O que fazer se você quiser morrer: ajuda de um psicólogo experiente

A vida humana nem sempre é simples e bonita. É por isso que pensamentos de suicídio podem surgir até mesmo de alguém que tenha uma visão otimista do mundo. Muitas vezes, esse problema está diretamente relacionado a uma situação de vida súbita. Separar-se de um sujeito, problemas na família ou no trabalho - uma pequena turbulência gera um conflito interno que leva a pessoa a pensar sobre o pior de todos os resultados.

Como lidar com tais impulsos e o que fazer se você realmente quer morrer?

Encontrar a causa, como o principal meio de combater tendências suicidas

A primeira coisa que os psicólogos aconselham a fazer é descobrir o motivo pelo qual forçaram uma pessoa a pensar em um resultado semelhante. Na maioria das vezes, pensamentos sobre suicídio surgem devido aos seguintes problemas:

• problemas pessoais;
• conflitos com a equipe na escola, universidade ou no trabalho;
• tragédia familiar;
• conflitos com os pais;
• algum tipo de evento dramático (estupro, ferimentos sérios e assim por diante) que dividiu a vida de uma pessoa em “antes” e “depois”.

Tão logo uma pessoa possa descobrir o motivo de seus pensamentos negativos, ele será capaz de lidar com o problema em si. Por exemplo, é uma briga terrível com um ente querido em uma escala de sua vida? Afinal, a crise em sua vida pessoal não termina com a felicidade. Você pode ter sucesso em sua carreira, encontrar inspiração na comunicação com parentes ou amigos e encontrar sua alegria em seu trabalho.

Os psicólogos são aconselhados a sempre analisar a causa do surgimento de pensamentos ansiosos e a abstrair a partir dele. Na vida, nada tão terrível pode acontecer que valha a pena dar uma volta em suas mãos. Além disso, os psicólogos estão confiantes de que os pensamentos suicidas surgem apenas como uma turvação temporária durante o período da mais severa crise espiritual. Se uma pessoa é capaz de lidar com essa crise agora, então, no futuro, seus pensamentos perturbadores serão superados com menos frequência.

Como eliminar pensamentos suicidas

Por que um homem quer morrer? Na maioria das vezes, esse desejo surge por causa da insatisfação elementar com o próprio destino. Parece a uma pessoa que nada de bom vai acontecer com ele. Ele acredita que tudo de melhor e mais brilhante em seu destino já desapareceu, e à frente está a farinha sem esperança.

Normalmente, esse estado é de curta duração, mas a partir disso não parece menos perigoso. Sob o poder de uma crise súbita, uma pessoa pode cometer estupidez, o que, em troca, destruirá a vida de seus entes queridos. Então, como você pode eliminar pensamentos sobre suicídio?

1. É necessário conduzir um diálogo com alguém da família, discutindo o problema que surgiu. Enquanto a pessoa se comunica, fala sobre seus problemas e quer se livrar deles, o mesmo ponto de não retorno não pode ser alcançado.
2. Deve ser o mínimo de tempo possível para gastar pensamentos ansiosos. Se uma pessoa é perturbada pela solidão, é necessário se divertir com os amigos com mais frequência. Se ele está preocupado com a falta de implementação criativa, você precisa se inscrever em todos os cursos de treinamento avançado, que só são úteis. Quanto menos tempo uma pessoa passar sozinha com pensamentos pessimistas, melhor.
3. Recomenda-se viajar mais, para passar o tempo fora de casa, porque vagando dá inspiração e uma visão de mundo completamente nova.
4. Se pensamentos perturbadores não deixam uma pessoa. Você deve encontrar um grupo de apoio e conversar com aqueles que também queriam morrer.

Os psicólogos enfatizam que uma pessoa deve querer viver e continuar avançando. É por isso que os gritos e restrições dos entes queridos não ajudarão. Se uma pessoa realmente quer cometer suicídio, ele definitivamente encontrará uma maneira de fazê-lo.

Uma nuance importante é a comunicação constante com essa pessoa. É necessário conduzir um diálogo, descobrir a causa raiz de seus problemas, mergulhar na verdadeira essência do conflito. Qualquer um que discuta seus problemas com entes queridos provavelmente não chegará a um ponto sem retorno.

Muitas vezes, a ideia de suicídio aparece nas pessoas que não têm objetivo na vida. Eles não sabem por que se levantam todos os dias de manhã e vão para o trabalho ou para a escola. Essas pessoas são infelizes e isso as faz procurar maneiras de se livrar de um sentimento desagradável e opressivo.

Viagens, cursos criativos, busca de pessoas com ideias afins - tudo isso ajuda a se livrar de pensamentos perturbadores. Às vezes, até mesmo um bom filme de soul ajuda a pessoa a avançar sem pensar em desistir.

Em risco ou que precisam de ajuda

Crises acontecem na vida de todos, e muitas vezes é necessário apenas um esforço mínimo para superá-las. No entanto, existem pessoas que são propensas a pensamentos suicidas e estão em risco. Quem mais pensa em se separar da vida?

1. Pessoas que sofreram a má influência de seitas ou grupos suicidas especiais.
2. Aqueles que por natureza têm um caráter fraco ou vontade.
3. Melancólico, como eles são frequentemente cobertos de depressão.
4. Pessoas propensas a dramatização excessiva de eventos da vida.
5. Aquelas pessoas que nunca encontraram problemas sérios e por causa disso não sabem como lidar com elas.

As pessoas que não têm força de vontade ou lutam com qualidades morais são mais propensas não apenas à influência corruptora de outra pessoa, mas também à excessiva dramatização da situação. Qualquer problema parece-lhes uma razão irresistível para se render e desistir. Muitas vezes essas pessoas têm pensamentos de suicídio depois de se separarem de seus amados, ou críticas no trabalho por seus chefes. Estando conscientes de tais qualidades de uma pessoa, seus parentes e amigos devem, por todos os meios, apoiar uma pessoa que esteja em uma encruzilhada.

Os psicólogos observam que pessoas de certa idade estão em risco. Normalmente são adolescentes e idosos. No período do maximalismo juvenil, cada pequena coisa pode ser um estímulo para se separar da vida. Quando uma pessoa atinge a velhice, parece-lhe que os melhores anos acabaram e não há mais nada para se viver. Esses pensamentos tristes precisam ser cortados, comunicando-se no tempo com uma pessoa que está em uma situação espiritual e moral difícil.

Se não há ninguém que seja capaz de apoiar uma pessoa, os psicólogos recomendam escrever em um pedaço de papel tudo pelo qual se deve viver. Este pode ser um sonho de longa data, um desejo de ver Paris ou uma nova temporada de sua série de TV favorita. É a partir dessas ninharias que há sede de vida, um desejo de seguir em frente e não prestar atenção aos problemas, independentemente de sua escala.

Além disso, os psicólogos aconselham em momentos particularmente difíceis da vida imaginar o que o mundo será sem uma pessoa. Afligindo amigos, parentes inconsoláveis, pessoas próximas, sentindo-se culpados pelo que aconteceu, a menos que outros sofrimentos sejam uma decisão errada passageira?

As crises realmente alcançam a vida de quase todas as pessoas. Alguém passa por esses estágios difíceis com facilidade, e alguém experimenta tanto que pensa em suicídio. No entanto, o mundo é lindo e verdadeiramente enorme. Há tantas razões para a alegria nele que dificilmente se deve dizer adeus a ele por causa de um, mesmo um problema sério. Os psicólogos dizem que as crises da vida, mesmo as mais ambiciosas, não são eternas, e você só precisa esperar os tempos difíceis para finalmente ver o sol no horizonte.