Então, é hora do anúncio do segredo mais terrível e secreto. Preparação: para os frágeis tomarem um sedativo, levar as crianças para longe das telas, fechar as cortinas, concordar com o cão sobre a não revelação de segredos. Se tudo estiver pronto, então este é um momento esclarecedor: absolutamente todas as pessoas estão ociosas no trabalho, quando não sabem o que fazer no trabalho.
Sim, isso acontece com todos - com o trabalhador, o chefe. E mesmo com o chefe do chefe. Isso não pode ser alterado, mas você pode gastar seu tempo livre para algo útil. Em qualquer caso, será o que escrever no explicativo.
Melhore a aptidão física
Funcionários do escritório e todos os envolvidos no trabalho sedentário, com a ajuda de exercícios, serão capazes de restaurar o fluxo sanguíneo normal e aumentar a atividade cerebral. O treinamento para pessoas que têm um trabalho ágil ajudará a distribuir uniformemente a carga em diferentes grupos musculares. Isso reduzirá a chance de lesão ou doença crônica do sistema musculoesquelético.
As classes são divididas em três grupos principais:
- tônico;
- isométrico;
- Exercícios para um grupo muscular específico.
A primeira categoria é atletismo - corrida, caminhada rápida, salto. Também aqui você pode inscrever alguns exercícios estáticos - uma prancha, pino, por exemplo. Se desejar, várias classes podem ser mantidas. Outra opção útil é alongamento. Ainda não é particularmente boa ideia sentar nas divisões do escritório ou fazer uma "ponte" perto do seu capataz, mas abraços e curvas simples do casco serão úteis.
Exercícios isométricos são exercícios de contra-ataque. Externamente, eles são semelhantes aos estáticos, já que tudo o que precisa ser feito é ficar parado. De fato, tal complexo faz com que os músculos se esforcem tanto quanto possível. Alguns exemplos:
- sente-se em uma cadeira, agarre-se na parte inferior do assento e puxe para cima, tentando “levantar” a cadeira e você mesmo;
- descansar em cima de um tampo pesado (idealmente - muito pesado), tentando arrancar a mesa do chão;
- pegue um cinto grosso e tente quebrá-lo, mudando a posição dos braços (acima da cabeça, ao nível do peito, etc.).
Nenhuma dessas ações será totalmente realizada, mas a tensão muscular e o efeito do treinamento irão encantar.
O terceiro grupo de exercícios destinados a manter o tom dos músculos que estão no trabalho envolveu menos. Para os trabalhadores de escritório, por exemplo, essa é a parte do quadril e a parte de trás. Também é melhor não esquecer-se da ginástica dos olhos - é útil para representantes de todas as profissões.
Passe tempo com o pessoal
Geralmente no trabalho, várias pessoas ficam entediadas de uma só vez, e não apenas uma. Então você pode tentar reunir a equipe. Como fazer isso?
- Oferecer um jogo conjunto - verbal, lógico ou trazer uma mesa.
- Discuta a situação na empresa, na produção, nos últimos eventos de trabalho.
- Arrume o chá, fechando o chefe adormecido no escritório.
- Dê uma saudação para um colega que celebra um aniversário, o nascimento de uma criança, o pagamento de uma hipoteca ou ... a demissão. Piada Quem é capaz de pagar a hipoteca?
- Para apoiar um empregado triste, para fazer algo agradável - leve os documentos em vez disso, dê um doce.
- Oferecer um descanso após o trabalho ou um evento divertido durante as férias.
Se o chefe é muito formidável e não permite falar durante o processo de trabalho, então você pode inventar sua própria cifra - escrita ou gestual. Ou aprenda a linguagem de sinais real. Ou novamente feche o chefe em seu escritório.
Faça exercícios cerebrais
Esta é uma ótima maneira de aumentar seu nível de inteligência e aliviar o tédio. Você pode:
- passar um teste de QI;
- resolver palavras cruzadas, sudoku ou rébus;
- encontre a resposta para o quebra-cabeça;
- jogar charadas, "Baldu";
- baixar lógica ou jogo intelectual;
- Praticar memória ou atenção.
Tudo isso pode ser encontrado na Internet e ocupar você mesmo por várias dezenas de minutos e até horas. O principal problema não será o tédio, mas uma tentativa de parar e entrar em sintonia com o trabalho.
