Como uma pessoa pode se livrar de sua desconfiança?

Em um sentido amplo, a suspeita é obsessão humana em um determinado objeto, cuja causa foi uma certa situação traumática. Em alguns casos, esse termo se refere a um traço de caráter específico, mas é difícil chamá-lo de seguro.

Uma pessoa pode não dar importância à sua desconfiança e ao fator que a provocou, mas a desordem mental se desenvolverá, transformando-se em uma patologia séria.

Declarar pode se juntar a fobias, para se livrar do que será extremamente difícil. Quando perguntados sobre como se livrar da suspeita, os psicólogos sugerem o uso de algumas recomendações práticas.

O que é isso?

Vigilância é uma forma de vício.

Em um grau leve, a condição patológica dá um desconforto leve, mas com progressão pode provocar desordens mentais sérias.

A pessoa suspeita é propensa a percepção pessimista da realidade, sua mente está sujeita ao surgimento de pensamentos negativos e medos infundados. Essas pessoas são suspeitas, possuem numerosos complexos e são difíceis de se adaptar na sociedade.

Provocar desconfiança Os seguintes fatores podem:

sensibilidade excessiva da psique;
as conseqüências de situações traumáticas;
baixa auto-estima e insegurança;
anormalidades neurológicas.

O que a pessoa suspeita quer dizer?

Homem útil está em ansiedade constante.

O objeto do medo pode ser a sua própria vida, a saúde dos entes queridos ou outros fatores, mas as experiências são sempre negativas.

Um homem de dúvida aguarda o inevitável surgimento de problemas. Até mesmo eventos engraçados em sua vida não trazem alegria. Esperar por algo ruim viola a percepção de situações cotidianas ou agradáveis.

Para a pessoa suspeita caracterizado pelas seguintes características:

Preocupações excessivas sobre sua própria saúde.
Exagerando o significado de diferentes situações.
Suspeita irracional de decepção por outros.
Hipersensibilidade da psique e sensibilidade excessiva.
Tendência à hipocondria (inventando várias doenças).
Irritabilidade excessiva e depressão.

O que é desconfiança e quem são pessoas suspeitas? Descubra a partir do vídeo:

É uma doença ou um personagem?

Inicialmente, a desconfiança é um traço específico de caráter. Na psicologia, existe um tipo especial de personalidade - "ansioso e suspeito". Essas pessoas são excessivamente sensíveis à psique.

Eles estão mais preocupados por causa de insultos, erros e falhas. Neste caso desconfiança é um traço de caráter. Se esse tipo de personalidade é regularmente exposto a fatores negativos, o aumento da sensibilidade da psique pode se tornar um transtorno mental.

Determinar a suspeita como uma doença ou traço de caráter só pode ser especialista por meio de técnicas psicoterapêuticas especiais.

Diferença da ansiedade

A ansiedade é um sintoma inerente de desconfiança.

Ataques de medo tornam-se incontroláveis e causam desconforto considerável.

O objeto do alarme pode ser estado de saúde, vida ou certos eventos.

O homem da dúvida está em constante ansiedade. Do sentimento natural de medo e ansiedade, esse estado se distingue pelo grau de gravidade e causa de ocorrência.

Ansiedade resultante de fatores óbvios (por exemplo, medo de patinar depois de uma lesão grave, medo de ruas escuras após um ataque, etc.) é considerada uma norma.

Sintomas

Duvidoso é o que? A suspeita excessiva pode ser acompanhada não só por certos estados psico-emocionais, mas também complementada por transtornos relacionados à saúde.

Por exemplo, se uma pessoa tem medo de infecção com micróbios perigosos ou uma doença incurável, então, após um certo período de tempo, haverá desvios reais no trabalho do organismo. Além disso, pessoas suspeitas sempre se distinguem por seu comportamento e atitude perante a vida.

Indique suspeita Os seguintes fatores podem:

irritabilidade excessiva;
fadiga corporal (física e mental);
tendência à depressão;
o surgimento de pensamentos e idéias obsessivas;
resposta inadequada a situações que não envolvam perigo;
forte suscetibilidade à informação recebida;
rigidez de pensamento;
sensibilidade excessiva da psique;
ansiedade irracional;
insegurança.

Como superar a suspeita? Dicas neste vídeo:

Como lidar com isso?

A melhor maneira de se livrar da suspeita é apelar para um psicólogo mas na maioria dos casos, os pacientes começam a usar a ajuda de especialistas quando a patologia atinge seu pico.

Se houver suspeita de ansiedade excessiva, é necessário, o quanto antes, tentar livrar-se de si mesmo.

Nos estágios iniciais do desenvolvimento de desconfiança, alguns métodos têm boa eficiência.

Plano de resolução de problemas:

reconhecimento da existência do problema e consciência de sua natureza;
procurar ajuda de um especialista (psicólogo ou psicoterapeuta);
identificar as razões da falta de confiança nas pessoas;
uma mudança de atitude em relação ao fator que provoca desconfiança;
exclusão de ligar eventos passados com a realidade;
aprendendo a controlar suas emoções;
desenvolvimento do pensamento lógico;
treinando-se para ser positivo;
comunicação com pessoas positivas.

