Técnicas de PNL para iniciantes

Acreditar ou não por causa do poder da PNL é o seu negócio.

Mas pelo menos um par de vezes tente experimentar você mesmo não obstante, vale a pena: os nomes de seu técnico podem soar no espírito do presente, mas, na verdade, todas essas práticas são conhecidas há muito tempo.

Mas ninguém tentou torná-los públicos, porque tal conhecimento dá àqueles que podem usá-los para muitos habilidades muito úteis.

O que é e para que serve?

O que é PNL?

Grosseiramente falando ferramenta versátil para vários fins através do uso de energia mental, observação e práticas comprovadas.

Resultado final depende da experiência da pessoa que aplica a técnica e do propósito que ela busca.

Com habilidades suficientes e condições favoráveis programação neuro-linguística permite:

1. Alcance os horizontes desejados pessoais mais rápido e menos estressante na psique devido à remoção de barreiras imaginárias erguidas por causa de memórias de experimentos malsucedidos no passado.
2. Afetam o bem-estar, para controlar a reação aos estímulos, ignorar o impacto negativo do ambiente a tal ponto que, se o uso de psicotécnicos não fosse possível, a pessoa ficaria doente, gravemente ferida ou mesmo morreria.
3. Alterar o comportamento de outro assunto ou mesmo coletivo, sem causar um impacto físico percebido.
4. Combater com sucesso a doença de complexidade variada. Há fatos confirmados de tratamento completo e bastante rápido de pessoas com os diagnósticos mais terríveis e ferimentos graves. Um dos casos mais famosos é a vida pessoal de Valentin Ivanovich Dikul.

O básico

Alguém listado abaixo vai surpreender - Alguém ainda se percebe de alguma forma diferente?

Para pessoas distantes da ciência da psicologia, o que foi dito abaixo será uma revelação.

1. Nosso invólucro físico e consciência são um sistema.. Qualquer emoção sentida terá necessariamente um impacto no sistema respiratório, cardíaco e outros do nosso corpo, e o trabalho impecável ou intermitente dos órgãos sempre afetará nosso humor e até mesmo nossa visão de mundo. Pique seu dedo, como sacudir as cordas de uma guitarra, causará uma ressonância em cada célula do corpo inteiro. E quanto mais forte o impacto, mais pronunciada é a reação. E vice-versa, “tendo abafado uma corda” por força de vontade, um técnico de PNL treinado é capaz de reduzir a zero a reação desagradável à dor sem medicação, parar o sangue, acalmar rapidamente um batimento cardíaco frenético.
2. O "compartimento de bagagem" do nosso sistema nervoso contém todos os tipos de experiências humanas ao longo da vida.. Isso também inclui uma reação a eventos que só ocorreram em nossa imaginação. Uma pessoa que sabe disso é capaz de usar a experiência real e “fantasma” com o máximo benefício para si mesmo.

   Portanto, a prática da visualização é um hábito muito útil se você souber usar a técnica para seu próprio bem.

3. É necessário se acostumar e perceber que Não há visão objetiva de nenhum assunto. - qualquer opinião sobre, como decorre da experiência do indivíduo. Vivendo ao mesmo tempo e no mesmo planeta, todos vivemos em mundos separados. Ou seja, cada sujeito individual tem sua própria visão sobre o universo circundante. Portanto, para poder ter um impacto efetivo sobre o outro, antes de tudo você precisa aprender a perceber a realidade como o assunto de interesse nos vê.



4. A habilidade de um pode ser transferida para outro. Com a interpretação correta da experiência absorvida, ambos se beneficiarão disso. Todos terão a oportunidade de aprender a olhar para as tarefas a partir da posição de outra, e é por isso que o caminho para realizar tarefas pode ser encurtado e mudar para o oposto - se ficar claro que tal reviravolta é melhor para uma situação particular.

Como aprender sozinho?

Com a ajuda de ler literatura temática, palestras on-line, comunicação com já ter experiência em PNL e implementação de conhecimento teórico.

Considerando o fato da relativa subjetividade de quaisquer opiniões e conclusões, durante a correta implementação da prática, a experiência adquirida com estudos de longo prazo será mais valiosa do que a descrita nos livros.

