O silêncio hoje é uma mercadoria valiosa. E para os moradores de megalópoles, é um luxo. Mas um silêncio ideal tão desejável não agrada, mas atordoa. A ausência de sons não permite relaxar da mesma maneira que o zumbido da estrada acima da janela. É por isso que surgiu a ideia de substituir um ruído por outro, branco. Como ele age? Por que um ajuda a relaxar e outros a incomodam? E por que o ruído branco ajuda na meditação, mas prejudica as relações? O conhecimento do cérebro e a atenção ao seu corpo ajudarão a eliminar um fator de estresse - o ruído contínuo e que consome tudo.
O que é ruído branco?
O ruído branco é um ruído artificial no qual as ondas sonoras de diferentes frequências são distribuídas uniformemente e emitem som no mesmo volume. Por exemplo, você pode ouvi-lo se ligar a TV sem uma antena. Uma nevasca cinza-branca na tela será acompanhada por ruído branco clássico.
Ruído branco refere-se ao mais não-traumático. Aqui estão 3 razões que o tornam confortável para o ouvido humano:
- Todas as freqüências que uma pessoa pode distinguir uniformemente distribuído. Então, esse ouvido não irrita.
- Tem a propriedade absorver todas as outras ondas sonoras. Portanto, o ronco de um cônjuge ou conversas de colegas de trabalho não parecem tão altos.
- O efeito geral é que, no contexto de uma cacofonia sonora geral, o monótono "sh-sh-sh-sh" parece bomcalmante.
Há ruído branco e origem natural e artificial. Feito pelo homem - Estes são os sons clássicos de um aspirador de pó de trabalho, ar condicionado, secador de cabelo. Para não conduzir constantemente aparelhos elétricos, existem geradores artificiais de ruído branco. Na natureza não existem tais fontes. O som de uma cachoeira, o farfalhar das folhas, o farfalhar da chuva - esses sons monótonos só podem ser chamados de "brancos".
O barulho branco confere um efeito terapêutico, recomenda-se incluir com enxaquecas. Para muitos, ajuda a relaxar e se concentrar ao mesmo tempo. E os amantes dos místicos usam esse som para se comunicar com o outro mundo. Não há evidências científicas de tais efeitos. A pesquisa é conduzida por físicos e matemáticos, mas eles não têm nada a ver com o relaxamento.
O efeito do ruído branco em humanos
O som da tortura, usado na China antiga, foi considerado o mais brutal. Uma estadia na câmara chamada "caixa de música", dividindo os batedores mais resistentes. Não é o som, mas seu volume, freqüência e descontinuidade.
- O volume ou a potência do som em cidades densamente povoadas às vezes excede o ruído da produção. E muitas vezes causa fadiga crônica e estresse.
- Sons de alta frequência são mal percebidos pelo nosso cérebro, causam desordem mental e mental.
- Ruídos intermitentes, mas não rítmicos, constantemente mantêm o cérebro em suspense: quando a próxima nota será ouvida.
Ruído branco clássico percebido como um cruzamento entre sons irritantes e silêncio absoluto. Mas age de maneira diferente em pessoas diferentes. Alguém tranquiliza, incomoda alguém. Não é o ruído em si, mas nossa psique, o trabalho dos órgãos internos, os sinais eletrofisiológicos dos músculos esqueléticos, a interação dos neurônios (transmissores da estimulação sonora). Quando as oscilações externas e internas não coincidem demais, o equilíbrio é perdido e a irritação substitui o relaxamento desejado.
O uso de ruído branco na vida
Muitas pessoas usam geradores especiais de ruído, e os pediatras recomendam incluir melodias sibilantes para bebês que dormem tranquilamente. Para melhor concentração, o som monótono é aconselhado a ouvir os alunos durante a preparação para os exames. Para entender esse efeito, cada caso deve ser considerado separadamente.
Ruído branco para as crianças
Surpreendentemente, sons de origem tecnogênica têm um efeito melhor sobre os bebês. Mães nos fóruns compartilham ativamente histórias sobre como a criança se acalma ao zumbido de um secador de cabelo ou aspirador de pó. A Internet está repleta de vídeos de assobios monótonos e há muito tempo que as Máquinas para Bebês Adormecidos estão à venda. O efeito calmante do "ruidoso" explica-se simplesmente: a criança acostuma-se aos sons monótonos no ventre, portanto acalmam o bebê depois do nascimento.
Mas os pediatras não são tão otimistas quanto os vendedores de aparatos miraculosos do sono. Os pais muitas vezes tentam abafar os sons ruidosos com um ruído alto e configurá-lo para um volume alto. Isso pode afetar a audição do bebê. Além disso, a infância - o período de formação de imagens auditivas. O impacto constante do som monótono pode alterar o trabalho do cérebro.. Portanto, a canção de ninar da minha mãe é reconhecida de uma maneira muito mais eficiente.
