Com um impacto de longo prazo de fatores negativos em uma pessoa, em um determinado momento, ocorre uma condição chamada "zadolbalo all". O que fazer neste caso? Como se recompor e mobilizar. É possível aumentar sua capacidade de trabalho para sentir o gosto da vida novamente? Afinal, esse estado pode se esgueirar a qualquer momento. Como se proteger da apatia e da tristeza? Existem maneiras de se inspirar se tudo é zadolbalo? Considere as dicas básicas sobre como fazer isso.
Envolva-se em introspecção
Antes de embarcar em atividade vigorosa, não prejudicaria, para começar, entender a essência do problema. É necessário descobrir por que tudo está sobrecarregado. As causas mais comuns são:
- Dificuldades no relacionamento ou sua completa ausência;
- Problemas de saúde e bem-estar;
- Problemas no trabalho, nos negócios, etc .;
- Baixa auto-estima, devido à não percepção por outras pessoas;
- O ataque de blues sazonais e avitaminose.
Conseqüentemente, os métodos de como se controlar diferirão marcadamente. Mas você pode selecionar as técnicas mais universais.
Refresque sua vida
Não há melhor maneira de se controlar do que mudar drasticamente algo em sua vida. Corte de cabelo, carro, hobby, trabalho. O que exatamente? Não é tão importante, o principal é dar o primeiro passo. Afinal, se tudo é zadolbalo, você precisa oferecer algo novo para o seu subconsciente. De repente, o clima geral aumentará, planos e metas aparecerão, uma estratégia de ação para o futuro próximo surgirá.
Ler um livro
Uma boa literatura é capaz de apoiar uma pessoa se ele é todo zadolbalo. Nele você pode encontrar respostas para a maioria das perguntas, aprender sobre o destino de outras pessoas, ler fatos interessantes e aprender com a experiência acumulada pela humanidade durante todo o período de sua existência. Como se unir com essa bagagem de conhecimento? Este é outro assunto. Em uma bandeja de prata, ninguém é obrigado a nos dar a solução para todos os problemas. Mas para obter um terreno fértil para reflexão, graças aos livros, é definitivamente possível.
Seja criativo
Criando algo novo, uma pessoa é capaz de se recompor mesmo em condições muito estressantes. Se você está cansado de tudo e quer uivar de tristeza, você deve voltar sua atenção para outra coisa. Você pode pegar um lápis e começar a desenhar ou aprender o básico do origami. Uma boa maneira de realizar a recarga interna é o artesanato popular: costura, tricô, moldagem, etc.
Realize atos espontâneos
Muitas vezes uma pessoa é atacada pelo desânimo no caso da monotonia dos dias em que nada acontece em sua vida. Como se recompor neste caso? Simplesmente o suficiente - para diversificar a sua vida, para surpreender, em primeiro lugar, a si mesmo. Para fazer algo que nunca esperei de mim mesmo.
Por exemplo, salte com um pára-quedas ou declare amor ao seu empregado, de quem você tem sido "borboletas no estômago", ou inesperadamente para comprar uma passagem de ônibus e sair por alguns dias para outra cidade. Qualquer coisa, a principal coisa que este ato forçou a sair da zona de conforto.
Tire um tempo para descansar e dormir
Outra razão comum pela qual todos podem ficar entediados é a fadiga e o excesso de esforço. Um bom sono e relaxamento ajudarão a lidar com eles. Então, se alguém sobrecarregou e sente que ele era todo zadolbalo, você precisa dar um tempo e rejuvenescer.
Como se recompor em uma situação semelhante? É melhor dedicar alguns dias para descansar do que alcançar a alça e tirar-se da depressão por várias semanas. Inclusive no modo medicamentico. Considerando que a sobrecarga emocional é repleta de distúrbios psicossomáticos, é melhor não brincar com ela.
Liberte-se da negatividade
As ações são geradas por palavras e a causa das palavras são pensamentos. Como se recompor? Primeiro de tudo, você deve refrear o seu pensamento, limpá-lo e traduzi-lo em um plano positivo. Perdoe o ressentimento, não seja tão autocrítico, deixe ir o que causa raiva, irritação, descontentamento. Solidão com a natureza, programas humorísticos, comunicação com pessoas boas, etc. ajudarão nisso.
Fazer esportes
Você não sabe o que fazer - caiu, torceu! Esta frase do cartum não perde sua relevância na vida real. Se tudo é zadolbalo e você não pode ver nem o fim nem a borda, você deve começar a praticar esportes. Aumentando sua atividade motora, uma pessoa mobiliza suas reservas internas, limpa a mente e extrai a energia necessária. O principal aqui é não exagerar e lembrar que em tudo que você precisa saber quando parar.
Siga a nutrição adequada
Não menos impacto negativo sobre o estado emocional de uma pessoa, além de hipodinâmica, tem uma dieta errada. Nesse caso, a resposta para a questão de como se controlar é a dieta correta e equilibrada. Somos feitos do que comemos. Assim, se comermos alimentos ricos em vitaminas, oligoelementos e outras substâncias essenciais, será muito mais fácil para o corpo produzir os hormônios da "felicidade".
Pratique o autodesenvolvimento
Às vezes, o interesse pela vida é perdido devido à saturação insuficiente. Como se recompor se tudo é zadolbalo? A melhor maneira de diversificar sua vida é aprender algo novo, experimentar atividades desconhecidas ou escalar as alturas de habilidade anteriormente inacessíveis em sua profissão ou hobby.
Em outras palavras, envolver-se no autodesenvolvimento. Treinamentos, workshops, seminários e fóruns, vídeos educativos e livros. Há muitas opções de crescimento pessoal e profissional, e cada uma delas é interessante à sua maneira.
Vá em uma viagem
Se uma pessoa é zadolbalo tudo aqui, vale a pena tentar recuperar o interesse pela vida em algum lugar lá! Outros países e continentes, uma mentalidade e tradições incomuns - tudo isso pode levar à depressão, até mesmo um chorão endurecido. Se não houver dinheiro e oportunidades para longas viagens, você pode viajar pelas extensões da pátria. Afinal, mesmo ao virar da esquina pode haver algo inexplorado que já fala de outras cidades.
Como se recompor se as pessoas entenderem? Você pode fazer caminhadas na floresta ou nas montanhas mais próximas, porque viajar não significa apenas visitar as ilhas da civilização. Você pode aprender e a natureza circundante.
Venha com um hobby
Se tudo é zadolbalo, é melhor mudar sua atenção para outra coisa. Para esses fins, você pode usar um hobby. Se nada vier à mente, você pode se lembrar de seus hobbies de infância. A personalidade e o caráter de uma pessoa são formados em anos muito jovens. Consequentemente, o que despertou interesse pode ser relevante na idade adulta. E quanto mais esse hobby é drasticamente diferente das atividades usuais, melhor, porque ajudará a se recompor rapidamente.
Formas de se recompor. O principal critério para escolher o método apropriado é desejável para torná-lo simples e acessível. E também, a aplicabilidade em uma situação particular. Por exemplo, se um marinheiro de uma longa viagem zadolbalo tudo, em seguida, aconselhando-o a ir em uma viagem soará como um escárnio. Mas o descanso e os passatempos podem ser úteis. Portanto, é importante realizar uma introspecção e, em sua base, planejar etapas adicionais.
