O nascimento de uma criança é um milagre. Este processo é elogiado há milhares de anos e é considerado um dos mais importantes na vida das mulheres. O recém-nascido é envolto em uma nuvem de amor incondicional desde os primeiros minutos de seu nascimento, e a euforia alcança o espaço. Todas as mulheres do mundo vivem neste grande e insidioso conto, fiel a apenas um terço. Sim, você vai amar seu bebê. Sim, o nascimento de uma criança permanecerá em sua memória um milagre e alegria. Mas depois de dar à luz uma criança, torna-se difícil para muitas mulheres e, muitas vezes, não importa qual delas é a primeira ou a quinta. A depressão cobre-se como uma onda com uma cabeça e não permite respirar e amar livremente. O mundo inteiro é reduzido ao tamanho de um metro quadrado, cheio do choro de uma criança e de toda a fadiga do mundo. Sem saída. Não há poder e significado para escapar. Nós dizemos o que é depressão pós-parto e como tratá-la.
O que é depressão pós-parto?
A depressão pós-parto ou pós-parto é um tipo de transtorno psico-emocional que ocorre após o parto. Segundo as estatísticas, a depressão pós-parto afeta 13% das mães, o que afeta negativamente a saúde mental e fisiológica da criança e da mãe. A depressão pode durar de algumas semanas a um ano ou mais.
A depressão pós-parto, como qualquer outra depressão, é acompanhada por manifestações fisiológicas, em particular, a produção de hormônios da alegria é perturbada. O coeficiente de deterioração de uma mulher é a carga de trabalho doméstico e a falta de ajuda de parentes.
A depressão pós-parto não é apenas pensamentos ruins ou tristeza da noite até a noite. Este é um buraco negro no qual todos os recursos emocionais e físicos de uma mulher voam. Novos recursos são formados muito lentamente e muitas vezes não são formados. Ao cuidar de uma criança, as mulheres perdem o acesso ao que era seu esteio e fonte de força e inspiração para a vida.
Sem acesso a recursos, sem restaurar o descanso e a comunicação e apoio humanos normais, a depressão captura toda a consciência e, muitas vezes, assume uma forma difícil.
Sintomas e fases da doença.
A depressão pós-parto é registrada na Classificação Internacional de Doenças CID-10 sob o código F53 "Transtornos mentais e comportamentais associados com o período pós-parto, não classificados em outros lugares". O diagnóstico é estabelecido se a condição e os sintomas da mulher piorarem durante 6 semanas após o parto.
Uma mulher que se esconde no armário de seus próprios filhos e soluça, sonhando em se atirar pela janela ou atirar seus próprios filhos para fora da janela não é ficção. A saúde da jovem mãe e a saúde do recém-nascido dependerão do estágio em que o transtorno mental é detectado.
A depressão pós-parto é uma doença psiquiátrica que é tratada com sucesso por clínicos gerais e psiquiatras. A fim de estabelecer a presença de depressão pós-parto em uma nova mãe, os especialistas prestam atenção aos seguintes sintomas:
Mudanças de humor
Instabilidade emocional, explosões de raiva, irritação, desespero. A mulher está constantemente em estado depressivo, muitas vezes chorando sem razão aparente, ela está incomodada com problemas domésticos, o marido, o choro e os gritos da criança. Ela não deixa um sentimento de solidão e inutilidade; parece que o mundo inteiro é contra isso. Esta é a primeira manifestação do início da doença, nesta fase é necessário procurar ajuda.
Ataques de pânico ou medo da vida e saúde da criança
Sentimentos de desamparo, culpa e depressão devido a qualquer pequeno problema ou falha. Uma mulher começa a se recriminar pelo fracasso, ela acha que é uma péssima mãe e esposa. Pensamentos sobre a vida e o futuro tornam-se sombrios, tendências suicidas podem aparecer.
Colapso constante e humor
Fadiga, melancolia, um sentimento de desolação e auto-indignidade, falta de vontade de tomar qualquer ação, de receber ajuda dos outros. Uma mulher se torna desapegada, não faz contato, ou faz isso com muita relutância e remotamente. Não há força nem vontade de fazer nem mesmo coisas básicas - cuidar de si mesmo, de uma criança, fazer tarefas domésticas.
Comportamento agressivo, conflito, ataques de histeria
Sintomas bastante alarmantes que exigem conselhos de especialistas. Parentes e parentes geralmente não têm uma idéia real sobre as razões da mudança de comportamento. A jovem mãe vai ao contato extremamente relutante, responde aguda e grosseiramente, provoca escândalos, psique.
