Qual é o medo do escuro chamado e como superar esse medo?

Muitos de nós temiam a escuridão na infância. Alguém passou, mas alguém ainda em pânico ao anoitecer.

A maioria dos adultos não reconhece o problema e nem sabe que tem nome e solução. Então, qual é o medo do escuro chamado e como conquistá-lo?

O que é nyctophobia?

Niktophobia (raramente achofobia- medo patológico da escuridão, da noite, dos quartos escuros.

Muitos acreditam que tal medo é inerente apenas em crianças, mas não é.

A maioria dos adultos vergonha de admitir isso. A Nyctophobia é um dos medos mais comuns, pessoas de idades completamente diferentes sofrem com isso. 10% da população experimenta paralisar o horror em um quarto escuro.

Essa fobia pode acompanhar uma pessoa apenas na infância e, mais tarde, apenas um abismo em si. Acontece que um homem nunca teve medo do escuro em sua vida e, de repente, ele se assusta.

Mas muitas vezes, niktofobiya persegue as pessoas desde a infância, e na idade mais velha só aumenta. Como regra geral, é muito mais fácil para as crianças se livrarem de fobias, em adultos, os medos se tornam mais sérios.

Causas

1. Genética - no nível genético de uma pessoa, há informações de que a noite é a hora mais perigosa do dia. Foi ao anoitecer, nos tempos antigos, que as pessoas tinham medo dos ataques de animais predadores, tribos inimigas, etc. Portanto, um senso de autopreservação faz com que o corpo experimente o medo no escuro.

   Se os pais sofrem dessa fobia, então a probabilidade de que a criança também tenha medo do escuro é de 80%. E neste caso, os pais não ajudam seus filhos a lidar com o medo, mas apenas o fortalecem e nutrem.

2. Visão - A acuidade visual de uma pessoa é significativamente reduzida no escuro. Olhos - este é um dos principais mecanismos de proteção do homem. No escuro, parece-nos que, se fecharmos os olhos, algo de ruim acontecerá. Nesses momentos, a pessoa se sente tão impotente quanto possível, daí o medo.
3. Medo da infância Quase todas as crianças têm medo do escuro. Acontece que os pais intimidam seus filhos com histórias de horror, e a imaginação das crianças violentas começa a pintar quadros assustadores de habitantes noturnos. Neste caso, o medo pode se transformar em uma neurose.

   A certa altura, a mãe começa a ensinar a criança a dormir sozinha em seu próprio quarto, com as luzes apagadas.

   Nesses momentos, ele pode se sentir inseguro e necessitado de cuidados maternos como nunca antes. Então o medo da escuridão nasce.

4. Sentindo-se sozinho - Muitas pessoas têm medo de ficar sozinhas, elas têm uma necessidade urgente de alguém estar por perto. No escuro, eles se sentem tão solitários e vulneráveis ​​quanto possível.
5. Trauma psicológico - as pessoas podem experimentar o medo do escuro se algo terrível aconteceu com elas no escuro ou em um quarto vazio.
6. Cuidado parental excessivo - acontece que os pais cuidam demais do filho. Isso pode levar ao fato de que o bebê pode se tornar covarde e inseguro. Daí o medo do escuro.
7. Família incompleta - Especialistas dizem que as crianças criadas em famílias monoparentais têm maior probabilidade de adquirir niktophobia.
8. Imaginação - nossa imaginação e fantasia podem terminar o que não é. No escuro, algumas coisas distorcem sua forma, de modo que a pessoa pode sentir o que está realmente na sala. Muitas pessoas até dormem a noite toda com as luzes acesas, porque temem suas próprias fantasias.
9. Estresse - fortes tensões, conflitos e nervosismo podem afetar significativamente o estado mental de uma pessoa, o que pode levar ao medo do escuro.
10. Medo da morte - ele pode provocar medo do escuro. Afinal, a morte é frequentemente associada à escuridão.

    Se uma pessoa sofre de nictofobia por esse motivo, então, de acordo com especialistas, é precisamente o medo da morte que deve ser eliminado.

11. Abuso de filmes de terror e outras histórias de horror - pessoas muito impressionáveis, emocionalmente instáveis, depois de assistir a filmes de terror, podem começar a temer o escuro.

Por que as pessoas têm medo do escuro? Sobre isso no vídeo:

Qual o objetivo do medo?

Uma pessoa tem medo não tanto da escuridão, mas do que ele acredita estar escondida nela. Devido ao fato de que nós não vemos bem em um quarto sem luz, nosso cérebro percebe isso como sinal de perigoa imaginação desenha o que não é.

O homem começa a experimentar insegurança e fraquezas.

Ele espera que nada aconteça. Cada farfalhar assusta e leva a um pânico.

Esta condição pode levar a pseudogalucinações - imagens fictícias começam a ver na realidade.

Sintomas e sinais

Niktophobia tem a natureza de ataques que intensificar com a aproximação da escuridão.

• palpitações cardíacas;
• dor de estômago;
• surtos de pressão;
• dor de cabeça;
• tremor;
• transpiração excessiva;
• sentimento irracional de frio;
• a sensação de que as pernas se tornaram "algodão";
• gagueira, mesmo se anteriormente essa pessoa não foi observada;
• ansiedade;
• medo forte;
• pânico;
• tremor nas mãos;
• o medo pode ser aterrorizante, em que uma pessoa pode gritar forte, lutar histericamente, correr de cabeça ou, pelo contrário, amontoar-se num canto;
• estado neurótico;
• tontura;
• perturbação do sono, pesadelos;
• paranóia.