Se não houver computador ou laptop no local de trabalho / instalação, e a única coisa que resta a fazer é sonhar com um maravilhoso Wi-Fi em seu telefone, esse é um motivo para comprar algumas impressões com antecedência. Palavras cruzadas, revistas com testes, coleções de jogos lógicos ajudarão a lidar com o tempo infinitamente esticado.
Ordem de restauração
Na área de trabalho, por exemplo. Se não fosse pelo Feng Shui, então por causa de sua própria saúde física e mental. Batendo e bagunça causar depressão - este é um fato bem conhecido. O acúmulo de poeira na superfície de uma mesa contaminada é prejudicial aos pulmões, pele e olhos. A triste conclusão: você ainda tem que limpar.
Para limpar uma mesa, o monitor do laptop, para regar o ficus que secou no ano passado - tarefas primordiais. Também seria bom separar os documentos comerciais, limpar as pastas na área de trabalho do computador (e, finalmente, remover o material que compromete a foto do passado da empresa).
Se a mesa já estiver limpa, você poderá começar a limpeza em:
- bolsa, bolsa ou bolsa (de preferência a sua);
- mesa de cabeceira pessoal;
- um armário com roupa exterior e sapatos amovíveis;
- bolsos;
- notebook, mensagens telefônicas;
- trabalho e correspondência pessoal.
Ainda é indesejável limpar toda a sala, lavar o chão e limpar os peitoris das janelas. Primeiro, a faxineira ficará triste por causa do pão selecionado. Em segundo lugar, com especial diligência, o chefe pode ser rebaixado. Antes da faxineira, naturalmente. Terceiro, seriamente? Alguém realmente quer escritório otdraivat independentemente?
Lembre-se de um canto vivo
Segundo a lenda, em algum lugar no canto mais abafado e empoeirado da sala de trabalho é um canto vivo. Os animais podem não estar lá (para sua felicidade), mas plantas envasadas são encontradas. Se você ainda não tem nada para fazer, você pode ir em busca desta selva. Ou criá-los, e não necessariamente no canto muito esquecido. Como isso pode ser feito?
- Coloque pequenos cactos perto de laptops e computadores. Eles absorvem perfeitamente a radiação negativa.
- Compre vasos de flores inteiros para escritório e plante as plantas em peitoris, suportes especiais nas paredes ou perto delas.
- Liderar um talismã ao vivo na equipe de trabalho. Ou alguns. Hamster ou peixe, por exemplo. Cães são uma opção dupla. Por um lado, ninguém ficará entediado. Por outro lado - trabalhe também. Sim, e atender clientes molhados língua áspera e latindo será de alguma forma errada.
A beleza da criação de "criaturas vivas" também está no fato de ter um efeito positivo no bem-estar e no desempenho. Primeiro, as plantas são agradáveis aos olhos, purificam o ar e os animais são edificantes. Em segundo lugar, o cuidado das “enfermarias” - ventilação oportuna, umedecimento, exposição à luz solar - tem um bom efeito sobre a saúde dos próprios trabalhadores.
Sair
Para a cabeça não é demitido, você pode se demitir. É melhor aceitar imediatamente o fato de que o mundo não gira em torno de uma posição. Existem centenas de outros - análogos, contíguos ou radicalmente diferentes. Se o pensamento de tédio se infiltra no trabalho com muita freqüência - isso é um sinal de que é hora de mudar alguma coisa.
A questão torna-se especialmente aguda se se tornar entediante no trabalho, mesmo com carga total. Uma pessoa que está envolvida em um caso não amado e entediante se torna:
- depressivo, neurótico;
- cronicamente cansado, com um humor ruim ou letárgico;
- doenças mais suscetíveis;
- fechado, alienado;
- apenas miserável.
E neste caso, até mesmo trepadeiras com um bando de filhotes não vão ajudar. Terrível aceitar a mudança, assusta o desconhecido? A verdade é que os anos perdidos de felicidade e saúde são bem piores e piores do que mudar de emprego.
É possível que tentativas de decidir o que fazer no trabalho, quando é entediante, não as salve de uma declaração por conta própria, mas elas certamente se livrarão do tédio. E então quem sabe? Talvez a demissão seja um grande passo em direção ao seu verdadeiro destino e felicidade.