Duração do período de treinamento - vida inteira. É difícil parar por aí, se você tiver uma mente indagadora e um sucesso óbvio na aplicação dos padrões clarificados.

O que pode ser aprendido em 40 minutos de treinamento?

Aprender a influenciar efetivamente os outros em um período tão curto de tempo. improvável que tenha sucesso se não houver potencial poderoso escondido para controlar através da hipnose.

Mas dominar a técnica de enfraquecer sua reação negativa a um evento, uma perda, um resultado infeliz - para você mesmo.

Para se livrar do sentimento desagradável, por algum motivo você precisa olhar para o problema como se estivesse em um binóculo invertido. Primeiro, lembre-se em cores, por exemplo, como óculos de sol caros são quebrados.

Em seguida, retire o preço da memória e veja claramente uma "soma arrumada" para eles e engula a saliva convulsivamente algumas vezes, lembrando o quanto você poderia comprar caixas de cerveja ou bolos com esse dinheiro.

Poder ter zombado de você vá para o tratamento da psique, imaginando como você olha para todos os mesmos óculos e preço nos binóculos invertidos.

Olhe para a imagem escassa com esforço, tentando ver os parafusos-parafusos no quadro e os números no cheque. Depois de cinco minutos de tais esforços, você começará a sentir um desejo de parar seu tormento e jogar fora de sua mente as memórias desses mesmos óculos.

Todo mundo O efeito desejado é obtido! Assim que algo em sua cabeça faz você pensar novamente sobre o acessório malfadado, imagine imediatamente, mas apenas olhando através dos binóculos errados. Da próxima vez sobre os óculos que você quer lembrar muito em breve.

Por onde começar?

Com técnico namorando com você e suas habilidades.

Tendo dominado vários exercícios e descoberto como eles funcionam, você pode começar a usá-los gradualmente para resolver os problemas de outras pessoas.

Curso curto

Não há curso curto cobrindo todas as possibilidades da PNL.

Precisa começar de aprender a falar consigo mesmo.

Isso significa que é necessário alcançar uma compreensão de como o corpo reage aos comandos e imagens impostos.

Então você pode tentar transferir a experiência adquirida. no campo de trabalhar com outra pessoa.

Exercício

As primeiras tarefas com um efeito prático

A tarefa é difícil de realizar se nenhuma ideia clara de propósitocomo sobre o resultado final.

O método SMARTEF ajuda a resolver este problema, por meio do qual uma certa forma, cor, sabor é apropriada ao horizonte desejado - naturalmente, em um sentido figurado.

O que eles fazem usando a prática SMARTEF:

1. Verifique o desejo de relevância. Por exemplo, não faz sentido sonhar em voltar dois séculos atrás, mas você pode sempre mobiliar uma casa no espírito do século XIX.
2. O objetivo deve ter traços reais.. Se esta é uma figura esbelta - eles representam um furor na praia depois de sua aparição. Eles querem uma casa - eles imaginam sua fachada, janelas, andam por dentro, admirando os reparos feitos recentemente.
3. O momento de alcançar a tarefa definir a exibição real com uma data futura.



4. O objetivo deve ser moldado por aspirações pessoais. e ao mesmo tempo, de qualquer ângulo, deve parecer seguro para os outros. O sonho de ir para a Turquia não é por causa do amor das paisagens locais e do clima, mas por causa do desejo de levar as namoradas ao coma - de modo que elas morrem de inveja, não é limpa e inofensiva para o mundo ao redor.
5. Considerando uma imagem imaginária de um sonho tornado realidade para dizer a mim mesmo todas as ações associadas a ele de uma forma afirmativaNão “vou assistir à audiência da Rainha Vitória”, mas “eu subo as escadas para o salão onde a reunião com os membros da família real da Grã-Bretanha está acontecendo”.

Trabalhe com pensamentos negativos, imagens

Além das técnicas descritas acima usando binóculos invertidos, você pode aplicar método de transição imaginativa.

Sofrendo de amor não correspondido, brigando com um amigo, a perda de alguma coisa, é suficiente pensar em como a “tragédia” de hoje será importante para você em 20 anos.

Não ajuda? Imagine sua aparência em 50 anos. - é muito duvidoso que, mesmo assim, você se lembre de como está triste hoje.

