Parting deixe sempre uma marca na alma. Parar de perder uma pessoa não é tão simples.
O aconselhamento psicológico ajudará a superar um sentimento de saudade e a desfrutar a vida.
Causas da Angústia
Por que sentimos falta de uma pessoa? Você pode ficar entediado por vários motivos.:
- É difícil viver sem ele. Este é um verdadeiro anseio por um indivíduo em particular, e não pelos sentimentos, circunstâncias, eventos associados a ele. Tosca surge devido à falta de um número daqueles que ocuparam um lugar importante na alma. Todos os dias há a necessidade de compartilhar com uma pessoa suas experiências, planos, pensamentos. A incapacidade de atender a essa necessidade provoca um sentimento de solidão. Em casos graves, a separação pode causar depressão grave.
- Perda de suporte. Em períodos difíceis da vida, a presença de um ombro confiável próximo desempenha um grande papel. Parceiro dá uma sensação de segurança. Se durante o período de vida difícil a conexão com a pessoa importante para nós se perder, a ansiedade e a apatia aparecem.
Não sentimos falta do ex-parceiro, mas de sua atitude em relação a nós.
- Estado deprimido. O estado geral de desânimo pode provocar sentimentos sobre o término de um relacionamento. Por exemplo, a separação ocorre por consentimento mútuo e ambos os parceiros estão cientes de que a decisão correta foi tomada. Mas o aparecimento de certos problemas em um deles na vida (doenças, dificuldades financeiras, fracassos na carreira, etc.) provoca um estado de desânimo e o aparecimento de anseios por relacionamentos perdidos.
- A nostalgia ainda é um modo de vida. Parceiros se apresentam às suas empresas, se familiarizam com parentes, se envolvem em hobbies, etc. Gradualmente, a gama de interesses comuns está se expandindo. As pessoas viajam, relaxam, resolvem problemas domésticos, etc. A separação significa terminar abruptamente o modo de vida habitual. Há nostalgia pelos tempos que estão no passado.
O colapso da união é particularmente agudo para uma pessoa cuja vida mudou para melhor devido ao surgimento de um parceiro mais ativo, sociável e bem-sucedido.
E se você realmente sentir falta?
Existem as seguintes maneiras de se livrar de um forte desejo por uma pessoa:
- Encontre um substituto para ele. Esta é a maneira mais eficaz e rápida de superar as experiências. Muitas vezes, um novo parceiro é ainda melhor que o anterior, e levar em conta os erros de relacionamentos passados ajuda a construir uma união verdadeiramente harmoniosa com os novos eleitos. Deve-se notar que o clima começará a melhorar já durante a busca por "substituição". Namoro, caminhada, namoro, nova experiência - tudo isso melhora o humor, aumenta a autoconfiança.
- Vá em uma viagem. Mudar o ambiente é sempre benéfico em situações difíceis da vida. Novas impressões e conhecidos, belas paisagens, romance da estrada - tudo isso ajuda a desviar a atenção de pensamentos tristes e mudar a atenção para o ambiente circundante.
- Rodar na sociedade. Sozinho, há uma oportunidade de entrar em memórias, ver fotos conjuntas, ansiar enquanto espera por uma chamada ou mensagem. Por esse motivo, é tão importante minimizar o tempo gasto sozinho com você mesmo.
É aconselhável encontrar-se com amigos, fazer novas amizades, participar de vários eventos, passar o tempo livre em locais de entretenimento, parques, praças, etc.
- Encontre um novo hobby. Um novo passatempo pode ser levado de tal modo que todos os problemas recuam para o segundo plano. Pode ser qualquer coisa - esportes, escrever música, desenhar, psicologia e muito mais. Hobbies não só dão espaço para atividades, mas também aproveitam o tempo livre que se formou depois de se separar de um parceiro. Além disso, será possível encontrar o amor entre pessoas afins.
- Cuide-se. Se falamos de meninas, então a despedida é uma ótima oportunidade de arrumar tempo para você. Você pode praticar esportes e colocar uma figura em ordem, mudar seu penteado, renovar completamente seu guarda-roupa, etc. Conquistas atléticas, sucesso financeiro ajudam os caras a acreditarem em si mesmos. A figura bombeada e a situação financeira estável não impediram ninguém na vida.
Como escrever sobre seus sentimentos?
Se você não pode lutar contra si mesmo, você pode tentar retomar a comunicação. É importante não ser intrusivo, para evitar manipulação e pressão. Em tal situação, é melhor escrever mensagens e não ligar ou marcar uma consulta.
É aconselhável evitar a própria palavra "falta". É muito banal. É melhor descrever especificamente seus pensamentos e desejos.
Por exemplo: “Hoje eu entrei no parque e me lembrei de como nos divertimos muito no verão passado. Sinto falta das emoções que experimentei então. E você?
A mensagem deve ser percebida pelo oponente como uma tentativa discreta de retomar a comunicação.
É aconselhável usar tom neutroSe possível, faça um toque de humor.
Como a mensagem não precisa ser respondida instantaneamente, a pessoa tem tempo para pensar em sua resposta e tomar uma decisão informada.
Infelizmente, a mensagem pode ser ignorada. Além disso, a resposta pode não ser de todo o que seu criador esperava.
Como parar de picar?
