Hoje vou contar como se livrar do ciúme em relação ao marido, esposa, pais, filhos ou amigos. Por que as pessoas estão com inveja de seus maridos por suas namoradas? Suas esposas para estranhos? Seus pais para outras crianças? De onde vem o ciúme?
Razões para o ciúme:
- Primeiro, o ciúme vem do medo. Medo de perder o que você ama.
- Em segundo lugar, surge da insegurança, em suas relações com um parceiro (amigo, criança, quem quer que seja). Incerteza de que o parceiro ama você e não prefere você a outra pessoa que será melhor que você.
- Em terceiro lugar, o ciúme é o resultado de uma atitude proprietária em relação ao seu parceiro. O desejo de ter o monopólio de sua vida pessoal, de interferir em todos os seus assuntos.
- Em quarto lugar, esta qualidade pode crescer a partir de quaisquer outros complexos e medos.
O que não vimos na lista de causas do ciúme? Amor O ciúme não vem do amor, seu fundamento é o medo. Os flashes constantes de ciúme apenas interferem no amor e transformam os relacionamentos em uma série de sofrimento e desconfiança.
Como ganhar ciúmes? Como eliminar as causas desse sentimento?
1. Livre-se de tudo que não serve ao seu amor.
Durante ataques de ciúmes, muitas pessoas lideram jogos de espionagem. Eles verificam constantemente as chamadas realizadas no telefone da esposa, tentam cheirar o perfume de sua jaqueta, ligam para ele a cada hora para se certificar de que ele se encontra com seus amigos e não visitam sua amante, proíbem que ele se comunique com representantes do sexo oposto e .d Em suma, mantenha seu parceiro em uma coleira curta. Ao mesmo tempo, eles nem sequer pensam onde esse sentimento os leva.
Subconscientemente, as pessoas podem sentir que estão resolvendo um determinado problema que atende aos interesses de relacionamentos saudáveis. Afinal, os cônjuges devem amar uns aos outros, não devem mudar com outras mulheres e homens, pensam eles. E, portanto, eles precisam estar constantemente certos da lealdade de seus parceiros e fazer tudo para alimentar essa confiança, mesmo que isso cause uma onda de desconfiança, emoções negativas e disputas sem motivo. Assim, o ciúme recebe a luz verde.
As pessoas estão acostumadas a amar e a inveja anda de mãos dadas, e muitas delas aprenderam a tolerar o fato de que o ciúme se tornou um participante pleno em seu relacionamento.
Mas, na verdade, a paranóia, que aparece com base no ciúme, não serve de forma alguma aos objetivos do amor e da convivência harmoniosa, mas apenas envenena o amor. O ciúme, assim como as ações causadas pela inveja, não resolvem problemas, mas os criam.
Pense sobre o que seus infinitos flashes de inveja levarão a? Você tem tanto medo de mentiras, mas você mesmo envolve seu relacionamento com uma atmosfera de desconfiança. Você está com tanto medo de perder seu parceiro, mas ao mesmo tempo, você está tentando controlar cada passo dele, culpá-lo, criar proibições, xingar, gritar, suspeitar ...
Isso cria a base para um relacionamento próximo, confiante, saudável e duradouro? A ironia do ciúme (e de fato muitos outros sentimentos baseados no medo) é que você, por causa do seu medo, só aproxima o que tem tanto medo! A desconfiança e a paranóia, em última análise, tornam os relacionamentos mais frágeis e alienam você de seu parceiro.
Da próxima vez que você ficar com ciúmes e quiser gritar com seu marido ou verificar o telefone dele, pergunte-se como essas ações podem ajudar seu relacionamento. Como isso ajuda o seu amor? Como isso pode impedir o aparecimento dessas coisas (perda de um parceiro, separação de relacionamentos) de que você tem tanto medo?
Se a sua resposta a todas as três perguntas for "De jeito nenhum" ou "Só dói", então dê um tom vermelho aos ciúmes.
Isso por si só não vai ajudar você a se livrar completamente desse sentimento. Mas, o primeiro passo, na maneira de se livrar das emoções negativas, é a percepção de que você não precisa dessas emoções, que elas apenas o atrapalham.
Livre-se do seu relacionamento de não servir aos interesses do amor!
