Uma raridade agora é encontrar uma pessoa que seja contida e pacificada. Todos entendem que essa atitude em relação à vida ajuda, mas como alguém pode ficar calmo e equilibrado quando um minuto acontece algo que, mais cedo ou mais tarde, deixa alguém com raiva?
Anteriormente, os psicólogos argumentaram que, para a saúde humana, é melhor jogar fora as emoções, incluindo a agressão. No entanto, estudos recentes mostraram que é a capacidade de controlar os sentimentos e as manifestações que realmente contribuem para a saúde física e psicológica.
O que pode ser feito
Há uma ideia simples que é difícil de aceitar até o final: depende muito do humor. Muitas vezes você pode ouvir a opinião de que uma situação positiva não muda, mas esse não é o caso. Sob a atitude positiva refere-se à capacidade de avaliar a situação com o seu melhor. Por exemplo, se o chefe apontou erros no relatório, alguém poderia pensar: “Ele sempre encontra falhas em mim!” Se desenvolvermos esse pensamento, o humor cairá junto com o desejo de trabalhar, mas a irritação aumentará, e definitivamente se manifestará no ato, que mais tarde terá que se arrepender.
Se tratarmos a observação simplesmente como um fato: “Há alguns erros, o resto está correto. Vou manter isso em mente. ”É mais fácil trabalhar, o humor não cai, e não há mais consequências destrutivas. E se você olhar para a situação da cabeça, fica claro qual dos funcionários será mais valioso para ele.
A modéstia é a capacidade de reconhecer os limites de suas capacidades. É essa qualidade que influencia o equilíbrio de várias maneiras. Quando uma pessoa sabe que pode fazê-lo, ela não se compromete com o que acha difícil lidar e, vice-versa, não evita o que pode fazer.
Se você assumir tarefas impossíveis, o estresse surge devido à falta de esforço, tempo e outros recursos. Então todos os planos podem entrar em colapso, mesmo aqueles para os quais a força pode ser suficiente. Por exemplo, se você planejar as coisas de modo que não haja um único minuto livre no cronograma, o estresse será compensado mais cedo ou mais tarde. Fadiga aparecerá, ou algumas circunstâncias repentinas irão impedir a execução de planos e deixá-lo nervoso.
Isso também inclui a capacidade de dividir problemas em assuntos pessoais e de outras pessoas, e não interferir na vida dos outros. Muitas vezes você pode conhecer pais nervosos que estão tentando ajudar uma criança adulta a consertar suas vidas, e eles falham. Não é de admirar: não é mais sua jurisdição, é possível que seu filho de 30-40 anos veja sua vida de uma maneira completamente diferente.
Às vezes, certas habilidades diplomáticas são necessárias para dizer aos outros que seus problemas pertencem exclusivamente a eles. Mas vale a pena.
Outra oportunidade para encontrar a paz é aprender a distinguir entre problemas reais e imaginários. Sem perder de vista a premeditação sonora, você precisa aprender a resolver os problemas à medida que eles chegam. Como regra geral, é impossível prever tudo e decidir antecipadamente, quanto mais mudar o que já aconteceu.
Se você excluir da experiência de vida que poderia ser feita no passado ou no futuro, a razão para se preocupar será duas vezes menor.
Quando algo acontece, a primeira pergunta que surge em pensamentos é “por quê?”. Às vezes, essa questão vale a pena se perguntar. Por exemplo, se um parceiro de vida, um amigo ou um chefe está com raiva e pode estar gritando, fazendo acusações infundadas, você deve tentar entender o motivo. Talvez ele não dormisse o suficiente, ou algo aconteceu com ele. Isso ajudará a não levar tudo de uma vez para sua conta e a tratar a situação de maneira equilibrada.
É da natureza humana adotar daqueles que os rodeiam maneiras e hábitos, mesmo que ele não goste deles. Portanto, uma comunicação próxima com pessoas descontroladas e desequilibradas pode negar a oportunidade de obter compostura externa e interna. E vice-versa - a amizade com uma pessoa calma e pacífica ajudará a encontrar uma visão semelhante da vida.
Além da atitude e atitude perante a vida, não podemos esquecer que a nossa percepção do mundo é um número infinito de reações químicas. Se houver uma deficiência ou um excesso de certos hormônios no corpo, uma pessoa pode não conseguir fisicamente reagir às ninharias. Portanto, às vezes, se com todos os esforços realizados é impossível manter o autocontrole, vale a pena conferir sua saúde.
Deficiência de magnésio e algumas vitaminas podem levar ao aumento do nervosismo.
Extremos
Em um esforço para se livrar do excesso de estresse, alguém pode exagerar e isolar-se do mundo ao máximo. Isso não é uma opção: mais cedo ou mais tarde você terá que enfrentar cara a cara com a vida cotidiana.
O mesmo se aplica à divisão de problemas entre os outros e os nossos: ao decidir se deve ou não ajudar, você precisa pesar sensivelmente suas próprias capacidades e pontos fortes. Aqueles que ajudam os outros, tanto quanto possível, experimentam um sentimento especial de satisfação.
É impossível ficar calmo e equilibrado em um dia. Pode levar tempo e esforço consciente para aprender a tratar adequadamente os problemas, calcular sua força e fazer um cronograma. Mas o sentimento de paz, controle sobre suas vidas e bem-estar vale o esforço.
