzido de crise hipertensiva. Reduzida tontura, zumbido, dormência nos membros.
22. Postura é corrigida. Asanas para meditação fortalecem os músculos paravertebrais, tornando-os mais resistentes e fortes.
23. Pulso retorna ao normal. O nível de colesterol reduz-se, a prevenção de doenças do sistema cardiovascular, a diabete executa-se. O corpo se recupera mais rapidamente após um derrame.
24. Asma, bronquite e outras doenças do sistema respiratório são mais facilmente toleradas. Ataques de tosse, asfixia tornam-se mais raros, as formas agudas desaparecem com o tempo. Aumenta o volume do pulmão.
25. Aumenta a imunidade. Os processos inflamatórios desaparecem. A necessidade de drogas que suportam o sistema imunológico é visivelmente reduzida.
26. A quantidade necessária de sono é reduzida. O corpo precisa de menos horas para descansar, enquanto a qualidade do sono melhora.
27. Processos de envelhecimento são inibidos. A expectativa geral de vida aumenta.
28. O limiar da dor aumenta, e é por isso que a dor crônica não parece tão forte. Especialmente eficaz para dores de cabeça causadas por espasmos vasculares.
29. As doenças de pele parecem menos. A linfocirculação melhora, o fluxo sanguíneo é restaurado.
30. O trabalho do estômago e dos intestinos está melhorando. Sua irritabilidade, cólicas, cólicas, azia, crises de náusea ou inchaço desaparece.

Espiritualidade

31. O vínculo entre corpo, mente e mente é fortalecido. A consciência de sua conexão com a natureza, o mundo como um todo, vem.
32. Ao usar as orações de sua religião como mantras, a conexão com a fé se torna mais próxima.
33. Há uma consciência e aceitação das verdades que facilitam o contato com o mundo, as pessoas.
34. Na alma da paz é estabelecida, a imperturbabilidade. Torna-se mais fácil para uma pessoa controlar todo pensamento, emoção, ação.
35. A capacidade de resistir às tentações pessoais está aumentando, do vício elementar aos pecados em seu sentido direto.
36. Aumenta a intuição. É apoiado pela experiência, que é resumida em todos os anos conscientes.
37. O desejo de autodesenvolvimento, crescimento pessoal, compreensão das infinitas possibilidades. Abra o caminho para isso.
38. Existe uma reserva interna de energia, muitas vezes chamada de "segunda respiração".
39. O homem aprende a notar o belo para criá-lo. Ele encontra maneiras de extrair energia de fenômenos comuns que permanecem ignorados por outras pessoas.
40. Chega a consciência da importância de cada evento do passado ou da hora atual. Um link é estabelecido entre o incidente em si, suas causas e propósito.

Socialidade

41. A empatia se desenvolve. Aumento da compreensão das causas do comportamento dos outros. Uma pessoa aprende a simpatizar, empatia, apoio. As noções de “simpatia” e “pena” estão divididas.
42. Mostra condescendência aos males do resto. A harmonia na comunicação com estranhos aleatórios e entes queridos está aumentando.
43. Nível reduzido de conflito. Não há vontade de discutir com alguém, fazer truques sujos, mostrar agressividade.
44. Até mesmo um novo conhecido parece um livro aberto. É mais fácil estudar o caráter de um estranho nos detalhes.
45. Embaraço da comunicação com pessoas desconhecidas ou do primeiro conhecido parece muito menos. A função cerebral aprimorada permite que você encontre rapidamente tópicos para conversação, guie a conversa, gerencie-a.
46. O crescimento da produtividade, habilidades de comunicação afetam positivamente a área de trabalho. Para obter uma promoção, para obter o apoio de patrocinadores ou parceiros é melhor.
47. A fala está melhorando - seu ritmo, o alinhamento de pausas lógicas, até mesmo o timbre de uma voz. As pessoas ao redor começam a avaliar isso, o que afeta positivamente sua atitude em relação ao narrador.
48. Discursos verbais são realizados com grande sucesso, menos estresse. Nova alavancagem no público.
49. Maior impacto energético no interlocutor. Torna-se mais fácil animá-lo, acalmá-lo, transmitir o bom humor.
50. Pelas razões listadas acima, o círculo de amigos está se expandindo, as relações com parentes, colegas e parceiros de hobby estão melhorando.

Tendo aprendido o que a meditação dá, será uma pena não testar seu efeito em si mesmo. O caminho para o sucesso pode ser espinhoso, difícil, confuso. No entanto, o resultado vale a pena. Além disso, é melhor aproximar-se de dificuldades com paixão, antecipação agradável. Não há confiança na confiabilidade desses 50 fatos? Eles podem ser testados pessoalmente, iniciando a prática e testando sua utilidade através da experiência pessoal.