Hoje, estudar seu mundo interior por muito tempo e de perto é uma atividade popular. Mas depois de uma revisão completa das emoções e estados que nos enchem, muitas vezes não conseguimos encontrar a felicidade lá. Paradoxo, certo? Onde estão a alegria, a facilidade e a harmonia? Como se tornar feliz? Este artigo oferece 7 maneiras eficazes de encontrar equilíbrio e uma sensação de total satisfação com sua vida.
Ouça você mesmo
Na maioria das vezes, a pergunta "como ser feliz" é feita por pessoas propensas à reflexão e ao pensamento criativo. São essas qualidades que ajudam no processo de encontrar a felicidade, porque a primeira coisa a fazer é "separar o joio do trigo" e seus próprios desejos de estereótipos impostos. Às vezes, a garota foi criada para se dedicar à família e sente um desejo insuperável de lançar foguetes espaciais ou explorar o mundo subaquático da Biscaia. Ou o filho do exército na quinta geração quer abrir um salão de beleza ou cultivar as tulipas mais rosas do mundo.
Nossa criação e ambiente deixam uma marca indelével em nossos pensamentos e planos, às vezes afogando completamente nossos próprios sonhos. Isto é evidenciado pela insatisfação com a vida com aparente bem-estar geral. Se tal sentimento surge com mais frequência, talvez você deva ouvi-lo? Para dizer em voz alta “o que significa ser feliz?” E, com paciência, sinceridade e simpatia, escreva a resposta. Depois disso, mude para vários outros casos listados abaixo - aqui começa uma jornada fascinante que pode mudar a vida.
Mover
Às vezes, nossos dias se transformam em uma sequência rotineira de vida cotidiana cinzenta idêntica, e os bruscos gatos no coração substituem as borboletas trêmulas que um dia voam no estômago. As razões para tal estado de espírito são muito diversas, mas o resultado muitas vezes se torna um desejo de se esconder mais profundamente. Ou é melhor fugir?
Os resultados dos estudos psicológicos votam na segunda opção. Você pode se mover na direção do parque ou praça. Na esteira da academia mais próxima. Vamos até na aula de salsa! Afinal, a atividade física satura o sangue com oxigênio e contribui para o desenvolvimento dos hormônios da alegria endorfina. Assim, o estado de saúde melhora, a capacidade de trabalho aumenta, os sentimentos de ansiedade desaparecem. Um corpo tonificado como um bom bônus pode motivar a correr para a felicidade hoje.
Faça o mundo mais brilhante
Sobre a influência da cor no estado mental do homem já era conhecido na antiga Índia. O conhecimento dos sábios orientais hoje é apoiado pelas observações dos cientistas. Por exemplo, para a perda de peso, você deve comer de pratos azuis e, para ser feliz, deve se cercar de objetos amarelo-laranja e verde-claro. Esta paleta inspira otimismo, simpatia, autoconfiança e um clima ensolarado. Esta gama pode ser usada em detalhes interiores, acessórios, roupas. É importante notar: o sotaque de cor desejado é desejável para colocar no seu campo de visão.
Coma conscientemente
As cores podem ser adicionadas não apenas ao guarda-roupa, mas também ao conteúdo das placas. Nós somos o que comemos. Ou como comer. O segredo de uma refeição feliz para cada um dele. Às vezes vale a pena tentar abandonar a farinha, às vezes - da carne. Ou tente substituir o lanche em qualquer lugar com deliciosos pratos na mesa e pegue uma faca para ostras.
Comer alimentos cultivados dentro de cem milhas ou jantar em vestido de noite sob o quinteto de clarinete de Brahms. O principal é comer, prestar atenção à comida, saturar o corpo com calorias e a alma com emoções positivas.
Toque na bela
Por exemplo, para se aproximar de Edouard Manet e Claude Monet e ainda aprender a distinguir entre impressionistas franceses. Dominar violão ou violino, aprender mazurca ou bachata, brincar, tecer, bordar, até cortar artisticamente com um quebra-cabeça. O mundo da arte é diverso e amplo, onde todos podem encontrar algo para desfrutar, capaz de agradar a alma.
Nos últimos 80 anos, a arteterapia foi vitoriosa em todo o planeta, ajudando a aumentar a auto-estima e desenvolver as habilidades criativas de seus fãs. Você também pode tentar se expressar através de cores, sons ou passos de dança - e experimentar plenamente a felicidade de criar algo novo. Se você se sentar para escrever um romance ou uma sinfonia enquanto for cedo demais, poderá rever as obras-primas do cinema nos últimos cem anos e inspirar-se em realizações futuras.
Fazer o bem
Um grupo de matemáticos anglo-americanos provou a vantagem evolucionária do altruísmo em comparação com o modelo egoísta de comportamento. Agora, o mundo inteiro sabe que ajudar o próximo não é apenas benéfico, mas também benéfico para todos os participantes do processo.
É impossível ser feliz no ambiente de pessoas infelizes, e a provisão de ajuda traz um sentimento de alegria e satisfação, inclusive para o próprio benfeitor. Em boas ações, não é "o montante da doação" que é importante, mas a mensagem geral e direção - para fazer o bem na primeira oportunidade. E dar avó um lugar no transporte também é considerado.
Faça amigos com vizinhos
Aristóteles chamou o homem de animal público. O grande grego não queria ofender ninguém, apenas para enfatizar o papel excepcional da sociedade na formação do indivíduo. Após 2.000 anos, a humanidade inventou a Internet e as redes sociais globais na esperança de se aproximarem umas das outras. Acontece que, francamente, torto. Mas a necessidade de comunicação não desapareceu em nenhum lugar, e tornar-se feliz sem sua satisfação é improvável que tenha sucesso.
Os psicólogos notaram um detalhe interessante: para uma existência harmoniosa, precisamos igualmente de amizades fortes e de "traços sociais". A última frase é chamada de interação fácil e superficial com pessoas desconhecidas.
Por exemplo, a saudação de um padeiro na padaria mais próxima da casa, o aceno de um condutor amigável na rota diária, uma pergunta sobre o clima de um vizinho do andar superior. Externamente insignificantes, esses contatos dão uma sensação de coesão, segurança e até mesmo um apartamento alugado adquire as características de um porto tranquilo e aconchegante.
Bluebird felicidade ama o bravo, decisivo, ativo. Seguindo todos os dias pelo menos uma das dicas acima, você será capaz de domá-lo. Como se tornar feliz? Mais difícil do que continuar sendo infeliz. Mas todos, uma vez fizeram esta pergunta, e depois, tendo experimentado as ferramentas oferecidas por nós, é capaz de atingir seu objetivo. Um pouco de perseverança, um punhado de pensamentos positivos, um pouco mais de atenção aos outros, um pouco menos de autocrítica, mais respeito pelos seus próprios desejos ... E o sonho de ontem hoje está se tornando uma realidade. Tudo está em suas mãos!
