O tédio afeta negativamente todas as pessoas - isso é um fato.
Ou não?
A individualidade de cada pessoa é refletida em seu caráter e temperamento. As diferenças entre os indivíduos se estendem à percepção de toda a vida, em particular das emoções. Isso preocupa o tédio? Do otimista, colérico, fleumático e melancólico sente essa sensação na mesma medida? E o mais importante: como eo que fazer quando é chato - usar o método que é universal ou único para cada temperamento?
Estou entediado - o que fazer
Tédio colérico prejudica os outros, melancólico - para si mesmo. O estado aborrecido de fleumático para muitos permanece imperceptível, fundindo-se com seu humor habitual. Homens sanguíneos muitas vezes tentam ignorar esse sentimento, piorando, assim, toda a situação.
Reações ao tédio são completamente diferentes, baseadas nas causas das experiências. É por isso que é quase impossível encontrar uma resposta que seja aplicável a todos à pergunta "O que devo fazer quando é entediante?" O que não dizer sobre soluções individuais. Por que eles são adequados? A resposta é simples: o que ajuda o melancólico pode ser desastroso para uma pessoa otimista, um remédio razoável para o fleumático criará mais problemas para as pessoas coléricas. Determinar o seu tipo ajudará a testar o temperamento em nosso site.
O que fazer quando chato fleumático
Uma pessoa com tal temperamento é propensa a constância de sentimentos, interesses e uma fraca expressão de emoções. Ele é lento, mas inteligente, sempre pensando sobre cada decisão nos mínimos detalhes. Seu humor é caracterizado pela calma constante.
Por causa dessas qualidades, apenas os amigos e parentes mais próximos conseguem perceber uma mudança no comportamento da pessoa fleumática. Mesmo a própria pessoa deste tipo nem sempre pega um ponto de virada quando a angústia começa a abraçá-la. Longo tédio faz fleumático:
- preguiçoso, preguiçoso, ainda mais lento;
- escasso em emoções, sua expressão;
- monótono (repete apenas ações familiares);
- indiferente aos outros, depressivo.
Como a pessoa fleumática se distancia do modelo de comportamento padrão por um longo tempo, um humor entediado e crônico pode se arrastar por semanas, meses ou mesmo anos. Quanto mais ele mergulha na tristeza, mais difícil será para ele mudar depois para melhor. Como uma personalidade fleumática se livra do problema?
Pouca atividade
Imobilidade, monotonia constante pode se transformar em um fraco preguiçoso até mesmo o ativista mais ávido. O que podemos dizer sobre fleumático! No entanto, para representantes deste temperamento é extremamente difícil penetrar em um estilo de vida ativo. Como não é necessário escolher uma aula em ritmo acelerado, algo mediano, pelo menos um pouco mais ágil do que o habitual. Por exemplo, se é dança, então não hip-hop ou pasadoble, mas contempo e valsa. Se o esporte não é uma luta, mas a natação. Em vez de fitness - yoga, em vez de rally - parede de escalada. E assim por diante - felizmente, existem muitas opções.
Bate-papo agradável
Para uma pessoa fleumática, pode ser difícil fazer novos contatos, para aproximar-se rapidamente apenas encontrou os conhecidos. Mas falar de coração para coração com parentes próximos, amigos confiáveis são agradáveis para eles. Isso pode ser usado. Reunir-se em um café com um bom amigo, pescar com seu melhor amigo ou uma noite de família é uma ótima maneira de relaxar e obter algum resultado positivo.
Existe outro método - os clubes. Você pode:
- no décimo círculo, expresse sua paixão por "Harry Potter" (um círculo de amantes de livros);
- apresentar o bolo resultante da décima quinta vez, assegurando que foi cozido pela primeira vez (associação de cozinheiros domésticos);
- possuem quintal cultivado em baobá (jardineiros ou clube de visionários).
A lista pode ser continuada por um longo tempo. A vantagem de tais reuniões é que ninguém aqui obriga os participantes a entrar imediatamente em discussões ou a responder perguntas. Todos os membros do grupo têm a oportunidade de se acostumarem lentamente à situação, conhecerem cada um mais de perto e começarem a participar ativamente das conversas e aulas em geral.