Ruído branco para meditação
O objetivo da meditação não é apenas o relaxamento completo, mas a conquista do verdadeiro silêncio mental. Mas depois de ficar em uma cidade barulhenta, é muito difícil seguir em frente com pensamentos lentos. E para muitos, a necessidade de se sentar e se concentrar na respiração é uma tarefa impossível. Yoga experiente não é por nada chamado um ingrediente secreto som baixo monótono de auto-conhecimento. Ruído branco especial para meditação ajuda a relaxar, mantenha o foco da consciência em um pensamento.
Para meditação, muitas vezes usam sons naturais.: o murmúrio do fluxo, o farfalhar das ondas, o assobio do vento. Ou escolha músicas que imitem batidas binaurais. Uma melodia lenta e silenciosa de um tipo especial imperceptível ao ouvido traduz o cérebro para a frequência da meditação. O propósito do acompanhamento musical não é apenas relaxar ou proteger-se de sons irritantes, mas também causar associações agradáveis. Portanto, não há recomendações claras para seleção.
TV "ruído branco"
O zumbido das grandes cidades é tanto irritante quanto viciante. Talvez seja por isso que muitos de nós ligamos a TV assim que cruzamos o limiar. Eles trabalham, se comunicam, comem com um fundo de televisão permanente. Se ignorarmos o constante "espancamento", isso não significa que nossos órgãos e nosso cérebro não percebam isso. Está provado que tais estímulos retiram parte da energia mental e da concentração, acrescentam fadiga e distraição.
Nossos ouvidos funcionam mesmo durante o sono.. Qualquer som provoca pressão no tímpano, o movimento do nervo auditivo e a transmissão de impulsos para o cérebro através de canais neurais. Durante o sono com a TV ligada, o aparelho auditivo humano funciona continuamente, mas o cérebro não descansa. Fadiga constante afeta o trabalho do córtex pré-frontal. Isso, por sua vez, tem um efeito ruim no estado psico-emocional.
Não importa o quão calmo seja o ruído branco, você não deve ouvi-lo sem parar.. Os cientistas modernos comparam o ruído a uma droga para nada. Afinal, os sinais sonoros são viciantes, alteram o cérebro quimicamente, estruturalmente e funcionalmente. Para o resto do cérebro, os médicos aconselham que você organize dias (ou pelo menos horas) de silêncio - uma espécie de programa de desintoxicação para quem faz barulho. Para isso vale a pena encontrar por si mesmo uma zona de conforto acústico. O mais simples é não incluir fontes desnecessárias de ruído em casa. Até brancos.
Por que o ruído branco em um relacionamento é perigoso?
Tudo novo, brilhante, fascinante uma vez se torna familiar. Quando o pico da paixão diminui, as pessoas começam a se acostumar, deixam de surpreender e se surpreender, admirar, encantar e inspirar. Solicitações e desejos do parceiro tornam-se um pano de fundo que não inspira, não revigora, mas é percebido como algo comum. Para tais casos, os psicólogos usam a definição "ruído branco no relacionamento"e avisado: o amor não pode ser tomado como garantido, senão você para de notar.
Se a decepção vier, não desista e desista. Você pode começar a se livrar da monotonia com passos simples:
- Definir prioridades Se um ente querido vier em primeiro lugar na lista de prioridades, conte a ele sobre isso. Talvez ele não saiba disso.
- Apaixone-se novamente. Esta pode ser a caminhada habitual, assistir filmes ou um extremo comum. Isso irá desencadear o lançamento de "novos hormônios".
- Olhe para o relacionamento com um novo olhar. Se um parceiro não está preparado para trabalhar em conjunto, é impossível reavivar o amor unilateralmente.
- Comece a fazer sua própria felicidade. Cuidar de si mesmo, ler, viajar, ir ao teatro - faça o que quiser. Você não deve esperar até que seja abençoado por.
- Evite críticas, drama, desprezo e oposição. Esses comportamentos destrutivos provocam uma ruptura. Mas o amor simplesmente não pode ser restaurado.
- Livre-se das ilusões Se você examinar criticamente seus ideais, fica claro - eles são inatingíveis. Há sempre períodos de frustração e brigas na vida.
- Não seja preguiçoso. Os relacionamentos não são um presente do destino, mas funcionam 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Conclusões
- O ruído branco é o ruído do dia-a-dia que é mais confortável para o ouvido humano.
- Para cada argumento sobre seus benefícios, existe o mesmo contra-argumento plausível.
- Antes de instalar uma “máquina para adormecer” no berço de um recém-nascido, você deve aprender mais sobre suas características e se certificar de que é seguro para a criança.
- A música ideal para meditação é aquela que ressoa com seus sentimentos.
- O ruído branco no relacionamento leva à ruptura. Se uma pessoa é querida para você, você deve rapidamente se livrar da monotonia.
