Aqui eu quero esquematizar mantras indianos para meditaçãoque eu mesmo uso em minha prática e que recomendo ler professores de meditação. Por muito tempo eu ia fazer isso, mas me concentrei em outros artigos. E como a meditação é uma das coisas fundamentais, os textos dos mantras devem estar presentes no meu blog, mas antes de publicar esses textos (se você só precisa de textos, no final você pode ir lá imediatamente, mas eu aconselho ler o artigo na íntegra). Vou falar um pouco mais sobre meditação e porque, na minha opinião, ler mantras contribui para uma imersão mais profunda em mim mesmo. E não me limitarei apenas aos mantras, mas também lhes direi como lê-los melhor para atingir a concentração máxima.
O que é um mantra?
O mantra é uma oração em sânscrito (a antiga língua dos hindus). O mantra pode ser usado durante a meditação para maior auto-absorção e melhor concentração. Um mantra é uma frase que você repete para si mesmo em um círculo, concentrando-se e apresentando-se ao estado desejado de relaxamento da mente e da paz.
Se você já teve a oportunidade de se familiarizar com meus pontos de vista sobre as coisas e sobre meditação em particular, que eu delineei neste blog, então você provavelmente já sabe que tento não tocar em algum significado místico, esotérico e religioso de meditação.
Eu considero esta prática como uma ferramenta de auto-conhecimento e auto-aperfeiçoamento, como uma técnica que pode fortalecer sua vontade, acalmar sua mente, dar força, estabelecer uma conexão entre o cérebro e o corpo e aliviar a tensão. A técnica que todas as pessoas precisam praticar, dadas as atuais condições de vida, para se acalmar e colocar a mente em ordem.
Em geral, algo incompreensível e além da experiência cotidiana comum, não descrevo. Isso não é de todo porque categoricamente nego esse sentido místico e não acredito em nada. Eu só acho que o mundo é uma coisa muito incompreensível e a capacidade de conhecimento objetivo de uma pessoa neste mundo é muito limitada. Atribuímos à natureza as propriedades que queremos ver nela, falando sobre coisas sobre as quais não podemos ter uma idéia.
Mesmo uma abordagem científica rigorosa, com seus métodos de trabalhar com informações e testar hipóteses, nem sempre pretende ser completamente objetiva, inclui uma parcela de subjetivismo e pressupostos teóricos. O que dizer sobre julgamentos arbitrários e privados que se relacionam com tentativas de compreender a natureza e o lugar do homem nele. Isso sempre será apenas uma reflexão muito distorcida do mundo objetivo no sistema de interpretações subjetivas da informação recebida dos sentidos.
Mantra - as vibrações do universo
Eu não estou falando sobre a ilusão de todo o mundo, eu não exorto a duvidar da realidade do sanduíche que você comeu no café da manhã, quero dizer a impossibilidade, neste estágio do desenvolvimento humano, de entender e compreender muitos processos naturais.
Portanto, eu não direi coisas como "o mantra entra em ressonância com as vibrações sutis do universo", e se você estivesse procurando por algum tipo de informação que pudesse complementar suas visões absolutamente verdadeiras do universo em "Como-Tudo-Está-em-Si". "Del" (você sabe exatamente quem mais você é) então você não está no lugar certo. Tais afirmações em veia dogmática são o resultado de enorme arrogância humana em questões de conhecimento absoluto, não possuo tal medida de autoconfiança.
Portanto, vou falar sobre o mantra simplesmente como uma ferramenta para ajudar a relaxar e avançar mais na prática da meditação, outras coisas que não posso saber, não vou tocar.
Você pode me perguntar por que eu, um agnóstico tão convencido (é aquele que não acredita na possibilidade de conhecimento objetivo), usar como prática a oração, a invenção da religião, que foi inventada para apelar aos deuses evitando o significado místico, embora esteja lá por padrão Não seria mais lógico para mim, o “materialista”, usar a pontuação de um a dez ou as palavras da minha música favorita em um círculo?
Eu responderei que não nego os místicos e a religião, apenas não os toco, porque sei que não posso saber sobre essas coisas, apenas com base em meus sentimentos. Historicamente, a meditação tem sido praticada usando mantras indianos e talvez haja algum sentido nisso, eu não vou introduzir mudanças na prática antiga, o que me ajudou muito e eu quero tomar isso como é na “configuração básica”.
Como o mantra funciona?
Se você já leu esta página e não fechou a página, acho que eles conseguem digerir as informações a seguir, que, como a anterior, podem parecer contraditórias para alguém e invadir as visões de alguém. Eu quero explicar minha visão de como o mantra ajuda a relaxar. E então escreverei alguns textos de mantras e lhes direi como ler os mantras corretamente.