Deterioração do bem-estar geral
Distúrbios do apetite, distúrbios do sono até insônia, ansiedade; em casos mais avançados, ataques de pânico com aumento da frequência cardíaca, sudorese, náusea e outros distúrbios autonômicos são possíveis. Uma conversa simples com uma jovem mãe pode terminar em gritos e escândalos. Uma mulher é capaz de ações imprevisíveis e impensadas, pode prejudicar o bebê inconscientemente. O estágio mais difícil e perturbador, requer assistência psicológica e médica imediata.
Transtorno ou falta completa de vida sexual
A intimidade com o cônjuge causa medo ou repulsa.
Além dos sintomas acima, pode haver uma diminuição geral da imunidade, que é acompanhada por resfriados frequentes, uma perda completa de interesse na vida social - distanciamento da comunicação com parentes e amigos, isolamento nas paredes da casa; uma mudança de atitude em relação ao recém-nascido - ou hiper-cuidado ou obsessão, ou completa indiferença e falta de vontade de contatar a criança.
Se houver um ou dois sintomas semelhantes, isso pode indicar uma fadiga comum - nesse caso, um bom descanso será suficiente. Mas se já existem três ou mais sintomas, isso já indica um problema no estado mental da mãe. Neste caso, é desejável procurar imediatamente a ajuda de especialistas.
O que fazer
O que fazerA depressão pós-parto é perigosa porque é difícil para as mulheres reconhecerem a doença no contexto de fadiga geral. Por via de regra, os sintomas ansiosos fixam a família e os amigos. Nas primeiras manifestações da depressão é necessário:
- Fale sobre o problema. Reconheça que você ou sua mulher mais próxima é propensa a desenvolver ou ter desenvolvido depressão pós-parto.
- Para fazer todo o possível para garantir que uma mulher tenha um descanso completo e restaurador.
- Visite um psicoterapeuta para confirmar o diagnóstico e a prescrição do tratamento
- Adira ao tratamento da depressão e cuide-se com muito cuidado!
- Às vezes os sintomas da depressão são fadiga severa, porque o cérebro sem um descanso de qualidade não funciona de modo saudável, por isso é importante aumentar a quantidade de descanso e reduzir situações estressantes. Os sintomas da fadiga diminuem por si mesmos com a resposta certa, mas a depressão pode permanecer com você por um longo tempo, se não forem tomadas medidas urgentes de tratamento.
Além de psicoterapia e, possivelmente, medicamentos (não se preocupe, existem antidepressivos especiais que são permitidos durante a amamentação!), Depressão pós-parto pode ser reduzida pelos seguintes métodos:
Caminhando ao ar livre
Útil especialmente porque restauram e atualizam
Sono saudável
Em paz e sossego. É desejável longe dos gritos de crianças e pelo menos 8-10 horas por dia. Mesmo com crianças pequenas é possível. Lembre-se de que agora a sua saúde e a saúde do seu bebê dependem disso.
Yoga, alongamento, práticas respiratórias
Com crianças pequenas, nem sempre há tempo para um treinamento esportivo completo, mas exercícios simples de alongamento e algumas poses de ioga não demandam muito tempo e esforço, mas ajudará o cérebro a reestruturar o trabalho sobre a produção do hormônio da alegria. E o corpo vai agradecer muito!
Comida saudável e saudável
Com depressão após o nascimento das crianças, o apetite por carboidratos rápidos (pães, massas, chocolates, biscoitos) geralmente aumenta, já que eles dão ao cérebro um prazer rápido e acessível. Comida ruim só pode piorar. Recomendamos comer alimentos saudáveis e saborosos! Mas sem o fanatismo, satisfazer-se com um bolo todos os dias não é pecado, mas uma necessidade vital!
Meditação
Respiração calma e consciente por pelo menos 10 minutos por dia é a prevenção de transtornos mentais número um. Sente-se confortavelmente e concentre-se na respiração. Os pensamentos se acalmam, as emoções se acalmam, você fica mais calmo e mais fácil.
Expressão criativa de emoções
Qualquer coisa importante para a alegria de si mesmo. Desenhe, corte, cante e assim por diante. Expele a sobrecarga da depressão.
Suporte e comunicação
Não há pregadores do patriarcado, educadores de mães-esposas-mães (você, em licença maternidade, lançar-se?), Treinadores para o seu próprio negócio a partir de casa, se você tem filhos pequenos. Cuidado com os whiners que parasitam suas emoções negativas. Comunique-se com aqueles que amam você desse jeito. Me diga que você está passando por momentos difíceis. Pessoas mornas e empáticas - esta é a sua empresa para o tratamento da depressão.
Não subestime a depressão pós-parto e seus sintomas associados. Somente a atenção e o cuidado dos parentes podem salvar uma jovem mãe e o bebê do estresse excessivo e de suas conseqüências negativas. Na menor suspeita de um problema, você deve consultar imediatamente um especialista.
