Como sair da zona de conforto
As pessoas geralmente tendem para o novo e incomum. Mas nem todo mundo está pronto para uma mudança real. Os psicólogos explicam isso pelo fato de que a maioria de nós tem medo do novo e do desconhecido, o que nos impede de agir ativamente.
Cada pessoa tem seu próprio mundo interior, onde os limites são claramente definidos. Ele se sente seguro somente se tudo o que acontece se encaixa nessa estrutura. São as atitudes internas que o forçam a aderir aos relacionamentos que há muito esgotaram seus pensamentos habituais e salvam o trabalho que não é agradável. O quadro interno do homem é seu zona de conforto. Representa a esfera do espaço vital, criando a ilusão de segurança e conforto. É determinado por clichês habituais de comportamento. Mundo familiar, estável e previsível - isto é zona de conforto. Nesse estado, nos sentimos "à vontade".
O que há de errado com a zona de conforto?
Não há nada de mal aqui, exceto por uma parada no desenvolvimento. Dominar um novo é mais difícil se uma pessoa preferir ocupar uma posição estável em uma área segura para ele. O treinamento está associado à superação dos limites dessa zona de conforto. Além disso, uma pessoa entra em uma zona onde está em risco. Risco razoável é uma obrigação para quem quer crescer.
Expansão da zona de conforto - Isso não é um problema para os jovens. Eles prontamente aceitam tudo de novo. Se uma pessoa ficou por muito tempo na zona de conforto, sem fazer tentativas de sair dali, então seu desenvolvimento pára e o processo inverso começa - a degradação. É o suficiente para perceber este fato, a fim de começar a superar nossas próprias fronteiras.
Como entender que estamos presos em nossa zona de conforto?
Isso é evidente a partir da reação que ocorre na nova situação. Pensando em algo novo, você sente medo? Então você está com medo de sair da zona de conforto. A reação a um novo evento pode ser diferente: surpresa, alegria, ansiedade, interesse. Mas o medo é precisamente a qualidade destrutiva que mostra que uma pessoa assumiu uma posição forte na zona de conforto. Com base em tal reação, uma pessoa pode escolher um algoritmo adicional de comportamento: ignorar, resistência, protesto, desejo de se esconder, etc. Esta é uma reação incorreta. O caminho que leva à expansão da esfera de conforto e desenvolvimento implica a adoção de um novo evento e adaptação a ele.
Como sair da zona de conforto
A condição mais importante é a consciência do fato de estar nesta zona. Contanto que uma pessoa não reconheça que está “presa” em algum momento, ela não se moverá. Portanto, é muito importante entender e aceitar a ideia de que estamos presos em uma posição. Para mudar sua vida, você precisa sair da sua área de conforto. Inclui trabalho, relações estabelecidas que não nos convêm, local de residência. Eles não nos satisfazem mais, mas temos medo de mudanças.
Para sair com segurança da zona de conforto, use a seguinte sequência de ações:
1. Defina um desafio global. Decida qual deve ser o resultado. Por exemplo, se você tem medo de fazer novas amizades, estabeleça a tarefa de se reunir com a maior frequência possível. Como resultado, o processo se tornará familiar e confortável.
2. Registre etapas específicas para alcançar o objetivo. Em seu plano para novos conhecidos incluem um certo número de pessoas por dia. Depois de um mês de tal trabalho, você pode superar os limites zonas de conforto.
3. Siga o plano, analisando seu progresso.
Trabalhar em si mesmo está sendo feito de forma consistente. Aumentar o volume deve ser gradualmente. Saltar através dos níveis não é necessário, desde que você estará preocupado por causa de situações incomuns. Na nova área, é impossível se sentir confortável instantaneamente. Para consolidar o novo hábito, você precisa passar 21 dias.