Características de manifestação em crianças

Os psicólogos dizem que o medo da escuridão das crianças começa a se desenvolver em cerca de com a idade de dois anos. Neste momento, os pais estão tentando ensinar o bebê a dormir sozinho em uma sala com as luzes apagadas.

Uma criança que está acostumada a estar sempre com os pais pode começar a sentir medo, tristeza e solidão. Se ele começar a ir ao quarto dos pais à noite, será bem normal.

Mas se uma criança com mais de 3 anos se recusa a ficar em um quarto escuro ou até mesmo ir até lá, ele se torna histérico e entra em pânico, então você deve começar a se preocupar.

Na infância niktofobiya flui muito mais fácildo que em adultos. Se durante a atenção de pagamento, então pode curar-se a criança. Então o medo não entrará na idade adulta, mas continuará sendo um pesadelo de infância.

Medo do escuro: como uma criança pode superar a nictofobia? Descubra a partir do vídeo:

O que é fobia perigosa?

Os cientistas realizaram um estudo que mostrou que as pessoas que sofrem de uma fobia, devido ao estresse constante mais inclinado a ataques cardíacos e derrames.

Constantemente nervoso, preocupado e com medo - muito perigoso para o corpo.

Essa condição pode ativar tudo. doenças ocultas. Por causa da constante permanência no estresse, o sono de uma pessoa é perturbado.

Ele sempre se sente cansado, letárgico e sem sono, o que leva à confusão e falta de foco na vida cotidiana. A nictofobia pode causar pesadelos que também interferem na vida normal de uma pessoa.

Medo do escuro precisam ser tratados o mais rápido possível. Não durma com as luzes acesas. Então você apenas adia a solução para o problema, mas não se livre do medo. E o tempo todo para dormir na luz - prejudicar a saúde humana.

Como superar o medo?

É possível livrar-se de niktofobiya tanto na idade de crianças como em adulto. O principal hora de pedir ajuda.

Medicamentos

Drogas para se livrar de niktofobii não vai funcionar. Nenhuma pílula especial por medo do escuro. Em casos graves e em momentos de exacerbação, sedativos podem ser prescritos, aliviarão os sintomas.

Em casos graves, onde o medo pode levar a um estado depressivo, os antidepressivos podem ser prescritos.

Assistência psicológica

Primeiro você precisa entrar em contato para o psicoterapeuta.

Ele manterá uma conversa, descobrirá as causas do medo e prescreverá tratamento.

Não limite Em apenas uma visita ao especialista, é melhor que você mantenha contato com seu médico durante todo o tratamento.

Se o seu medo vem da infância, vale a pena lembrar o que você estava especificamente com medo e entender se isso te assusta agora.

Antes de dormir precisa relaxar respire fundo, tente se convencer de que o que você tem medo não existe. Afinal, esse é o caso.

Não olhe para a cama qualquer coisa terrível e difícil, é melhor assistir algo leve e relaxante, ou ouvir música agradável.

Se você tem medo de algumas criaturas no escuro, Conheça seus medos. Toque e sinta tudo com suas próprias mãos. Certifique-se de que não há ninguém na sala exceto você. Nada te ameaça.

Em preparação para a hora de dormir, acenda uma pequena luz noturna. Gradualmente reduza a luz ao mínimo.

Você pode tentar completar o curso. hipnoterapia. O psicoterapeuta pode recomendar para se assemelhar a treinamentos especiais. Yoga e meditação também podem ajudar a combater medos.

Psicólogos dizem que sonhar com algo agradável antes de ir para a cama ajuda a superar o medo. Precisa ir para a cama de bom humor.

5 dicascomo superar o medo das trevas:

E se a criança tiver medo do escuro?

Dicas de psicólogos:

1. Não precisa repreender seu filho porque ele tem medo de que ele te acorde no meio da noite. Em nenhum caso, não pode chamá-lo de covarde ou enfermeiro. Certifique-se de apoiar seu bebê, abraçar e acalmar.
2. Não pode assustar crianças monstros e histórias de terror. Infelizmente, muitos pais fazem isso porque as crianças dormem com tanta dificuldade. Posteriormente, isso pode resultar em uma fobia.
3. Se a criança tem um forte medo, você pode acenda a luz da noite. Se for mais fácil para ele dormir com a porta aberta, deixe-a nesse estado.
4. Conversa com seu filho, tente explicar que não há monstros, ele não tem nada a temer.
5. Não deixe assistir TV à noiteé melhor lê-lo algum tipo de conto de fadas.
6. Personalizar positivamentemantenha um bom humor.
7. Todas as crianças têm brinquedos favoritos, deixe a criança dormindo com seu animal de estimação.
8. Animais de estimação são bons ajudantes para lidar com os medos.

A criança tem medo do escuro, o que fazer? Dicas para Psicólogos Infantis:

Como viver com niktofobiya?

Viva com niktofobiya bem difícil.

Afinal, o tempo escuro vem todos os dias. Se o medo ficar fora de controle, você definitivamente deveria pedir ajuda.

E se o medo não causar muito desconforto, ou aparecer periodicamente, então para um sono confortável você pode usar, por exemplo, luz da noite. Tente não andar em ruas apagadas.

O fato de que um adulto tem medo do escuro, não há nada de errado nisso. Se o seu medo impedir você e seus entes queridos de viver, você deve pensar em superá-lo. Nyktofobiya cede à terapia.

Não demore com isso. Afinal de contas sono saudável - Um dos principais componentes de nossos meios de subsistência.