E se chato melancólico
O melancólico entediado é uma verdadeira tragicomédia. A situação cômica parece para os outros, pois é acompanhada por suspiros tranquilos e tristeza aparentemente simulada teatralmente do personagem principal. Para o próprio homem, melancólico - esta é uma pesada tragédia da alma. A razão para isso é que indivíduos deste tipo tendem a levar tudo perto de seus corações. Eles são excelentes empatas que podem realmente simpatizar. Muitas vezes, encontram-se nas obras e conseguem fazê-lo.
Se melancólico preso nas patas de tédio prolongado, se manifesta nele:
- vulnerabilidade emocional mais profunda;
- isolamento, silêncio no fundo da melancolia aguda;
- alienação, isolamento de si mesmo da sociedade;
- o surgimento e desenvolvimento de neurose, fobias.
Pessoas com temperamento melancólico são mais freqüentemente introvertidas, muitas vezes sofrendo de estados afetivos e ansiosos. Se o fleumático é a maior dificuldade em se livrar do tédio, então, para uma pessoa melancólica, é a persistência de uma ânsia pela vida. É por isso que tais indivíduos devem lutar com o tédio em suas primeiras manifestações. Isso pode ser conseguido de várias maneiras.
Menos auto-escavação
As pessoas melancólicas tendem a se entregar a memórias ruins de longa data - derrotas, fracassos, sentimentos de vergonha, humilhação e assim por diante. Na maioria dos casos, eles se consideram a raiz do mal, seus próprios traços de caráter e, portanto, cada vez que emergem desses pensamentos como perdedores. O humor se agrava por muito tempo, o desejo e a força de fazer algo desaparecer, o tédio aparece.
Se as memórias negativas ainda estiverem inundadas, é melhor tentar pensar sobre a experiência que elas deram. Você pode tentar imaginar como e onde novos conhecimentos serão úteis. O principal nessa tarefa é direcionar o fluxo de pensamentos para o pensamento de um futuro necessariamente feliz e bem-sucedido.
Pesquisa positiva em torno
Seria bom começar um diário para essas finalidades, para registrar tudo, até mesmo as menores conquistas positivas, o que aconteceu em um dia. A princípio, parece que há muito pouco bem em um dia ou nada. Então várias pequenas passagens brilhantes aparecerão na memória.
De manhã, os vizinhos decidiram esquecer os reparos, o cozinheiro na sala de jantar sorriu e desejou um apetite agradável, o gato travesso encontrou corretamente o vaso sanitário, e no domingo eles deram água extremamente quente - todas essas coisas consistem em vida. Observando e resumindo, uma pessoa se torna mais feliz, gentil, se livra do tédio e da negatividade.
O que fazer quando entediado otimista
Temperamento sanguíneo - fogos de artifício mudando rapidamente, principalmente experiências positivas. Estas são pessoas ativas e alegres, com emoções pronunciadas. Eles são fáceis de lidar, sociáveis, entusiasmados com novas ideias, mudanças.
Impermanência, tontura são traços negativos de tais personalidades. Suavizar essas qualidades pode aborrecer. Naturalmente, estamos falando das formas leves de curto prazo de sua manifestação. Portanto, há apenas um conselho para pessoas otimistas.
Aceitação e análise do tédio
Você pode afastar três ideias de uma só vez.
- Contra o pano de fundo das experiências negativas, as emoções positivas são sentidas mais agudamente, mais valorizadas.
- A constância monótona (até positiva) torna-se entediante, torna-se rotineira. Como resultado, surge um sentimento obsessivo de “algo está me perdendo”.
- O tédio é uma maneira de repensar o modo de vida, de mudar alguma coisa em prol do seu próprio desenvolvimento.
Se ficou chato, então há um motivo. O problema das pessoas otimistas é que elas muitas vezes não resolvem o problema, apenas eliminam suas manifestações. Essas pessoas fazem o melhor que podem para evitar sentimentos negativos e imediatamente se livrar delas, especialmente sem se aprofundar na questão de por que as emoções negativas apareceram.
O conselho é aceitar o tédio como hóspede, encontrar as razões da sua chegada e depois refletir sobre elas em detalhes. Isso ajudará a determinar o que está errado na vida, como lidar com isso. Além disso, este método salvará de complicações - neuroses agudamente desenvolvidas, depressões. Ações subseqüentes voltadas para as mudanças necessárias transformarão o humor entediado em um convidado raro, curto, mas muito útil.