2. Elimine seus medos
Sobre o que tememos, naturalmente não queremos pensar. Por exemplo: "E se eu perder meu emprego? Eu nem quero pensar nisso!" Por mais estranho que pareça, nossos medos têm poder sobre nós precisamente porque não queremos pensar sobre o que acontecerá quando o medo se tornar realidade.
Claro, você não vai concordar comigo e se opor: "Não é assim! Eu constantemente penso sobre o que eu estou com medo. Eu imagino o quão ruim será quando a minha amada me deixar, e quais sentimentos horríveis eu experimentarei enquanto .
Mas você não pensa no que vai acontecer a seguir. Você pensa apenas em emoções negativas no momento da realização do seu medo. Tente mentalmente ir além desse limite, mesmo que você mesmo não queira pensar no futuro.
Pense: "O que acontecerá daqui a um ano após nossa separação? O que acontecerá daqui a cinco anos? Deve ser que os primeiros meses serão difíceis para mim. Mas então eu vou começar a me recuperar um pouco. Depois de algum tempo terei um novo relacionamento, talvez eles serão ainda melhores do que estes ".
(Este não é o melhor cenário! Talvez o seu relacionamento vai viver mesmo depois de traição! Vou falar sobre isso no último parágrafo deste artigo.)
Não é tão assustador quanto você pensou no começo, é? Seja realista! Tente percorrer essas imagens em sua mente. Pense em como você vai sair desta situação, como você vai continuar vivendo, e não sobre como você vai se sentir mal no momento do cumprimento do seu medo!
Acredito que, se você tentar analisar seus outros medos dessa maneira, entenderá que eles também estão vazios. Quase todo seu medo é um vazio. A fronteira entre o medo humano é nada. Não tenha medo desse "nada". (Vou discutir isso com mais detalhes em meus próximos artigos.)
Você não deve estar muito ligado ao que você tem. No momento, pode parecer a você que um relacionamento com essa pessoa é a coisa mais importante que você tem na vida. Mas isso é em parte uma ilusão e um engano. É difícil para as pessoas pensarem na perspectiva de toda a sua vida e, acontece, superestimam muito o papel do que têm agora.
Esse pensamento pode não ser totalmente intuitivo. Você me pergunta: "como não vale a pena ser fortemente ligado a alguma coisa? Estou apegado ao que amo: aos meus filhos, à minha família, ao meu trabalho, ao meu objetivo. Essa é a base da minha existência! Você se propõe a ficar indiferente às coisas que eu amo? "
Não, proponho apenas parar de sentir afeição dolorosa, que não traz nada além de sofrimento e medo.
Se você ama muito seu marido, mas você sempre vive com medo de que seu relacionamento termine, você está feliz? Você obtém satisfação de tal relacionamento? Eu não penso. O medo de perder esse relacionamento no futuro faz com que você se sinta mal. Mas o fato de você possuí-los no presente não o faz feliz, porque você está constantemente com medo e só pensa no futuro!
Ligações fortes dão origem ao medo da perda. E o medo da perda impede que você aproveite o momento presente.
Não estar fortemente ligado não significa não amar. Não se apegar fortemente é ter uma atitude mais relaxada com o fato de que nada é para sempre, para ser realista. Esteja preparado para qualquer coisa. E ser capaz de aproveitar o que você tem agora.
3. Pare de comparar
"E se ele encontrar uma mulher mais digna do que eu, mais inteligente, mais linda!"
"Há tantos homens ao seu redor, mais bonitos e bem sucedidos do que eu, não há chance de que nosso relacionamento possa sobreviver."
Esses pensamentos perturbadores são familiares para muitos. Você começa a se comparar com outros membros do seu sexo e fica constrangido com o medo da competição. Mas homens e mulheres não são alguns produtos no mercado do amor!
As relações entre as pessoas nem sempre são semelhantes às relações entre mercadoria e dinheiro, dentro das quais as preferências são formadas unicamente com base nas propriedades dos “bens”: atratividade, sucesso, inteligência, etc. Pelo contrário, é mais como a atitude do dono do capital, na verdade, do capital. Esta também não é a analogia mais bem sucedida, mas mais próxima.
Eu quero dizer que o seu relacionamento agora não é o mesmo de quando estava apenas começando. Talvez quando você conheceu seu parceiro, você só estivesse conectado por atração mútua.
