Ressentimento - um sentimento familiar para todos. Às vezes, passa quando o agressor admitiu o erro e se desculpou. Mas às vezes nós vivemos com ela por muitos anos, não querendo perdoar e deixar ir o passado. Mas o que é esse sentimento? Por que surge e é necessário combatê-lo? Como atravessar a dor, livrar-se do ressentimento e dos danos que ela traz? Nós vamos entender.
O que é insulto?
Um insulto é uma emoção que ocorre após agressão ou tristeza. Pessoas ofendidas têm se concentrado em sentimentos negativos por um longo tempo, levando pensamentos de vingança. Ao contrário de emoções como agressão, descontentamento ou indignação, que se manifestam abertamente, o oposto pode ser dito sobre ofensa. Sua característica é um caráter secreto. Devido a freqüente subavaliação, destrói uma pessoa do interior, tornando-a mais suscetível.
Qualquer palavra mal-intencionada, insultando apelidos, uma piada mal sucedida em nossa direção ou uma situação que consideramos ser desonesta para nós - tudo isso causa frustração. Exatamente o que toca, e o mais doloroso ainda não permite ficar indiferente por muito tempo.
Acima de tudo, tendemos a ficar ofendidos quando entendemos que o agressor está certo. Assim, o ressentimento é um conceito subjetivo e depende de uma decisão pessoal: ser ofendido ou não. Há uma opinião de que por muito tempo eles carregam em si um insulto a pessoas vingativas que estão esperando o momento de vingança. Mas há aqueles que facilmente deixam ir desagradável. Depende de traços de personalidade e de quão vulnerável é uma pessoa.
No entanto, todos podem se sentir ofendidos, tudo depende dos tópicos individuais de "dor". Quando um deles toca, mudamos dramaticamente nossa atitude em relação aos outros, zangados e odiando tudo o que nos rodeia. Mas quão raramente pensamos que podemos nos tornar a causa de tal comportamento.
Como ofendido
Touchiness é o que ganhamos e não com o que nascemos. Se a agressão e o medo atuam como reações defensivas da psique, então o ressentimento é bastante manipulador. Sendo ofendido por alguém, entendemos que fazemos os outros se sentirem culpados e devem ser nossos. E esse esquema realmente funciona, caso contrário insultos não existiriam. Aparece na infância, quando os pais tentam satisfazer os caprichos da criança.
Crescendo, entendemos que nem todos os sonhos se realizam, não há ninguém para agir em nosso lugar. Quanto mais os pais cuidam e cumprem nossos caprichos na infância, maior a probabilidade de que as expectativas não correspondam à realidade.
É por causa de esperanças injustificadas que surge um sentimento de injustiça em relação a nós. Quando as forças internas e a mente não são capazes de refletir sobriamente, a psique dá um sinal de desamparo, isto é, diz que não está em nosso poder pular para a situação. É o desamparo e a injustiça que provocam um sentimento de ressentimento.
Doenças causadas por ressentimento
Para finalmente certificar-se de que você precisa se livrar de tal sentimento e parar, deixe-nos dizer-lhe que ofensa é prejudicial. A psicologia diz que qualquer emoção negativa, a experiência afeta a saúde mental. Diferentes partes do cérebro participam dessas ou daquelas emoções. Com sentimentos negativos constantes, surgem certos bloqueios psicológicos que afetam ainda mais a saúde. Por exemplo, muitas vezes suprimindo um insulto, sentimos desconforto e dor no peito. Não admira que exista uma opinião sobre dor de garganta como um sinal de subavaliação. Talvez este seja o mesmo descontentamento não expresso?
E tal doença como "diabetes" é considerada uma "doença devido ao estresse". O que dizer sobre os problemas do estômago, se este órgão é o mais suscetível ao estresse.
Os casos mais frequentes de insulto
O insulto é multifacetado e, o mais importante, imprevisível. Quantas pessoas têm opiniões sobre a situação, tantas chances de machucar alguém ou brigar por causa de uma discrepância de opiniões. Se pelo menos em um caso você conseguir se conhecer, então é hora de pensar. Mas na maioria das vezes o insulto é devido a:
- Ingratidão. Quando ajudamos alguém, esperamos pelo menos um modesto "obrigado" em resposta, embora nem sempre o recebamos.