O que fazer se a pessoa colérica estiver muito entediada
Quando o tédio ultrapassa uma pessoa com um tipo de temperamento colérico - ruim para todos. Estando de bom humor, pessoas coléricas mostram muitas qualidades positivas - paixão, perseverança em alcançar seus objetivos, energia, determinação, sociabilidade. Mas se tal assunto começar a ficar entediado, ele certamente descobrirá quem ou como recuperar.
Muito tédio faz colérico:
- agressivo, afiado, não controlando surtos de emoções negativas;
- desequilibrado, instável de humor;
- propenso a colapsos emocionais e, consequentemente, a neurose, psicose;
- capaz de impetuoso, perigoso para si e para outras ações.
Para uma pessoa do tipo descrito, mesmo um leve humor melancólico pode causar irritação, cuja duração facilmente se transforma em raiva e depois em raiva. É melhor que tal pessoa aja imediatamente quando os primeiros sinais de tédio aparecem e em manifestações subseqüentes de descontentamento ou indignação. Felizmente, há uma saída.
Técnicas de relaxamento pessoal
Em primeiro lugar, o uso de técnicas de relaxamento já é uma ocupação. E onde há alguma atividade - não há tédio e pensamentos como "eu não tenho nada para fazer". Em segundo lugar, tais métodos eliminam perfeitamente o mau humor, purificam pensamentos, regulam o equilíbrio energético. Eles podem ser de curto prazo, simples ou de longo prazo, regulares. Para cada pessoa, é melhor selecionar métodos individuais: o que acalma um - incomoda o outro. Essas técnicas incluem:
- yoga, pilates, ginástica, esportes não agressivos;
- meditação;
- tomar um banho relaxante com espuma, sal marinho;
- o uso de velas perfumadas, pauzinhos, óleos;
- exercícios respiratórios;
- fazendo sua coisa favorita em um ritmo descontraído;
- treinamento psicológico.
Acontece que circunstâncias ou circunstâncias não permitem que um desses métodos seja aplicado. É improvável que o chefe compreenda se, durante uma reunião de negócios, um subordinado de repente começa a acender velas, a tomar uma posição de lótus ou cantar mantras. Nesses casos, você pode tentar observar mais de perto um objeto específico ao seu lado, multiplicar números complexos em sua mente, tentar chegar a uma solução não padrão para o quebra-cabeça comum.
Se o momento foi perdido, e o tédio se transformou em irritação, tal esquema ajuda bem: uma contagem lenta até dez, uma respiração profunda e a subsequente troca de atenção.
Amizade com criatividade
A arte requer uma abordagem sutil, da qual as pessoas coléricas não pareceriam capazes. Não importa o quão errado! A excitação de uma pessoa colérica só pode ser invejada. Essa atração faz com que eles experimentem tudo de novo e mudem. Para essas pessoas, a vantagem da criatividade é sua infinitude e diversidade. O que isso significa?
- Opções do que onde, como e quando fazer, pode haver uma massa inteira. Há uma oportunidade para aprender sobre as muitas atividades incomuns e desconhecidas que apenas despertam o interesse das pessoas coléricas.
- A criação de obras de arte (pinturas, poemas, música, dança ou apresentações teatrais, etc.) é frequentemente realizada em etapas, e o intervalo de tempo entre as etapas varia em duração. Pessoas com interesses instáveis e mutáveis irão apreciá-lo.
- Você pode continuar a criar indefinidamente. Tais atividades não têm restrições, nem temporais, nem quantitativas, nem qualitativas.
Tendo encontrado sua paixão em um impulso criativo, o colérico nunca mais ficará entediado. Se você se cansar de uma lição, outra substituirá você e assim por diante em um círculo.
Pessoas de todos os temperamentos - puras e mistas - podem encontrar a solução ideal para o que fazer quando entediado. O único conselho universal é que o tédio é melhor percebido como um incentivo para a mudança. Para o resto, cada temperamento é adequado às suas próprias maneiras de resolver um problema que é melhor não misturar com métodos que são destinados a outros tipos.
