A vida muitas vezes surpreende. O problema é que nem sempre são agradáveis. É por isso que o colapso, o espírito, a desesperança e a impotência são familiares para muitos. Quase todos se pegaram pensando: “O que devo fazer com minha própria vida? Onde procurar uma saída? Como ser?
Os entes próximos acenam com simpatia, dizem para encontrar um emprego e não se fazem perguntas bobas ou ignorá-los, sem saber o que aconselhar. Mas e se você perguntar aos curandeiros da esfera fisiológica, psicológica ou espiritual sobre isso? Algumas dicas ficarão muito surpresas.
"Faça um teste de personalidade" - um psicólogo
Ele é o primeiro a quem é melhor recorrer, quando tudo de repente deu errado, ficou confuso demais. Se a vida se transformar em caos, este especialista ajudará:
- identificar as causas da depressão, fadiga;
- para conhecer a si mesmo, seus verdadeiros desejos melhores;
- encontrar formas de auto-realização - trabalho e pessoal;
- encontrar respostas para perguntas excitantes;
- assuma o controle de sua própria vida;
- tornar-se mais confiante, mais resoluto, mais forte;
- retorno otimismo, uma visão positiva das coisas.
Se você ler atentamente esses pontos, pode entender que o psicólogo não resolve os problemas por si só. Ele não faz todo o trabalho para o cliente, eliminando as dificuldades específicas, mas direciona na direção certa, avisa, suporta, fornece conhecimento. Então, o que é o ponto de se inscrever para um compromisso?
Se uma pessoa sob a supervisão de um especialista lida com o atual período difícil, ele será fácil de resolver problemas semelhantes no futuro. Se a responsabilidade é transferida para outra pessoa, o cliente andará em círculos de seus problemas e ainda mais. O psicólogo não abre a porta, mas ensina como selecionar as teclas certas para elas.
“De volta à realidade” - psicoterapeuta
A principal diferença entre o psicoterapeuta e o especialista anterior é a disponibilidade de educação médica. Por conseguinte, este médico tem o direito de prescrever medicação. Ele combina conhecimento de fisiologia e psicologia, usa o estudo da psicossomática, que em muitos casos acaba por ser uma solução para o problema. É o psicoterapeuta que diagnostica:
- depressão, neurose;
- dependências;
- anorexia, bulimia;
- ataques de pânico, fobias;
- apatia crônica ou astenia (fadiga);
- transtornos sociais.
Para ajudar, o médico realiza reuniões individuais em grupo e prescreve antidepressivos. O psicólogo lida com problemas óbvios, a tarefa do psicoterapeuta é trabalhar com o subconsciente. Se a fadiga da vida apareceu contra o pano de fundo de boa saúde e a ausência de razões objetivas, isto é uma desculpa para se familiarizar com tal médico.
“Eliminar resquícios frios” - terapeuta
Cansado depois de uma doença, o corpo requer uma dose dupla de vitaminas e microelementos. Não recebendo nutrientes suficientes, ele sinaliza essa perda de força, humor, desejo de vida. A inscrição para um terapeuta é possível se o transtorno for apoiado por:
- doença infecciosa em qualquer estágio;
- diagnóstico crônico;
- reabilitação grave;
- período após a cirurgia;
- uma doença prolongada de qualquer seriedade - até mesmo um frio elementar;
- hipo ou avitaminose pronunciada.
Mesmo o menor desconforto já tira a força do corpo. O terapeuta ajuda a se livrar dos restos da doença, fortalecer o sistema imunológico, realizar a prevenção.
"Tome as vitaminas B" - neurologista
Pacientes com dores de cabeça, tontura, dores musculares, fraqueza são freqüentemente referidos aos neuropatologistas. Se o médico após o exame não detectar patologias graves, ele prescreve apenas um curso de medicamentos, incluindo vitaminas B. Sua escassez ameaça tais problemas:
- depressão, mau humor;
- problemas com o sistema cardiovascular, pressão arterial;
- aumento da fadiga, sonolência ou insônia;
- função cerebral lenta;
- problemas com pele, unhas, dentes, cabelos;
- doenças do trato digestivo;
- anemia, desmaio;
- visão diminuída, cataratas;
- comprometimento reprodutivo;
- enxaqueca.
Por que, em nenhum caso, não pode se automedicar, comprar preparações de vitaminas a seu critério? Seleção errada de drogas pode provocar o problema inverso - hipervitaminose. O excesso de normas quantitativas levará a problemas com o fígado, sistema músculo-esquelético, vasos sanguíneos e alergias agudas.
“Revise sua dieta” - nutricionista
As vitaminas não são as únicas substâncias vitais. Recepção de proteínas, gorduras. carboidratos, bem como oligoelementos desempenha um papel igualmente importante. E a nutricionista sabe disso melhor que as outras.
By the way, estamos falando de um médico com maior formação médica. Confiar em blogueiros no YouTube ao escolher uma dieta não é a melhor ideia. Mesmo que uma determinada dieta ajude alguém a se recuperar, isso não significa que ela seja universal. A dieta médica visa repor substâncias que o corpo não possui. Quanto à perda de peso, as recomendações médicas são apenas para fins terapêuticos e não cosméticos.
Como um nutricionista pode ajudar a superar a fadiga, a indiferença à vida?
Ele vai dar recomendações sobre como melhorar a produção de serotonina, que é responsável pelo bom humor. Este hormônio não vem do exterior, mas é sintetizado a partir do triptofano. A nutricionista irá compilar uma dieta ótima, levando em conta o estado de saúde, incluirá alimentos ricos nesse aminoácido, por exemplo:
- sementes, nozes;
- lebre, aves de capoeira;
- marisco, peixe do mar;
- queijo, queijo cottage gordo;
- ovos de galinha;
- legumes;
- cogumelos brancos.
“Estar envolvido em restauração” - reabilitologista
Sedentarismo, lesões físicas, tempo após a cirurgia ou doença grave podem causar depressão, fadiga. Um reabilitologista lhe dirá como devolver energia ao seu corpo e, ao mesmo tempo, dar uma visão positiva da vida. Doutor desta especialização:
- marque fisioterapia;
- recomendará fisioterapia;
- dará direção a massagem ortopédica ou neurológica;
- diga-lhe quando recorrer a um nutricionista, a um fisioterapeuta, a um psicoterapeuta;
- ajudar a reduzir a dor crônica de doenças antigas;
- lhe dirá mais sobre prevenção.
Talvez um apelo a esse médico reabilite a felicidade e o desejo de viver?
“Lute pela harmonia” - Instrutor de Yoga
Yoga como uma prática taoísta é uma ótima maneira de colocar seus pensamentos em ordem. Ele simultaneamente relaxa, concentra-se, permite que você esqueça a ansiedade. Não é necessário viver de acordo com todos os princípios desse ensino, para atingir o nirvana, mas tentar níveis diferentes dessa atividade é uma boa solução.
Você pode escrever para yoga em um centro de fitness padrão, mas é melhor tentar chegar às aulas para os mestres, cuja prática vem acontecendo há muitos anos. Eles são melhores do que os outros para lhe dizer como é fácil dominar essa prática e também compartilhar sabedoria sobre a harmonia interior. Mas ela é tão necessária para uma pessoa que está cansada de rotina e dificuldades.
Quando a voz interior novamente faz a pergunta “O que fazer com a vida?”, É melhor responder com ações. Aceitar ajuda de especialistas será benéfico para a saúde física e mental. Isso lhe dará boa saúde, o que, por sua vez, não deixará espaço para a fadiga moral e a indiferença.