Você pode parar de se cansar com outros métodos comprovados:
- Ocupe-se. Quanto mais coisas uma pessoa tem, menos tempo ele tem para lembranças tristes. Recomenda-se começar os reparos, fazer trabalhos de caridade, prestar atenção aos parentes idosos, etc.
Você sempre pode encontrar muitas opções para usar seu tempo livre com sabedoria.
Como resultado, a separação será o ímpeto para novas conquistas, às quais antes simplesmente não se alcançou.
- Coloque-se no lugar do parceiro. Isso ajudará a dar uma olhada sóbria na situação e se livrar de ilusões vazias. Você deve se fazer a pergunta: “O que ele está fazendo no momento?”. Em seguida, você precisa imaginar o que uma pessoa útil pode fazer enquanto anseia por ele. Muito provavelmente, a imaginação vai tirar fotos vívidas de sua diversão na companhia de amigos ou um encontro romântico com um novo parceiro. Tais fantasias causarão um senso natural de protesto. Um pensamento aparecerá: "Por que sofrer com alguém que nem se lembra de mim?"
- Manter comunicação com o objeto. Você pode continuar a ver uma pessoa na empresa em geral, no trabalho, em um círculo de amigos. Deve permanecer calmo, irradiar boa vontade e abertura.
O contato constante ajudará a se livrar da sensação de saudade, porque a pessoa estará sempre à vista.
O único ponto negativo de tal decisão é que nem todas as pessoas são capazes de lidar com suas emoções, não se inclinar para esclarecer o relacionamento. Além disso, não evite sensações desagradáveis, se um novo parceiro de um ente querido aparecer no horizonte.
- Faça o autodesenvolvimento. Geralmente, uma forte dependência de outro indivíduo se desenvolve entre indivíduos que não possuem o grau necessário de auto-suficiência e autoconfiança. A incapacidade de assumir plenamente a responsabilidade por suas próprias vidas leva ao fato de que as pessoas se tornam desnecessariamente apegadas aos seus parceiros, em grande parte por causa do medo de ficar sozinhas com o mundo exterior. A separação é uma ótima oportunidade para começar a trabalhar em si mesmo. Deve desenvolver autoconfiança e propósito, desenvolver-se como pessoa. Então, a outra pessoa será percebida apenas como uma adição agradável e não como uma necessidade imediata.
Como ser se você errar?
As recomendações dos psicólogos ajudarão a superar o difícil período de vida e a encontrar paz de espírito.
Por ex-namorada ou esposa
Sociedade nos impõe estereótipos, de acordo com o qual um homem deve estar sempre confiante e contido.
Por essa razão, os representantes do sexo mais forte raramente se permitem falar abertamente sobre o sofrimento, de modo que os que estão ao seu redor não os considerem fracos.
No entanto, eles podem realmente ansiar pela ex-namorada ou esposa. O desejo de manter as emoções dentro só leva ao agravamento de experiências, o desenvolvimento de depressão.
Primeiro de tudo, você precisa se lembrar de todos os problemas que estavam presentes no relacionamento.
Você pode até fazer uma lista em que Todos os contras da união passada são listados.
A lista deve ser relida toda vez que houver um sentimento de saudade do ex-parceiro. A percepção de que ela estava longe do ideal e de que há muitos candidatos mais valiosos ajudará a recuperar um pouco.
Também recomendado Encontre lições para você: esportes, hobbies, carreiras, reparos, etc. Quando um homem está constantemente ocupado com alguma coisa, ele não tem tempo para pensar.
Ajudará e mudará a situação. Você não pode apenas ir em uma viagem, mas também mudar completamente o local de residência, se houver tal desejo. Além disso, não atrase a busca por um novo parceiro, o que pode ser muito melhor do que o último escolhido.
Por ex-namorado ou marido
Para as mulheres, a despedida costuma ser mais dolorosa devido ao aumento da emotividade. A situação é freqüentemente exacerbada pela presença de crianças que precisam ser cuidadas, apesar de sua própria condição.
Primeiro de tudo, mulheres, como homens, devem Procure por falhas com o seu ex-namorado ou marido. Um lembrete constante para si mesmo de que o parceiro estava longe do ideal teria um efeito positivo no humor.
Muitas vezes, depois de um intervalo, as mulheres perdem a confiança em si mesmas.
Você pode restaurá-lo cuidando da sua própria aparência: faça um corte de cabelo na moda, compre um vestido bonito, envolva-se em esportes, faça dieta, etc.
Não se torne auto-contido. É necessário entrar na sociedade o mais rápido possível: ir com amigos a cafés e cinemas, participar de exposições, participar de vários eventos. Comunicação com pessoas interessantes, novas reuniões e conhecidos - tudo isso ajudará a devolver o gosto pela vida.
Se o ex-parceiro foi a principal fonte de financiamento, você deve lidar com questões monetárias. Independência material permite que uma mulher se sinta confiante e não considere os homens como possíveis patrocinadores.
E o mais importante - a comunicação máxima com o sexo oposto. Nada afeta uma mulher mais positivamente do que elogios, flertando, namorando.
A busca por um novo parceiro pode inspirar tanto que as memórias de relacionamentos passados se evaporarão completamente.
Então, seguindo o conselho dos psicólogos, você pode parar de sentir falta de uma pessoa. O principal é não se desanimar e aprender a pensar positivamente.
Um psicólogo lhe dirá como parar de perder um ex-homem:
