Você pode apostar que sabe usar um telefone celular, uma TV e uma máquina de lavar roupa. E quanto ao instrumento mais complexo que você é? Infelizmente, muitos de nós não aprendemos a nos compreender mesmo na idade adulta.
Por exemplo, você pode dizer com certeza por que você tem um desejo inexplicável, tristeza, mau humor? Se você responder a essa questão instantaneamente, considere que não há problema, porque removendo a razão que você sabe, você imediatamente elevará seu espírito.
Mas às vezes essa razão é superficial, e a principal está escondida no subconsciente, e não queremos percebê-la. É quando a nossa mente envia um sinal: de repente fica triste, o humor estraga, mal-entendidos caem em mim. Na verdade, isso significa que temos necessidades não atendidas e é hora de tomar medidas para implementá-las.
Há pessoas que aprenderam a ignorar seu mau humor. Eles simplesmente não querem resolver seus problemas e "dirigi-los" profundamente, o que resulta em várias doenças, depressão e sonhos ruins.
Você deve ser corajoso o suficiente para enfrentar a causa de um mau humor - o seu problema da vida real. Você acha que esqueceu-se completamente dela, e de repente ela se lembra da tristeza súbita. Os principais problemas nos seres humanos, como regra, não tanto. O resto parece grande. Se você pudesse eliminar o motivo principal, os problemas menores desapareceriam por si mesmos ou parariam de incomodá-lo.
Mas o que fazer se é muito difícil descobrir as razões subconscientes para o seu mau humor, já que parece que há muitos deles? Ou a solução do problema principal requer tempo e esforço consideráveis (por exemplo, divórcio)? Bem, neste caso, vá do oposto. Faça uma lista de todos os seus pequenos problemas e divida-os naqueles que não dependem de você e daqueles com os quais você é capaz de lidar.
Imediatamente comece a resolver questões simples dependendo de você:
- a chave quebrou - pedir um novo,
- a tomada não funciona - convide um eletricista ou conserte você mesmo,
- 5 cm extra na cintura - comece a fazer ginástica ou inscreva-se no ginásio,
- etc, etc.
Você não vai resolver um problema global dessa maneira, mas a supressão gradual da lista de tais ninharias simples mudará imediatamente seu bem-estar, que é o que realmente precisamos. Mesmo que não seja possível obter um resultado positivo nesses pequenos problemas, o fato de você tomar algumas medidas melhorará seu humor.
Apenas tente não trazer sua posição para uma lista completa de pequenos problemas. É melhor resolvê-los imediatamente, como eles aparecem. Existe um pequeno truque. Não deixe entrar novas informações que possam se tornar negativas até que você tenha resolvido o problema anterior. Por exemplo, você pode receber uma resposta não muito encorajadora do seu cliente ou parceiro pelo correio. Não abra o correio antes que você não resolva problemas urgentes e não consiga que seu humor se normalize um pouco.
A causa mais comum de mau humor, geralmente na superfície, é uma pilha de trabalhos inacabados. Nesse caso, a única maneira de se sentir melhor é que você se forçará calma e lentamente a começar a fazer seu trabalho um de cada vez. Não espere que acabe, apenas faça. Lembre-se de que a tristeza é uma chamada do subconsciente para começar a executar determinadas ações.