Trabalhar com dor

A primeira prática é melhor aprender sobre ferimentos leves ou desconforto.

Por exemplo, trabalhando com uma bolha de uma picada de mosquito.

Sem tocar os dedos num local com coceira, você precisa começar a olhar para o site, dizendo a si mesmo que a cada segundo o desconforto torna-se menos pronunciado.

Ao mesmo tempo, você deve ajustar sua respiração, esforçar-se para relaxar os músculos e ter a certeza de prestar atenção aos seus sentimentos, levar em conta o que seu corpo responde rapidamente - a exortações ternas ou ordens estritas em um tom incondicional.

Trabalhar com a doença

A técnica dá bons resultados. quando se lida com os primeiros sinais de um resfriado, é apropriado como uma terapia concomitante na luta contra doenças graves.

A essência do método é, em geral: se você não se sentir bem, precisará descansar um pouco e sintonizar-se para trabalhar na recuperação.

Depois você precisa se imaginar no papel de comandante em chefe e dar uma ordem ao corpo destruir os sinais do inimigo pela manhã.

Como aprender hipnose?

1. A primeira tarefa de um hipnotizador iniciante: dominar a técnica de remover o aperto muscular e emocional da ala. Para isso, a comunicação em tons baixos e uma pequena massagem na região do pescoço dos ombros são bem adequadas. A forma máxima de relaxamento é determinada pela forma como o braço da pessoa sentada na cadeira cai livremente quando o assistente a levanta.
2. A próxima etapa está relacionada tocando a concha de energia invisível de uma pessoa. Para fazer isso, várias vezes passam as mãos no cabelo e colocam as palmas das mãos na frente das orelhas de uma pessoa de 6 a 7 centímetros delas. Como resultado, a pessoa que entra no transe deve sentir calor agradável ao redor da cabeça ou formigamento na área dos templos.
3. Pedindo ao sujeito que diga o que sente É necessário fortalecer esse sentimento com a ajuda da ordem verbalizada de forma suave. Por exemplo, se uma pessoa quer inclinar a cabeça para frente, deve-se dizer que ela está se inclinando para frente mais e mais.
4. Neste estado a psique humana é mais propensa a instalações de som do lado de fora. É necessário pronunciá-las em silêncio, mas com segurança.
5. É necessário trazer a consciência da enfermaria ao estado de vigília com a ajuda das ações descritas acima, mas em ordem inversa.
6. Como um passo final você pode peça à pessoa para instalarque às custas de 10 ele acorda. Depois disso, comece a pronunciar os números em voz lenta e calma.

Referências para auto-estudo

O que ler:

1. Trabalho em equipe Mike Hall e Bob Bodenhamera sob o nome "Praticante de PNL" - Esta é uma das melhores opções para futuros profissionais em PNL. Descrições detalhadas de muitas técnicas ajudarão a entender um material tão incomum.
2. Com humor, nem todo especialista pode escrever sobre coisas sérias. Se você entende isso e não se importa de aprender de maneira informal, familiarize-se com o trabalho. Anvar Bakirovaque facilmente introduz seus leitores no mundo da PNL e ao mesmo tempo acompanha as instruções com uma boa quantidade de comentários humorísticos.
3. Para entender as complexidades da própria psique, era mais fácil ler atentamente os guias práticos sobre PNL de Joseph O'Connor. Tudo o que você aprende definitivamente será útil no trabalho e na comunicação com pessoas que estão completamente longe de questões sobre psicologia.
4. Deseja muita prática? Conheça as dicas de Manly Hall, que reuniu em um livro 77 técnicas diferentes para os interessados ​​em PNL.
5. Sonhos não se realizam, a vida não está satisfeita em todos os aspectos? Até Papai Noel ficou surdo aos seus pedidos na infância? É possível que você tenha tentado incorretamente estabelecer um diálogo com o universo. Harry Adler com a ajuda do técnico de PNL, você saberá como obter sempre o que deseja.

Ainda não tem certeza do que você pode fazer com a PNL? Aloque 20 minutos de tempo livre e experimente a mais simples das técnicas.

Parece que há alguns momentos em sua memória que você gostaria de esquecer para sempre. Então talvez é hora de entrar em uma nova vidalivre de barreiras fictícias?

Psicologia da PNL em 10 minutos - video-aula: