Estresse diário, ansiedade e medos, problemas constantes, depressão, sensação de vazio. Essa lista pode ser continuada por um longo tempo. Todas essas doenças assombram o homem moderno do mundo civilizado. Certamente, toda pessoa experimentou esses sentimentos, e um período de pessimismo não passou por cima de ninguém, aqui apenas uma questão de duração.
Então, a questão que está na superfície "Como encontrar a paz interior?"Muitas pessoas se fazem perguntas semelhantes, mais cedo ou mais tarde, mas não conseguem encontrar conselhos ou recomendações. Neste artigo você encontrará o conselho mais eficaz, resta apenas colocá-las em prática, e isso depende de você.
1. silêncio mental. Como isso é possível? Na verdade, na minha cabeça constantemente girando, pensamentos diferentes e difíceis de lidar com eles. Então, você precisa pensar em algo bom, não voltado para o seu trabalho, família ou qualquer problema. Imagine uma linda praia, o som das ondas, o pôr do sol, sorria e faça isso com mais frequência.
2. Gratidão Aprenda a expressar sua gratidão. Mais frequentemente, agradeça a outras pessoas por todas as coisas boas que elas fizeram por você, pelas coisas negativas que lhe ensinaram algo e você ganhou experiência. Graças a Deus por tudo o que você tem agora e faça com sinceridade.
3. Intuição. Ouça sua voz interior, siga seu coração. A intuição não pode enganar você e seu coração sabe melhor o que você precisa. A decisão tomada pelo coração e pensada pela mente é a mais correta.
4. O mundo com olhos diferentes. Olhe o mundo de maneira diferente. Sobre as pessoas que te rodeiam e sobre as coisas que são caras para você. Talvez nem tudo seja tão ruim, porque mais freqüentemente as pessoas por trás de problemas constantes não percebem sua felicidade, que está por perto.
5. Meditação Faça uma regra para meditar todos os dias. Está provado que a meditação regular irá aliviá-lo não só da ansiedade e da excitação, mas também ajudará a encontrar a paz interior.
6. Tudo vai passar. Lembre-se da situação que foi há vários anos, quando você estava muito preocupado e pensou que nunca iria experimentá-lo. E agora? Tudo correu certo? Basta lembrar que tudo passa passes, e não se esqueça que o bem também passa. Portanto, aprecie todos os momentos positivos e a vida em geral.
7. Viva mais fácil. Direcione sua energia na direção certa. Para fazer isso, você precisa aprender a viver mais facilmente e, especificamente, relacionar mais facilmente todas as manifestações da vida, as ações de outras pessoas. Não tome dolorosamente tudo o que não está indo do jeito que você esperava. Apenas aceite a situação e viva.
8. Sorria. "De um sorriso será mais brilhante tudo ...". Lembras-te desta canção infantil? Então, sorria com mais frequência para si mesmo no espelho, para seus parentes, colegas e até estranhos. Irradie a alegria e haverá mais felicidade em sua vida.
9. Não deixe as coisas para depois. Faça uma regra para trazer tudo iniciado até o fim. Crie o hábito de não adiar as coisas para amanhã. Se você não conseguir fazer isso sozinho, não terá tempo nem oportunidade para transferi-lo para outra pessoa. Assuntos incompletos dão origem apenas à ansiedade e ao medo, e não contribuem para a aquisição da paz interior.
10. Não se mude. Sim, exatamente, nunca mude a si mesmo e aos seus princípios. Ame-se e respeite e não deixe ninguém se tratar como você não gostaria.
11. Presente. Lembre-se que existe apenas o presente. Não viva no passado, não mude, não viva no futuro, ainda não chegou. Pensando constantemente no futuro ou no passado, você sente falta dos belos momentos do presente e amanhã será ontem.
12. Excitação. Pare de se preocupar e assedie-se com perguntas "e se", "e se?", "O que pode acontecer?". Nada aconteceu ainda, e você já está desperdiçando sua energia em busca de respostas e soluções. Direcione sua energia e atenção para alcançar metas.
13. Saúde. Não se esqueça da sua saúde e ame seu corpo, cuide dele e vá ao médico a tempo. A paz de espírito e a saúde física estão intimamente relacionadas.
14. Sabedoria. No mundo moderno, a insônia é um problema frequente. Isso tudo acontece porque uma pessoa está sobrecarregada com problemas que o impedem de dormir em paz. Se tocou em você, lembre-se do ditado que diz que a manhã é mais sábia. Talvez de manhã você possa tomar a decisão certa.
15. Não diga muito. Não diga nada se não adornar o silêncio. Se você duvida que vale a pena dizer alguma coisa, fale apenas em três casos. Se é necessário, se é verdade e se é palavras amáveis e positivas.
16. Recuse a TV. Se você não puder viver sem um comunicado ou programa de notícias, assista e desligue a TV. Evite sobrecarga informacional e emocional. É melhor ler o seu livro favorito para uma xícara de chá.
17. Seja fantástico. Desenhe a sua vida e adicione muitas cores brilhantes a ela. Aprenda a sonhar e sonhar.
18. Não disperse a atenção. Nunca tente fazer várias coisas ao mesmo tempo. Por exemplo, primeiro faça um projeto, faça tudo que você precisa com alta qualidade e de forma organizada, depois prossiga para a preparação do relatório. Não há necessidade de tentar fazer tudo, pois em decorrência do tempo você vai perder apenas mais, além disso, a qualidade vai sofrer.
19. Saldo. A coisa mais importante na vida é o equilíbrio e, mais precisamente, em todas as suas esferas. Isso se aplica ao trabalho, família, hobbies, vida social. Por exemplo, não preste atenção ao trabalho mais que a família, ou vice-versa. Isto irá perturbar o equilíbrio da vida e paz interior e voltarei novamente ao estresse e aos problemas.
20. Tome seu tempo. Não há necessidade de tentar em todos os lugares e tudo. Lembre-se do provérbio, que diz que quanto mais quieto você for, mais longe estará. Então você se move em pequenos passos em direção ao seu objetivo global.
21. "Não". Aprenda a dizer não, independentemente da situação. Se você não aprende como negar às pessoas que você não está feliz ou que você não tem tempo para isso, então sua vida vai sofrer. Você não será capaz de se concentrar nas coisas que são realmente importantes para você, cumprindo a ordem de outra pessoa apenas porque você não pode recusar.
22. Difícil significa o primeiro. Se você criar listas, coloque tarefas difíceis no topo da lista e tente concluí-las no início do dia. E se você ainda não souber sobre o sistema de planejamento, comece a estudar e colocar em prática.
23. Não sirva dinheiro. O dinheiro é bom, mas você não pode ficar preso a isso. Não faça do dinheiro o sentido da sua vida, mas faça com que eles lhe sirvam.
Então, são 23 dicas sobre como encontrar a paz interior, portanto, para melhorar sua vida. Siga estas dicas, e o sentimento de felicidade e alegria não será tão estranho para você, mas nativo e cotidiano.