Em todas as religiões, existe o seu próprio "mantra", a sua própria oração, à qual a oração se refere sem egoísmo e depois de sentir paz, tranquilidade. Todas as orações de diferentes religiões são dirigidas a diferentes deuses, enquanto muitos dos sistemas religiosos postulam a existência de apenas o seu próprio, o único deus, negando a existência de outros deuses. Da mesma forma, o cristão e o budista no processo de oração estão imersos em si mesmos e depois experimentam um sentimento de alívio e paz.
Isto apesar do fato de que o cristão não acredita em Buda. Portanto, não é uma questão de bondade divina, que desce sobre alguém que reza quando se volta para Deus, porque a existência de vários deuses, que enviam graça, o próprio rebanho de cada um, contradiz os cânones de todas as religiões do mundo.
Isto significa que a tranquilidade devida à oração não vem de fora, mas é formada por dentro, pois o que Deus não reza, o efeito é um. Isto se deve ao fato de que o crente, como parece a ele, endereça palavras na língua antiga, a mais alta essência, ao criador e se funde com ele em oração. É possível que isso seja inteiramente uma conseqüência de sua crença em uma divindade: o destinatário da mensagem pode nem mesmo existir. Mas há outro aspecto da oração que quero enfatizar.
Ao ler um texto antigo, você se concentra nele, mergulha em si mesmo, a oração é um tipo de prática meditativa. De fato, a meditação está presente não apenas nas religiões e ensinamentos orientais, ela também existe nas crenças ocidentais na forma de oração (embora em outras formas também, mas este é um tópico para um artigo separado).
Ao ler uma oração, um mantra, você concentra sua atenção na leitura do texto, pára de pensar em problemas, assim, se acalma e conduz a mente a um estado de paz. Ele ajuda você a se concentrar, manter a atenção e não mudar para todos os tipos de pensamentos estranhos. O mantra é muito útil na meditação. Embora ninguém o proíba de usar um cristão familiar ou qualquer outra oração. O principal é concentrar-se em repetir o texto por 15 a 20 minutos. Em geral, mais uma vez, nada tão sagrado e sobrenatural.
Mantras
Então vá em frente, agora vou publicar alguns textos mantras indianosque eu uso. Esses mantras são tirados dos Vedas indianos, e alguns são transmitidos pelos meus amigos indianos. É melhor ler em um ritmo moderado, o estresse é geralmente na última sílaba.
- Om Khrim.
- Om bhur bhuvah svaha tata savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo e nah pravadadayut.
- Om hrim shrim lakshmi byo namaha.
- Om namo navagraha e namaha.
- Om Shrim Om Khrim Shrim Hrim Klim Shrim Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare e Namaha.
- Aum Achyuta Ananda Govinda Vishnor Narayana Amritan. Aum Regan me nashyad asheshat achyuta dhanvantare hare. Hare om tat sentou.
Como ler mantras corretamente
Ao ler o mantra, como eu disse, é melhor não se apressar. Este processo deve ocorrer a um ritmo moderadamente lento e rítmico (isto é, é mais correto ler diferentes lugares do texto de mantras com a mesma velocidade - é mais fácil se concentrar).
Depois que você aprender o mantra e seu texto vai rebater seus “dentes”, será mais difícil para você manter sua atenção nele. Isso é natural, pois vale a pena aprender algo de cor, colocá-lo na memória, a razão não precisa mais se esforçar, concentrar-se para reproduzir uma informação familiar, isso pode ocorrer automaticamente, como se por si só na periferia da consciência. Portanto, com o tempo, você precisará fazer um esforço maior para manter sua mente lendo o mantra.
Para mudar o mantra em tal caso, eu não aconselharia, por causa do próximo momento. Quando você lê o mesmo texto em um círculo durante a meditação por vários meses, ao mesmo tempo, seu corpo e sua mente se acalmam, o cérebro conecta esses dois processos (lendo um certo texto e relaxamento) em um único sistema de resposta ao sinal.
E a partir deste momento, quando você diz um texto familiar em sua cabeça, o cérebro envia automaticamente um comando ao corpo para relaxar, pois associa palavras específicas a esse processo. Este princípio tem algo em comum com a hipnose, quando em resposta a certos sinais verbais (palavras) do hipnotizador, sua mente é introduzida em um estado de transe.
E não importa como você percebe o mantra: como um jargão desconhecido em uma língua que você não conhece, ou como uma oração, um apelo à essência divina. Mesmo se você não professa religiões orientais, isso não deve impedir que você use o mantra e se beneficie dele.
E se, ao ler o mantra, você assim apelar para os deuses, então é ótimo, eu não estou tentando impor meus pontos de vista sobre você e privar este processo sagrado de significado para você. Se você considerar essas palavras como sagradas, será mais fácil se distanciar dos pensamentos mundanos durante a oração e se concentrar melhor na leitura do texto, já que não é um conjunto de palavras sem sentido para você.
Concentre-se no mantra, afaste-se dos pensamentos
Bem, é claro, o mantra não deve ser interrompido por reflexões, sua mente deve estar focada no mantra desde o começo até o fim da meditação. Obviamente, isso é algo ideal para se lutar, mas duvido que muitas pessoas o façam. Enquanto você pratica, certamente vai se aprofundar mais e mais em si mesmo e manter sua atenção no texto por mais tempo, mas isso não será revelado imediatamente.
Eu pratico meditação há dois anos e ainda me distraio constantemente com pensamentos. É claro que há progresso e tento apoiá-lo, mas, no entanto, por enquanto, é difícil se concentrar. Talvez você fique mais rápido.
Se você quer apenas começar a meditar, então prepare-se imediatamente para o fato de que você não pode aguentar por muito tempo sem um único pensamento. (Embora possa ser possível para você pessoalmente, eu não discuto) E não se preocupe com isso, mesmo assim, a meditação será de grande benefício, mesmo que ao longo de toda a sua duração você se recupere em suas próprias experiências. Parar de pensar não é o objetivo da meditação.
Você será superado por pensamentos insignificantes, mastigando algumas lembranças, pequenas impressões, você entenderá o pensamento sobre o absurdo que o cérebro está ocupado durante sua vigília, a meditação lhe dará uma olhada de lado. Além disso, você será visitado por pensamentos sérios e parecerá que você precisa pensar sobre eles neste momento, mas você deve tentar não continuar com tais tentações. O seguinte exercício mental da minha invenção irá ajudá-lo nisso.
Exercício mental para melhor concentração
Imagine um rio tempestuoso carregando suas águas das poderosas montanhas. Um exército composto pelo comandante-em-chefe, generais, comandantes de campo e soldados comuns está tentando atravessar o rio. O comando não determinou com precisão a profundidade do vau, e eis que o exército se move inexoravelmente em direção à sua destruição nas águas turbulentas do rio.
Todos morrerão, independentemente do nível hierárquico e pessoal: as águas absorverão todos, desde o comandante supremo até o corporal e não importa quanto ouro e medalhas não sejam todos, agora é metal inútil, que devido à sua gravidade puxa os desafortunados para baixo.
Imagine que esse rio é um mantra, e os soldados são seus pensamentos, os generais são pensamentos grandes, importantes e urgentes, e os soldados comuns são pensamentos triviais, apenas ondulações na superfície da consciência. Mas durante a meditação e a leitura de mantras, todos os seus pensamentos se tornam iguais: reflexões importantes e não importantes devem se afogar nas imensas águas do rio.
Mesmo se você quiser pensar em algo sério enquanto pratica, uma ideia interessante vem, então deixe de lado por um tempo, pense nisso depois da meditação, mas por enquanto, deixe o rio levá-lo para longe de você, deixando você sozinho, sem pensamentos, sem ansiedades, sem desejos no vazio calmante do vácuo interno.
Conclusão
O leitor pode se perguntar por que em cada artigo sobre meditação eu considero necessário consagrar meus pontos de vista sem falhar e não paro de repetir sobre a falta de significado místico e religioso na meditação e na leitura de mantras? Eu responderei que há uma certa intenção aqui, mas não se refere a desafiar qualquer posição religiosa ou invadir as opiniões de alguém. Eu faço isso para tornar a meditação a propriedade daquelas pessoas que estão longe da religião, especialmente do Oriente.
Para fazer isso, eu preciso conceitualmente separá-lo das idéias religiosas e apresentá-lo no meu blog como uma prática independente de concentração para acalmar a mente e se livrar do estresse, como uma ferramenta confiável e comprovada para o autodesenvolvimento. Portanto, digo que não pode haver nada místico e esotérico aqui, a meditação é a prática para toda pessoa, não para a religião.
Muitas pessoas podem erroneamente tomar essa prática como um ritual de culto ou religioso e, sendo estranhas à religião e aos exercícios espirituais não tradicionais em sua cultura, rejeitam informações sobre o assunto como algo desnecessário. Mas estou convencido de que a meditação pode facilitar significativamente a vida de cada pessoa, torná-lo melhor, mais livre, independentemente de seus pontos de vista e religião.
Portanto, não quero que uma prática tão valiosa permaneça como propriedade de apenas uma ou algumas culturas locais. Em geral, esse é um dos objetivos do meu blog e essa é a sua diferença em relação àqueles recursos que interpretam iluminação e vibrações espaciais, aqueles que circulam entre essas entidades devido às especificidades de sua educação para que eles saibam sobre meditação e não precisem ser informados sobre isso. portanto, você deve primeiro se concentrar naqueles que estão longe de tais assuntos, concorda?
