Como gerenciar seus sentimentos e emoções
Toda pessoa sabe o quanto são fortes e importantes as emoções. Na maioria das vezes, as emoções surgem no lugar errado e no lugar errado, o que contribui para uma maior deterioração da situação, se se tratar de emoções negativas. Acontece que completamente sua reação usual e a manifestação de emoções podem ser percebidas de forma não adequada, e até mesmo ofender outras pessoas. As pessoas bem-sucedidas sabem como administrar suas emoções e sentimentos, e estão bem cientes de que, quando as emoções têm precedência sobre a consciência, é muito difícil pensar e administrar a situação corretamente.
Em estado de quietude, a probabilidade de tomar a decisão certa aumenta muitas vezes, e não sob a influência das emoções, sejam elas positivas ou negativas. Pessoa educada e equilibrada distingue capacidade de controlar suas emoções e o estado mesmo no momento em que é muito difícil de fazer.
Não há necessidade de se apressar e se recusar a exibir emoções em geral. Porque, no final, você começará outro processo desagradável, como o desenvolvimento da apatia, a perda da capacidade de reagir de maneira adequada e emocional aos eventos reais.
Então, você precisa entender que quando você é muito emocional, você é vulnerável, dependente da manifestação das emoções, o que significa que você é fácil de manipular. Os manipuladores imediatamente percebem isso e a usam com sucesso, mas pelo menos isso pode prejudicar sua vida e sua auto-estima.
Olhe ao redor, com certeza, você encontrará muitas coisas e itens comprados sob a influência de emoções, que você agora desnecessariamente. Além disso, quantos atos você cometeu, ainda não entendendo por que você fez isso ou quantas palavras você disse, das quais você mais tarde se arrependeu.
Para evitar tais situações, é necessário não apenas compreender a si mesmo, mas também entender como administrar seus sentimentos e começar a fazê-lo. A principal coisa aqui, é claro, é a prática e um grande desejo de trabalhar em si mesmo e em sua vida.
Gerencie suas emoções nem todas as pessoas podem, mas você pode aprender. É necessário controlar as emoções e não suprimi-las em si mesmo, pois isso pode prejudicar sua saúde.
Modo de operação.
Estude cuidadosamente o seu horário de trabalho, quantas horas você tem que ir para o trabalho, quantas vezes você faz pausas e se os seus dias de trabalho não estão muito ocupados. Tente construir o seu dia de trabalho de forma a minimizar todos os fatores que o incomodam e garantir um ambiente descontraído para o trabalho. Infelizmente, quase todas as pessoas modernas se deparam com esse problema. Mas a conexão aqui é simples, quanto menos estresse, negatividade, confusão, mais fácil é controlar suas emoções e condições.
Modo de suspensão
Ensine-se a ir para a cama e acorde ao mesmo tempo e durma pelo menos 7 horas por dia. Se você não dormir o suficiente, o corpo não descansará e não ganhará força. Assim, você vai se sentir deprimido, você não será capaz de se concentrar no trabalho, muito vai aborrecê-lo. Lembre-se, você precisa de um bom sono e um estado calmo.
Descanse
Não se esqueça do descanso, não se sobrecarregue com o trabalho. Faça pausas no trabalho e, à noite, tente relaxar e descansar com prazer. Por exemplo, leia seu livro favorito, pegue suas listas, sonhe, assista a um filme interessante. Também não esqueça de férias. Não sacrifique seu tempo e vida pelo trabalho. Viaje, ganhe experiência e emoções positivas.
Auto-estima.
Aumente sua auto-estima através do desenvolvimento de qualidades pessoais positivas, auto-educação, faça algo interessante e útil. Se você tem auto-estima e confiança adequadas em si mesmo e em suas habilidades, então você não enfrentará a questão de como administrar suas emoções.
Livre-se da irritação, raiva e pensamentos negativos.
Não se debruçar sobre a situação, se nada puder ser mudado. Tome e continue na vida. Lembre-se, se você não pode fazer a diferença, apenas mude sua atitude. Não complique sua vida, mas torne isso mais fácil.
Então, a principal coisa a entender é que nenhum meio irá ajudá-lo a menos que você mesmo entenda que a manifestação de emoções, especialmente as negativas, está envenenando sua vida. Tudo é bom, mas com moderação, isso é especialmente verdadeiro para as emoções. Portanto, trabalhe em si mesmo, torne-se melhor e torne o mundo ao seu redor interessante e alegre.