Mas, no curso do desenvolvimento dos relacionamentos, um certo “capital” é formado, algo mais do que apenas atração e paixão, reforçado pela atratividade e sucesso externos. Esse capital acumula-se ao longo dos anos, à medida que ambos os sujeitos de relações se compreendem cada vez mais, como eles, em conjunto, encontram soluções para seus problemas e tiram conclusões de seus erros, como superam outra dificuldade que surgiu em seu caminho ...
E esse capital é uma coisa muito valiosa. Não pode ser tão facilmente trocado por outra coisa. Em suma, seu parceiro ama você não apenas por suas qualidades, mas por tudo que você teve com ele. Ou talvez ele te ame por algo que você mesmo não adivinhe. E é isso que permite que você prefira você a pessoas mais bem-sucedidas e atraentes.
"Bom" - você diz. "E se nossas relações não forem como" construir um capital moral conjunto? Elas estão apenas desmoronando. Parece-me que nada nos liga a ambos ".
Então vá para o próximo item.
4. Melhore seus relacionamentos
Passe mais tempo com seu parceiro. Aprenda seus desejos. Mostre-lhe cuidado e confiança. Tente trabalhar em conjunto para resolver problemas familiares. Fale sobre suas dificuldades. Torne-se mais atraente para o outro. Faça uma variedade. E desenvolva seu relacionamento, não parando por aí!
Não vou dar aqui instruções detalhadas para melhorar as relações. Este será o tópico de um artigo separado. O que eu quero dizer aqui é que a lealdade dos cônjuges entre si não é um derivativo de vigilância, suspeita e desconfiança. Este é o resultado de um relacionamento forte, confiável e satisfatório.
Se você não encontrar nenhuma evidência de adultério durante sua espionagem em seu marido, isso não ajudará a eliminar o seu ciúme, depois de algum tempo ele se romperá novamente. Mas quando você se torna mais confiante em seu relacionamento, quando você e seu parceiro se cercam com confiança, só então você terá menos motivos para ficar com ciúmes.
A fim de eliminar o próprio sentimento de inveja, bem como as razões para a sua ocorrência (traição), você precisa se esforçar para desenvolver relacionamentos, e não transformá-los em um romance de espionagem e novela ao mesmo tempo!
Recentemente, fiquei imaginando por que o controle total do estado está presente, via de regra, nos países subdesenvolvidos. Eu acho que isso está acontecendo porque os países com grandes problemas econômicos têm apenas uma maneira de promover o patriotismo e manter seus residentes dentro do país. Desta forma, mentir, organizar a vigilância e criar proibições, incluindo a proibição de sair do país. O amor e devoção dos habitantes deste país ao estado é baseado no medo e no engano.
Mas os estados com boas economias e condições sociais não precisam recorrer à ditadura. Uma pessoa não fugirá deste país se tiver a oportunidade. Porque ele ama o seu estado, porque proporciona aos seus moradores boas condições de vida e se preocupa com eles. Ninguém o força a "amar". Portanto, esse sentimento surge sinceramente.
Você pode facilmente aplicar essa analogia ao seu relacionamento. É necessário criar uma atmosfera de amor e confiança em sua família, para obter o “capital do amor” e, assim, reduzir o risco de “emigração do seu cônjuge” para outra família. Isso é melhor do que persegui-lo através de proibições e vigilância.
5. Limite sua imaginação
Seu marido fica no trabalho. E agora você tem a cabeça vem fotos em que ele se diverte com outras mulheres. Mas não se apresse para deixar sua imaginação ir em frente. Se você continuar a apresentar isso, será difícil para você se livrar desses pensamentos e ouvir argumentos razoáveis quando vierem à sua mente.
Essas fantasias privam você da possibilidade de uma avaliação sóbria da situação. Portanto, se você notou ataques de paranóia com base na traição de seu parceiro, então aceite a regra: "o primeiro pensamento é o pensamento errado, até que se prove o contrário".
Pode-se dizer que isso é a presunção de culpa de pensamentos impulsivos. Este princípio ajuda-me muito a lidar com muitas emoções e a ver a situação como está, e não a forma como os meus sentimentos de curto prazo tentam apresentá-la.
Portanto, jogue fora todas essas fantasias por um tempo. Você presta atenção a eles mais tarde. Para começar, acalme sua mente. Mesmo assim, contanto que você seja tomado de ansiedade e ansiedade, nada de bom virá à sua mente.
