A rápida idade das velocidades confere aos contemporâneos não apenas as maravilhas dos insights científicos e das buscas criativas. Sobrecargas espaciais do corpo e da alma, embaladas em roupas caras para carros de luxo, movimentos de economia de tempo na ausência de descanso resultam em um pesado fardo de fadiga crônica. E o sonho de um problema sem sentido, que uma noite inteira de sono vai colocar "nas omoplatas", permanece apenas um sonho. Para o tratamento do colapso, é necessária uma artilharia mais poderosa e um ardente desejo de agir.
O que disse fadiga crônica
Os psicólogos chamam esse transtorno de "síndrome da combustão". O paciente deixa o consultório do psicoterapeuta com um diagnóstico de condição astênica. Do ponto de vista da medicina, esta é a experiência mais inócua para a vida espiritual de uma pessoa. Mas o número de "pessoas exaustas" na era moderna está crescendo dramaticamente e faz com que todos que continuam trabalhando no limite das oportunidades dadas pela natureza pensem.
Você recentemente, felizmente, voou pelos corredores do escritório com um brilho alegre em seus olhos. Você ficou acordado até tarde no monitor do computador, fazendo o download do treinamento necessário para o crescimento pessoal ou para falar em público. Você se dissolveu nos problemas de seus alunos, parceiros de negócios ou entes queridos. Você vivia em trabalho ou estudo, não comendo, não recebendo o suficiente e se despedindo de caminhadas noturnas sob o farfalhar das folhas esfareladas. E de repente a energia acabou - há um colapso repentino.
Você não pode se forçar a pensar no trabalho. A própria ideia de um local de trabalho é difícil e insuportável. Você olha apático para a janela e suas mãos estão impotentes sobre a mesa. O desejo de ir a algum lugar, de criar algo, de acalmar e apoiar alguém acabou. O clima é nublado e chuvoso, como uma manhã de outono em outubro.
Sempre quero dormir. A sonolência cobre o corpo flácido e as lágrimas escorrem pelos olhos. Essa alma está chorando. Ela se sente mal e ansiosa. O estresse interno priva as últimas forças. Mas o trabalho está à espera de uma pergunta silenciosa ou de um telefonema em erupção de um celular e da voz descontente do chefe.
A necessidade de ir ao local de trabalho que se tornou desagradável e irritante é irritante e se transforma em depressão depressiva. Dor de cabeça e taquicardia, flutuações na pressão arterial e tontura são fornecidas.
Onde está a saída do impasse?
Como entender que você é uma "vítima" da fadiga crônica? Você está apaixonado pelo negócio que está fazendo. Você pensa nele pela manhã, tomando um banho refrescante. Você não pode se libertar de pensar em seu filho no caminho para o trabalho. Você se esquece do sono e do descanso, tem uma mordida na corrida para o próximo pico de sucesso pessoal.
Um relatório urgente ou um desenho importante que precisa ser colocado na mesa do chefe algumas horas depois que a informação repentina se torna um grande estresse para o cérebro rebelde e o corpo cansado de tais "surpresas". Quando seu número começa a ficar fora de escala, o corpo se capitula e sofre dolorosamente por excesso de trabalho.
Um desejo exigente de ganhar formas esbeltas empurra mulheres corajosas para os braços de dietas rigorosas. Privados de uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais, proteínas e gorduras, os músculos perdem sua elasticidade e firmeza, e a alma mergulha no abismo do desânimo e da ansiedade. Fraqueza é adjacente a tontura e taquicardia com transpiração traiçoeira.
Caminhar ou correr antes de dormir substituem carros estrangeiros de luxo. E em vez de se comunicar com a beleza da natureza circundante, o homem moderno olha para os gráficos de computador. O cansaço hipodinâmico e crônico une os ternos sentimentos de irmãs inseparáveis.
Você aproveita o ar fresco e a luz do sol apenas a partir da janela do seu gabinete pessoal. Dia após dia, as pernas esquecem a maravilhosa oportunidade de tocar a superfície de calçadas, becos e parques, ruas e praças.
A falta persistente de sono gradualmente se transforma em um sono ansioso e superficial, com freqüentes despertares e pesadelos. A manhã encontra um workaholic com um estado de fraqueza, atenção dispersa e fraqueza geral. A escala de vigor e atividade está constantemente diminuindo.
Para se certificar de que você é perseguido por fadiga crônica e fadiga no corpo, é necessário excluir doenças físicas, anemia e problemas de tireóide.
Solicitação de resposta por resposta
Dê ao seu corpo cansado um bom descanso. Tire férias e vá para a aldeia para sua família, para sua casa de verão favorita ou para a costa do mar. Relaxe sob o barulho das ondas que se aproximam ou em correntes de chuva solar. Se você ainda não pode deixar as marcas de nascença, ensine-se a acordar meia hora mais cedo e vá para o trabalho.
Durma o suficiente. No período noturno, o sono profundo premia seu dono com bom ânimo pela manhã e uma nova explosão de energia.
Diversifique a comida: agrade-se com uma abundância de frutas e legumes, legumes e cereais, frutos do mar e produtos lácteos. Deixe vitaminas e minerais, gorduras e proteínas encher seu corpo com otimismo fresco e dar um clima delicioso.
Doces e produtos de farinha devem ter um lugar modesto em sua dieta. De bebidas, escolha sucos vegetais e chás de ervas em vez do habitual café e chá preto. Este casal tem um efeito diurético pronunciado, desidrata a pele do rosto e acrescenta rugas extras.
Desenvolva a criatividade. Compre marcadores brilhantes, papel grosso e escreva: "Hoje é o melhor dia da minha vida. Acordo como uma pessoa alegre e ativa. Eu exalo de bom humor." Pendure sua criação na cozinha e na sala de estar, no quarto e no banheiro. Repita as palavras mágicas em voz alta e com uma expressão todas as manhãs e todas as noites. E sua vida se transformará em um feriado incrível, e cansaço e cansaço crônicos abaixarão suas armas.