Existe algum remédio?

Como e o que tratar a doença? Eliminar a suspeita medicação impossível.

As drogas ajudam a normalizar o estado da psique, mas com o menor efeito de um fator provocador, existe o risco de os sintomas aparecerem com uma nova intensidade.

A única maneira mais eficaz de se livrar desse problema é a psicoterapia e exercícios de auto-estima, autoconfiança e desenvolvimento de qualidades pessoais.

Características do uso de drogas para tratar suspeita:

Inicialmente, desconfiança é um traço de caráter e um certo tipo de personalidade, é impossível corrigir o caráter com medicamentos.
Para reduzir os sintomas de suspeita, sedativos que não são viciantes e têm um efeito terapêutico ligeiro (Persen, Novopassit e assim por diante).
Ao usar sedativos, sua recepção descontrolada é necessariamente excluída (caso contrário, o estado de espírito pode se deteriorar).
Os medicamentos podem ser usados nos casos em que a suspeita é um sintoma concomitante de um transtorno mental (o curso da terapia e os tipos de drogas são determinados apenas por um médico).

Dicas práticas para superar

Eu sou muito suspeito: o que fazer? Você só pode se livrar da suspeita trabalho completo em sua mente e comportamento. Esse processo é bastante complicado e você não deve esperar resultados rápidos disso.

Se você conseguir lidar com a suspeita de forma independente, a ocorrência de um problema repetido será praticamente excluída.

Tendo aprendido a eliminar maus pensamentos e controlar suas ações, a pessoa fica habilidade máxima de autocontrole.

Conselhos práticos de psicólogos:

É importante recordar o fator que provocou choque psico-emocional e perceber sua percepção errônea (por exemplo, se uma pessoa ofendeu você, você deve se convencer de que ele não fez isso de propósito).
Olhar positivo para o problema (em uma situação que se tornou uma causa de suspeita, devemos tentar identificar momentos positivos ou divertidos).
Trabalhe em aumentar a auto-estima (É importante revelar em si mesmo tantas qualidades positivas quanto possível, para recordar o número máximo de realizações, mesmo as insignificantes).
Resolução de problemas À medida que ocorrem (você não deve ter medo do resultado negativo dos eventos com antecedência, se a solução de qualquer problema é atrasada, então você precisa se abstrair da situação e procurar maneiras de resolver o problema somente depois que ele realmente ocorrer).
Elimine pensamentos obsessivos (se você tem pensamentos ruins, deve abstrair-se deles o mais rápido possível, pode distrair-se com a ajuda de hobbies, leitura, música ou se concentrar em qualquer tarefa envolvendo o uso de raciocínio lógico).
Psicólogos recomendam pessoas sensíveis faça um diário (é necessário escrever nele não só experiências e medos, mas também o número máximo de eventos que ocorreram durante o dia, tem de descrever a sua própria atitude para eles, graças ao diário pode independentemente determinar não só objetos da suspeita, mas também revelar as suas causas).

Sobre como parar de suspeitar de saúde, neste vídeo:

Como lidar com o medo da saúde?

Preocupações com a saúde mental podem desencadear a doença mental, que na prática psiquiátrica é denominada "Hipocondria".

Esta condição é acompanhada por constantes suspeitas sobre o desenvolvimento de doenças mortais, a busca de seus sintomas e a tomada descontrolada de drogas para se livrar de patologias inventadas.

O perigo da hipocondria é um alto risco de ocorrência de patologias reais que surgirão no contexto de transtornos mentais e ações que visam eliminação de objetos de medo.

Como vencer o medo aumentado? Se houver suspeita excessiva de saúde, as seguintes ações devem ser tomadas:

Apelo para um psicólogo ou psicoterapeuta (especialistas usarão os métodos da terapia cognitivo-comportamental, hipnose, classes individuais e de grupo, bem como outras técnicas psicoterapêuticas).
Deve excluir a leitura de literatura médica e programas de visualizaçãorelacionado a este tópico (pessoas suspeitas, depois de receber informações sobre doenças, começam a procurar por sintomas em seus corpos e com certeza irão encontrá-las).
Máximo distração do problema e pensamentos obsessivos (caminha ao ar livre, praticando esportes, passatempos, desenvolvendo novas habilidades em si mesmo - desenho, tecelagem de contas etc.).
Se sintomas de várias doenças ocorrem, consulte um médico e seja examinado (auto-diagnóstico e tratamento devem ser excluídos).
Formação de pensamento positivo (em eventos diários, você deve tentar procurar o maior número possível de pontos positivos, você também deve tirar sarro de seus próprios medos).

Ajustar seu estilo de vida ajudará a acelerar o processo de eliminação da suspeita.

Você deve cumprir com o sono e vigília, eliminar o estresse físico e mental, aderir às regras da alimentação saudável e tentar evitar situações estressantes.

Além disso, você pode dominar as técnicas de ginástica respiratória e meditação.