Como se livrar de medos e pensamentos obsessivos
Quer se livrar permanentemente de pensamentos obsessivos constantes, especialmente se eles são negativos? Esse desejo é bastante razoável, porque é difícil se controlar constantemente e simplesmente não prestar atenção a tais pensamentos. É preciso apenas sucumbir à tentação e ouvir esses pensamentos, à medida que sua mente começa a construir cadeias incompreensíveis e completamente ilógicas, você está imerso em pensamentos que absolutamente apenas tiram seu tempo e sua vitalidade.
Não há nada de positivo e útil em pensamentos obsessivos, são os seus medos e emoções que você precisa lutar. Portanto, é bastante normal se você pensar em como se livrar de pensamentos obsessivos e viver sem desperdiçar seu potencial de vida em pensamentos inúteis e deprimentes.
O principal sinal de que você é obcecado por pensamentos obsessivos é o fluxo de pensamentos que não podem ser interrompidos, você pensa constantemente em algo e não consegue se concentrar em qualquer assunto ou problema. Rolando na cabeça de quaisquer memórias, vários argumentos, análises e tentativas de encontrar as respostas certas. Isso leva a apatia, sofrimento interno severo, incompreensão e, como resultado, o desenvolvimento de complexos, ansiedades e medos.
Você precisa lidar com esses vírus, o que não permitirá que você ou suas pessoas próximas vivam em paz, e isso deve ser feito o mais rápido possível. Existem várias maneiras de fazer isso, a principal coisa a lembrar é que você precisa de motivação e um forte desejo.
Responsabilidade
Você já é um adulto e a infância terminou há muito tempo, quando pais e pais eram responsáveis por você e suas ações. Portanto, a partir deste dia, se você ainda não o fez, assuma a responsabilidade por tudo o que acontece em sua vida e também por seus pensamentos. Você deve entender que, se os pensamentos e medos obsessivos o subjugarem periodicamente e cada vez que isso acontece com mais e mais força, então você mesmo o admite, e ninguém mais o força a suportar esses pensamentos. É sua mente, seu cérebro e sua vida, afinal.
Reconhecimento
Para se livrar permanentemente de pensamentos e medos obsessivos, é necessário reconhecer sua existência como tal, para entender o problema. E também você precisa reconhecer que precisa lutar e precisa aceitar e nutrir apenas pensamentos úteis e positivos. Portanto, para resolver um problema, você precisa reconhecer e estar ciente de sua presença.
Pensamentos obsessivos não são seus pensamentos.
Se você acha que todos os pensamentos obsessivos que o preocupam muito e o preocupam, pertencem a você, então você está propenso a cometer erros. Em nenhum caso, não precisa pensar assim, você não pensa assim, como esses pensamentos parasitas ditam para você. Muito provavelmente, quando você começar a desmontar a natureza desses pensamentos, chegará à conclusão de que eles não são lógicos e absolutamente não correspondem às suas crenças. E isso sugere que esses pensamentos não podem ser seus, até mesmo por causa de inconsistências.
Não discuta!
Curiosamente, quanto mais você resistir aos pensamentos obsessivos, mais eles começarão a atacar você. Eles precisam ser neutralizados, e não encorajá-lo a permanentemente pulverizar seu cérebro. Portanto, se possível, tente ignorá-los. No começo, será difícil, mas o resultado não o fará esperar.
Mude a atenção.
A fim de ignorar pensamentos obsessivos e não dedicar-lhes tanto tempo, é imperativo que você volte sua atenção para negócios eficazes e eficientes. O fato de você estar realmente interessado em prazer. Por exemplo, pode ser um projeto no qual você pode mergulhar na sua cabeça. Talvez você precise relaxar com amigos ou mudar a atmosfera. Isso é bastante individual e só você pode saber o que realmente irá distraí-lo.
E a coisa mais importante para se livrar de pensamentos e estados obsessivos não precisa "alimentá-los". Isto é, não apoie estes pensamentos, não lhe dando paz de espírito, fantasias, imaginações, várias imagens. Você não deve desenvolvê-las e discutir com elas. Concorde que é pelo menos bobo, jogar junto com seu inimigo. Portanto, eles precisam lutar duro e à vontade, e ao mesmo tempo, não se esqueça de aproveitar a vida e sorrir com mais freqüência. Então pensamentos obsessivos não serão interessantes para você, e eles rapidamente o deixarão.
