Preguiça pode de repente ultrapassar cada um de nós. De realizar pequenas tarefas diárias a objetivos estratégicos globais. Como superar a preguiça nesse caso depende das razões de sua ocorrência. Se isso não for uma sobrecarga emocional ou exaustão física, então é desejável superar a apatia. Como fazer isso? Como superar a preguiça para que ela desapareça e não apareça novamente? Existem métodos eficazes de lidar com a preguiça? Ela deveria declarar guerra? Procure a resposta nesta publicação.
Primeiro de tudo, é necessário entender os fatores que causaram isso. Se esse sentimento é total e diz respeito a todos os aspectos da vida, talvez seja evidência de um distúrbio de saúde. Neste caso, é melhor ser examinado por um médico.
Se estamos falando de algo específico, como trabalho, escola ou viagem ao país, então é melhor superar a preguiça. Felizmente, existem muitas maneiras. Considere-os em mais detalhes.
Domine os truques da motivação
Muitas vezes, as pessoas não podem decidir sobre qualquer tipo de atividade, porque o resultado de sua implementação não as motiva particularmente. A quantidade de trabalho é grande e nem é claro por onde começar. Como superar sua preguiça nesse caso? Você precisa aprender a se motivar. Se estamos falando de outra pessoa (irmão, irmã, filho), então você deve descobrir como interessá-lo. Inventou muitas opções de motivação. Os mais eficazes na luta contra a preguiça são os seguintes:
- Método de queijo suíço;
- Ancoragem;
- Comer "sapos" no café da manhã;
- Log de sucesso;
- Use a visualização.
Primeira recepção útil quando você tem que lidar com a preguiça ao resolver uma tarefa em larga escala. Isso não é nem mesmo uma sensação de preguiça, mas sim uma falta de compreensão por onde começar. Você pode herdar o comportamento de um ratinho que está tentando dominar um grande pedaço de queijo. No começo, não funciona para ele. Ele rói aleatoriamente em um pequeno pedaço em lugares arbitrários. Aos poucos, a fatia é reduzida e, como resultado, o rato engole em uma sessão. Além disso, ao resolver grandes tarefas. Eles devem ser divididos em pequenas subtarefas e resolvidos em ordem aleatória, até que a tarefa geral seja reduzida a um tamanho aceitável.
Ancoragem - um truque bastante complicado, como superar a preguiça. Cada um de nós tem algo que amamos para nos mimar de vez em quando. Você pode usar isso como recompensa por concluir determinadas tarefas. Por exemplo, liguei para 10 clientes pela manhã - joguei 20 minutos no "Solitaire". Esta técnica é especialmente eficaz para crianças.
Como superar a preguiça e começar a aprender? Mais precisamente, como fazer seu filho aprender? Você deve motivá-lo para lições bem preparadas e notas altas. Doces, ir ao cinema, um novo disco com um jogo de computador - há muitos truques. Gradualmente, a informação será colocada na minha cabeça de que o incentivo seguirá necessariamente o desempenho de suas funções. Esperar por uma recompensa se vinculará firmemente a um certo tipo de atividade e será um incentivo importante para sua implementação.
Comendo um sapo - Outro assistente leal, quando a luta com a preguiça é declarada e não há como voltar atrás. Esta frase significa que o procedimento mais desagradável deve ser realizado pela manhã. Todos os outros eventos durante o dia serão percebidos com maior alegria e entusiasmo.
Faça uma revista de sucesso - Uma boa maneira de superar não apenas a preguiça, mas também de aumentar a auto-estima. É adequado não só para crianças, mas também para adultos. A vida cotidiana pode ser transformada em um jogo interessante com suas missões e bônus para sua execução. Você deve ter um diário e anotar todas as suas conquistas durante o dia. Mesmo que a preguiça volte a surgir em nenhum lugar, é o suficiente para nos recompormos, abrirmos esses registros e nos lembrarmos de como estamos bem feitos e trabalhadores!
Método de visualização é imaginar quais serão os resultados no desempenho da tarefa! Queremos um carro novo, mas com preguiça de ir trabalhar. Você pode fechar os olhos, relaxar, imaginar-se em um carro novo, sentir a visão entusiasmada dos outros. Abrimos nossos olhos e vemos que as próprias pernas nos levam ao escritório. A questão de como superar a preguiça não é mais relevante!
Fazer esportes
A posição de vida está intimamente relacionada com a atividade motora de uma pessoa. O exercício contribui para o desenvolvimento no sangue de várias substâncias estimulantes. Portanto, depois de ir ao ginásio ou correr de manhã, os pensamentos ficam imediatamente claros e o desejo de fazer algo aumenta. Isso se deve às peculiaridades do metabolismo, que é acelerado em resposta ao esforço físico.
Como superar a preguiça? Muito simples - no tatame, no tapete ou nas esteiras. Atividades esportivas aumentam a disciplina de uma pessoa, o que é especialmente útil na adolescência. A maioria dos atletas é capaz não apenas de lutar com preguiça, mas também de vencer seu absoluto nocaute.
Aprenda a relaxar
Soa paradoxal, mas para superar a preguiça, é necessário poder descansar bem e plenamente. Afinal, se uma pessoa não tem tempo para se recuperar, seu entusiasmo por fazer algo cai. Tendo aprendido a alternar corretamente as fases de atividade e descanso, uma pessoa será capaz de acumular a energia necessária para o trabalho. Por meio disso recarregando regularmente para novas conquistas. O principal não deve ser confundido com preguiça e conveniência objetiva de descanso.
Construa atividade na categoria de hábito
Como superar a preguiça? Sim, não deixe a chance de aparecer! Desde a infância, somos ensinados a escovar os dentes, nos lavar, fazer exercícios pela manhã. Realizar esses deveres simples torna-se parte do nosso ritual diário. Por que não é um bom hábito cultivar a si mesmo? Para fazer isso automaticamente, sem pensar e não dar uma razão para pensamentos rebeldes.
Por exemplo, muitas pessoas perguntam como se estimular para praticar esportes. Como superar a preguiça e cuidar do seu corpo. A resposta é simples, assim como escovar os dentes automaticamente. Não construa uma viagem ao ginásio para a categoria de conquista. Não sintonize por horas, mas apenas levante-se, faça as malas e vá embora.
Comunique-se com pessoas energéticas
Uma boa técnica para superar a preguiça é a comunicação com aqueles que a realizaram com sucesso. Afinal de contas, há a sabedoria do provérbio - "com quem você lidera e você se reunirá". Escolhendo pessoas pró-ativas em nosso ambiente, nós nos tornamos mais ativos e propositais. Essas pessoas há muito entenderam como lidar com a preguiça e repassam voluntariamente esse conhecimento para os outros. Quando nossos amigos, camaradas e colegas dedicam uma atenção considerável ao seu trabalho, ao autodesenvolvimento e à expansão de seu conhecimento sobre o mundo, cada um de nós automaticamente começa a se mover na mesma direção.
Estes métodos de como superar a preguiça são efetivos e separados, mas se você aplicar todos eles, o efeito positivo virá muito mais rápido. No mínimo, um hábito positivo é desenvolvido para não adiar as questões até mais tarde. Se for decidido lutar contra a preguiça, isso deve ser feito em todas as esferas, para que uma posição de vida ativa não deixe a preguiça e a chance de aparecer!
