Existem muitos fatores que podem nos levar à depressão. E quando esse estado toma posse de nós, fica muito difícil sair dele. E quanto mais tempo uma pessoa fica deprimida, mais ele se magoa, porque as conseqüências podem ser: problemas de saúde, deterioração das relações com a família e amigos, perda de família, solidão ou mesmo tentativas de acabar com sua vida. E, para evitar isso, você precisa descobrir como se livrar da depressão, já que confiar em médicos e vários medicamentos em alguns casos é inútil.
Por que é inútil combater a depressão com medicação e conselhos de especialistas? Na verdade, a resposta é simples. O fato é que vários tranquilizantes e antidepressivos apenas suprimem o estado de depressão, mas não combatem a causa de sua ocorrência. Isso é equivalente a beber pílulas para resfriados. Sim, eles ajudam a lidar com a doença, mas o corpo enfraquece e, no futuro, torna-se mais difícil resistir a várias doenças.
Quanto aos médicos, em primeiro lugar, eles não serão capazes de apoiá-lo o tempo todo, e às vezes uma explosão emocional pode ocorrer no momento mais imprevisível e, em segundo lugar, assim que você parar de pagar pelo tratamento, as consultas serão interrompidas imediatamente.
Nós entendemos as razões
Então, antes de superarmos uma depressão, primeiro precisamos entender qual razão provocou sua ocorrência. Em alguns casos, é óbvio: pode ser a morte de um ente querido, a traição de um amigo, a demissão do trabalho. Mas às vezes parece que não há razões, embora na realidade elas estejam simplesmente escondidas.
Cada um de nós pelo menos uma vez, mas sentiu uma sensação de estresse. No entanto, algumas pessoas o enfrentam constantemente - por exemplo, eles geralmente têm brigas na família ou o trabalho tedioso simplesmente não lhes permite relaxar moralmente. E todo dia esse estresse puxa algumas cordas para dentro de nós, o que mais cedo ou mais tarde explode, mergulhando-nos em um estado de depressão.
E às vezes a razão pode estar escondida no passado. Agora você tem uma vida muito feliz: bom trabalho, família, amigos fiéis, mas vamos dizer que na sua juventude você fez uma coisa estúpida - você fez um aborto. E de vez em quando você começa a se arrepender de seu ato, pensamentos tristes estão cada vez mais visitando você, e, esquecendo o presente, você continua a viver em um passado que é cheio de dor.
Derrotando a depressão
Como lidar com a depressão? Se você entende a causa de sua depressão, então podemos supor que metade do problema já foi resolvido. E agora não desista e lute até o fim, mesmo que lhe pareça impossível. Acredite que você pode lidar com isso!
Vamos definir uma meta para nós mesmos - como superar a depressão e selecionar várias tarefas que nos ajudarão a fazer isso:
- pare de se culpar;
- pare de culpar as circunstâncias;
- olhe o mundo de maneira diferente.
Mesmo se você entender que é completamente culpado de sua depressão, pare de falar sobre isso o tempo todo. Todos têm o direito de cometer erros, mas o principal é que você foi capaz de realizá-los, e isso já testemunha seu arrependimento.
Seus amigos se afastaram de você porque você era feio se comportou em qualquer situação, ou você teve uma grande briga sobre sua culpa com sua amada? Tente se desculpar com essas pessoas e, mesmo que elas não queiram perdoá-lo, pelo menos você tentou corrigir seus erros. Bem, no futuro, considere esta situação como uma lição ou uma valiosa experiência de vida, e de modo algum a razão para se retirar em si mesmo e em seus sentimentos por causa de sentimentos de culpa.
Você não deve culpar as circunstâncias e outras pessoas por seus problemas. Muitas pessoas gostam de reclamar que não têm uma vida pessoal, porque estão cercadas por alguns traidores e hipócritas, ou têm problemas com dinheiro devido ao fato de que as autoridades não querem pagar um prêmio por causa do fracasso de uma grande encomenda. Você sabe por que você culpa os outros pela sua depressão? É por isso que você está tentando mostrar pena por si mesmo para que alguém possa simpatizar com você Mas isso não precisa ser feito. E se você não estiver satisfeito com o trabalho ou com as pessoas ao seu redor, mude-o.
Pare de culpar as circunstâncias por sua depressão, comece a agir. Encontre um emprego que combine com você e não inicie um relacionamento com as pessoas que você chama de traidores e hipócritas.
Aqui chegamos à última tarefa, cuja implementação ajudará a responder à questão de como superar a depressão e deixá-la no passado. Veja o mundo de uma nova maneira. Mesmo que haja problemas em sua vida que fizeram você se retrair, tente não focar sua atenção apenas neles. Sim, às vezes é muito difícil sobreviver à morte ou à traição de um ente querido, e parece que o mundo entrou em colapso, mas não se esqueça de que a vida continua, e neste mundo existem outras pessoas pelas quais vale a pena viver. Lute contra a depressão e você certamente sairá deste estado terrível!