Então, volte sua atenção para outra coisa. Não o deixe "amarrar" nessas fantasias. Comece a pensar sobre o problema apenas quando perceber que se acalmou e a sua ansiedade não atrair todos os seus pensamentos para o seu "pólo negativo". Então você pode avaliar a situação sobriamente. Talvez você entenda que suas preocupações foram em vão. Mas talvez eles sejam confirmados. Mas antes de pensar sobre isso, você deve analisar calmamente a situação na realidade e não se envolver em suas fantasias.
6. Pare de viver apenas a vida do seu parceiro
Muitas vezes, o motivo do ciúme é a obsessão de um dos parceiros pela vida de outro. Acontece que isso acontece porque um dos parceiros não tem seus interesses pessoais e sua vida pessoal. E ele não tem mais nada a não ser viver a vida de outro.
Isso se aplica não apenas ao ciúme, mas também ao controle excessivo dos pais (geralmente mães) em relação às crianças. Entenda que seu controle, sua ansiedade, suas intermináveis intervenções na vida de alguém não farão você ou a pessoa cuja vida você interfere mais feliz!
Para evitar isso, traga alguma variedade para sua vida. Encontre seus hobbies e sua paixão. Em nenhum caso, isso deve ser motivo para você ignorar seu parceiro ou filho por causa de seus novos hobbies. De jeito nenhum! Que seja um motivo para você entender que há algo mais na vida além de seu marido ou seus filhos.
Ao mesmo tempo, deixe seu parceiro (ou filho, filha) viver outra vida além da vida familiar. Deixe-lhe espaço para conversar com amigos, colegas e até pessoas do sexo oposto! Mostre ao seu parceiro que você confia nele, dê-lhe alguma liberdade, não tente estudar cada centímetro de sua vida e não o aperte com as garras do controle.
Ele também irá ajudá-lo a se tornar menos apegado ao seu relacionamento, já que você terá outra coisa! Portanto, você terá menos medo da perda e menos sofrerá!
7. Faça o oposto
Faça o oposto do que o ciúme te empurra. Se você perceber que sua esposa está conversando com um homem com quem você não está familiarizado em uma festa, em vez de mal intencionamente apertar os olhos para esse homem, e depois escandalizar sua mulher, venha conhecer educadamente esse homem! Talvez você descubra que este é apenas um colega de trabalho que sua esposa conheceu e que ela simplesmente não poderia passar por razões de tato. E você entenderá como seu ciúme era absurdo.
8. Seja franco! Não jogue jogos
Largue todos esses jogos de espionagem e dúvidas ocultas! Se você está preocupado com alguma coisa, pergunte ao seu parceiro diretamente! Só não faça isso na forma de escândalo! Fácil contar sobre todas as suas suspeitas e ver o que ele vai responder.
Mas, antes de falar sobre isso com um parceiro, você não se machucaria se avaliasse como suas suspeitas são justificadas.
Afinal, muitas pessoas levam um "jogo oculto" e agem sub-repticiamente apenas porque entendem subconscientemente que todas as suas dúvidas são absurdas e ridículas e seria absurdo falar sobre a paranoia delas com outra.
Portanto, preparar-se para tal conversa o ajudará não apenas a falar diretamente sobre seus medos e a alcançar um novo nível de confiança (se você entender que a conversa deve ocorrer), mas também verificar se seus medos são reais ou apenas o resultado de fantasias desenfreadas.
9. Confie no seu parceiro
Eu já falei sobre confiança mais de uma vez neste artigo, mas eu considero esta questão muito importante, então eu a coloco em um parágrafo separado. A confiança é um pré-requisito para um relacionamento saudável e forte. Pense, você tem um motivo para não confiar em seu parceiro?
Não estou dizendo que ninguém tenha tal razão. Mas muitas vezes acontece que começamos a suspeitar de nosso parceiro, não porque ele não justificou nossa confiança, mas apenas porque nós mesmos sentimos medo e insegurança. O ciúme, neste caso, não depende de nada na realidade, mas flui apenas de nossos sentimentos pessoais.
Por que não tentar confiar no seu parceiro? Pare de ver em cada palavra do seu engano e descarte suas infindáveis suspeitas. Evidentemente, as suspeitas nem sempre serão infundadas. Mas tente acreditar em sua alma gêmea e não suspeite de algo ruim por pelo menos um mês, não importa como ele se comporte e faça o que fizer.
Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…
10.Будьте готовы простить
Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)
В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.
Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.
Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.
Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!
Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!