- Traição. Esperando por alguém ou confiando, esperamos o mesmo retorno. A indiferença ou frivolidade das pessoas próximas a nós dói.
- Má sorte ou azar. A raiva lamenta aquele que constantemente falha. A regra principal não é procurar o culpado, mas eliminar a causa.
- Solidão. O homem é um ser social, é extremamente desagradável para ele ser expulso da sociedade. Estar muitas vezes sozinho com nós mesmos, começamos a nos ressentir com os outros e culpá-los por isso.
- Inveja. Não importa o quão estranho possa parecer à primeira vista, mas o estágio inicial da inveja é um insulto que alguém possui algo que não temos.
- Faltas pessoais enraizada na sucessão da cabeça de fracassos, destruindo o moral.
- Tempo perdido. O desgosto não é dirigido a uma pessoa específica, mas por dentro. Uma pessoa sente uma tristeza incerta e desejo pelo tempo passado. Muitas vezes isso acontece quando pensamos sobre o que alcançamos na vida ou nos comparamos com os outros.
Psicologia do ressentimento: razão → decisão
Ressentimento - emoção acumulada que ocorre por algum motivo. Nós os definimos e encontramos uma maneira de resolver.
Lesões na infância
Razão: (ofensa aos pais, apelidos ofensivos na escola, sonhos desfeitos). Muitas pessoas não sabem o quão fortemente a ofensa infantil afeta seus pais na vida adulta. A maioria dos complexos e clipes psicológicos são a insegurança que nos incutiu desde a infância.
Solução: Perceba o que a situação se tornou negativamente significativa. Muitas histórias permanecem sem solução devido ao fato de que os pais não estão cientes de sua culpa. A melhor solução é falar de coração para coração. Sinceramente dizendo aos pais que momentos da infância provocam um insulto, você pode libertar-se do fardo da carga de uma vez por todas.
Falha pessoal
Razão: Às vezes ficamos tão desapontados com fracassos que colocamos a culpa nos outros. Então a inveja aparece.
SoluçãoAprenda a analisar seus erros e tirar conclusões. O fracasso é um sinal de que algo está sendo feito incorretamente. A definição precisa de metas, a conformidade e a autoconfiança ajudarão a alcançar o sucesso.
Incapacidade de expressar emoções
RazãoOfensa - uma emoção que se acumula ao longo dos anos. Por este motivo, é muito importante poder livrar-se dele.
Solução: Mais frequentemente, fale sobre suas experiências, expresse descontentamento e discordância. As frases mais ofensivas são aquelas que nos permitimos machucar. Você precisa afastar o negativo dos outros e amar a si mesmo.
Livre-se do ressentimento: 4 passos decisivos
Consciência
O primeiro passo para resolver qualquer problema é a consciência de sua presença. Muitas pessoas vivem com ressentimento há anos porque não querem ou têm medo de admitir para si mesmas que está presente.
Redação
Após a conscientização, você deve descobrir o que exatamente se tornou a raiz do problema. A formulação correta ajudará no futuro a livrar-se deste sentimento.
Responsabilidade
É importante entender que só nós somos responsáveis por esse sentimento, o que significa que cabe a nós decidir se devemos nos livrar dele ou não. E se você se livrar, então de que maneira.
Procure por uma causa
A busca costuma ser a solução em si. Quando trabalhamos uma e outra vez em nossas situações, muitas vezes entendemos que o insulto não é razoável. Se a decisão não vier imediatamente - uma tentativa de desenrolar tudo na ordem inversa ajudará. Muitas vezes a frase "fiquei ofendido" é um método para atrair a atenção.
Para erradicar a ofensa, existem algumas dicas mais úteis:
- Aprenda a ouvir e ter empatia pelos outros.
- Veja a situação de diferentes ângulos.
- Trabalhe em complexos e incertezas.
- Expresse negativo, não acumulando em si mesmo.
- Não tenha medo de pedir ajuda.
- Analise seus fracassos.
Ataque - o verme do subconsciente, com o qual você precisa lutar. Uma pessoa livre é, antes de tudo, uma pessoa livre de ressentimento. Portanto, estamos procurando uma razão, uma solução e não mais carregamos nossas cabeças com sentimentos deprimentes.
